手腕是人體的重要組成部分，手腕的骨關節組成非常複雜，一共有8塊腕骨構成：手舟骨、月骨、三角骨、豆狀骨、大多角骨、小多角骨、頭狀骨、鉤狀骨。這些骨頭分別於尺橈骨以及五個掌骨相關節，這些加到一起，才是一個完整的手腕。為什麼手腕有這麼多的結構呢？原因有很多，但是其中一個特別重要的原因就是手腕非常靈活，為了滿足手腕靈活性的需要，就必須發育出的骨頭來。身體的大多數關節都具有兩個特性：靈活性和穩定性。兩者相互依存又相互對立。也就是說靈活性好的關節，穩定性就差，而穩定性好的關節，靈活性就差。那這些各有什麼利弊呢？前者，關節活動範圍大，控制好，但是由於其穩定性差，關節就很容易受傷；後者，關節活動範圍小，不靈活，但是其穩定性高，不易受傷。比如，腳踝和手腕，就屬於穩定性差，但靈活性好的關節。而在運動中，應該如何避免這種靈活性好的關節出現損傷，就成了一個重要問題。 這也是運動護腕和護踝出現的原因，如果沒有護腕等護具，這些靈活性高的關節很可能受傷。護腕等護具的原理是在一定程度上限制關節的靈活性，不讓它輕易達到最大的關節活動的末端；還有就是護具在一定程度上提高了關節的本體感覺，讓你的大腦在運動中更加註意時刻在改變的關節，本體感覺的提高也在一定程度上加固了關節，起到了更強的保護作用。

在進行一些右手腕參與的劇烈運動時，如拳擊、網球、棒球、籃球時，最好要帶上護腕對腕關節進行一定的保護，因為如果複雜的腕關節受傷了，那康復起來就要麻煩很多，所以最好的康復就是做好預防工作。

這個問題問的比較含糊，有點不知道該怎麼回答你。你說運動護腕的原理是什麼，你是說這個製作護腕的原理是什麼呢，還是問就是護腕這種東西為什麼可以保護腕關節，還是說他保護腕關節的時候他起能起什麼樣的作用。這兩個方面可能需要更具體的表達一下描述一下才能給你更好的有針對性的回答。

簡單的來說，那就是護腕有很多種，有一種護腕是幫助這個腕關節的，它是帶著這個大拇指這個部位的護腕，那帶大拇指這個部位的護腕一般都是比較劇烈的運動，涉及到這個掌指關節活動的人才能戴，比如說體操啊等等。還有就是我們常用這種護腕，就是戴在腕關節上的，他就是打網球的時候或者打羽毛球的時候用到的，可能就是我們理解的一個單純的保護腕關節的護腕就可以了。

不管什麼樣的護具，其實它的道理都是給他箍住，那就是來增加關節的穩定性，第二個那就是就是限制關節的活動，可以減少，因為關節活動引起的疼痛，這可能是他比較主要的原理。泛泛的說，就是給收到的關節部位，提供保護和支撐。但是，個人認為，如果你的關節沒有受傷，不建議用護腕或者別的運動護具，因為剛剛我也講到了，護具的另一個作用就是限制，他會影響你獲得的發揮，可能導致你的力量沒辦法更好的遊刃有餘的使用，反而會造成不良的影響。

手腕是人體活動最頻繁的關節之一，也是在運動過程中較易受傷的關節之一，正是因為手腕的頻繁活動以及易受傷等特性，人們在運動過程中都會透過佩戴護腕來保護手腕。

現階段市場上有各種品牌的護腕在售賣，樣式繁多，針對的人群型別也各有不同。那麼，運動護腕的原理究竟是什麼呢？

現在市面上絕大多數運動護腕都是彈性護腕。這些彈性護腕注重功能性，舒適性，美觀，經濟實用（比一次性貼扎更經濟）這些特點。

對於經常使用腕關節工作但是沒有腕關節損傷的人群，運動護腕可以起到對腕關節損傷的防護的作用。因為彈性護腕有一定的回彈力，可以作為腕關節在體外的力量補強，有很好的防護作用。

對於已經有腕關節損傷的人來說，運動護腕可以起到

（1）矯正錯誤姿勢：運動護腕會對腕關節有一定的約束作用，會將腕關節固定在一個正確的體位上，矯正造成腕關節損傷的錯誤姿勢。

（2）減少關節活動：運動護腕可以起到限制關節活動的作用，使運動保持在無痛範圍內進行。減少疼痛激惹。

（3）分散過度壓力：運動護腕會分散作用在腕關節的壓力

（4）避免再次受傷

不同的腕關節問題所選取的護腕型別是不一樣的。

媽媽手（狹窄性腱鞘炎）護腕

腕管綜合徵護腕

腕三角軟骨盤疼痛綜合徵護腕

有研究測量了沒有佩戴護腕，佩戴三款彈性不同護腕４種狀態下人體受球撞擊過程中人體與球的三維座標資料，透過牛頓第二定律以及動量守恆定律計算資料並進行分析，得到結論：

1.在相同的撞擊條件下，佩戴護腕對人體的確有一定的防護效果。

2.僅從護腕的彈性引數方面考慮，護腕對人體的防護效能與護腕的彈性回覆率呈正相關。即彈性越強，防護效能越好。

但是，這並不是選擇護腕唯一的指標，護腕一定要根據自身的需要來選擇。另外，一定要注意的是，選擇運動護腕一定要密切觀察末端血液迴圈的問題，不能因為過度追求彈性回覆力而造成血液迴圈不暢的問題。

吳旭波, 謝紅, 王燕珍,等. 基於三維動態捕捉系統的運動護腕防護效能研究[J]. 山東紡織科技, 2013, 54(4):54-56.