CBA和NBA的差距還是蠻多的，自己做了一些對比，總結以下幾點。

1.場地 nba的球館級別要比cba的高，無論是地板、球架還是燈光都有很大差距。所以這也讓我們在視覺上感受到了不同，缺少了nba的美感。

2.觀眾 看臺的格局不一樣，cba每個場館規劃的也不同，觀眾與場地有一定的距離，球員板凳席前面有好多廣告牌。而nba的場邊只有球員席和密集度很高的人，離的也近。感覺好多人在守著場地，有一種聚焦感。另一方面，nba的觀眾不會舉著cba的那種黃棒棒或者拉絲球球，這確實是太醜了……

3.球員 cba的球員和nba的球員比較起來普遍較瘦弱，雙方10個人在場地中也顯的很空。因為球員能力差別大，配合和灌籃的精彩度都相距甚遠。

4.籃球推廣 nba在美國的發展遠遠超過cba在中國。說實話，某些因素制約了籃球的發展，意會就好，中國永遠不缺人才！

在SELF講壇上，來自國家體育總局體育科學研究所洪平這樣闡述他的工作：“我們體育科技工作者是配合教練員讓運動員充分發揮自己的潛力，自我完善、自我挑戰，代表整個人類去挑戰人類的期限”。一枚奧運金牌的背後，除了運動健兒的汗水，還有針對每位運動員體質的科學訓練計劃。“運動員在不斷髮育，在肌肉敏感期、心臟敏感期，我們要尋找他發育的時間點，看他的生物發育年齡，而不是社會年齡。還要看他的健康狀況、體能、力量、速度、耐力、靈敏等，看這些體能是否匹配，戰術是不是最好的組合，心理是不是足夠堅強，個體是不是服從指揮等……這是整個訓練學過程中所要強調的多個學科。”國家體育總局體育科學研究所研究員 2008年北京奧運會、2010年溫哥華冬奧會、2012年倫敦奧運會、2014年索契冬奧會、2016年裡約奧運會科技專家組成員里約奧運會讓洪荒之力成了熱詞，那麼什麼是洪荒之力呢？我們都知道奧林匹克精神是更快、更高、更強。那麼有沒有最快，最高，最強？答案是沒有，為什麼呢？因為人類的身體是有一個極限的，這個極限究竟在什麼地方是一個重大的科學問題。醫生可以告訴你血糖高了怎麼控制、血壓高了怎麼治療，但是誰可以告訴我們，我們的心臟能承受的最高跳動次數，我們的血壓最高的承載負荷以及我們奔跑的速度、跳躍的高度，這樣的極限是什麼？如果說有一類人可以代表整個人類去挑戰人類的極限，那一定是運動員所能發揮出來的洪荒之力。那麼在這個過程中我們能做什麼呢？要有合理的營養我們首先看博爾特，他為什麼能跑這麼快？有一個物理學原理牛頓第二定律，人從靜止到跑起來從低速到高速是一個加速的過程，物理學定律告訴我們，沒有力量就沒有加速度，所以力量是驅動博爾特速度越來越快的核心動力。所以要想跑的快首先要有力量，洪荒之力就是來源於此。而決定力量多少的是什麼？是我們的肌纖維，我們普通人的肌肉或許不是很強壯，大概算是一個兩缸的發動機；但是博爾特的肌肉體積和質量就比我們普通人要大很多，他大概是一個八缸的發動機，所以他的動力就比我要強很多。另一個非常重要的因素是神經，神經要控制我們的肌肉，也就是大腦對神經衝動的支配和肌肉肌纖維的物力，不如我有兩缸的力量，但是我的神經只能控制一個缸去運動，而博爾特有八個缸，因為他的神經訓練地到位，他八個缸全部能動起來，那他能不比我跑的快得多嗎？這是力量的來源和它的控制。要研究博爾特為什麼跑得那麼快，就需要去了解博爾特的力量是多少？我們舉例來看看力量的衡量標準，比如說馬龍臥推230公斤，喬丹臥推200公斤，奧尼爾臥推198公斤，而我們中國最著名的中鋒臥推150公斤，我們整個籃球界的平均水平大概是120公斤左右，有很多運動員都推不到100公斤。試想我們去打喬丹，200公斤對100公斤，一對抗，你倒地他站著，這就是為什麼力量是決定我們比賽勝負的物質基礎之一。既然力量在這個過程中這麼重要，那麼什麼對力量又起著重要的作用呢？透過比較我們發現，我們和NBA的身高相差5釐米，但體重要少9公斤，而代表人體身體密度的克託萊指數要相差36，這是什麼概念？就是說我們的身體密度沒有別人大，而這個身體密度就是由我們身體裡面的肌肉密度和脂肪決定的。也就是說，身體密度對力量起著非常關鍵的作用，換句話說，肌肉密度和脂肪密度對身體力量有著非常重要的作用。