有些自認為想的，其實只是自己在夜深人靜的時候孤單了，想找一個陪伴自己的人，寂寞無聊的時候就是這種狀態。找些事情充實你的夜生活，讓自己充實起來你就不會亂想了。

既來之，則安之

選些自己的興趣 愛好

活在自己的世界裡

慢慢就習慣了

需要過程

我也有過類似的情況，需要時間還有就是找到一個新的女朋友，能轉移你現在的年頭，想念是因為你沒有新的女朋友，有了新歡就不會想了。

兩個方法：一個是盡情地去想，沒有人阻攔你。第二個就是你這半年在北極，那半年在南極，總是白天，沒有晚上......

下一個一定比這個更好，分手後你安慰自己如是說。

然而往往出現的場景是，更好的那個人從來沒有出現。

然後或許某一天你在街角偶遇了前女友，或是遇見了一個穿了一身和前任相同衣服的人，或者是看到一個跟她髮卡一樣的女孩子，你的心裡又開始泛起了點點漣漪，回憶起過去她的笑容，她的好。

再然後你就開始後悔，開始默唸，當初自己怎麼那麼傻。就蠢蠢的就放棄了，沒有再努力一次去挽回。

想著想著，一股重新聯絡的衝動湧了上來，你開始模擬很多跟她偶遇的畫面，跟她開口的場景，也幻想著她不計前嫌，你們可以再續前緣。

尤其是在夜深人靜的時候，想到你們過去生活的點點滴滴，後悔湧上心頭，忍不住就這麼發了過去：

“Hi，很久沒有你的訊息了，也不知道你現在過得怎麼樣。

在沒有你的日子裡，我突然清醒了很多。

以前我確實有很多不成熟的地方，也沒有弄清你到底想要什麼，現在我改掉了，知道了，卻錯過了，想想也是很心酸。

感謝你讓我成長，和我一起走過了最美好的青春。

希望你一直可以開開心心的，如果有人欺負你，記得我一直在你身邊，只要你需要，我就會隨時出現，愛你。”

但其實這樣的話看似沒有問題，其實有很大的問題。

1. 把你想說的話一股腦地說了出來，如果對方沒有回覆，你就沒有任何辦法了。

同時說出這些話，你的底牌就全亮出來了，你的目的也暴露給對方了，這麼直白，如果對方不理你，你之後就只能死纏爛打或者什麼都做不了。

2. 挽回不是你改變了，就能挽回的。你總是覺得你後悔了，你明白了，可是有什麼用呢？

當時的傷害已經造成了，你想要挽回，但是有沒有想過如何彌補過去的創傷呢？如何保證給對方的未來呢？

3. 即便你很想去彌補他，但是一味的付出只會把你們倆的地位迅速轉化，他高高在上，你在地上匍匐。

這樣的感情，只會讓你不斷地想把對方拉下“神壇”，而在對方沒有原諒你之前，你這樣的“瘋狂”行為，只是感動了自己，而讓他感覺非常可怕而已。

說了這麼多，深夜想給前任發訊息，該怎麼發呢？

你需要做的是，選擇一個蜻蜓點水的話題，切入到你們的對話當中。比如說，“我昨晚夢到你了”

這樣簡單的一句話，避開了你忽然聯絡的生硬，也避免了你提及往事的尷尬，為重新開啟話題找到了一個很自然的藉口。

需求感不是很強，也避免給對方回覆的壓力。

如果順利地跟前任聊了起來，該說些什麼呢？

第一 不提過往。

有很多人好不容易開了場就開始習慣性地說“最近怎麼樣啊？還記得以前我們……”說這個的就是明顯沒有搞清楚狀況。

都分手了誰要記得以前？誰？到底是誰？？？要記得也是傷痛比快樂更深刻的好吧，你提這茬，不是等於挖個坑自己往裡跳嗎？

所以一開始千萬別提之前的陳芝麻爛穀子的事，也千萬不要提以前的錯我都不會犯了這種傻話，相信我真的沒人願意聽，萬一她想起來你當初怎麼傷害人家，對你的不良情緒又被勾起來，瞬間完全懶得理你，你怎麼辦？

