文：活潑歡騰冬瓜君

“我是秦始皇，其實我沒死，我吃了長生不老藥，只要你給我打錢，我就封你做太子。”

這樣的簡訊竟然能騙到錢，可見“長生不老藥”的概念還是有人信啊……讓我們破除迷信，科學探討“人到底能活多長”。

從古到今，由於醫療水平的提高，人的壽命已經長了不少。

比如說，英華人的預期壽命從1543年的30多歲曲折上升到了2011年的80多歲。80多歲是平均值，百歲壽星也早就不是新聞了，換句話說，現代人活到一百歲並不稀奇。

但是，人類對長壽的追求並沒有停止。分子生物學家、遺傳學家和營養學家接替了煉丹術士的工作，想讓人活得更久。不過，他們的目標不是長生不老，而是抗衰老，主要關注的是減少衰老帶來的病症。

那麼，誰研究出的科學“仙丹”能讓人活得最久？下面就是各路“煉丹術士”的PK時刻。

營養學家給出的方案是：管住嘴，邁開腿。——等等，這不是減肥方法嗎？還能管長壽？

真的，不騙你：研究表明，減少30%的熱量攝入，能顯著延長壽命。這是目前已知的最有效方法。（顫抖吧，吃貨們！）此外，運動也能起到一定幫助作用。

吃瓜群眾表示非常失望，又不讓吃，還得花時間運動，活得長又有什麼意思！

這時，分子生物學家隆重登場，拿出了升級版“仙丹”——抗衰老藥。

他們想，少吃多動只是手段，要是吃藥能達到一樣的效果，也能長壽嘛。觀察發現，少吃多動能影響一些分子通道，比如乙醯化酶（sirtuin）、胰島素樣生長因子（insulin/IGF-I signalling）、哺乳動物雷帕黴素靶蛋白（mTOR）和AMPK。

抗衰老藥物的原理就是去控制這些分子通道，它們相當於抗衰老“開關”。

但是這些“開關”最多隻能延長30%的壽命，按照80歲的預期壽命算，也才能活到一百來歲。

怎樣才能活到幾百歲呢？遺傳學家拿出了終極武器：改造表觀基因組。

這個方案的靈感來自水母。比如說水螅，它根本不會老，身體裡都是幹細胞。燈塔水母更厲害，別名“不死水母”，能把成年細胞變年輕，真正的返老還童啊！

透過改造表觀基因組，人類就能模仿不死水母，把成年細胞變成幹細胞，返老還童了。而且，控制衰老的基因已經被找到了，總共四個，叫做“山中因子”。

遺憾的是，“山中因子”不好控制。理論上說，在正確的時間和正確的地點，把這幾個基因開啟，就能達到返老還童的效果。但實際操作起來並不容易：開久了，細胞退化過了頭，長不回原來的細胞；開短了，又根本沒效果。

不過，就算這個研究最終成功了，也不一定值得高興，因為它只管壽命長度，不管生活質量。如果多活的幾百年時間都躺在病床上，也沒有多美妙吧？所以，長壽不應該成為唯一的衡量尺度，活得久又活得好才是我們追求的目標。

綜合以上三個方案，我們可以得出結論：如果科學家們努努力，未來的人類說不定能活到一百大幾十歲，但是長生不老肯定沒戲，叫你打錢的秦始皇一定是騙子。

愛因斯坦說“我們這些總有一死的人的命運多麼奇特！我們每個人在這個世界上都只作一個短暫的逗留；目的何在，卻無從知道，儘管有時自以為對此若有所感。但是，不必深思，只要從日常生活就可以明白：人是為別人而生存的──首先是為那樣一些人，我們的幸福全部依賴於他們的喜悅和健康；其次是為許多我們所不認識的人，他們的命運透過同情的紐帶同我們密切結合在一起。我必須盡力以同樣的分量來報償我所領受了的和至今還在領受著的東西。我也相信，簡單淳樸的生活，無論在身體上還是在精神上，對每個人都是有益的。” 其中，“人是為別人而生存的──首先是為那樣一些人，我們的幸福全部依賴於他們的喜悅和健康。”我覺得這句話就很好，我再說一便“人是為別人而生存的──”把你自己的心先放寬點，讓大家都接受你，而且你的周圍不也時刻有一群支援你的朋友嗎？這難道不是上天對你的恩賜嘛，去接受它吧，友誼永遠是最純潔的，最美好的。 你對我的話有感想嗎，如果想要我幫你，那我只能做到引導你，而最後解決問題的人你會發現就是自己。

