現在腎結石的發病率越來越高，很多人都深受其害，腎結石也備受大家關注！

很多腎結石患者在治療疾病時，病情已經發展了一段時間，這是因為患者不瞭解腎結石的早期症狀，導致耽誤了疾病的治療。而患者會得腎結石，其中飲食方面的因素就是主要病因，所以得了腎結石後，患者也需要注意日常的一些事項。

1、腰部絞痛

腎絞痛是腎結石的典型症狀，通常在運動後或夜間突然發生一側腰背部劇烈疼痛，同時可以出現下腹部及大腿內側疼痛、噁心嘔吐、面色蒼白等。病人坐臥不寧，非常痛苦。

2、血尿

約80%的結石患者出現血尿，其中只有一部分能夠肉眼發現尿是紅色的，大部分只有透過化驗尿才能發現。

3、腎積水

結石堵塞了腎盂、輸尿管，尿液排出不暢，造成腎積水。有的腎積水可以沒有任何症狀。長期腎積水，會造成患側腎功能受損。雙側腎積水嚴重者可能導致尿毒症。

4、發熱

腎結石可以由細菌感染導致感染性結石，也可以誘發細菌感染，導致發熱。因為結石阻礙了尿液的排出，細菌不能及時排出，嚴重時可導致敗血症，危及生命。

腎結石患者的日常保健：　　

腎結石患者不僅要積極就醫治療，更要注重日常保健。總結了以下幾點保健方法，希望對大家有用。　　

第一點：在飲食上需注意減少草酸的攝取，如菠菜、茶葉等含草酸較多的食物要減少食用。另外，減少肉類的攝取，尤其應減少動物性蛋白質的攝取，同時定時喝白茅內金茶，透過雞內金的消石作用和白茅根的利尿效果，可降低結石形成，幫助碎石排出體外。

第二點：查你的胃藥，某些常見的制酸劑含高量的鈣。假使你患鈣結石，同時你也正在服用制酸劑，則應查此藥的成分說明，以確定是否含高鈣。若含高鈣，應改用別的藥。

第三點：腎結石患者睡前不應喝含鈣高的牛奶。　　

第四點：早上起床和臨睡前可以喝30毫升水。每天至少喝10到12杯水，天氣炎熱時飲水量要加倍。出汗後，必須立即補充水分。　　

第五點：定期進行復查，隨時發現結石早治療。

　　泌尿繫結石是泌尿系統的常見病，包括腎結石、輸尿管結石、尿道結石和膀胱結石。腎結石是由草酸鈣組成的化學物質，可引起腎絞痛。目前，建議採用減少飲食中鈣攝入量的方法來預防腎結石的復發也是可以的。改變生活習慣也可以預防和減少結石的生長和發病

　　●多喝水

　　不論你的結石屬於哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。

　　●補充纖維素

　　加食米糠，可以防止結石發生。

　　●控制鈣的攝取量

　　結石中有兜%是由鈣或含鈣的產品形成的。如果你上一回的結石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質的攝取。如果你正服用營養補充晶，首先需要請教醫師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、乾酪、奶油及其他乳製品。牛奶及抗酸劑可能產生腎結石。建議服用鈣之緣片， 可以補充人體每天需求的鈣，並對預防膽結石有較好作用。

中醫認為，“腎為先天之本”。人的生長髮育和體質的強弱以至於壽命的長短，都與腎相關。故而認為“腎者，精神之舍，生命之根。”腎臟是人體重要的排洩器官，對於調節體內的水分與電解質的平衡、消除體內代謝廢物和毒素等，起著重要作用。

腎結石的出現往往是由於人們的不合理飲食和生活習慣長期積累所致，發病後給人們的生活帶來了影響。所以在發病後要及時的治療，並且要控制好飲食。

1、勿吃富含草酸鹽的食物

大約60%的結石屬於草酸鈣結石。因此，應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果乾、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。

2、吃富含維生素A的食物

維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，它也有助於阻礙結石復發。健康的成年人，一天需攝取5，O00單位(Iu)的維生素A。一杯胡蘿蔔便能提供10，055Iu的維生素A。其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(維生素A在高劑量時有毒。故欲補充維生素A之前，應先經由醫師同意。)