要談就談改變，如果這次聊天已經時隔了一段時間，一定要多說說最近自己怎麼變優秀了，當然，不是讓你吹噓，要自然的說，新增優點永遠比改變缺點顯得更重要。

第二、 不要設定現在的關係。

你們現在是什麼關係並不重要。

有些時候還跟前任聯絡就像是生活當中的一種慰藉，你們在彼此需要的時刻出現，佯裝還像曾經那般相愛，說說心事，不談未來。

有時候這種感覺會讓你迷醉，讓你誤以為是不是回到了從前。但是一覺起來，又各自回到各自的生活軌道，彷彿昨夜的雨水沖刷了一切，了無痕跡，恍若隔世。我想這樣的狀態大概也不錯。

第三、 以前怎麼追的，現在就怎麼追。

以前追求她的時候，你都聊些什麼？你就當做自己從來都沒追求過她，重新追一次。以前聊什麼，現在就聊什麼。

明星八卦、服飾時尚、時事政治等等等等，什麼能聊下去，就聊什麼。

當然，如果你很想給前任發訊息，但是又不知道具體該如何發的話，可以聯絡貓三，貓三可以幫你代聊。

您可以做自己喜歡或感興趣的事情，讓自己儘可能地忙起來，讓沒有閒暇時間去想這些。好好修煉自己，讓自己變得越來越優秀，一個人的日子過得充實無比。

您也可以重新結交新的朋友，勇敢地把“前任”放下。有時候分手的想念，並不是你對他還有多少留戀，可能是懷念著一種你對他的感覺吧。經常這樣，會讓自己陷入一種消極抑鬱的情狀中，還是要儘快走出來，讓自己忙起來。

時間是解決一切的良藥，你若盛開，清風自來。相信自己，

心理學上曾經說過：愛情是這世上最複雜的情感。

幾乎在所有的文化中，最美麗的故事和傳說都是與愛情有關的。人們渴望愛情，甚至為它生，為它死。

最近大火的《前任3再見前任》笑中帶淚，很多觀眾感同身受，不禁想起了那段無法釋懷與逆轉的感情。而塵封已久的遺憾和痛楚在共鳴的作用下，徘徊於內心，擊中淚點。

一個以為不會走，一個以為會挽留。不知道怎麼就走散了。

電影中的孟雲和林佳明明有許多的複合機會，但卻在各種因緣際會中不斷的錯過，導致兩人真的說散就散了。

"有的愛人，彷彿註定要分開，就像一棵樹上的兩根樹枝，原本長在一起，但伴隨各自的發芽，漸漸分叉，生長向不同的方向，再也無法回首。"

前幾天，有個讀者問我該怎樣忘記前女友，還從頭到尾說了他們一路走來多不容易。明明都已經分手很長時間了，他還忘不掉她，請我幫他忘記前任，忘記那段感情。當時我是這麼回答他的：

你這一路走來，確實很坎坷，不過好在都過去了。至於前女友，既然當初你同意分手了，那就由不得自己後悔。我們走過的路，經歷的人和感情，過去了就是過去了，只能留在回憶裡。

其實，徹底忘掉一個曾經深愛過的人，是不現實的，除非你失憶了。你現在要做的就是調整好心態，放下關於她的所有執念，把所有的精力投入當下的生活。

愛情在心理學上的定義就是一種人際吸引最強烈的形式，是身心成熟到一定程度的個體對異性個體產生的有浪漫色彩的高階情感。

因此當一個人失戀時，就會產生一系列的情緒障礙，例如情緒低落，焦慮，思維遲鈍，做事沒有精力等等，而且這種負面的情緒會持續很長的一段時間，甚至不亞於身邊重要親人的離世。

他/她通常會回憶與前任的點點滴滴，也想讓自己從這種痛苦的情緒中解脫出來，想要試圖去挽回對方，那麼我們到底應該怎樣做才能重新找到自我，重新贏回自己的愛情呢？

生活本就是一場狗血劇。很多觀眾看到最後失聲痛哭或者默默流淚，不是為劇中的男女主人公黯然神傷，而是為自己當初分手後猶豫不決的態度與一文不值的倔強感到些許遺憾。

一如他們的觀後感：

經常會想起她很正常，因為你曾經深愛過，但要學著剋制自己的情感，別讓自己一想起來就沒完沒了。意識到自己在想她的時候，就切斷聯想。

是，這對你來說是個很大的遺憾，每個人想起來都會心有不甘。但是已經發生了，該放下就得放下，從放下開始重頭來過，因為日子在往前過，而不是往後過。多去想現在和以後，試著把過去不愉快的往事一筆勾銷。

