凍瘡關鍵在預防

　　誘發凍瘡的因素很多，有氣候因素也有個體因素，如生活環境寒冷潮溼、營養不量、貧血、交感神經功能紊亂、缺乏運動，手腳多汗、衣物鞋襪過緊;或暴露、低溫空氣數小時，復溫過快，也可引起血管擴張，血液成分滲出，可能誘發凍瘡。此外，家族傾向、冷球蛋白血癥或其他微迴圈功能不良者，也會增加凍瘡的風險。

　　儘管許多人明知道自己容易發生凍瘡，但還是不注意預防。每當寒冷季節到來，凍瘡發作以後，才想起保暖防寒，而那時已經錯過了最佳治療時機。專家指出，對付凍瘡關鍵在於預防，而且是越早越好。事實上，預防凍瘡的最佳時機是秋末冬初。

　　凍瘡關鍵在預防，首先是遇冷時要注意防凍保暖，防止潮溼，不要穿著過緊鞋襪，特別是足汗多的人，要勤換鞋襪和保持鞋子的乾燥;其次是要多運動來增強體質，促進血液迴圈，以提高機體的耐寒能力，同時，可吃些活血化瘀、溫陽的中草藥，如附片、當歸四逆湯、肉桂以及黨參。

　　冬天如何預防凍瘡?

　　1、多用冷水洗臉

　　在天氣轉冷之前一定要堅持用冷水洗臉、洗手，洗後要及時擦乾並塗抹護膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力，減少凍瘡的發生。

2、抹保溼霜

　　每天最好抹4次保溼霜，補充流失的水分。洗手的香皂可換成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。護手霜可選用含甘油、礦物質的潤手霜。敏感乾性肌膚宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤型的潤手霜。

　　3、暴露部位塗抹護膚品

　　在寒冬季節，面板暴露處要多加保護，出門時應戴口罩、手套、防風耳罩等。潮溼可加速體內熱量的散失，因此應經常保持服裝、鞋襪乾燥。易受凍部位可擦凡士林或其他油脂類護膚品，以保護面板，減少熱量散失。當從戶外回到戶內時，受凍部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體，而應讓肢體自然復溫。

　　4、用辣椒水泡手腳

　　冬天用辣椒水泡手腳，主要是為了活血，促進血液迴圈，依此類推，生薑水、煮熟白蘿蔔捂手等方法也是殊途同歸。但專家提醒，這些方法只能用於凍瘡沒有破口的時候，如果傷口破潰建議不要使用，避免感染髮炎。而一些對上述物品過敏或患手溼疹的人，可能也並不適用。

5、注意手腳清潔

　　細菌滋生也是造成凍瘡的重要原因，同時也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用溫水泡腳洗腳，清潔工作做好了，凍瘡不易發生。

　　6、防止潮溼，保持乾燥

　　在家裡做家務比如洗碗、洗衣服，天氣比較寒冷的時候，可以用熱水保持手的溫度，洗完之後一定要及時擦乾，因為潮溼是對凍瘡來說一個非常重要的影響因素，是凍瘡的一個誘因。

　　7、生薑塗搽面板

　　用新鮮的生薑片塗搽常發凍瘡的面板，連搽數天，可防止凍瘡再生;若凍瘡已生，可用鮮薑汁加熱熬成糊狀，待涼後塗凍瘡患處，每日兩次，連塗三天，就會見效。

要說怎麼預防，先來了解下凍瘡常見的幾個發病因素吧，比如：

潮溼（環境潮溼，手足多汗等）；區域性血液迴圈不良（鞋襪過緊，存在基礎病變如糖尿病足，或缺乏運動者）；疲勞（唔？）；營養不良等全身因素（如貧血等）。

很多人認為凍瘡是寒冷低溫引起的，其實 0 ℃ 以下的寒冷，引起的常常是嚴重的急性凍傷，而不是凍瘡。在中國，大多數凍瘡是由於長期暴露於 0 ℃ 以上、10 ℃ 以下的寒冷環境中而導致。