3、注意蛋白質的攝取

腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液裡出現尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。假使你曾患過鈣結石，應特別注意是否攝取過量蛋白質，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、乾酪、雞肉和魚肉。

5、勿服用過多維生素

過量的維生素D可能導致身體各部堆積鈣質。維生素D的每日攝取量最好勿超過RDA所定的400IU。

6、常喝內金甘草茶

材料：雞內金5g、鮮白茅根5g、魚腥草5g、綠茶3g、淡竹葉2g、山楂2g、甘草2g、羅漢果2g這八種成分，一起水煎代茶飲。由於材料多，嫌麻煩的也可以直接食用袋泡茶內金甘草茶。

藥理：

雞內金性味甘、平，歸脾、胃、小腸、膀胱經，可健胃消食，澀精止遺，通淋化石；

白茅根涼血止血，清熱利尿；

魚腥草清熱解毒，利尿消腫；

淡竹葉性味甘淡，能清心、利尿、祛煩躁；

山楂味酸，微溫，消食健胃，行氣散瘀；

綠茶有助於利尿解乏，茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間；

甘草、羅漢果藥食兩用，還可以調味，常喝有助於身體排毒，利尿排石。

腎結石的發生多與代謝或缺水有關，尤其是平時喝水少的人，因尿液的濃縮使得容易形成結石。如果是1釐米以內的結石可以採取多飲水、多運動、腎結石的發生多與代謝或缺水有關，尤其是平時喝水少的人，因尿液的濃縮使得容易形成結石。如果是1釐米以內的結石可以採取多飲水、多運動、適當口服排結石的藥德輔膛的篽石蓪茶，還有缺乏運動使代謝減慢也是一種誘因之一。

指導意見：

一、這麼小的結石多可以自行排出，一定注意平時多喝水，每天最少保證1500ml以上，如果出汗多，要適當增加；

二、適當的進行鍛鍊和運動，尤其是上下運動方式，如跳繩、蹦臺階等，可以因重力作用，使結石容易排下來；

三、腎結石患者還有注意合理調整飲食結構：

1、少吃含鈣高的食物.

2、限量攝入糖類，高糖食品的攝入，可以使患腎結石的機會增加，因此，要注意少吃甜食。還有缺乏運動使代謝減慢也是一種誘因之一。

指導意見：一、這麼小的結石多可以自行排出，一定注意平時多喝水，每天最少保證1500ml以上，如果出汗多，要適當增加；

二、適當的進行鍛鍊和運動，尤其是上下運動方式，如跳繩、蹦臺階等，可以因重力作用，使結石容易排下來；

三、腎結石患者還有注意合理調整飲食結構：1、少吃含鈣高的食物.2、限量攝入糖類，高糖食品的攝入，可以使患腎結石的機會增加，因此，要注意少吃甜食。

養出好腎臟的10個廉價妙招

一、護好自己的雙腳

護好自己的雙腳；養腎的一種最好的方法是足部的保暖，因為我們的腎經來於腳底，我們的足部也非常容易受到寒氣的入侵。所以，足部保暖就顯得格外的重要了，我們睡覺的時候不要把腳放在外面，也不要對著電風扇和空調吹，更不要總是赤腳在潮溼的地方走。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。腎出於湧泉，湧泉者足心也。每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

二、大便要暢通：大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。如果大便不通難解的話，不妨用手背貼在兩腎周圍，用力的按揉，這樣能夠激發腎氣，加速排便，我們走路的時候，也可以用手背揉腎部，這樣能夠有效的緩解腰痠的症狀。

三、飲水養腎；水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

四、有尿不要忍：膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

五、吞津養腎；口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

六、飲食保腎：補腎的食物是非常的多的，除了像黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等這類的黑色食物之外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也能夠有補腎的作用的哦。

