謝邀。玻璃心是一種不健康的心態。何謂玻璃心？顧名思意，玻璃易碎，意指人的心象玻璃一樣易碎，思想敏感，對別人的言語考慮過多，疑心重重，認為別人的言語是旁敲側擊，劍指自己。因此，遇事總感到壓力過大，以至輾轉反側，徹夜難眠。莊稼人謂之是小性。和小性的人相處需處處小心，否則會無意中惹他(她)生氣。玻璃心的人極易傷感，見別人遇到不幸，他會立即傷心落淚，莊稼人謂之淚窩子淺。現實生活中，林黛玉式的人很具代表性。這種人不易和人相處，生怕語言衝撞，這樣對工作，對學習極為不利。生活中"，人的脾氣，習慣千差萬別，哪有句句中聽的美言？有的人邏輯性較強，說話嚴密，有的人魯莽，說話髒話連篇，遇此，你能天天生氣？具有玻璃心的人每天將生活在苦惱之中，怨天憂人，以淚洗面，那樣怎能工作？怎能學習？我們要努力學習偉人著作，以健康的心態面對生活，面對學習，胸懷寬廣，才能勝任各種挑戰，才能做一名國家建設的合格人材。

作者的問題是玻璃心是一種什麼樣的心裡狀態，那我們就先說說什麼是玻璃心。

玻璃心，一種網路用語。指很容易就受到打擊，內心過於敏感的人。直接的字面意思指內心太脆弱敏感，非常容易受到傷害的人。.進一步理解就是，別人不經意的玩笑話或打趣，都能使他受到傷害，胡思亂想，甚至產生過激行為。

太過於敏感的人，容易傷人傷己，對一切疑心太重，又不能很好的放開自己，因為他也怕別人和他有一樣的想法啊！久而久之容易抑鬱或者神神叨叨的表現。

玻璃，就是透明容易破碎的一種物體。

玻璃心，應該是內心太脆弱敏感，非常容易受到傷害的人。

這種人可能不容易交到朋友吧。玻璃心，是不耐說的人，經不起朋友的玩笑話，哪怕旁人一句不經心的話就有可能讓玻璃心的人胡思亂想。

總之就是自卑的另一面。精神太敏感。

玻璃心顧名思義就是一張北白紙，沒有經過世事的紛擾，心事像玻璃一樣透明，很單純。正是因為這種單純，所以心裡很脆弱很敏感，經不起一點打擊。甚至人家的一句調侃也會令他苦惱萬分。這種情況嚴重的話會是一種心理疾病，因為太多的苦惱而產生抑鬱。但是我想有些人應該會經過生活的磨練以後，有所改善，趨於正常。

玻璃心是身心處在不成熟、不穩定的發展期，更多是建立在個人理想或幻想中的一種心理狀態。當心理的預期與幻想，被一個不確定、意外因素所擊碎時，崩潰了！鬱悶死了！心碎了！這些誇張的情緒表達，就會脫口而出。常見於少男少女遇事後，對自己心境的自我評價，這是一種情緒的表達方式，一般透過自我調節或心理干預後恢復正常。

玻璃心應該就是容易受到打擊，內心敏感脆弱。

別人一句無心的惡言，甚至一個不屑一顧的眼神，可能內心裡都跌宕起伏。

感覺自己受到了輕視，彷彿內心裡有無數委屈，滋生出來，蔓延整個心房。

一般而言，玻璃心都跟成長的環境有關。比較玻璃心的人，就像林黛玉那樣，戰戰兢兢的生活，不可多說一句話，不可多走一步路，免得被人恥笑。

他們自尊也自卑。自尊心很強，自卑心也強。

曾經我也是一個玻璃心的孩子，玻璃心到什麼程度呢？比如我覺得父母對我不公平，我會大哭大鬧，然後不吃不喝，直到他們安慰我。比如聽到老師的一句批評，我會傷心一個星期。比如試用期半個月被解聘，我會抑鬱消沉一個月。

很多時候，我懷疑自己，為什麼這種事會發生在我的身上？我記得高中時，班主任批評某位同學，說懷疑她的好成績是抄襲來的。他並沒有點名道姓，但我認為他說的是我。那個星期，彷彿世界末日來臨我哭了整整一個星期。每天自習的時候，無緣無故就會落淚，覺得老師並不相信我，並不認可我。那個時候的自己，現在回想起來，更多的是天真和愚蠢。

