肌肉條索狀改變，首先要理解肌肉如何變成條索狀的？

正常肌肉都是有彈性的，與彈力帶類似，這樣能更好的支配我們的運動功能，如果肌肉長期受到牽拉刺激或急性損傷，都會出現刺激神經的炎性物質滲出，而出現保護性反應，肌肉變得僵硬，有防止關節過度活動作用，這就是我們平時會感覺自己的肌肉比較僵，比較板的原因，透過一些針對性理療，手法鬆解，運動鍛鍊都可以很快恢復！

這個階段堅持運動會有非常好的效果！

如果僵硬持續存在，肌肉組織會進一步變性，這個演變都是以年為單位的，會由彈力帶變成繩索狀態，從而失去了肌肉本身的功能，只能在肌肉末端拉住，限制了關節活動度，如果此時用手法鬆解或針刀鬆解，都會加速肌肉功能退變，其他周圍組織會代償，症狀會暫時緩解，但是退變會一直存在，導致椎間盤的變性、骨質增生，這是我們常聽到的名稱，也是有些疼痛反覆發作的原因，而且發作頻率、時間都在逐漸加快！

如何解決這個問題，只能想辦法去恢復變性的肌肉功能，但不是很快解決的問題，即使有正確的方法，也需要長時間的堅持，去慢慢改善這個問題！

運動方法推薦可參考我的文章方法練習，後面還會陸續推出相應文章！

較理想的運動方法：游泳，出現損傷機率低，症狀改善效果較好！