七、睡眠養腎：充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

八、避免勞累，節房事：體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

九、警惕藥物：不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。

十、運動養腎：生命在於運動。透過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

腎結石為泌尿系統常見病，多發病，男性發病多於女性，多發生於青壯年，左右側的發病率無明顯差異。40%～75%的腎結石患者有不同程度的腰痛。結石較大，移動度很小，表現為腰部酸脹不適，或在身體活動增加時有隱痛或鈍痛。較小結石引發的絞痛，常驟然發生腰腹部刀割樣劇烈疼痛，患者可喝溶 安茶 排出溶石，效果很好。

冬天也容易得結石，人體的水分散失少，身體的體液充足，通常不會誘發想喝水的慾望，因此無法產生足夠的尿液，本應由身體排出的礦物質和沉積物質也不會隨尿液帶走，容易形成結晶物質。此外，泌尿道中的細菌，也會因為缺乏尿液無法被衝出體外，容易在體內誘發與泌尿系統感染有關的感染性結石，如磷酸銨鎂結石。

即使冬天不愛喝水的，為了維持泌尿道和整個身體的健康，冬天仍應攝取足夠水分，避免尿液礦物質結晶增加。每天飲用的水量應在1500c.c.以上，或是視運動量或排汗增加，而增加飲水量。確診了結石的情況可服用溶 安茶 可以調整身體的免疫機制，改善腎臟的病理結構，使結石不斷縮小、排出，效果是比較理想的，網上可搜到。此病容易復發，所以日常保養十分重要。這需要做到以下幾點：

1.少吃菠菜、竹筍等富含草酸食品，養成適當多喝水、多運動的習慣。

2.少吃鹽、糖、高蛋白質等容易誘發結石的食物，多吃含維生素A的食品，如胡蘿蔔等。

3.睡前避免服用牛奶或鈣片，儘量不吃夜宵。睡眠時排尿少，結石多數在這些時候最易形成，故睡前需避免攝入過多。

對於腎結石吧，該怎麼辦才能夠去除啊。你的這種狀況吧，說小不小，說大不大。還得認準什麼是結石，結石就是鈣等膽固醇一起形成的。這就說明了，在平時不要吃些能夠形成結石的東西了。一些高鈣離子最好不要吃，還有一些比較肥的肉類。一些高蛋白的物質儘量也不要吃。什麼雞蛋啦。

給你簡單的介紹吃些什麼吧，首先水是必須每天都要喝的，這個對身體也好，對病情也不錯。

多運動。知道嗎，原地跳一跳對身體也是不錯的。一些常運動的人，很難得結石病的。

腎結石患者的日常保健：

　　腎結石患者不僅要積極就醫治療，也可選用喝溶安茶幫助排石，更要注重日常保健。透過查閱相關資料，我總結了以下幾點保健方法，希望對大家有用。

　　第一點：在飲水或茶中放入新鮮8的檸檬片。檸檬中富含檸檬酸鹽，有助於抑制腎結石，限制肉類的攝入量，特別是動物內臟；腎結石患者在治療期間應該注意少吃牛肉、羊肉。

　　第二點：夏季少喝啤酒。

　　第三點：腎結石患者睡前不應喝含鈣高的牛奶。

　　第四點：減少食鹽攝入，減少高尿酸及高草酸等食物的攝取，例如豆製品及含草酸高的食物如茶、咖啡、可可、芹菜、菠菜、葡萄、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等食品。

