那些食物不重要關鍵是應該常在大自然的秘密中生活少在室內多在室外活動四季多在室外活動萬物生長靠太陽的真理不可小識反之會有治不好的又治不了的毛病

脾為後天之本。脾胃虛弱大部分是吃出來的。少部分人是過敏體質誘發，消化不好或者是身體的免疫力不好，腸胃消化系統下降，原因也是有很多。當代人飲食作息不規律，也經常到外面吃東西，調料品化學成分太多。日常還是要吃一些容易消化的，不要過油膩的食物，可以去醫院開一些自己的調理的中藥材，脾虛會誘發很多其他身體小毛病，也是比較難根治。需要堅持，也是長久之戰。切記不可以忽視。脾胃虛弱的人最注意的是要少吃寒涼的水果。調理脾胃的比如山藥薏仁、茯苓，靈芝可以藥食兩用。也很方便。

1小米粥

小米粥是一種效果非常理想的健脾養胃方法，如果在熬小米粥的時候再適量加入大棗、蓮子等，調理脾胃的效果會更好。

2大豆

如果平時經常消化不良、腹脹難受，可以每天喝一杯豆漿，對於調理脾胃是有很大幫助的，而且還能幫助清除體內熱毒。

3蓮子

蓮子不僅營養豐富，而且脂肪含量低，如果脾胃比較虛弱，消化不太好，吃蓮子是個很好的被脾胃方法，而且蓮子還能幫助預防癌症。

4玉米

玉米可以幫助有效健脾益胃，因為玉米含有的纖維素多，所以能幫助有效緩解和治療便秘，利於排毒，而且玉米口感也好，吃玉米既飽了口福，也調理了脾胃，可謂一舉兩得。

5大棗

大棗含有的維生素、蛋白質、鈣、鐵等營養素有很多，它不僅可以幫助起到補脾胃的作用，而且對肝臟也有保護作用。

6山藥

山藥含有的澱粉酶很多，它能有效促進消化，對於脾胃弱的人來說是一種非常好的東西，需注意不要煮過長時間，要不然補脾胃的效果會降低。