我是七月尾生的娃

想起真的難受的慘絕人寰，在房間我是幾乎除了通風時間，都開著空調，大概二十六度左右。我月子裡自己做午飯，每次做午飯，身上就一身汗水，於是我也顧不得月子了，有時候幾乎一天兩個澡，因為汗呼呼的太難受了。

個人認為，夏天準備待產包，千萬不要買成人紙尿褲，我買了穿著好熱，其實蘇菲420就足夠了，相比起來還透氣。什麼月子牙刷也沒啥用，就用軟毛的就行。準備一個溫和天然的沐浴露，嬰兒專用的大人也可以用，因為夏天不用沐浴露真的挺難受的。月子服也沒啥必要，我買了三套都閒置了。地球媽媽噴霧也沒用幾回。

還有一個問題就是，條件符合最好選擇順產，因為夏天剖腹產傷口比較難處理，處理不好就化膿了。

當然是開空調啦，早上下午抽兩個小時關掉開窗換氣，老一輩說不讓洗頭我也洗了也沒什麼感覺，不要大吃大喝，不然肉肉會很快來找你

科學坐月子

傳統觀念坐月子有各種各樣的禁忌，其中有不少是坑孃的。但現在慢慢都開始講科學坐月子就是醫學上所說的產褥期。從字面意義理解，坐月子就是一個月的時間，而醫學上說的產褥期，有6周的時間，也就是42天。

一、不能不通風

傳統觀念認為，月子裡產婦身體比較弱，不僅不能吹風，最好還能捂得嚴嚴實實的。對於這種說法，產婦也是正常人啊！夏天產婦也會覺得熱啊！其實仔細想想就知道不能吹風的說法是毫無根據的，生孩子的時候醫院裡不也開著空調嗎？新聞曾報道，上海一產婦就是因為夏天堅決不通風不開空調，還捂在棉被裡，結果不幸中暑身亡了。

正確做法：如果是夏天生產的新媽媽，應該穿寬鬆的短袖短褲或裙子，不要刻意捂著。注意開窗通風，保持空氣清新。十分炎熱的時候，要使用風扇或空調。空調溫度調到26～27℃是比較適宜的室溫。

二、不能不活動

老一輩人覺得，產婦應該儘量臥床休息，簡單地從字面意義去理解坐月子，覺得就是應該坐。可事實上，產婦一直坐著不動是很危險的。為減少分娩時失血，產婦的身體會產生一些變化，讓體內的血液在生產前後處於高凝狀態。這種變化本來是身體自我保護的機制，但如長期臥床不活動，下肢很易形成血栓，這些血栓一旦隨血液移動到心肺部位，命都可能丟掉。這不，福州就曾有產婦因為久坐不動，險些因為肺栓塞喪命。

正確做法：不要只是臥床靜養，適當活動有助於產婦身體恢復。只要感覺身體吃得消，應該儘量多出去走動走動。

三、不能不洗頭洗澡

坐月子怎麼能沾水呢！會落下病根的！很多新媽媽一定聽過這樣的說法。可是，產後反而更應該注意個人衛生。月子裡，產婦要把懷孕時增加的血容量排出去，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗。這可不是什麼盜汗、虛汗，而是產後正常的生理現象，在醫學上我們把它叫做產後褥汗。要是不洗乾淨，渾身汗津津的，多難受啊！而且因為要排惡露，新媽媽們尤其要注意清洗會陰部位，每天用清水洗淨流出來的血跡，不然會增加產褥感染風險。另外，乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上給寶寶餵奶，各種水分、糖分、蛋白質、脂肪什麼的混在一起，如果不注意清潔，病菌很容易趁機侵入。有的新媽媽就因為不注意清洗，患上了乳腺炎。

正確做法：順產的媽媽，住院的時候就可以淋浴了，醫護人員也會幫忙給傷口消毒，回家以後可以正常洗澡，不過不推薦盆浴。剖腹產的媽媽，可以用保鮮膜繃在肚子上，將傷口遮住，然後就能愉快地洗澡了。拆線後和普通洗澡就沒什麼兩樣了。

四、不能不刷牙

直到今天，坐月子不能刷牙這種說法還在荼毒著很多新媽媽。你們可以想象一下一個月不刷牙的結果：牙菌斑堆積，口氣熏天，牙齦紅腫發炎、出血、萎縮.......所以我想告訴大家的是，月子期不僅應該刷牙，而且應該好好刷！尤其是如果這位女性平時刷牙就不是很認真，懷孕生子的過程中，因為雌孕激素的變化，更容易暴露出本來不明顯的問題，比如加重牙齦炎症。