NBA球員渾身都是腱子肉，而我們很多運動員身體的脂肪含量相當高，試想一下，一個100公斤的運動員如果身體脂肪含量是25%，那他就有25公斤的脂肪，如果力量不變，我減少5公斤脂肪，質量下降是不是加速度就會提高？還有一個如果把他5公斤脂肪像衣服一樣脫下，我往上一跳，落地，我的膝關節的受力是不要小很多？我的運動損傷是不是就會小很多？所以身體的質量、肌肉的質量和力量之間的關係和損傷的關係就不言自明。這樣我們就會知道，我們希望一個運動員吃更多的優質蛋白質，因為蛋白質是肌肉的物質基礎。這也是為什麼NBA球員有很多禁忌——不能吃熱狗、不能吃漢堡、不能吃全蛋、不能吃糖果、不能吃黃油、不能吃燻肉、不能吃煎制食品、不能吃冰激凌，為什麼？含脂肪太多，所以，我們要成為一個優秀的運動員或者我們要成為一個科學的健身愛好者首先要管好我們的嘴，提高我們攝入食品的有效質量。這是第一部分合理的營養。每一個運動員他的身體狀態和訓練水平，比如說抽血、比如測他的速度、測他的力量、測他的心肺功能、測他運動完以後的血乳酸、測他的縱跳的高度等等，瞭解他的身體機能和訓練水平為他設計科學的訓練方案。一個比賽週期的訓練方案，首先要打好物質基礎，然後提高肌肉的體積，肌肉體積提高了，肌纖維的數量和質量提高了，有了這樣的物質基礎我們再去練標準的動作使他技術定型，然後再提高它的爆發力使他的力量更有質量，提高爆發力晚了以後再提高力量耐力使他可以多次的奔跑和對抗，然後維持在一個較高的水平去比賽。這只是一個力量的過程。還有技術的過程、戰術的過程和速度的過程，所以整個訓練計劃的設計是一個多維度的複雜的過程。基於這樣的一個設計我們會去了解每一個訓練手段怎麼開展，比如說我要練投籃，投籃這個動作引體向上可不可以？還是臥推可以？引體向上是不可以的，因為引體向上是遠固定，臥推是靜固定，而投籃是靜固定的過程，這是一個簡單的現象，所以我們首先要做分析需求。然後選擇要練習什麼肌肉再去選擇練習的方法、練習的頻率、練習的順序、練習的數量及間歇時間，這才是一個完整的科學的訓練計劃。比如說第一組蹬腿、臥推等等然後15個，然後之間休息2分鐘，再做第二組，第二組強度更大，每做完一個15次一分鐘跳繩，做完一次15一分鐘跳繩，這樣強度就很大了，把這些元素都貫徹其中這就是完整的訓練計劃。然後還要控制運動的速度、運動的穩定程度以及呼吸的方式，提高我們的訓練質量。然後強化訓練質量包括教練員指導嚴格的計劃、正確的動作、全神貫注、熱身、不要我行我素，要做牽拉練完以後，最後把所有力量轉化為我們的專項力量、專項技術有這麼一套流程。還有我們要依據他奔跑的能力為他選擇不同的鞋，鞋改變不了我們可以為他製作鞋墊來提高他這個輪子的抓地能力，對吧，這樣才能保證我們整個訓練的科學開展。在這個過程中F=MA有肌肉了，肌肉的能源從哪兒來？能源從糖、脂肪和蛋白質來，那麼對於運動員來說這輛好車要加好油，什麼是好油？糖、碳水化合物、碳水化合物充分燃燒生成二氧化碳、水和能量，沒有尾氣，而脂肪和蛋白質的燃燒可能就會產生一些廢氣，我們有時候稱它為比如說血乳酸，那麼氧氣進入身體要有肺活量，對吧，肺活量，那麼肺活量越大氧氣進入了身體和血紅蛋白結合，血紅蛋白結合在紅細胞裡面，紅細胞執行在血管裡面，血管把氧氣運到身體的各個組織細胞。什麼意思？有很好的肺活量、有很多的氧氣瓶、有很快的運輸車、有很暢通的公路到一個非常好的發電廠，能源物質+氧氣充分燃燒生成能量，這是我們運動員產生能量驅動力量的這麼一個過程。所以我們要評價運動員的肺活量、運動員的血紅蛋白、紅細胞、血管、心臟的功能及他線粒體酶的活性才能保證它整個的代謝是穩定的、順暢的、高功率的。我們怎麼做？我們跑步的時候戴氧氣面罩、游泳的時候戴氧氣面罩，腳踏車戴氧氣面罩，透過速度越來越快來評價氧氣和二氧化碳的比值，氧氣排放越來越多、二氧化碳越來越多，最後達到一個最高值，我們叫最大適氧量，這個過程中所對應的心率就是最高心率，心跳最快的速度，我們就可以透過這個心率來評價運動員承受的負荷的強度，這個強度決定著運動員訓練的能力、水平和他自身提高的幅度。而這些氧氣的供給、有氧和無氧能夠代表的不同能源物質供能的功率、持續時間和穩定性。有了強度以後，我們就可以用心率、呼吸頻率、血乳酸、肌酸激酶、主觀疲勞量表這樣的一些生理生化物理學指標來評價我們的訓練強度，而強度是所有訓練的核心。在這樣的指導下是不是就完善了？