想練好高拋發球，首先就要明白高拋發球的特點和優點，同時這種發球的難點和不利的地方也都需要了解。

高拋發球有兩個優點，第一個就是因為球拋得高，而在乒乓球的比賽中，對手一般注意力都會集中在球上，所以高高拋起的球會有一部分吸引對手注意力產生迷惑的作用。而第二點就是因為乒乓球規則中規定了，是不允許合理發球的，所以高拋發球可以很好的利用球下落時間長，產生的重力加速度多，球拍摩擦時能產生更強烈的旋轉，也就是發球的質量能夠更高一些。但同時高拋球也會有缺點，第一個就是因為從拋球到擊球的時間長，所以給對手接發球的準備時間也會比一般的低拋發球要長，對手可以更從容的調整站位，準備接發，讓發球方會失去一定的發球突然性。第二個就是拋球本身也是一個需要練習的事情，按照規則必須拋得垂直，並且球下落時和球拍的擊球點也需要固定，這都需要長時間的練習來找到節奏。

可以說每一個人發球時，球拍和球接觸的合力點都是不同的，每個人的習慣不同，但是發球摩擦產生旋轉的原理是相同的。所以說在練習高拋發球時，先要找到自己能夠發上力摩擦球發出去的合理位置，無論是低拋還是高拋都是一樣，所以建議是從低拋開始練習，先把發球的質量提上來，熟練之後，再考慮高拋發球這樣的拋球形式，如果想要追求快速練好的話，那麼低拋發球和徒手拋球是可以一起練習的，先徒手可以把球儘可能的拋得高讓其垂直下落，熟練掌握後，在低拋發球過關時再進行組合嘗試，去找到高拋發球的節奏。

高拋發球的優點其實就一條：利用高拋，乒乓球從更高的位置落下，從而獲得更大的動能（高度決定勢能，勢能轉化為動能），然後藉助發球動作，將更大的動能轉變為更強的旋轉（或者速度），產生更大的威脅。

從這個特點大家可以看出，高拋發球還是難度頗大的。此項發球最早是由中國傳奇教練許紹發在國際大賽上首先採用，對手往往被強烈的旋轉所擊敗，加上假動作，往往找不到球。記得一次在歐洲的乒乓球比賽，一位外國運動員接起了許紹發的高拋發球，甚至都有不少觀眾為之鼓掌。

再回到如何練習高拋發球，1）首先是要拋好球，這裡是指拋球要高、直、落下的位置固定，過矮則沒有動能，不直則會導致發球動作不好找擊球點，落下的位置不固定的壞處就不說了，大家都明白。2）其次是要體會摩擦的感覺，高拋發球的擊球點和普通發球區別不大，但球的速度更快，所以對運動員摩擦的手法和感覺要求更高。只有透過不斷的練習才能鞏固自己的手感，增加高拋發球的經驗。等你真的體會到球在拍子上有一個停留的感覺，你基本就入門了。3）容錯，高拋發球難度要高，發球方還得注意氣流、燈光的影響，甚至還要學會在拋球有少許失誤的時候如何去彌補。總之，高拋發球是一個很好的武器，但掌握它通常也不容易。4）開始從低拋開始練習，先把發球的質量提上來，熟練之後，再考慮高拋、假動作、變落點。

綜上所述，這就是“開球網”對如何練習高拋發球的理解，還請大家多多指教。

直接回答問題，根據個人經驗，練習高拋發球的關鍵因素有以下幾點。第一，要把球拋高，拋直。

拋球時，要用身體協調手臂去拋球，而不能單單用手去拋球，拋球時身體要適當放鬆，要有一個悠起來的感覺，能把球拋高，拋直，是身手協調的表現。需要你平時有針對性的專門練習。

高拋發球，必須要合上力，球出手後，板型要平一點，時間對上點， 觸球時間，要控制在和球網差不多高的位置，觸球過早，球合不上力，而且不轉；觸球太晚，容易下網。

球拍觸球瞬間，主要利用手腕來發力，由於高拋球本身具有速度，所以摩擦得越薄，球就越轉。