　　第五點：早上起床和臨睡前可以喝30毫升水。每天至少喝10到12杯水，天氣炎熱時飲水量要加倍。出汗後，必須立即補充水分。

　　第六點：定期進行復查，隨時發現結石早治療。

腎結石日常飲食：

患有腎結石的患者飲食宜清淡，低蛋白，低脂肪的食物。

飲食應多樣化，富含營養和維生素的食物，如蔬菜水果等。

多食黑木耳，有助於排石。

少喝高鈣，高蛋白的飲料，如牛奶，豆漿。

少喝酒，喝酒會容易誘發腎結石。

平時常喝溶安茶 調理，能有效排石。百度可搜尋到。

結石為泌尿系統常見病，多發病，男性發病多於女性，多發生於青壯年，左右側的發病率無明顯差異。40%～75%的腎結石患者有不同程度的腰痛。結石較大，移動度很小，表現為腰部酸脹不適，或在身體活動增加時有隱痛或鈍痛。較小結石引發的絞痛，常驟然發生腰腹部刀割樣劇烈疼痛，呈陣發性。 冬天也容易得結石，人體的水分散失少，身體的體液充足，通常不會誘發想喝水的慾望，因此無法產生足夠的尿液，本應由身體排出的礦物質和沉積物質也不會隨尿液帶走，容易形成結晶物質。此外，泌尿道中的細菌，也會因為缺乏尿液無法被衝出體外，容易在體內誘發與泌尿系統感染有關的感染性結石，如磷酸銨鎂結石。 即使冬天不愛喝水，為了維持泌尿道和整個身體的健康，冬天仍應攝取足夠水分，避免尿液礦物質結晶增加。每天飲用的水量應在1500c.c.以上，或是視運動量或排汗增加，而增加飲水量。確診了結石的情況可服用《排安茶》，可以調整身體的免疫機制，改善腎臟的病理結構，使結石不斷縮小、排出，效果是比較理想的，網上可搜到。此病容易復發，所以日常保養十分重要。這需要做到以下幾點： 1.少吃菠菜、竹筍等富含草酸食品，養成適當多喝水、多運動的習慣。 2.少吃鹽、糖、高蛋白質等容易誘發結石的食物，多吃含維生素A的食品，如胡蘿蔔等。 3.睡前避免服用牛奶或鈣片，儘量不吃夜宵。睡眠時排尿少，結石多數在這些時候最易形成，故睡前需避免攝入過多。

腎結石中醫治療以經方豬苓湯為主方，由豬苓15g、茯苓30g、澤瀉12g、阿膠10g 滑石15g。有尿血者加大、小薊各15g；疼痛劇烈者加芍藥15g、甘草9g、木瓜15g；口乾者加生地、玄參、麥冬各12g。隨證加減，每日1劑分2次溫服，20天為1個療程；對照組採用腎石通沖劑口服，一日2-3次，療效可靠。

你好,腎結石患者日常應該1、積極的鍛鍊身體，多做運動 2、多飲水,每天飲水量在2000~3000ml，其次就是增加體育活動，如跳躍、跑步、跳繩等使結石易排出。多吃一些含維生素比較高的蔬菜以及蘋果，如：西紅柿、蘋果、黃瓜，有利於病情的恢復。

因為各種原因，很多人患上了腎結石，而且久治不愈，一治就是幾十年的都有，腎結石不光是要治好，平時的保養也非常重要，如果不多注意的話，只會越來越加重腎結石病情，今天我詳細的跟大家分享下，有腎結石的情況下，平時我如何注意保養，另外，大家仔細看完，還可以讓你們在治療腎結石路上少走非常多的彎路。

多喝水對防止腎結石有非常大的作用，也是最好的保養方式，因為如果不愛喝水的話，我們排尿就少，尿液很濃，很容易產生尿結晶，這些尿結晶就會沉澱變成結石，長期如此，結石就會慢慢變大，這是造成很多人有腎結石的主要原因。

我之前也是有這種壞習慣，很不愛喝水，一天最多喝兩杯水，然後等突發疼痛的時候才知道腎結石已經長到將近2公分大了，用過無數的方法都沒有治好結石，反反覆覆了好多年時間，後來還是無意間在佰度上看到了“蕭樺民結石秘方”才幫我徹底治癒這個結石問題，至今也沒有再長過，身邊的好多朋友都治好了。

所以平時喝水非常重要，可以有效的防止尿液農縮，從而形成結石。防止結石越來越嚴重。

飲食是造成腎結石的主要原因之一，很多人在飲食上沒有節制，什麼都吃，而且暴飲暴食，不重視飲食健康，對攝取的東西很不合理，從而在體內不能合理消化吸收，造成腎結石的機率非常大。

而我們如果發現自己有腎結石後，一定要多注意飲食方面的問題，不要再海吃海喝了，要合理攝取，合理飲食，少吃豆製品，少吃含草酸鈣高的食物，如菠菜、豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜、酒精、咖啡因、巧克力、無花果乾、羊肉、核果、青椒、紅茶等。

