足月新生兒：bai在出生24小時內每天du每公斤體重需水20毫升左zhi右。如果有足夠的母乳，一dao般不用喂水；

　　1～3個月嬰兒：每天喂水3～4次，每次30～50毫升；

　　4個月以上嬰兒：每天喂水3～4次，每次50～100毫升。

　　寶寶的飲水量根據飲食及天氣溫度決定，如以牛奶和粥為主食，飲水量就可少些;當天氣寒冷、活動量少時，飲水量也會減少;天氣炎熱或寶寶發熱出汗多時，飲水量就要增加。

　　溫馨提示

　　（1）寶寶如果脫水，情況要比成人嚴重，所以當寶寶高熱、嘔吐、腹瀉時，媽媽要注意及時給寶寶補足水分。

　　（2）喝水的時間是有講究的。飯前1小時內、吃飯時、睡前都不要喝水，否則沖淡胃液會影響消化及睡眠。

　　（3）不要以冷飲和果汁代替飲水，不要讓寶寶喝糖水，體內碳水化合物過多會導致肥胖。

　　（4）觀察寶寶的尿量，如果在半天內寶寶排尿很少，尿色又深，那麼就要給寶寶飲水。

　　（5）千萬不要給寶寶喝生水、重新煮開的水、煮開很久的水，這會干擾寶寶的胃腸道，引起腹脹和腹瀉。

　　寶寶如何科學喝水？

　　1、新生兒不能餵過甜的水。

　　新生兒喂糖開水濃度以5%～10%為好，成人品嚐時在似甜非甜之間。　2、飲料不能替代白開水。

　　寶寶口渴了，只要給他們喝些白開水就行，偶爾嚐嚐飲料之類，也最好用白開水沖淡再喝。

　　3、不要給寶寶喝冰水。

　　大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化，刺激胃腸，甚至導致腹痛、腹瀉。

　　4、飯前不要給寶寶喝水。

　　飯前給寶寶喝水會稀釋胃液，不利於食物消化，而且寶寶喝得脹鼓鼓的會影響食慾。恰當的方法是在飯前半小時，讓寶寶喝少量水，以增加口腔內唾液分泌，幫助消化。

　　5、睡前不要給孩子喝水。

　　年齡較小的孩子在夜間深睡後，還不能完全控制排尿。若在睡前喝水多了，容易遺尿。

　　6、久存的開水不宜給孩子飲用。

　　室溫下存放超過三天的飲用水，尤其是保溫瓶裡的開水，易被細菌汙染，並可產生具有毒性的亞硝酸鹽。

　　7、教育孩子養成良好的喝水習慣。

　　喝水不要過快，不要一下子喝得過多，否則不利於吸收，還會造成急性胃擴張，出現上腹部不適症狀。另外，要教育孩子不要喝生水，以防感染胃腸道傳染病。

足月新生兒：在出生24小時內每天每公斤體重需水20毫升左右。如果有足夠的母乳，一般不用喂水；

　　1～3個月嬰兒：每天喂水3～4次，每次30～50毫升；

　　4個月以上嬰兒：每天喂水3～4次，每次50～100毫升。

　　寶寶的飲水量根據飲食及天氣溫度決定，如以牛奶和粥為主食，飲水量就可少些;當天氣寒冷、活動量少時，飲水量也會減少;天氣炎熱或寶寶發熱出汗多時，飲水量就要增加。

　　溫馨提示

　　（1）寶寶如果脫水，情況要比成人嚴重，所以當寶寶高熱、嘔吐、腹瀉時，媽媽要注意及時給寶寶補足水分。

　　（2）喝水的時間是有講究的。飯前1小時內、吃飯時、睡前都不要喝水，否則沖淡胃液會影響消化及睡眠。

　　（3）不要以冷飲和果汁代替飲水，不要讓寶寶喝糖水，體內碳水化合物過多會導致肥胖。

　　（4）觀察寶寶的尿量，如果在半天內寶寶排尿很少，尿色又深，那麼就要給寶寶飲水。

　　（5）千萬不要給寶寶喝生水、重新煮開的水、煮開很久的水，這會干擾寶寶的胃腸道，引起腹脹和腹瀉。

一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。

就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：

１～３天，２０～４０毫升；

４～７天，６０～１００毫升；

２～３周，１２０～１５０毫升；

１～３歲，１１０～3５５毫升；

４～６歲，40０～6００毫升；

７～９歲，60０～９０0毫升；

１０～１４歲，90０～1000毫升。

此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長髮育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。

