答：夢遊在每個人心中都是可怕的，因為它說不定會發生，在我們生活中也有很多關於夢遊傷人、莫名其妙的走來走去等，這些想想都讓人畏懼。其實夢遊學名叫“睡行症”，是一種睡眠障礙，多發於兒童少年期，當然成年人也會有夢遊症的行為，而且一般男性比女性更易患夢遊症。

具體來說，睡行症其實是一種行動控制失調問題，因為大部分人在睡覺的時候身體會麻痺，而有夢遊症的人，身體或者精神會有一個處於清醒的狀態。病因一般與遺傳、精神壓力大等有關係，有些也可能是癲癇和癔症的表現。

對於兒童

兒童處於生長時期，時常會發生夢遊的行為，不會對他人造成危險的因素。不過發生時還是需要有個在身旁看護，以免產生意外。

對於成年人

發生夢遊時，多於潛在的危險行為關聯在一起，因為有研究表明，30%的病患有過暴力行為，20%的人在夢遊中受傷，當然大部分還是不存在危險的。也有專家認為，成人夢遊症可能與REM睡眠行為紊亂有相似的地方，因為在正常情況下，REM睡眠與麻痺作用相制衡，從而避免扮演夢中角色，但有時候這種相制衡的作用也會失靈，從而發生。

如何預防夢遊

夢遊症其實並不可怕，只是很多人對這種病不瞭解才會產生恐懼心理，如果心裡還是擔憂，可以採取一些必要的措施來預防。

1、在我們小時候經常會聽別人說，猛一下叫醒夢遊的人，會使其死亡。其實並不是，在夢遊的時候叫醒他，不會發生任何危險，而且還是治療夢遊症的一種行為療法；當然如果有所忌憚的話，可以用正確的方法引導他回到床上，避免發生危險。

2、對兒童而言，夢遊一般不需要刻意的去治療，因為隨著年齡的增長，中樞系統發育成熟會自愈。

3、對成年人，發生夢遊行為，多是因為精神壓抑造成的，所以要根治，還是需要宣洩出內心深處的壓抑之感。

4、如果症狀嚴重的話，建議及時就醫，考慮藥物治療等。

夢遊是指人在睡眠中自行下床行動，而後再回床繼續睡眠的一種生理現象。

很多人認為夢遊是在夢中發生的，實際上人的睡眠分為快速眼動期（REM）和非快速眼動期（NREM）。人在睡眠時REM和NERM階段不斷交替，只有在REM階段人才會做夢；NREM則分為四個階段，夢遊一般發生在NREM階段的3-4階段。在這個階段，你的大腦活動變慢，對身體活動缺乏控制。

夢遊的行為是多種多樣的。有的會散步，有的會爬上窗戶或開門，還有的會吃飯…在夢遊時他們眼睛是睜著的，但是眼神迷離，如果這時跟他們講話，他們可能會回答的很滿，或者根本不說話。

影響夢遊的因素

遺傳：如果你的家族中有人夢遊，那麼你夢遊的機率就會大大提高。

環境因素：睡眠不足也是導致夢遊的常見原因，其他的還有壓力、酒精等都與夢遊的發生有一定的關係。

醫學因素：許多疾病會使夢遊的發生機率變大，包括心律不齊、胃食管反流、哮喘、創傷後應激障礙、驚恐發作等。夢遊也與帕金森、阿茲海默、癲癇相關。如果你最近開始在小睡一覺的時候夢遊，那麼建議您最好諮詢一下醫生。

面對夢遊者我們可以做什麼

叫醒一個夢遊者是很困難的，有時也會有危險—夢遊者可能會攻擊那些叫醒他的人。當他在夢遊時，他的行為不受控制，他們甚至有可能跳上車子傷害自己和他人。

叫醒夢遊者可以保護夢遊的人和他身邊的人。實際上，面對夢遊者最好的方式是在不去喚醒他的情況下，幫助他安全的回到床上。注意不要過多的觸碰，溫柔地引領他回到床上。

如果這個方法不奏效，可以在安全距離內用響亮的聲音叫醒他。這可能會嚇到夢遊者，但是會比搖醒他要更好，因為搖晃可能會使夢遊者認為自己被攻擊而反擊。

被叫醒的夢遊者往往會很困惑，迷茫和害怕；所以當他醒過來時，請耐心的向他解釋。

幾個避免夢遊的方法

心理治療

在排除器質性因素的基礎上，夢遊多與社會心理因素、生活節奏及生長髮育因素有關。因此，可以採用心理治療的形式，緩解夢遊者的心理負擔。

睡眠衛生教育

注重睡眠質量，培養良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，多鍛鍊。

另外，為了避免傷害自己和他人，要注意營造一個安全的睡眠環境。睡覺去鎖好門窗，把鑰匙放在安全的地方—這樣可以讓你在夢遊時不離開房間。除此之外，還需要收好屋子裡的可能造成危險的物品：刀，剃刀，剪刀甚至處方藥等。