人很奇怪，每每要到失去後才懂得珍惜。其實，幸福早就放在你的面前。肚子餓得不行的時候，有一碗熱騰騰的拉麵放在你眼前就是幸福；累得半死的時候，撲上軟軟的床也是幸福。 人生在世，由於際遇不同，有的人生活清苦卻感到幸福，有的人則過著富裕的生活仍感到苦惱。而更多的時候，人們之所以感到不幸福，是因為當幸福來臨的時候，常常渾然不覺，無論別人投來多少羨慕的目光，還是不知道珍惜自己所擁有的幸福，反而讓幸福白白地從手指間溜掉，到了最後，給自己剩下的只有揮之不去的痛苦。就像錢鍾書所說“人生的刺，就在這裡，留戀著而不肯快走的，偏是你所不留戀的東西。”

印度有一位知名的哲學家，氣質高雅，因此成為很多女人的偶像。某天，一個女子來拜訪他，她表達了愛慕之情後說“錯過我，你將再也找不到比我更愛你的女人了！” 哲學家雖然也很中意她，但仍習慣性地回答說“容我再考慮考慮！” 事後，哲學家用他一貫研究學問的精神，將結婚和不結婚的好處與壞處，分條羅列下來，結果發現好壞均等，究竟該如何抉擇？他因此險入了長期的苦惱之中。最後，他終於得出一個結論--人若在面臨抉擇而無法取捨的時候，應該選擇自己尚未經歷過的那一個。不結婚的狀況他是清楚的，但結婚後會是個怎樣的情況，他還不知道。對！應該答應那個女人的請求。 哲學家來到女人的家中，問她的父親“你的女兒呢”請你告訴她，我考慮清楚了，我決定娶她為妻！”女人的父親冷冷地回答“你來晚了10年，我女兒現在已經是三個孩子的媽了！” 哲學家聽了，整個人幾乎崩潰，他萬萬沒有想到，他向來引以為傲的精明頭腦，最後換來的竟然是一場悔恨。此後，哲學家抑鬱成疾，臨死前，他將自己所有的著作丟入火堆，只留下了一段對人生的批註----

如果將人生一分為二，前半段的人生哲學是“不猶豫”，後半段的人生哲學是“不後悔”。 哲學家死之前終於明白，幸福本沒有絕對的定義，平常的一些小事往往能震動你的心靈。幸福與否，只在於你怎麼看待。 幸福，其實是無時不在我們身邊的，只要我們細心地去感受，敏銳地去觀察，你會發現，原來，幸福於我們是那麼接近！如果你是一個不小心，幸福也許會從我們身邊偷偷地溜走。只關注現在，不顧及將來，也未嘗不是一種保持快樂的捷徑。所以，我們應該在幸福還沒有溜走之前，好好地把握，好好地珍惜！ 幸福就是珍惜已擁有的一切。珍惜現在的自己，珍惜現在愛你的人，珍惜現在你愛的人，就是能把握的幸福。如果你想生活得快樂，那麼就學會珍惜吧！珍惜是幸福快樂的法寶。 有一個年輕人看破紅塵了，每天啥也不幹，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽，有一個智者問，年輕人，這麼大好的時光，你怎麼不去賺錢？年輕人說，沒意思，賺了錢還得花沒。智者問，你怎麼不結婚？年輕人說，沒勁，弄不好還得離婚。智者說，你怎麼不交朋友？年輕人說：沒意思，交了朋友弄不好會反目成仇。智者給年輕人一根繩子說，乾脆你上吊吧，反正也得死，還不如現在死了算了。年輕人說，我不想死。智者說，生命是一個過程，而不是結果。年輕人翻然醒悟，這就叫一句話點醒夢中人。 這種生活智慧和佛家常勸世人“活在當下”的含義相似。到底什麼叫做“當下”？簡單地說，“當下”指的就是：你現在正在做的事，待的地方，周圍一起工作和生活的人；“活在當下”就是要你把關注的焦點集中在這些人，事，物上面，全心全意認真去接納，品嚐，投入和體驗這一切。 不只是你，大多數人都無法專注與“現在”，他們總是若有所想，心不在焉，想著明天，明年甚至下半輩子的事。有人說“我打算找更好的工作”。後來，錢真的賺得更多，房子也換得更大，職位也連升好幾及，可是，他們並沒有變得快樂，而且還是覺得不滿足“哎！我應該再多賺一點！職位要更高一點，想辦法過得更舒適！” 這就是沒有“活在當下”，就算得到再多，也不會覺得快樂，不僅現在不夠，以後永遠也不會嫌夠。忘了真正的滿足不是在“以後”，而是在“此時此刻”，那些想追求美好事物，不必費心等到以後，現在便已擁有。