1、邊吃飯邊飲水不可取

邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。

在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。

2、避免在飯前飲水

避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。

3、不能用飲料代替孩子喝水

有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。

4、避免在睡覺前飲水

睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。

5、不要讓孩子在睡覺前喝水

寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。

其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拼命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。

水到底應該怎樣喝？ 人一天應該喝多少水？ 根據國際運動醫學專家釋出的飲水量標準顯示：每1磅體重飲水1/2盎司。1磅約等於0.45公斤，1盎司等於28.35克，按此推算，65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。

這樣，除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習慣不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水 6～8杯就差不多了。

這些水應均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過多過猛。睡前、起身後、午飯前1小時、下午2時和5時，各飲1杯，這5杯水是定時的。

特別是清晨1杯水，飲後去運動，能稀釋血液，清洗腸胃。其餘則不定時，量也不限。 所以人一天喝1500-2000毫升水比較合適，1200毫升是最低限量。

白開水是最好的飲料 從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。

含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量喝飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。

喝水最佳時刻

1、起床後：早晨起床後空腹適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。

2、睡前2～3個小時：這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液迴圈。

3、空調環境 在有空調的環境中工作，尤需補充水份。

4、減肥 減肥時，特別需要喝水。

5、發燒感冒 發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。

6、秋冬乾燥 由於秋冬季節氣候乾燥，有的女性臉上起了疙瘩，有的要應付便秘等問題。專家指出，喝些蜂蜜水也許就能解決問題。

每隔一個小時喝一杯 喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。

人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。

晨起一杯水 晨起空腹飲水，確實對我們的身體又很大的益處。清晨的第一杯水非常重要，它可以喚醒你的身體，告訴你新的一天要開始了。人體在夜晚睡覺的時候，從尿、面板、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

睡前2~3小時飲水 研究證實，人的血液粘度在一天之中不停地變化著，並有自己一定的規律：在早晨4點至8點血粘度最高，以後逐漸降低，以後再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。這種規律性的波動在老年人表現得更為突出。此外，腦血栓的發病時間多在早晨至上午期間，說明血粘度增高同腦血栓的發生有一定關係。

哪幾種水不能喝？ 一、 在爐灶上煮沸了很長時間的開水。 二、 裝在熱水瓶裡已經好幾天的開水。 三、 經過多次反覆煮沸的殘留開水。 四、 蒸飯蒸肉後的”下腳水”。

水到底應該怎樣喝？ 人一天應該喝多少水？ 根據國際運動醫學專家釋出的飲水量標準顯示：每1磅體重飲水1/2盎司。1磅約等於0.45公斤，1盎司等於28.35克，按此推算，65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。這樣，除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習慣不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水 6～8杯就差不多了。這些水應均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過多過猛。睡前、起身後、午飯前1小時、下午2時和5時，各飲1杯，這5杯水是定時的。特別是清晨1杯水，飲後去運動，能稀釋血液，清洗腸胃。其餘則不定時，量也不限。 所以人一天喝1500-2000毫升水比較合適，1200毫升是最低限量。 白開水是最好的飲料 從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量喝飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。 喝水最佳時刻