很多人都有長期久坐的習慣，如玩遊戲，或者上班等，長期久坐的話對腎結石也是非常不利的。

為什麼叫適當運動呢？不是說多運動？因為每個人的結石情況不一樣，不一定都適合運動，有些人結石比較大，這類情況下是不適合多運動的，只會加重病情，對腎結石治療方面並沒有輔助作用，也起不到預防效果。

因為結石大的人如果運動多，很容易造成疼痛或者泌尿系統感染、炎症發生，並且容易讓大的結石直接掉入輸尿管造成絞痛，從而迅速產生腎積水。

如果結石較小，是可以多運動的，一是增強體質，二是可以有效的輔助小結石排出體外，但有一點，一定要多喝水，以免出汗多，喝水少造成尿液濃縮形成結石，要不然只會起反作用了。

腎結石飲食注意事項一

　　勿吃富含草酸鹽的食物

　　大約60%的結石屬於草酸鈣結石。因此，應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果乾、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。

　　腎結石飲食注意事項二

　　注意蛋白質的攝取

　　腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液裡出現尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。假使你曾患過鈣結石，應特別注意是否攝取過量蛋白質，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、乾酪、雞肉和魚肉。

　　腎結石飲食注意事項三

　　吃富含維生素A的食物

　　含維生素A的食物，可維持尿道內膜健康，也有助於避免結石復發，這類食物包括：胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高劑量的維生素A有毒，服用前最好請教醫生。

腎結石的危害有哪些 腎結石的預防 如何預防腎結石

　　腎結石吃什麼好

　　利於腎結石患者的水果

　　專家認為，在水果中，葡萄，可可，桔子，番茄，李子這些都是含草酸較高的水果，腎結石患者對這些水果應該少吃。吃多了易導致草酸鈣的沉積，不利於康復，腎結石患者對這些水果應該少吃。腎結石吃什麼好呢？要多吃含鉀的食物，如西瓜、香蕉等，由於西瓜有利尿作用，再加上水分大，所以吃西瓜後排尿量會增加，另外，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減少腎結石的形成，切記勿與其他食物同食！此外糖分過高的水果也不宜吃，因為糖分過多，尤其是乳糖也會創造結石形成的條件。

　　增加水果蔬菜的食量

　　平時要增加新鮮蔬菜和水果的食量。蔬菜和水果含維生素B1及維生素C，它們在體內最後代謝產物是鹼性的，尿酸在鹼性尿內易於溶解，故有利於治療。常規治療：每隔1～2日用一次清涼飲食（生水果、果汁及生菜），至少每週1次清涼飲食。

　　多吃利於排尿的水果

　　腎結石不能吃什麼

　　1）少吃一點草酸鹽。食用大量水果和蔬菜可提供豐富的維生素、礦物質和其他有益的營養物質；但是，這些食物中，有些也含有草酸鹽，如果您易患腎結石，應少吃一點。

　　易患草酸鈣結石的患者尿液中出現過量的草酸時，醫生會建議其少吃下列食物：甜菜、巧克力、咖啡、可樂、堅果、歐芹、花生、大黃、菠菜、草莓、茶，以及小麥麩皮。但是，在諮詢醫生之前，不要完全剔除這些食物。通常情況下，可限量攝取這些食物。

　　2）少吃肉類和某些魚類。尿酸結石患者往往食用大量的動物蛋白。動物蛋白會加速在尿液中產生尿酸和鈣，從而導致結石的形成。因此，吃肉要適度。

　　3）蛋白質食物中的嘌呤降解後也會形成尿酸。如果您患有尿酸結石，則還需要減少蛋白質的攝入，尤其是嘌呤含量較高的食物。這些食物包括：鳳尾魚、魚子、青魚、鯖魚、蚌、沙丁魚，以及蝦類。其他嘌呤含量較高、需要注意的食物包括：啤酒、腦、心臟、腎臟、肝臟、雜碎，以及葡萄酒。某些魚類的嘌呤含量較高，可導致尿酸腎結石的形成。