或許人生的意義，不過是嗅嗅身旁每一朵綺麗的花，享受一路走來的點點滴滴而已。畢竟，昨日已成歷史，明日尚不可知，只有“現在”才是上天賜予我們最好的禮物。 活在當下，就要對自己當前的現狀滿意，要相信每一個時刻發生在你身上的事情都是好的，要相信自己的生命正以最好的方式展開。許多人喜歡預支明天的煩惱，想要早一步解決掉明天的煩惱。明天如果有煩惱，你今天是無法解決的，每一天都有每一天的人生功課要交，努力做好今天的功課再說吧！

1、隨著中國綜合國力的發展，人民的生活水平隨之提高，生存環境改善，在相當長的時間(10-50年)內，國民平均壽命會不斷提高，國民生命的品質(不僅人是活的，也還活得沒有大的病痛)也會不斷提高。

2、依現有醫學認知，人的壽命理論上可以達到(大約)120-150歲，而我們目前的(沒有分男女)70-80歲左右，理論上尚有很大的提高的空間。

3、提高壽命的有利條件:國泰民安-沒有戰爭性死亡，醫學進步-減少了嬰幼兒早死、缺醫少藥、治療不及時的死亡率...等。豐衣足食後，百姓醫療養生知識的進步，也會為長壽加分。

4、影響長壽的不利因素:快節奏的生活給人們的壓力過大，生活水平的提高導致人民營養過剩致病，運動不足或不當，養生知識的相對性欠缺等。

5、長壽並不意味著健康，一箇中風癱瘓的病人也是可以很長壽的。所以，我們大家其實更需要的是健康的長壽。要做到健康的長壽，除了國家的強大(沒有戰爭，醫療條件的改善，生活水平的提高等)外，我們國家國民醫療保健養生知識的普及有很長的路要走，跟外國的長壽國家(如日本)有比較大差距。

6、華人長壽的獨特優勢:太極拳(劍)，八段錦，八禽戲，氣功等，這些中國傳統的養生方法對於延長壽命是很好。古代道家佛家有“人命有定數(定命)”的說法，一般人(包括一些所謂養生專家，宗教大師)錯誤的理解為人的壽命是有固定的年歲的。其實關於“人命有定數(定命)”正確的解釋是:人的生命的呼吸次數是固定的，呼吸次數一到就一定死亡。所以道家有呼吸延長(踵吸)的修習法，有“我命在我不在天”的豪言。而我們傳統養生法講求在運動中注意呼吸悠長，這是西方所謂運動方式所沒有注意的。

7、長壽的天敵1～忽視情志的養生。情緒波動大，負面情緒多過持續時間過長。

8、長壽的天敵2～忽視腸道的通暢。道家雲:“若要人不死，腸中須無屎”。包括平時要經常吃些利於腸道通暢的食材(大白菜，火麻仁，燕麥等)。

9、長壽的天敵3～運動失當。現在運動猝死的不在少數，因為運動不當造成身體受傷的不是少數。須知，這個世界上的任何東西都是有一定使用壽命的，人的身體也不例外，鍛鍊過當也是會死人的。

10、本人不是養生專家，只是因為從小多病，於是就花了比別人更多的時間來研究養生。雖然知道言多必失，但是想到～萬一說的哪一點是您沒有注意到的呢？於是，大膽～拋磚引玉！

一家之見，謹供參考！

期盼天下人，人人健康長壽！