1、起床後：早晨起床後空腹適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。

2、睡前2～3個小時：這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液迴圈。

3、空調環境 在有空調的環境中工作，尤需補充水份。

4、減肥 減肥時，特別需要喝水。

5、發燒感冒 發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。

6、秋冬乾燥 由於秋冬季節氣候乾燥，有的女性臉上起了疙瘩，有的要應付便秘等問題。專家指出，喝些蜂蜜水也許就能解決問題。 每隔一個小時喝一杯

喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。 晨起一杯水 晨起空腹飲水，確實對我們的身體又很大的益處。清晨的第一杯水非常重要，它可以喚醒你的身體，告訴你新的一天要開始了。人體在夜晚睡覺的時候，從尿、面板、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。 睡前2~3小時飲水 研究證實，人的血液粘度在一天之中不停地變化著，並有自己一定的規律：在早晨4點至8點血粘度最高，以後逐漸降低，以後再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。這種規律性的波動在老年人表現得更為突出。此外，腦血栓的發病時間多在早晨至上午期間，說明血粘度增高同腦血栓的發生有一定關係。 另有研究證實，在深夜讓老年人喝200毫升市售礦泉水，則早晨血粘度不但不上升，反而有所下降。因此醫學界普遍認為，晚上飲水的確可以降低血粘度，維持血流通暢，防止血栓形成。當然，腦血栓發生的原因是多方面的，血粘度增高只是眾多因素之一，但至少可能肯定，養成睡前飲水的習慣對預防腦血栓的發生會起到一定的作用。 老年朋友，在目前治療腦血栓尚無特效藥的情況下，為了您的健康，睡前喝一杯水，何樂而不為呢？ 特殊人群如何飲水？ 對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇，這些人該喝多少水，應視病情聽取醫生的具體建議。而對於中暑、膀胱炎、便秘和面板乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。 哪幾種水不能喝？

一、 在爐灶上煮沸了很長時間的開水。

二、 裝在熱水瓶裡已經好幾天的開水。

三、 經過多次反覆煮沸的殘留開水。

喝水的量其實應該因人而異，不應該是一個定值。

水很重要，約佔人體體重的三分之二，將營養物質和廢物運送到身體各處，能調節體溫，在關節中充當潤滑劑和減震器，並在人體內大多數化學反應中發揮重要作用。我們在流汗、排尿和呼吸時會流失水分。保證身體水分充足，能夠避免脫水。當身體流失了1-2%的水分時，就會出現脫水症狀，如果不補充水，情況就會持續惡化。在少數情況下，脫水可能致命。健康狀況正常時，大腦會檢測身體什麼時候開始脫水，並透過口渴的感覺來提醒人們喝水，同時還會釋放一種激素，告訴腎臟儲蓄尿液來保持水分。

“如果你仔細聆聽，身體會告訴你它什麼時候渴了。”運動醫學顧問醫師基普斯（Courtney Kipps）說。他是倫敦大學學院運動醫學、運動與健康臨床教學主任、布倫海姆和倫敦鐵人三項運動（Blenheim and London Triathlons）醫學主任。

7歲小孩應該喝多少水可以參考一下資料，只是參考資料。這個資料除了水，還包括湯、牛奶、飲料等液體。人體是一個超智慧的機器，渴了就會有喝水的欲求。

年齡，性別和其他資訊足夠的總水攝入量

0-6個月嬰兒 0.7升/天的水，假定來自人乳。

7-12個月的嬰兒 0.8升/天的總水量，假定來自人乳，輔食和飲料。這包括約0.6 L（≈3杯）的總流體，包括配方奶或人乳，果汁和飲用水。

1-3歲的孩子 1.3升/天的總水量。這包括約0.9 L（≈4杯）作為總飲料，包括飲用水。

4-8歲的孩子總水量1.7升/天。這包括約1.2 L（≈5杯）作為總飲料，包括飲用水。

男孩9-13歲 2.4升/天的總水量。這包括大約1.8升（≈8杯）的飲料，包括飲用水。

男孩14-18歲 3.3升/天的總水量。這包括大約2.6升（≈11杯）作為總飲料，包括飲用水。 9-13歲的女孩 2.1升/天的總水量。這包括大約1.6升（≈7杯）作為總飲料，包括飲用水。 14-18歲的女孩 2.3升/天的總水量。這包括大約1.8升（≈8杯）的飲料，包括飲用水。

> 18歲男性 3.7升/天的總水量。這包括約3.0 L（≈13杯）作為總飲料，包括飲用水。

> 18歲的女性總水量2.7升/天。這包括大約2.2升（≈9杯）的總飲料，包括飲用水。