所以每次丁香醫生聽到那句：「你在南方的豔陽裡大雪紛飛，我在北方的寒夜裡四季如春」。

腦袋裡浮現的畫面都是：

一個見過風裡吹過馬，雪裡吃過冰，零下 30 ℃嚴寒裡光過膀子的東三省人民在被子比屋子冷，身子比被子冷，心比身子還冷的江浙滬包郵不包暖區一手凍瘡一把鼻涕打抖……

其實預防凍瘡真正有效措施只有三點：

1. 保暖：

在居住的地方，應儘量保持室溫不低於 10 ℃，南方的朋友啊你們保重。如果外出，注意薄弱部位的保暖，不行就多穿襪子，多戴手套。緊身褲 / 襪會讓你的下肢緊繃而迴圈不良誘發凍瘡，是要妙曼曲線還是豬蹄般紅腫的手腳，是個艱難的選擇。

2. 防止冷熱溫度急變：

溫度急速變化是誘發凍瘡的原因之一。寒冷環境下末梢血管都在收縮，突然接觸過熱的東西會使毛細血管突然放鬆擴張，區域性血液迴圈立刻瘀滯，很快就會形成凍瘡。正確做法是回到溫暖環境，然後按摩受寒最重的肢端，比如手外露的話可以拍拍手，反覆搓揉手指和手掌，幫助區域性血液迴圈，待肢端麻木的感覺消失以後，才可以用溫水毛巾短暫地敷一下。

3. 適度的體育鍛煉：

能促進全身血液迴圈，是預防凍瘡的終極手段。跑步及其他的有氧運動都可以達到目的。孕婦、老年體虛者和心功能不全的人不必勉強自己進行大強度的鍛鍊，可以用快步走或是散步的方式替代。很多人認為羊肉等食品也許可以預防凍瘡，吃完後會覺得「暖暖的」，主要是由於高蛋白的羊肉提供了充足熱量而已，對於改善區域性微迴圈並無特殊功效，所以不要打著預防凍瘡的旗號給自己解饞。

這幾天接到很多私信詢問如何治療凍瘡。我只能告訴大家一起悲傷的事實：凍瘡其實並沒有特別有效的治療方法。

雖然可以口服一些擴張血管的藥物，比如煙酸（即維生素 PP），也可以用溫毛巾溼敷或用橄欖油等植物油外塗並按摩，但所有這些方法都只是緩解症狀，讓我們短暫地感覺不那麼癢，不那麼腫痛，卻沒有哪一種方法可以使它提早痊癒，它必須等到溫暖的春天到來才會自愈。

對於那些備受凍瘡青睞的朋友要開始準備了，防凍防潮鍛鍊身體，畢竟：

Winter Is Coming ！！！

凍瘡剛剛發生時用雪反覆搓，搓紅了。千萬不要用熱水洗，那樣後果很嚴重。至於如何預防，襪子勤換。不要怕不好看穿暖和點就可以了。

寒冬來臨，又到了很多人被凍瘡折磨的日子。面板上這些又紅又腫的小玩意，不碰癢，碰了疼，還怕抓破。不僅影響生活，還影響美觀。如何才能真正的預防凍瘡？凍瘡該怎麼治療才能痊癒？

今天（1月20日）凌晨5時23分，“大寒”節氣到來，恰逢農曆臘月廿三，也就是小年。大寒，是天氣寒冷到極點的意思，而這天氣也沒有讓人“失望”，今天中東部大範圍降溫，黃淮、江淮等地的部分地區降溫幅度可達8℃。

天氣一冷，一種常見的面板疾病就容易找上門來——凍瘡。凍瘡是一種冬季常見病，以暴露部位出現充血性水腫紅斑，遇溫高時面板瘙癢為特徵，嚴重者可能會出現患處面板糜爛、潰瘍等現象。該病病程較長，冬季還會反覆發作，不易根治。那凍瘡到底是一種什麼樣的疾病？該如何防治？

凍瘡長什麼樣？

凍瘡好發於迴圈末梢，如手、足、面頰、耳廓、鼻尖等，許多人開始長凍瘡後，每年冬季都會復發。

凍瘡常常是暗紅色或紫紅色的腫脹的紅斑，和正常面板的界限不清，皮溫低，伴有瘙癢，受熱後瘙癢和區域性腫脹更顯著，甚至可能出現水皰，水皰中為淡黃色血漿樣液體，破潰後形成糜爛和潰瘍，伴有疼痛。隨著氣溫的增高，凍瘡會逐漸癒合，可遺留色素沉著及瘢痕。