把這一切都當做考驗吧！別輕易認輸，有了這些經歷，你對人對事都會感悟很深，這對你來說，也是一筆財富。想想從現在到以後怎麼辦，這個是你應該重視的。

其實當失戀後，我們首先要做的就是適當放手，不糾纏對方。

在一段關係之中，最可怕的不是雙方不愛了，而是雙方互相折磨互不放手。

如果你適當放手，你們還能做回普通朋友，這樣日後還能正常見面活動，為你重新贏回愛情也創造了機會。

當然最為重要的是還應該利用你們分開的這段空檔來提升自己的綜合素養，改正自己的毛病。

兩個人分開一定與你的缺點有關係，那麼何不暫時放下，用心來改造自己，讓對方看到一個全新的你，難保你們不會再一次陷入熱戀之中。

在電影《戀愛的溫度》中有一句話：“兩個人分手後複合的機率是82%，但複合後能一直走到最後的只有3%，那97%再分手的理由其實跟第一次一樣。”

所以，與其心裡老是痛苦的想著怎樣找前任複合，不如靜下心來，想想當初為什麼分手。

我認為，失去後的矯情都是對當初的不作為扇的耳光。

既然彼此還愛著，為什麼不能當面說清楚，把問題先解決了？為什麼不能心平氣和地讓一步，把矛盾限制在可控範圍內？哪怕是再見，也應該不留遺憾的轉身離開。

透過多數的情況，我總結出了分手後幾種"倔強態度"的表現，這種"死要面子活受罪"的行為，讓人感到愚蠢又唏噓：

有很多讀者都問如何忘記初戀，如何忘記前任，為什麼非得忘掉呢？讓它塵封在你心底的一個角落不好嗎？過去的都已經過去了，你再不捨再留戀也無濟於事。當你不再把它當做心事的時候，它就不會再是心事，你越是糾結著想忘掉，偏偏你就忘不掉。

已經發生過的愛情，經歷過的人，是不可能忘掉的。你要做的是學著調整自己對往事的看法。你不和過去的自己和好，就是在折磨現在的自己，是一種勞心勞力，毫無意義的事情。

你總是說忘不掉，在你看來可能覺得自己很鍾情，可是在別人看來，如果你一直唸叨著過去，會覺得你這個人很矯情。真的沒有必要再執著於過去，現在和以後才是你最應該重視的東西。如果你實在放不下，你就唸唸佛經吧！放下屠刀，立地成佛。放下執念，你才能重新開始。

真有一些人是放不下前任的，一對戀人分開的原因各不相同，也就不會有統一的答案，想再抓住前任，是要機會的。 小王自己找的女朋友叫小青，感情挺好，可小王的父母還是為小王又選了一個女孩子。 小青知道後主動退出，也很快有了男朋友。事情如果這樣發展下去，各自都有了歸宿，也不是一件壞事。 可小王在上班的路上出車禍，說車禍也不對，是他自己騎摩托車撞樹上了，馬上進了醫院。 父母在醫院裡忙前忙後，也挺累，不過小王只是傷了腿，心裡倒好受點，想讓他們中意的未來兒媳來照顧兒子幾天。

這是最"愚蠢"的表現：也許你鬧分手只是因為芝麻大的事情，衝動之下做出了衝動的決定，但兩人互不讓步，都等著對方給個臺階下，就會陷入分手後冷戰的尷尬局面。正像電影中孟雲和林佳明明互相思念著對方，林佳留下了挽回視窗，但孟云為了"面子"錯過了機會，讓其他男人趁虛而入，硬把假性分手拖成了真性分手。

多數人在戀愛期間中，或者是在婚姻當中，都會有自己的前任，或者是前夫妻。

如果確切的說，讓每個人都去忘掉前任，或者是前夫妻，把之前的一切事宜都忘得乾乾淨淨，那麼也不是很現實。

但是如果你說每個人每時每刻都去在想念前夫妻，前任的話那麼也是很不現實。

可如果你要說每個人每時每刻都在仇恨前任，或前夫妻的話那麼更加的不現實。

每個人一生對於一些重大事件都會留下深刻記憶的，其中就包括前任和前夫妻。

但是在我看來，我們可以在記憶中有他(她)，他(她)也會在你的腦海中一生都留下抹不去的記憶和回憶。

沒過門的媳婦聽說出事了，急急忙忙的趕來了，可小王非常不願意讓她照顧，怕她累著， 這時候，也不知道怎麼小青也來了，照顧起小王來，唉喲，那個順手啊，倆人有說有笑的，就沒別人什麼事了。 未婚妻走了，小青又和小王在一起了。 小王是我同事，也不是什麼富二代，和小青分開後也沒聯絡過，可兩個人結婚了，這是十幾年前的事了，兩個人現在還恩愛如初呢，和寶貝女兒過著幸福的生活。 想再找前任，是要找個機會的，是前任，就己經很瞭解了，不會找不到機會。 只是一旦有了機會，要誠心誠意的愛對方，別來虛偽的，因為前任也瞭解你。 多關愛對方，別自以為是，別拿小事不當回事，因為生活中小事才是事。

