憂鬱症是一種精神類的疾病，我們不能忽視，因為有三分之二的患者有自殺傾向，所以說一旦發現得了抑鬱症，應該及時到醫院精神科找心理醫生諮詢治療，如果是輕度的靠心理醫生和患者的意志力及家人的陪伴和支援就很容易得戰勝病魔的。如果是重度抑鬱症，可以配合吃一些抗抑鬱症的精神類藥品！得了抑鬱症我們應該怎麼做？著名香港演員張國榮受不了抑鬱症的病痛折磨，縱身跳樓結束了46歲的生命，讓他很多的粉絲和摯愛親朋們悲痛不已。

抑鬱症患者需要有一個安穩的環境和一些對抑鬱症患者理解、支援和幫助的親朋好友、領導同事，左鄰右舍等，對抑鬱症患者希望全社會都來關注他們，幫他們解決實際問題，而不是歧視他們！

只要走出抑鬱症的陰霾，病情不復發，抑鬱症患者恢復健康之後和正常人一樣生活、工作、學習、結婚，一樣可以擁有一個安穩美好的人生！

看見這樣的提問，熟悉感油然而生。因為這樣的問題，我曾問過自己不下百遍。我覺得這是迷茫時期大家都會產生的問題。我不知道你的情況如何，是否是抑鬱症，但從你的後半句問題來看，你很可能只是陷入了迷茫期。

對於“人生該怎樣度過”這個問題，你被困在了其中，努力想思索出個結果，卻怎麼也想不出。我想你曾一度對自己感到很失望吧。其實這樣的你真像時不時會“抽風”的我。我在寢室裡就被室友們尊稱為“瘋子”。“抽風”和“瘋子”這兩個詞的來源就是每隔一段時間，我都會陷入這樣根本就沒有答案的問題中，那段時間我也想自己是不是有抑鬱症，甚至想過去看心理醫生。心情抑鬱的時候也不敢和周圍的人說，怕她們覺得自己有病，覺得自己很弱。

如果你和我的這段經歷差不多，那麼不用害怕，你只是有些迷茫了而已，只是有些自卑、不相信自己而已。順其自然，要相信一切都有最好的安排，你只需要做好你自己，每一件事都去認真對待，每一個人、每一份情都去好好珍惜，去信任一些人，就像相信你的信仰一樣。我們這類人最像的就是想得太多，做得又太少，強大的落差導致了自卑心理，就會埋怨自己沒用，覺得長大後的人生也是沒有希望的。要知道你不是預言家，未來是你不可預見的。

有的人選擇從窗戶跳下去結束自己的生命，我覺得她們瘋了，我討厭疼痛，如果不能解決痛苦，那死亡又有什麼用

一位16歲的，活潑開朗的少女突然自殺！這才引起她身邊人的廣泛關注

我想我也能深切體會抑鬱症患者的痛苦，因為我自己曾經就是一個抑鬱症患者，做一個正常Sunny的普通人，對我來說，簡直是奢侈的白日夢，我整天遊走在崩潰的邊緣，自我折磨！有人對我說，讓我去看心理醫生，說看心理醫生還是很有用的，我不，我不需要看心理醫生，我要做一個內心強大到變態的人，事實上，我走了出來，真的，我覺得自己依然Sunny，我現在生活的很好，而不是活得很好！

我不能告訴你，你的人生該怎樣度過，每個人有每個人的活法，會選擇不一樣的人生，但是，我可以負責任的告訴你，接下來的這些，是作為過來人的我，想給你的幾點建議吖！

一、心裡時刻裝著家人，心懷感恩之心

你要知道，對於你的父母，你是他們的寶貝，不是他們的驕傲沒關係，你首先是他們的寶貝，你是真真正正的在他們心尖上的人。沒了你，那種感覺，就猶如斷了的蛛絲，在空中飄蕩。多跟家人溝通，多對他們說說，我愛你這三個字。他們是你最溫暖的臂彎。

二、重拾自己的興趣愛好，做自己喜歡的事兒，專注其中，享受過程

你是否因為某些原因，擱置了好久自己喜歡的東西，人生在世，不容易，難得喜歡，幹嘛委屈自己，那些被迫放棄了的興趣愛好，可以拾起來了， 這樣人生最起碼有了興致，便有了生活的熱忱，也有了活下去的勇氣，才能生活下去，

三、敞開心扉，擁抱天空

不喜歡的東西就扔掉，不開心的時候就睡一覺，看膩的照片從此刪掉，遇見喜歡的人就表白，當你餓了就去吃最喜歡的美食，能不能灑脫的像個爺們一樣，酷一點呢。

人生應該按照自己的方式度過。或許有太多的人告知我們你的人生應該這樣你的人生應該那樣，但我們無論選擇怎樣的生活方式，都要遵巡自己內心的想法。我有一個朋友，大學畢業後在城市工作了幾年後毅然決然的選擇回到了農村。村裡人都在背後說人家肯定是在大城市混不下去了才回來的，很多難聽的話，但是她依然堅持自己，因為她不喜歡大城市，她覺得農村的生活更適合自己。兩年之後她在農村做微商據說掙了很多錢，終於過上了自己想要的生活。所以說不管在哪裡，堅持自己，做自己喜歡的才是最重要的。抑鬱是因為你的迷茫，所有的迷茫都是把自己看的太高了。川為什麼會匯聚成河，因為河是最低的。所以把我們放低一點，我們所學的一切知識，所有的一切經歷都不會白費，終有一天會以我們需要的方式回報我們。

每一個人其實或多或少都有些抑鬱，畢竟這個世界太虛假太物質。太較真活的太明白很容易陷入抑鬱。去做一些自己內心想做卻一直未做的事吧，比如來一次旅行，呼吸不一樣的空氣，先整理思緒，千萬不要隨意吃治療抑鬱的藥，那隻會讓你的神經麻痺，你要堅信黑暗的盡頭就是光明！