可能從小沒有受到父母的任何指責和批評吧，只能接受自己好的一面，沒法認同自己不好的東西。因為受到的讚美多於詆譭，因為得到的成功多於失敗，年少不經事，自然年少輕狂。總認為一件事就是天大的事，自己在心裡百轉千回。後來告訴同學，她笑著對我說，原來老師說的是你啊，我還以為是另一個同學。這些事，他們肯定都忘了。但我記得深刻，原來沒有人在意你，只有你自己耿耿於懷。

那是第一次接受比較大的傷害，後來大學畢業了開始找工作，處處碰壁。第一次領導當著公司所有人的面罵我，我不記得她當時說的是什麼，只記得我當時腦子空白，人特別麻木。那一次不知道什麼原因我沒有哭，不久之後我就離職了。當時有一個同事跟我說，如果我能呆在那兒，學到的東西將會終生受益。我沒有能完成挑戰。還有另一位女同事，堅持罵我，當時我對她心生厭惡。某一天，因為加班到凌晨，她一直沒走，我們最後一起離開公司，我跟她說，你怎麼還沒走？她說，因為陪你啊。那一個晚上，整整幾個小時，她一直無所事事，然後陪著我加班。那時，不知道為何，對她所有的惡意都煙消雲散。好像也有點明白，那些對你嚴厲的人，甚至經常罵你的人，好過那些對你蜜語奉承的人。

聽過一些故事，也見識過一些人事糾紛。當時一個女孩讓我們領導給我分配任務，然後我們領導安排我做那件事，結果，那個女孩自己搞定了。等我去詢問時，她告訴我，她已經做好了。我記得當時特別生氣，你做好的時候能不能通知我，讓我一直等著你的東西。其實，更生氣的原因是，她為什麼首先去找我們領導，而不是私下去詢問我。事情攪大之後才發現，這件事就是無中生有，我才明白，原來我之前無意得罪過她。

聽到的故事是這樣的，一個姑娘對她的所有善意，最後演變成口蜜腹劍的傷害。故事得出這麼一個結論，有些人越是純善無辜，殺傷力就越強。生活中需要提防的是對你甜言蜜語的人。那些虛情假意的人，早就在安全防範內。生活中確實也是這樣，我們會牢記背叛我們的朋友，傷害我們的家人，但記得的諸多善意卻來源於陌生人。

後來想要轉行做文字類工作，當時去蘇州橋一家公司面試，面試官說，不管你的文章寫得多麼好，那也是沒用的，沒人願意看你的長篇大論......

直至現在寫文章，經常被讀者噴。有人說，討厭短文，也有人說，你的故事太簡單了，沒有什麼心理活動，還有人說，沒有看過的人不用看了......上次聽到這句話的時候，不能說一點感傷都沒有，也為這些話耿耿於懷過。

但有人告訴我，寫出的文章就會有人去評議，你要接受有人喜歡，也要接受別人不喜歡。是的，人活在世上，誰能避免被人評議？如果說得不對，改正即可，如果不對，一笑而過。

年前寫過一篇比較抑鬱的文章，母親知道後以為我心情不好，急忙給我打電話，說如果找不到工作就回來吧。還安慰我，不要焦躁。我後來才明白，原來曾經的玻璃心，不知何時練有盔甲，早已刀槍不入。

渡邊淳一曾寫過一本書《鈍感力》，敏感的人需要鍛鍊遲鈍的能力，幸福感才會高一點。也有很多人說，太懂事的姑娘都不會幸福，太懂事大意也是太敏感了。一點風吹草動就草木皆兵，自己神經緊張，也傳染了別人。也許到年老，我們才會真正做到豁達開朗，也才會更看淡是非黑白。

喜歡范冰冰，因為她的一句話，能承受多大的詆譭，就能接受多大的讚美。

謝謝邀請，玻璃心顧名思義，從字面上講，就是脆弱，敏感，自卑，疑心重，沒有自信心，缺乏安全感。在現實中就是林黛玉的心態，疑心重重，缺少自信，自我保護，自我封閉，感覺到世界上的人，說的每一句話，做的每一件事，都是針對自己，他是一種疾病，應該儘快治療，否則會害人害己。

玻璃心的人，就是‘脆弱心經‘，就是一個脆弱到極致的人，內心非常的惶恐和混亂，看似沒危險的話，在他這裡全被攪動起來，最後將自己完美的絞死。

玻璃心的人，總覺得別人看不起他。

玻璃心的人，總覺得別人在裝B。

玻璃心的人，總覺得別人在說他壞話。

玻璃心，是自卑和安全感匱乏的產物。

玻璃心來自一個人性格中的自卑，敏感和安全感缺失，和玻璃心的人相處，是很累的，因為一不小心，就會傷害到對方，而玻璃心的人，活得也很累，碎掉的玻璃不僅傷人，更傷已。

雖然擁有玻璃心的人，也是敏感，多疑，容易受到傷害。儘管玻璃易碎，但是它可以透過高溫高壓等一定的處理，改變自身的厚度，形狀，相應的玻璃心的人，也可以透過一定的歷練，提升自己的心理承受能力，降低自己的敏感易傷性。那麼到底怎樣做呢？所謂知己知彼，百戰不殆。讓我們一起走進玻璃心，認識它，瞭解它，對應自己，進而克服它。