正確做法：不管是懷孕、坐月子、哺乳或生二胎，都請像平常那樣好好刷，仔細刷，認真刷。最理想的做法是早晚各刷一次，最好還能配合使用牙線。哦對了，不要去某寶上買什麼「月子牙刷」，之前我們已經請牙醫闢謠了，那個根本刷不乾淨！

五、不能同房

有些新媽媽也不知道怎麼說好，能忍著不洗澡忍著不刷牙，對同房的態度倒是沒什麼顧忌。好吧，或許在這個問題上也應該連帶著批評有些新爸爸。無論是順產還是剖腹產，身體都需要恢復，一般是大約 6 周左右。子宮頸閉合、產後出血停止、生產所致的裂傷及傷口縫合處的癒合都是需要時間的，這時候貿然同房，會增加感染的風險。當然啦，每個人的恢復情況不同，在自己的產科醫生認為合適之前，不要進行性生活。另外，新媽媽的心理狀況也是一個重要的因素。有的媽媽產後數週便做好了恢復性生活的準備，有些卻需要數月甚至更久。這種時候，請新爸爸們多一些體諒，少一些責怪。

正確做法：產後 6 周不要同房，至於具體何時可以恢復，要看新媽媽的身體及心理恢復情況，沒有確定的標準。哺乳期同房一樣得避孕！一樣得避孕！一樣得避孕！真的有媽媽以為沒恢復月經就一定不會排卵，結果還喂著奶就又懷上了。

六、順產的產後護理

每天應根據自身情況適當活動；順產常常伴有陰道撕裂或實施陰道側切，為了緩解傷口的疼痛，可以用冰袋隔著乾淨的衛生棉冷敷；為減少排尿時的刺痛，在排尿的同時用溫水沖洗外陰；排便時用乾淨的吸水墊緊緊按住傷口；保持傷口清潔，每次大小便後用洗瓶沖洗陰道口和肛門；坐下時要小心，坐在枕頭或圈枕上會更舒服一些；每天刷牙、保持身體清潔，有條件的要定期淋浴。

七、剖腹產後的護理

放輕鬆，儘可能地多休息，但每天活動也是必不可少的，適量的活動有利於手術後恢復；把自己和嬰兒需要用的物品放在容易夠到的地方；最初的幾週中，不要搬或提比嬰兒還重的東西；注意站立和走路的姿勢；咳嗽、打噴嚏和大笑的時候用手捂住腹部傷口附近；需要的話可以服用布洛芬或撲熱息痛來止痛，這些藥物對哺乳期女性是安全的；喝足量的水（包括牛奶、湯等），多喝水一方面補充生產和哺乳失去的水分，另一方面又能防止便秘；注意多排尿以降低尿路感染的風險；每天刷牙，保持身體清潔，有條件的要定期淋浴。

八、飲食

產婦的飲食和我們平時提倡的健康飲食差別不大。產婦可以在此基礎上適當多吃一些魚類、瘦肉、牛奶和堅果，保證優質蛋白質和必需脂肪酸的攝入；保證喝夠水；懷孕期間吃的維生素和必需脂肪酸還要接著吃。民間所謂生冷辛辣的食物並不用忌口。不要喝酒（也不要吸菸），少喝咖啡和茶以及含咖啡因的飲料（如可樂、可可、紅牛等），儘量避免甜點、快餐和含糖的軟飲料。

九、居住和穿著

有條件的話，室內溫度保持在 20-26°C，這是人體感覺舒服的溫度。使用空調、電扇，開窗換氣都是可以的；穿著以產婦感覺舒適為宜，不要刻意地多穿。嬰兒應該比成人多穿一層，但也不要穿得過多。

十、電腦和手機

產婦可以使用電腦和手機，它們的輻射都不足以造成傷害。普通人長時間看電腦和手機也不是健康的生活方式，產婦容易疲勞更應該注意；但所謂月子裡不能用電腦或手機則毫無根據。

總結

很多傳統坐月子的方法，不僅沒有科學依據，而且可能對新媽媽造成傷害。有些新媽媽是因為家裡老人態度強硬，自己也是被逼無奈的。怎麼辦呢？在現實面前，我們可以這樣：沒什麼根據，也沒什麼害處的那些傳統，實在拗不過家裡人，應付一下至少能求個清淨；那些不僅沒好處，還可能傷害自己的，堅決不能照做。哎，一點點來吧。

在中國傳統裡生完孩子之後必須要經歷一個月坐月子的時間，對於夏季剛剛生完寶寶的產婦來說夏季坐月子是一種煎熬，那麼如何坐個清爽舒適月子呢？作為過來人分享一下我的心得！