長了凍瘡是什麼感覺？

如果較冷還好，一旦進入溫暖的環境，可以感受到凍瘡們躍躍欲試地衝出自己的身體，就好像成千上萬只螞蟻在手上、腳上、耳朵上漫無目的地溜達、撕咬。

溫暖之所以會讓凍瘡更折磨人，是因為低溫使得面板小血管收縮，動脈血運不進營養與氧氣，靜脈血運不走代謝廢物，導致細胞代謝障礙，而當進入溫暖環境後，小動脈受熱擴張，動脈血注入，但此時小靜脈卻沒有相應響應，血液不能及時迴流，導致區域性迴圈產生淤血。淤血同時會伴血管通透性增加，就造成了面板組織發紅水腫，而組織水腫又會刺激神經末梢產生癢痛感。這就是為什麼進入溫暖環境後凍瘡導致的癢痛才“發作”。

如果低溫作用時間較久，細胞長時間缺血缺氧會走向壞死。恢復常溫後，血液重新進入缺血缺氧的區域，也會導致原有受損細胞凋亡，這種現象被稱為缺血-再灌注損傷。凍瘡嚴重時，凍瘡部位的小血管內甚至會形成血栓，加重組織壞死。反應較大的人在凍瘡區域性甚至會形成水泡、潰爛，此時很容易併發感染。

為什麼會長凍瘡？

1.寒冷

凍瘡常見於冬季，寒冷是凍瘡發病的主要原因。其發病原因是凍瘡患者的面板在遇到寒冷（0～10℃）、潮溼或冷暖急變時，區域性小動脈發生收縮，久之動脈血管麻痺而擴張，靜脈淤血，區域性血液迴圈不良而發病。此外，患者自身的面板溼度、末梢微血管畸形、自主性神經功能紊亂、營養不良、內分泌障礙等因素也可能參與發病。

2.區域性血液迴圈不良

體質強弱以及血液迴圈狀況好壞，與發生凍瘡也有密切關係。患心臟疾病、血管疾病和末梢血液迴圈機能差的人，區域性面板對寒冷的適應性、耐受性和抵抗力差，經不起寒冷的刺激，容易發生凍瘡。

3.潮溼

潮溼是引起凍瘡的另一原因。在潮溼環境下生活和工作的人，可以明顯加重寒冷對他的影響和危害，更容易破壞區域性血管的收縮與舒張功能，促使凍瘡形成。所以在潮溼中比在乾燥環境下生活更容易發生凍瘡。此外，長期站立、缺乏活動、衣服窄小、營養不良以及疲勞過度等，也容易發生凍瘡。瞭解這些知識，就可以針對不同情況，採取預防凍瘡的措施。

哪些人容易得凍瘡？

1.兒童 婦女最容易生凍瘡

兒童、少年容易發生凍瘡，青壯年次之，老年人不容易發生凍瘡。這是因為兒童和少年接受寒冷刺激以後，皮下小血管收縮反應比中年人，特別是比老年人強得多。在寒冷的刺激下，兒童少年的皮下血管發生痙攣性收縮，血液瘀滯，區域性組織營養不良，容易發生損傷，而老年春的皮下小血管對寒冷的刺激則不敏感，所以，不易生凍瘡。