這是最"自殘"的表現：尤其是男人們，痛在心上，臉上卻故作堅強。雖說有淚不輕彈，但人到了傷心處，該流淚也應流淚。假裝堅強，對女人說著"分手就分吧，無所謂"這樣的話，意義何在？只會無形中貶低女人的地位，女人覺得已經不被你重視，只會傷心絕望地離開。

但是在組建新家庭或戀愛之後的你，應該力爭做到不去想念他(她)，不去思念他(她)，更不必去掛念他(她)就對了。

因為有些事情我們必須學會放手，必須懂得，是你的就是你的，不是你的就不要免強，強扭的瓜不甜，塞翁失馬，未必是壞事。

無論是什麼情況當二人註定無法在一起時，應該學會瀟瀟灑灑，坦然面對，應該再給對方留一些美好印象的同時，還要學會給自己一定的尊嚴，這是我們每個人起碼應該做到的。

第一；你們是怎樣分開的，這個你一定清楚，如果問題是出於你這裡，那麼你就去道歉，前提是，你的前任，還沒現任，還沒放棄你。

第二；前段時間很火的劇，裡面的一段臺詞，值得深究

這是最"作鬧"的表現：像電影當中，孟雲和于飛重回單身狀態後，心裡都惦記著對方，但一是為了排遣傷痛，二是想透過這種方式證明分手後其實過得更好，妄想讓對方後悔，從而做出讓步。現實中要是這樣做的話，結果只有一個：女人永不回頭。這也是"不作就不會死"的最好證明。

忘掉前任不是一件容易事。

必竟在一起是有感情的，無論感情怎麼樣。

無論感情到了什麼程度，也許在一起由於某些原因，導致兩人分手。

但和心愛的人分手，又有一種捨不得，待在一起又痛苦，是一種矛盾心理。

正如歌中唱的那樣"有些人一旦錯過就不在"。在愛情中，我們不能死纏爛打式的跪舔，但為了所謂的面子高冷的像個傻子也是不可取的。針對分手後的冷戰，我們如何巧妙化解，讓愛人回心轉意呢？你可以這樣做：

1. 正視雙方關係，保持良好心態，端正態度

分手後不要再抱著"TA只是在鬧，過了這陣子自然就好了"的想法，如果是真性分手，或者對方和你有同樣的想法，那你們的關係就會陷入互不相讓的境地。

分手後，既要保持理智，也要跟著感覺走。一方面理智分析雙方到底是哪裡出現問題，分手的導火索是什麼，另一方面切身感受一下在沒有對方的情況下，心是否還有不捨，衝動之後是否還日夜想念TA。

如果有，說明你還愛著對方，那就應該拋棄不值錢的面子，端正挽回態度，保持好心態，為接下來的挽回行為做好鋪墊。

第三，帶上12分誠意和歉意，用行動證明自己的改變。（前提是，你分他（她））

如果是被分手，那麼個人建議，不要去想著複合，因為對方想和你分手，肯定有幾個原因，即使你委屈求全的複合了，過不了多久，還會被分。

感情這東西，我們誰也左右不了，無非就是，愛的時候認真愛，分了，也請儘量也不要變成仇人，畢竟曾經相愛過。

在任期間一定是彼此有恩、有情才能夠結合到一起的。但是，隨著時間的推移，彼此的個性會暴露無遺，由於彼此間的個性不能夠相容，導致男女雙方各奔東西，本是無可厚非的事兒，因此男女雙方一定要擺正心態，好聚好散，損人不利己和藕斷絲連都是不可取的。解散一對不幸的夫妻，再建兩對幸福的家庭，何樂而不為？由於在任是有恩有情，離任是有因有果，因此如何做好現任，才能夠不傷害前任、不背叛現任，我個人建議，有過前任現任遭遇的網友們嘗試著做一做以下三點看看，也許會使你今後的生活好受一些，不知道你們怎麼看的。祝福你們幸福美滿！