先說說我二胎生產經歷：5.13號預產期，15號晚上8點流了一點褐紅色的分泌物，肚子沒有不舒服，我也不太清楚是不是見紅了，就問了身邊的朋友，有的人說是，也有說不像。家裡人不放心都讓去趟醫院，後面就開始洗頭洗澡，重新收拾了下待產包，10點多去得醫院，因為是大晚上，就只能掛急診，一到醫院，醫生就來了個內檢，說可以容2指半了，（因為是二胎，所以沒有覺得很痛。）後面就給做胎監，有三次宮縮，醫生總叫我住院，說我是經產婦，晚上可能就會發作什麼的。因為除了見紅，我沒有任何不舒服，所以就回家了。到凌晨3點左右，開始有宮縮，但都是10幾分鐘一次，而且肚子也不痛，後面上廁所就發現流了好多鮮紅的血了，然後就趕緊叫醒老公，帶上所有東西去醫院了，辦好一切手續，大概6點多的產房，這時宮縮是5分鐘一次，開了三指多了，肚子還是不疼，過了大概1個小時，助產士看我肚子還是不疼，宮縮也還是5分鐘一次，就幫我人工破水了，又讓我運球，後面就開了4指，一個小時又過去了，肚子痛得有點受不了了，就叫醫生給我上無痛，醫生說好，我給你看下開幾指了，一內檢，發現己經開了6指了，她就說，你還是忍忍吧，不用多久，你就要生了，用不上無痛了，聽到她這麼說又開心，又難過，因為肚子實在是太痛了，己經想亂鬨亂叫了。。。看下了時間己經快10點了，後面就越來越痛，然後就想拉便便，助產士讓我一定要配合她，大概用了7、8次力，小傢伙就出來了，真心覺得不容易啊，因為之前產檢b超單資料看寶寶只有6斤多，誰知道生下來7斤8兩，撕裂嚴重啊，縫了三層。（縫針比生還痛，時間又好久）躺在產床上的我一直在打抖，直到醫生說恭喜你，是個大胖小子。我一聽到眼淚就止不住的流下來。。。終於如願了（大寶三歲多一點，是個女兒）終於完成任務了！女人真的太不容易了。

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一 段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！

夏季怎麼坐好月子？

1、避免風直吹產婦

夏季坐月子產婦的居住環境應該控制在26到28攝氏度，這樣對寶寶和產婦都有一定的好處，如果居住環境太熱的話容易引發熱疹，降低睡眠的質量，導致大量的汗液排出，不及時換衣服或者擦身體的話，容易引起感冒和著涼。夏季坐月子可以適當的開空調，但是風不能直吹產婦。

2、可以洗澡、洗頭，但是要做好防寒保暖的工作

傳統的思想是坐月子期間不能碰水的不然會落下月子病，但是現在人們的思想都開放了，講究科學的坐月子，在夏季坐月子的時候是可以洗頭洗澡的，但是一定要注意身體的防寒保暖，減少身體感染的機會，但是最好生完孩子兩個星期之後再洗澡洗頭，避免會發生產後風溼。

3、保持身體清潔

炎熱的天氣，產後媽媽要注意保持身體衛生，特別是乳房和會陰部的衛生。做到適時清潔。產後媽媽應用溼水洗澡，清洗乳房和乳頭，保持乳頭乾淨，避免使寶寶食用不潔奶而患病。

4、不宜進行房事

產後媽媽月子期間子宮內的創面及子宮復原至少需要42天，如果過早行房事，就會將病菌帶入，從而引起盆腔炎症。產後媽媽正確的做法是，在產後檢查生殖器官已完全恢復正常再行房事。

夏季坐月子，雖說有諸多不便，掌握科學的坐月子方法，不拘泥於“落後的傳統說法”，其實也是很好度過的。產後媽媽會很輕鬆，孩子也不會受罪。做月子就是要吃好，睡好，心情好，夏日做月子一樣可以舒舒服服的度過，少些憂慮，多些歡笑。

5、保證空氣清新、流通

空氣清新有益於新媽媽心情舒暢和休息。

雖然說新媽媽要避風寒和潮溼，但這並不等於禁閉門窗、不通風。

房間捂的太嚴實，容易中暑；另一方面，室內空氣汙濁，對新媽媽和新生兒都不利，容易生病，有礙健康。

所以，新媽媽居住的房間要開窗換氣通風，保證空氣乾燥。需要注意的是，新媽媽不能直接接受風吹。

大家好，很榮幸能夠回答這個問題。

首先炎熱夏天坐月子並不遭罪，一樣可以清爽舒適渡過的。

以下是我個人的一些觀點：

第一，月子期間，一定要勤洗澡、勤洗頭，衣服最好每天一換。穿衣方面要選擇寬鬆、柔軟、舒適的衣服。

第二，月子裡可以開空調，但切記空調溫度不要太低，避免著涼。每天定時開窗透氣，保持心情愉快。

直接住月子中心塞。

吃喝拉撒有人管

寶寶有人帶

長輩還不會指揮怎麼帶孩子兒