不是，我們運動員要做好充分的熱身活動，我們籃球比賽經常會看到運動員第一節打比賽，汗流如注，氣喘吁吁，為什麼，因為人體的肌肉是這種運動機對氧氣的需求是瞬間的，而人的呼吸肌是平滑肌，對氧氣的供給有惰性，氧氣需求特別高而呼吸肌沒有興奮起來，氧氣供給不足所以人氣喘吁吁。當你跑1500米，跑第一圈的時候沒事，跑第一圈半的時候喘不過氣來想放棄，那個點叫極點，又叫第二次呼吸，當你頂過來以後氧氣供給和需求平衡了，氣順了，跑起來就舒服了，運動訓練也是如此，首先要做熱身讓運動員的心肺功能充分動員再去進行訓練和比賽。那麼訓練完、比賽完以後產生了很多廢氣比如說血乳酸這種物質，我們要在訓練以後透過休息當中恢復呢還是讓他慢慢的跑，還是讓他持續性的跑？研究表明訓練完或者運動完以後慢跑20分鐘血乳酸消耗的最快，所以我們做完健身以後也要去做放鬆活動，不是跑完了就完了而是不能放棄放鬆這麼一個重要的步驟。這是一個偉大的球員——張伯倫身高2.16米，100米10秒9，相當快，400米47秒，跳高2.02米，能跑能跳，持續時間還長，這是一個偉大的球員，在這樣科學的系統的訓練下能夠成為一代傳奇，他對我們老百姓有什麼作用？我們看一個38歲的女子，她要兩個多月挑戰120公里的戈壁，她喜歡，怎麼辦，她來我們這兒做測試，首先做運動風險篩查證明她的心臟、她的各個器官是符合健康的要求的，然後去了解她的身體機能、評價她的身體結構、確定她的強度、瞭解她的負荷、然後去診斷她的傷病，去對她的跑步姿勢進行科學的分析，幫她糾正跑步的姿勢，然後進行力量訓練、進行田徑場的勻速訓練、進行現場的訓練包括她的鞋、她的裝備、她的飲料如何選擇。然後透過兩個多月的訓練她體重降了0.5公斤，可是肌肉長了2公斤。多好的現象，肌肉長了有力量了，體重降了損傷小，然後她的跑步姿勢得到改善，然後她的強度達到了比賽的這種強度，最後她挑戰120公里成功！大家有興趣可以看中央十套走進科學征戰戈壁，三集，收視率很高，裡面有很多知識點，跌宕起伏。對於一個愛好者是如此，那麼對於老百姓運動是什麼？運動是良藥，可以帶來健康、可以消除一些慢性疾病，可以控制我們的糖尿病、可以控制我們的血壓甚至對心理學也有很好的改善，但是我想強調一句，運動是良藥，是藥三分毒，現在很多馬拉松比賽80%以上的人群有受傷，有一次比賽有兩萬人其中有九千人肌肉拉傷，什麼原因？賽前沒有做好充分的熱身和牽拉，如果提前做這些準備，這些運動傷害就可以避免，所以我希望大家記住“運動是良藥，是藥三分毒”！現在國際上有一個概念，把每個病人都當成運動員來看，什麼意思？病人要回歸健康叫康復，病人回到家庭走向社會他要成為一個正常人，病人還要回歸崗位去工作，成為一個對社會有貢獻的人，怎麼樣樹立目標，像運動員一樣對待他們？訓練他們康復，健康，能夠勝任社會的責任，所以這是目前我們在大力推廣的活動。那麼運動對一個人的一生來說，孩子們從小愛運動肥胖率可以減少30%，請假的天數可以減少2天，受教育程度越來越高，工資收入會增加，然後他的醫療保健的損耗會降低等等。如果他不愛運動他可能就會肥胖、他可能會因為請假多學習不太好所以工作以後的工資下降，他的醫療保險會增加，他最後導致他這個壽命可能會減少5歲，以及他會遺傳下一代。父親不愛運動、母親不愛運動，他的孩子可能也不愛運動，這是影響到一生的一種生活方式，所以我們提倡每個人都堅持鍛鍊，終身鍛鍊。這是我們所倡導的。那麼，這種鍛鍊的科學的指導需要什麼？需要像我們今天這樣的知識的傳播、需要透過知識形成理念，透過理念指導來我們的行為，透過行為來形成我們的習慣，運動可以成癮，看看那些痴迷馬拉松的人，運動是可以成癮的，成癮其實就是成為了一種習慣，在這種習慣上我們幸福一生、健康一生是多麼完美的一件事情！沒有全民健康就沒有全面小康，中國有14億人，我們如果體質不夠強壯，我們還會是東亞病夫嗎？中國有很多老年人，如果老年人身體不好，家庭的負擔以及家庭的幸福就會受到影響，我們的勞動者如果身體體質不夠強壯，我們的生產力就會下降，我們的青少年如果成為軍人，他們體質不好就沒有辦法保家衛國，所以體質增強，促進健康是關乎中華民族可持續發展的重大問題，所以我們要做的是推動全民健身和全民健康深度融合，真正去挖掘中華民族偉大復興的洪荒之力。