另外，婦女對寒冷的適應性差，面板對寒冷的抵抗力低，所以比男子更容易生凍瘡。

2.肥胖者和末梢迴圈不良的人群（常伴有多汗、手足皮膚髮涼等）。

3.合併有內科系統疾病的患者，如結締組織病患者、糖尿病患者。因本身有血管病變，冬季血管收縮，更容易出現凍瘡。

4.喜歡穿過緊鞋襪、瘦身襪、緊身衣褲的人群。身著過緊衣物會引起血液迴圈障礙，可能會給凍瘡開啟便利大門。

5.營養不良、缺乏運動、長期戶外工作的人群均可助長凍瘡的發生。

生了凍瘡要注意哪些？

1.避免搔撓

凍瘡絕對不能撓，因為這不僅可能會讓凍瘡處產生潰破，還有可能引發感染。

2.乾燥、保暖

儘量給凍瘡部位創造乾燥、溫暖的環境，特別注意佩戴手套。洗碗、洗臉等需要接觸水的時候儘量使用暖水。

如果長凍瘡的部位在耳朵時，要注意帶耳罩。而在足部的話，需要注意足部保暖，溼的鞋襪要及時更換。

3. 改善迴圈

每晚在凍瘡處塗抹潤膚霜等，輕柔按摩促進區域性迴圈。凍瘡時常伴有瘙癢感，注意不要用尖利的指甲去撓刮凍瘡，實在忍不住，抹上潤膚霜，用指腹按摩，促進血液迴圈的同時還可以緩解瘙癢感。

4. 保護面板

使用潤膚霜，除了改善迴圈，還可以起到保溼的作用，避免乾裂潰破。注意保護面板，如果凍瘡乾裂潰破，必要時需要就診。

5.不宜飲酒

在溫暖的環境中可給病人少量熱酒，促進血液迴圈及擴張周圍血管。但寒冷環境中不宜飲酒，以免增加身體熱量丟失。

6.“高溫”治療不可取

低溫誘發凍瘡，那麼，高溫是否可以對付凍瘡呢？部分不明真相的患者會火烤、熱水燙等措施來應對凍瘡症狀。這種“高溫”辦法是不可取的，凍瘡時區域性面板血管收縮，血供不足，使組織細胞發生缺血壞死。而在高溫下，區域性血管急速擴張，滲透性增強，皮下組織缺氧，導致區域性組織加速壞死。在恢復正常溫度後，血管又會急速緊縮，血管一擴一縮反而會讓凍瘡的病情惡化。

因此，取暖方式要巧妙，應先用37°C的溫水，讓面板血管慢慢地擴張，以適應這個環境，然後再慢慢過渡到較高溫度。

7. 不要信偏方

凍瘡無特效方法治療，雖然可以口服一些擴張血管的藥物，也可以用溫毛巾溼敷或用橄欖油等植物油外塗並按摩。但這些方法都只是緩解症狀，讓我們短暫地感覺不那麼癢，不那麼腫痛，卻沒有哪一種方法可以使它提早痊癒。

只有等到大環境溫度轉暖，凍瘡才會痊癒，大家不要信偏方，其實簡單的針對性的護理，就可以減少患凍瘡很多痛苦。

怎麼預防凍瘡？

由於凍瘡的治療效果不好，所以學會預防比治療更有意義，常見的預防措施有：

1. 保暖

在居住的地方，應儘量保持室溫不低於 10 ℃，南方的朋友啊你們保重。

如果外出，注意薄弱部位的保暖，不行就多穿襪子，多戴手套。

2.不穿過緊的衣物和鞋襪

凍瘡是血液不迴圈所致，緊身衣褲會導致四肢血管末梢迴圈不良。

3. 防止冷熱溫度急變

溫度急速變化是誘發凍瘡的原因之一。寒冷環境下末梢血管都在收縮，突然接觸過熱的東西會使毛細血管突然放鬆擴張，區域性血液迴圈立刻瘀滯，很快就會形成凍瘡。

因此回到溫暖環境，然後按摩受寒最重的肢端。比如手外露的話可以拍拍手，反覆搓揉手指和手掌，幫助區域性血液迴圈，待肢端麻木的感覺消失以後，才可以用溫水毛巾短暫地敷一下。對既往發生過凍瘡的人，應提前做好預防工作。

