每個寶寶存在個體差異，睡眠時間和睡眠習慣可能也會有所不同，只要整體睡眠時間大概正常，生長髮育正常，就不必過於緊張的。

通常來說，出生後1周內的孩子，睡眠時間大概是16.5小時；身後1周到4周內的小孩，睡眠時間大概是15.5小時；4周到3個月的小孩，睡眠時間是大概15小時；3個月到6個月大的嬰兒，睡眠時間14.5小時；6個月到9個月的小孩，睡眠時間大概是14小時；9到12個月的嬰兒，睡眠時間大概是13.5小時。

總之，孩子睡醒之後精神好，精力充沛就可以了，不用一定嚴格按照睡眠時間表。

其實各月份寶寶的睡眠時間都不同，通常可做以下劃分：

未滿月寶寶：未滿月的寶寶每天除了吃就是睡，每天睡覺時間約為18~20個小時。

1~3月份寶寶：睡眠時間約為16~18個小時

4~6個月：睡眠時間約為14個小時。夜晚睡10個小時，白天睡4小時左右。這一階段的寶寶睡眠逐漸規律起來，如果寶寶有睡顛倒的情況，寶媽可要及時糾正了！

7~12個月：每天睡眠時間約為14小時。白天睡眠時間逐漸縮短。

寶寶睡得少了，身體得不到充足的休息和動力，會影響身體發育；如果睡眠時間太長，長時間躺著呼呼大睡，沒有時間活動，又會導致大動作發育落後。

想讓寶寶有一個良好的睡眠，下面幾件事寶媽要弄清楚：

一、要叫醒寶寶餵奶嗎？

不需要！寶寶餓了自然會醒來找奶吃，強行把寶寶喚醒餵奶只會打擾他的睡眠狀態。母乳都是按需餵養，而不是按時喂。

二、寶寶睡不踏實，是因為缺鈣嗎？

並不一定！寶寶平常只要奶量充足，按時補充維生素D，通常是不會缺鈣的。寶寶睡不踏實的原因有很多，比如睡前吃太飽、玩的太興奮、睡眠環境不好、穿太多衣服入睡等等，媽媽要找到具體原因後對症下藥，而不是隨便的給寶寶補鈣。

三、寶寶總需要抱睡，怎麼辦？

他想要抱你就抱著唄！小寶寶對寶媽有著天生的依賴，尤其是在受到驚嚇後，更是抱著寶媽不肯下來。如果寶媽斷然拒絕，可能會破壞寶寶的安全感，如果寶媽太累，可以讓寶爸代勞哦！

簡單來說就是小孩晚上8點左右睡覺最合適。家長有時候會覺得孩子8點睡覺會不會早？平常大人都是10點多睡，如果有這種思想，孩子久而久之也會養成熬夜的習慣。孩子的身體發育快，跟大人不一樣，他們需要早睡覺，透過早休息可以促進發育生長。所以小孩一定要在晚上8點左右睡覺。

成人白天午睡時間儘量不要超過2小時，一個小時就行。2歲左右孩子白天午睡最多不超過3小時。睡覺前儘量不要讓大腦太興奮。建議提前2小時就要做安靜的動作，不要看手機，不要做劇烈運動，讓大腦平靜，這樣能很快入睡。小孩最好9.30前入睡，成人10.30入睡

那我們究竟需要多長時間的睡眠呢？

有沒有標準的睡眠時長？

一定要睡夠8小時嗎？

其實，並沒有標準的睡眠時長，睡眠時長和人的飯量一樣，都是因人而異的。

睡眠的好壞，不能用睡眠時間的長短作為評判標準，而是以睡眠後第二天精力、體力是否夠用作為標準。

如果非要給一個參考時間的話。

新生嬰兒16~20小時

幼兒9~12小時

兒童9~10小時

成年人6~8小時

老年人5~6小時

不過這些睡眠時常僅供參考，每個人都是不一定的，千萬不要按照這個標準強迫自己睡多少多少時間，這樣會更容易產生焦慮。