如果你和室友或家人住在一起，可以讓他們在看到你在屋子裡走時問你你在做什麼。如果你在夢遊，那麼你不會回答他們或者你回答的特別慢，那麼可以請他們把你慢慢地領到你的床上。

如果你是一個人住，可以在屋裡放一些障礙物（注意安全）你走的時候可能會撞到他們，這樣你就會醒過來。作為最後的已到防禦，可以在門上安一個警報系統，這樣如果門開了，警報會把你叫醒。

藥物治療

對於頻繁發作的人必要時可以尋求醫生的幫助。

以上內容參考https://sleep.org/tag/sleep-walking/

夢遊症又稱“謎症”，是人在沉睡情況下進行活動的一種症狀。初步分析是因為植物性運動神經紊亂造成的！可怕處在於夢遊過程中是脫離現實的存在，患者好像處在一個自己獨立的空間裡，不受外界任何控制！甚至有的夢遊症還有超能力的存在！

記得曾經看過一本書，一個美國夢遊症患者，知道自己病情很嚴重，曾經嘗試把自己綁在床上，但是第二天發現繩子是被解開放在地上的，然後又嘗試用手銬把自己手腳拷在床上，鑰匙交給家人拿走，第二天赫然發現手銬又是開啟狀態，而鑰匙卻一直不曾離開家人身邊！

另外一種就是在夢遊中傷害別人的人，23歲的美華人肯尼斯在睡著之後，竟開了 16公里的車將自己的岳母刺殺，岳父則在這次荒謬的襲擊中逃過一劫。肯尼斯一直是家人眼中的“暖男”，他表示自己為失眠所苦，且對這次的攻擊毫無印象。 並在事件發生後，開車將自己帶到警局對警察說：“我想我好像殺了人…我的手殺的。”法官認為他在攻擊時真的睡著了，最終無罪釋放。

還有一位美國威斯康辛州男子，因為在某個冬天穿著毛衫單褲夢遊到戶外，導致在零下二十幾度溫度下被凍死！

而夢遊症的防治只能是自己注意以下幾方面：

一，合理安排作息時間；調整睡眠質量，合理安排睡眠時間。注意鍛鍊身體，保持心情愉快。

二，保持睡眠環境安全；睡前鎖好門窗，避免把危險物品放在自己輕易拿到的地方，保證自己和他人的安全！

三，不要在病人面前探討病情，避免給病人增加心理壓力！家人儘量讓病人保持愉悅的心情！

對於很多人來說絕對要依靠想象力！因為很多人沒有遇到過！很難真切的感受到可怕性，當你將一下場景想象一遍你就會驚訝，原來如此恐怖！

夢遊症是受潛意識控制的，並不能和你交流，人類的恐懼大多數來自於無知！就是說，你並不知道遇到的時候她會幹什麼，也許這一秒跟你睡在一個屋子裡好好的，下一秒就在你睡著的時候就起床，你想象一下“你最近親的人”睡一張床或者一個房間，然後半夜你醒來發現ta安安靜靜在漆黑的夜裡看著你，你怎麼叫都叫不醒！ta就翻著白的像屍體的眼睛看著你，披散著比鬼還可怕的頭髮，然後像貞子一樣趴在地上，慢慢像你挪近！你完全不知道怎麼應對，不能叫醒，不能交流，只能眼巴巴的看著這一幕在你眼前發生，而你只能想象他下一步會幹嘛！

也許去拿刀，慢慢的像你靠近，那種無能為力的看著一切發生！是有多恐怖，那是最親的人啊，你只能躲！只能看著！你不會知道他的潛意識裡，到底埋藏的是什麼恐怖劇情，這種無知讓你毛骨悚然

當然，一個人的時候呢，那種淺淺的才最可怕，小時候心思單純，做夢的內容也不會多，而且做夢醒來感覺都會有好幾個小時，特別容易做那種追趕的夢，躺著一直受夢的支配，一直登被子，卻怎麼都跑不動的感覺，既然跑不動就更加用力的跑，跑的精疲力盡還是要跑，像是掉到無底洞一樣，好像即使感覺到很累，但是就是停不下來，不受控制的累著，當醒來時候，滿身是汗！感覺跟真的發生過一樣！這種更可怕！