　CBA和NBA的水平差距很大。　　1、NBA是全球最有名，最成功的籃球聯賽，CBA只是我們國家的第一籃球聯賽。　　2、NBA與CBA，經營方式的比較。首先經營手段的不同。NBA俱樂部的資金來源是多渠道的主要有廣告資助、電視轉播權、球員轉會、門票、標誌產品的渠道等等。CBA雖然近幾年有著良好的發展勢頭;但是仍然存在著運動競技水平不高、觀賞性不強等缺點。

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是CBA俱樂部目前的主要收入渠道。然後是法規制度的不同為了保證NBA不斷健康發展NBA大聯盟制定了一系列嚴格的法規制度。主要包括選秀制度、轉會制度、工資封頂制度、“拉里伯德”條款等等。　　3、個人技戰術的差距。CBA擅長慢節奏，而且注重外線攻擊，通常會因為失去激烈的對抗性從而失去觀賞性。但是，NBA很好地解決了這個問題。NBA崇尚身體對抗，用身體頂出一條通往籃下的道路，從而留住了觀眾的目光。　　4、注重從NBA裡淘過時球星來當外援。為了增加觀賞性，籃協開始放寬外援限制。從表面上看，比賽的激烈程度增加了，從而帶動了整個聯盟的經濟效益。但是，仔細看一看就會發現，CBA找來的外援幾乎都是前NBA球星。他們來了之後，雖然提升了球隊的整體實力，但是需要知道，這種實力是建立在一個或幾個外援的單打獨鬥之上的。然而，CBA自己的球員（絕大多數）因為不需要他負主要責任，所以產生了懈怠情緒，從而限制了個人發揮。然而NBA 卻不是這樣。雖然有主力和替補之分，但是每個人都有可能是隊裡的重要角色，需要擔負責任，從而發揮其能力。這些導致了隊員的實力差距。