什麼樣人更容易玻璃心？

①低自尊的人，更容易玻璃心。因為他們經常生活在焦慮中，缺乏安全感，無法享受人生的舒適和愜意，永遠在擔心未來，居安思危才是他們的生活常態，他們的人生格言是‘沒有最好，只有更好。’

②受過心理創傷的人，也更容易玻璃心。俗話說‘一朝被蛇咬，十年怕井繩。’受過傷害的人，總會多加防範，小心翼翼，以免再一次受到傷害，所謂‘杯弓蛇影’難免他們會敏感多疑。

玻璃心的人是敏感多疑的，對客觀事件歪曲認知，不能實事求是的分析問題，終將會很大程度地影響他們的生活。那種情況會產生玻璃心？

①首先表現為‘說者無心，聽者有意’。似乎每個人說得話，都是在針對自己，喜歡對號入座，往對立面去想。

②糾結於自己的錯誤。自己放下的錯誤，不能夠時時的原諒自己，不能夠放下心來，時時刻刻地懲罰自己，折磨自己。

④不忍拒絕別人。一個人不能適當的學會拒絕，萬事都答應，那你這個人就永遠不可能成功，更不可能成就自己和別人。

怎麼才能取掉玻璃心？

①首先，要去習慣化。如果你有克服玻璃心影響的意識，事情就好辦多了。因為我們每一個人都有或多或少的玻璃心態，只有我們認清自己，沒有做不到的，只有想不到的，克服消極的思維模式，換種樂觀的角度去思考和考慮問題，處理事情，有意識地去訓練自己，養成一個良好的生活習慣，潛意莫化的意識教育，玻璃心的影響就會漸行漸遠了。

②藉助團體的力量。集體的力量是無窮的，大家互相分享，彼此監督，交流經驗，交流中認識到自己意識上的偏執或偏差，並且可以從成員那裡獲取支援與鼓勵，從而強化自己的內在力量，使自己變得堅強。