　　4）少攝入維生素C。儘管有些人認為維生素C益處多多，但是，大劑量使用時（每天超過3000毫克）對於易患腎結石的人群來說，維生素C可能產生問題。這是因為，機體會將維生素C轉變成為草酸鹽。如果患有腎結石，最安全的方法就是從食物中獲取維生素C，而不要服用大劑量的維生素C補充藥物。（維生素C是人體必需的營養物質，成年男性的每日膳食營養供給量，即Recommended Dietary Allowance，為90毫克，成年女性為75毫克，因此，不要想著不吃維生素C。）

腎結石一旦形成治療就費勁了，沒有特效藥，疼痛太難忍，不管手術還是碎石對腎的傷害很大，即使小結石的保守運動排石也是一番折騰的，所以對於腎結石預防大於治療，如何預防腎結石？需要做到以下幾點：1：多喝水。喝水少尿液濃縮很容易形成腎結石，尤其是出汗多的夏天及運動出汗前後更要注意。2：預防肥胖、尿酸高，這兩樣和結石的密切聯絡已經得到科學認定，這就要注意自己的飲食，少吃油膩等失物。3：養成運動習慣。多運動可以促進鈣的吸收，減少尿液鈣鹽的形成；還預防肥胖。4：多吃黑木耳、東瓜、核桃、南瓜，這幾種食物都有預防和治療結石的作用。

腎結石作為一種泌尿系統常見的多發病，是由於有機物質和無機物質發生化學反應在腎臟當中形成沉澱所導致的疾病。對於腎結石患者而言，應該如何合理飲食來保養腎臟呢？

第一，多喝水。腎結石未造成堵塞一般都是腎結石體積較小的時候，此時多喝白開水可以通過沖刷使得結石體積變小，最後隨著尿液排出體內。不僅如此還可以降低尿液當中草酸、磷酸鈣的濃度，減少腎結石復發的風險。

第二，低鈣低草酸飲食。目前臨床上最常見的腎結石就是草酸鈣結石。因此要在生活當中少吃巧克力、菠菜、香菇等高鈣高草酸的食物，降低尿中草酸、鈣的含量，除去形成結石的先決條件，自然對機體的恢復有利。

第三，減少酒精的攝入。酒精在體內最終會被代謝成為乳酸並在腎臟當中隨著尿液被排出。但是體內含有過量的酒精導致在腎臟當中乳酸堆積過多，就會抑制尿液對草酸、尿酸、鈣等物質的溶解，進而加重腎結石的症狀。

第四，低蛋白飲食。不要過多地服用動物肝臟、肉類、海鮮等高蛋白食物。這是由於蛋白質當中亦如甘氨酸、羥脯氨酸經過代謝之後都會轉變為草酸，這也會加重腎結石的狀況。

腎結石患者可以透過上述的建議在生活當中多多注意，保持心態健康，防止病請加重，保持腎臟健康。

腎結石是指腎臟裡的毛細血管中形成結石，產生腎結石的原因中很重要的一個就是飲食裡缺乏維生素b6、鈣元素、鎂元素，並且身體裡磷過量。因為飲食原因而導致體內草酸積累過多，嘌呤代謝失常，還有攝入過多脂肪、糖水化合物，從而導致排汗多、排尿少，腎結石就很容易形成。所以腎結石患者在飲食方面一定要多加註意。

患者攝入草酸會加重腎臟的負擔，對腎結石的治療和恢復有害無益，腎結石病情較為嚴重的患者一定要避免食用含有草酸的食物，包括菠菜、芹菜、萵筍等，還有一些水果如葡萄、無花果、蘋果、柑橘，都要少吃，這些水果對於正常人來說無疑是補充維生素，補充水分的佳品，但是對於腎結石患者來說，是有可能會加重病情的食物，所以要謹慎食用。

為防止尿液減少，加重病情，患者要注意的是多飲水，補充足夠的水分，增加尿量，可以防止結石沉積，幫助體內細菌以及細小結石的排出，減輕腎臟的負擔，有利於病情發展。不過多飲水也是講究方法的，不要一次性喝太多水，要分多次喝，每天保持最少兩千毫升的飲水量，不要用飲料代替水，對於結石患者是有害的，少喝含礦物質較多的深井水、山泉水等“硬水”，因為礦物質攝入過多也被疑為腎結石產生的原因之一，應該喝涼白開。