我希望，總有一天，我們都能擁有一顆強大的鑽石心，勇敢地面對這個世界的風霜雨雪和Sunny燦爛。

一個人一無所有一點也不可怕，可怕的是，你不僅一無所有，你還有一顆玻璃心。

從小就覺得自己是清華北大的料，從老師口中聽著偉人的勵志故事，這麼多年，你可能沒在教育中獲得什麼實際的技能，但成為人上人的自我期望倒是被拔得很高。

雖然整天聽著“三人行必有我師”“謙虛使人進步”的說教，但歸根到底還是居高臨下站在一個聖人的角度自我感動，真讓你承認自己不如別人的時候，你往往有著一萬個不情願。

自視甚高的脾性供養著一顆脆弱的自尊心，玻璃心破碎後往往只剩一地雞毛。

一個殘酷的現實是，在一些人的身上，自尊只是逃避無能的一件利器，一個看起來讓人 “李菊福”的理由。曾經有一個朋友，實習的時候在企業當了一年的助理，出來之後卻什麼也不會幹。她跟我講，公司沒有教。“那你問啊。”我說。“哎呀，我覺得自己的問題都太幼稚了，不好意思去問前輩們。”看到了沒，你如果不能放下你所謂的自尊，你什麼都學不到。無論職場還是商場都是極其殘酷的，你不去問，就根本不會有人告訴你；不去經歷不去失敗就永遠沒有成長的機會。沒什麼可害怕的，因為唯一讓人害怕的只是害怕本身。過度的自尊心，在你不自信，沒底氣，知識匱乏的時候，經常會演變成一種羞恥感，恥於下問，恥於表達，恥於交流，並且惡性迴圈。你越是對此感到羞恥，你越是貧乏，而你越是貧乏，這種羞恥感就越是強烈……怕別人笑話，怕不被人理解，總想與他人保持安全的距離，所以你把自己藏在自尊心的皮囊下。可你越是擔心，你就越畏手畏腳，越容易暴露出來。其實你的擔心在絕大部分的時間裡都是多餘的，事實上並沒有人在意你的無知，只是你自己比較在意而已。你捧著這樣一顆玻璃心，生怕它摔到碰到，到最後卻什麼也得不到。對於那些一窮二白卻又無比渴望成功的人而言，過度的“自尊”無疑都是前進路上最大的絆腳石。所以，請承認人與人之間的巨大差距。你本身就不如別人，如果一直端著可笑的自尊而不去請教，不去闖的話，再過十年二十年，你還是會原地踏步毫無長進。馬雲曾經有一段影片在網上瘋傳，1996年，這個又矮又瘦的年輕人騎著腳踏車，挨家挨戶推銷自己的黃頁，大部分人，甚至連門都不開。鏡頭記錄下了他曾經所有的窘迫與無奈，也見證了他許下的誓言，他說：再過幾年，北京就不會這麼對我，再過幾年你們都會知道我是幹什麼的。現在我們都見證了他兌現了他的諾言，無論他曾經有多卑微，但這才是一個人真正的自尊。所有不以成功為前提的自尊心都是耍流氓。那些你曾以為的羞恥，不敢言表，難為情，礙於面子的事情，多年之後再回頭看會發現，實在沒這個必要，這些東西不能給你帶來任何實質性的好處。現代社會人們越來越能夠接受自己的與眾不同，卻越來越恥於承認自己的平庸，當你越以自己的無知和愚昧為恥，你就更無知，更愚昧。那倒不如就此摔碎你那可憐的玻璃心，低下你高昂的頭顱，坦蕩蕩接受自己的缺點，大大咧咧地前進，再怎麼著，也比現在“抱殘守缺”強太多。歡迎關注暖南言。

李鵬飛，北京林業大學治療心理學研究生，國家二級企業人力資源管理師，春雷心理高階講師，尚德機構金牌講師，管理心理學講師，性格色彩心理學倡導者；主要擅長性格分析、職業規劃、溝通心理學，跨界整合人力資源與心理諮詢方面的知識，打造出一套“深得人心”的知識體系，可以廣泛用於日常交際，企業管理及家庭教育；培養人力資源學員上萬人，上千個企業諮詢案例經驗及企業活動策劃經驗。

對於一個曾經玻璃心的我來說，真的再也熟悉不過了。這種心態的存在可能產生自多種原因，而且程度不同：

1.源於自卑。

這一類的玻璃心比較常見，就是聽不得別人對自己的評論，甚至在某些情況下，別人無意間的交流也會成為中傷自己的惡語。不管任何事情，負面的事情都會和自己產生聯絡，總覺得別人看不起自己，自己會闖禍，自己是全世界最脆弱，最可憐的人。這一類人，往往是在某些方面嚴重失利過，或者從來都沒有成功過，也沒有被人讚許過。

2.源於無能。

很多人會因“貧窮”而“脆弱”。這裡指的脆弱不僅僅是物質，還有技能、心理上的各種因素。如果一個人富有，是不會在於外界的打擊或者索取的。就像如果一個滿腹經綸的人，你就算說他是個傻子，他一定是無動於衷的；如果是沒文化的人呢？一定會大發雷霆。為什麼？因為他在這方面是“貧瘠”的。其他各方面都是如此，因為你沒有，所以你脆弱。

3.源於清閒

有的時候我們經常說，“你呀，就是太閒了，所以才會胡思亂想！”玻璃心的人多半有這個問題，那就是太清閒，你去看看那些忙的團團轉的職場精英們，有哪一位有閒工夫去關注那些與自己關係不大甚至無關的事情呢？和自己沒有關係，偏偏要讓這些事情都和自己產生聯絡。這就是脆弱的根源。

降低預期。

也就是說不期待與你交往的人會有什麼讓你開心或高興的行為。而且記住，不害你，不干涉你的人就是好人，能主動向你示好的人太少或者根本不存在。

努力提升自己。

讓自己變得“富有”無論是物質上還是精神上，百萬富翁不會脆弱，思想家也不會脆弱。

別閒著。

閒著是一種病，如果讓自己忙碌起來，就會避免心中那些蠢蠢欲動的脆弱出來閒逛。

溝通。

這往往是脆弱者的最脆弱的部分。溝通不是簡簡單單的交流，而是要學會表達自己，同時正確理解對方所表達的內容。學會交流。

最後，給所有玻璃心的夥伴們一句話“這個世界很大，到處都是你的舞臺，但真正關注你的人很少，不要奢求人人欣賞，有時演一出獨角戲也是一種狂歡。”

雖然沒有地域黑，但是在上海，自己又是一個上海人，面對身邊的外地同事，是需要防備TA們的玻璃心心態的。

玻璃心的核心是自卑

只有沒有自信的人，才會有玻璃心心態，自卑是玻璃心的核心。這幾乎是沒辦法化解的。比如，我們上班的時候可以開車，她們大多不會，所以一般談吐中不能涉及車，否則TA們會覺得是影射。其實我們只是自己管自己談論，但是TA們完全不會這麼理解。

玻璃心

玻璃心的外殼是懟天懟地，自強不息

與內心形成充分反差的是，TA們所表現出來的反而是難以想象的硬殼。更為有趣的是，TA們會用各種公平性的衡量體系來說事。你一旦說了湖南人的一些問題，甚至有些都不是問題，只不過就是種行為，湖北人就會覺得你同時針對了TA們。

孤獨是玻璃心最後的結局

玻璃心的最後結局註定就是孤獨化，因為這種心態太難以相信別人了，而孤獨感會繼續強化玻璃心的程度。

就心理學來說，玻璃心幾乎就是絕症，和原生家庭、成長環境和經歷都有直接的關係，我們能做到的就是，儘量不觸碰這種人的禁忌，至於改變，你看看上海現在的情況，感覺是沒有可能的！

說到玻璃心的問題，首先我們說一下什麼是人們眼中的玻璃心。當大家在正常溝通或者開些善意的玩笑的時候，這個人很容易感到內心受到了刺激，感到別人的言語動作對自己不是很善意，可能針對自己，感到自己很容易受傷，這就是人們眼中的玻璃心。首先要說的是，他們不是自願這樣的，他們更加需要理解和幫助。

和這樣的人在一起交流或是打交道，往往需要小心翼翼，因為你根本不知道什麼時候觸碰到了她心底的痛點，他可能就不再理你了，他可能會對你心生怨恨，甚至於，在你想不到的時候他會對你發脾氣，甚至會攻擊性的對你表達一些情緒。所以，注意照顧到他的情緒，言辭表達上不要太隨意，就會對大家的交往產生幫助。

玻璃心的形成，往往是因為這個人，在很長一段時間之內，因為壓力巨大或是挫折創傷，沒有能夠得到很好的處理。自己有些東西沒有放下，對於人際關係，漸漸變得不那麼友好，開始漸漸的有了一些敵對的情緒。然後他周圍的人際關係，可能給他的支援一向很少，甚至有的時候會很負面。比如說原生家庭的社會環境，父母對待他的方式，以及她自己性格上的原因比如不善表達，不善溝通。或者是因為一些其他因素被歧視或者說被孤立，都會讓他在內心層面上變得越來越敏感，也越來越看重別人看待他的眼光。

玻璃心是一種網路用語，意指自己的心像玻璃一樣易碎，用來形容對方的語言或行為深深地傷害了自己，也形容人心軟，聽到或看到別人的傷心事有身臨其境的感覺，不自覺的傷心或流淚。而造成玻璃心的原因既有先天的氣質原因，也有後天成長環境的影響。

我們常說氣質型別有四種膽汁質、多血質、粘液質和抑鬱質，其中抑鬱質氣質的人特點：抑鬱質的人神經型別屬於弱型，他們體驗情緒的方式較少，穩定的情感產生也很慢，但對情感的體驗深刻、有力、持久，而且具有高度的情緒易感性。抑鬱質的人為人小心謹慎，思考透徹，在困難面前容易優柔寡斷。其中一個表現就是多愁善感，如果這個時候遇到一個大大咧咧直來直往的人與其交流的，他就會覺得整個人磨磨唧唧，給人感覺麻煩，但這其實主要是由於你們核心氣質不同所導致的。

其次一個人的成長環境也會造成這個人玻璃心，當一個人收到過打擊之後，當他再次遇到相像的情境的時候就很容易觸景生情，正可謂一朝被蛇咬十年怕井繩，有的時候脆弱就是來的這麼猝不及防。而這種觸景生情在外人看來往往是不可理喻的，因為玻璃心的人較為敏感，他們會將所發生一切過度進行解釋，或者是不恰當的解釋，所以有的時候很難被人理解，因為明明不是這個意思，怎麼就被對方曲解為另外一種意思了呢？

玻璃心要想修復除了穩定良好的人際關係能夠幫助其改善這種認知模式之外，還需要經常給予自己肯定，將自己的內心磨鍊起來，做到不以物喜不以己悲，自己的內心不會被外在事物影響太多。

玻璃心是一種抗壓能力比較差的人群、通常這類人內心都是比較敏感、自卑、很在意別人的一言一行、容易情緒化做事。