4.適度體育鍛煉

能促進全身血液迴圈，是預防凍瘡的終極手段。跑步及其他的有氧運動都可以達到目的。

孕婦、老年體虛者和心功能不全的人不必勉強自己進行大強度的鍛鍊，可以用快步走或是散步的方式替代。

冬季外出前，提前揉搓雙手和麵部，以增加區域性的血液迴圈，減少血管的收縮。

5.耐寒鍛鍊

平時的生活中要注意耐寒鍛鍊，比方說用涼水洗臉可以在一定的程度上鍛鍊人們身體的抗寒能力。

如果發現凍瘡已經出現破損或潰爛現象，建議到醫院診治處理，避免繼發細菌感染髮生嚴重合並症。

凍傷與凍瘡的區別

在醫學上，寒冷對機體造成的傷害稱為冷傷，冷傷分為凍結性冷傷和非凍結性冷傷。

凍結性冷傷因短時間暴露於極低溫或長時間暴露於凍點以下低溫所引起，此時組織發生凍結，也稱凍傷。

凍瘡屬於非凍結性冷傷，大多數是由於長期暴露於0 ~10 ℃ 的潮溼既寒冷環境中導致。所以長期生活在環境溫度為零下二三十度的朋友，如果你的手、腳、面部及其他部位凍得紅腫，很可能是凍傷，而不是凍瘡。

凍瘡長什麼樣？

凍瘡好發於迴圈末梢，如手、足、面頰、耳廓、鼻尖等，許多人開始長凍瘡後，每年冬季都會復發。

凍瘡常常是暗紅色或紫紅色的腫脹的紅斑，和正常面板的界限不清，皮溫低，伴有瘙癢，受熱後瘙癢和區域性腫脹更顯著，甚至可能出現水皰，水皰中為淡黃色血漿樣液體，破潰後形成糜爛和潰瘍，伴有疼痛。隨著氣溫的增高，凍瘡會逐漸癒合，可遺留色素沉著及瘢痕。

長了凍瘡是什麼感覺？

如果較冷還好，一旦進入溫暖的環境，可以感受到凍瘡們躍躍欲試地衝出自己的身體，就好像成千上萬只螞蟻在手上、腳上、耳朵上漫無目的地溜達、撕咬。

溫暖之所以會讓凍瘡更折磨人，是因為低溫使得面板小血管收縮，動脈血運不進營養與氧氣，靜脈血運不走代謝廢物，導致細胞代謝障礙，而當進入溫暖環境後，小動脈受熱擴張，動脈血注入，但此時小靜脈卻沒有相應響應，血液不能及時迴流，導致區域性迴圈產生淤血。淤血同時會伴血管通透性增加，就造成了面板組織發紅水腫，而組織水腫又會刺激神經末梢產生癢痛感。這就是為什麼進入溫暖環境後凍瘡導致的癢痛才“發作”。

如果低溫作用時間較久，細胞長時間缺血缺氧會走向壞死。恢復常溫後，血液重新進入缺血缺氧的區域，也會導致原有受損細胞凋亡，這種現象被稱為缺血-再灌注損傷。凍瘡嚴重時，凍瘡部位的小血管內甚至會形成血栓，加重組織壞死。反應較大的人在凍瘡區域性甚至會形成水泡、潰爛，此時很容易併發感染。

為什麼會長凍瘡？

1.寒冷

凍瘡常見於冬季，寒冷是凍瘡發病的主要原因。其發病原因是凍瘡患者的面板在遇到寒冷（0～10℃）、潮溼或冷暖急變時，區域性小動脈發生收縮，久之動脈血管麻痺而擴張，靜脈淤血，區域性血液迴圈不良而發病。此外，患者自身的面板溼度、末梢微血管畸形、自主性神經功能紊亂、營養不良、內分泌障礙等因素也可能參與發病。

2.區域性血液迴圈不良

體質強弱以及血液迴圈狀況好壞，與發生凍瘡也有密切關係。患心臟疾病、血管疾病和末梢血液迴圈機能差的人，區域性面板對寒冷的適應性、耐受性和抵抗力差，經不起寒冷的刺激，容易發生凍瘡。

3.潮溼

潮溼是引起凍瘡的另一原因。在潮溼環境下生活和工作的人，可以明顯加重寒冷對他的影響和危害，更容易破壞區域性血管的收縮與舒張功能，促使凍瘡形成。所以在潮溼中比在乾燥環境下生活更容易發生凍瘡。此外，長期站立、缺乏活動、衣服窄小、營養不良以及疲勞過度等，也容易發生凍瘡。瞭解這些知識，就可以針對不同情況，採取預防凍瘡的措施。

哪些人容易得凍瘡？

1.兒童 婦女最容易生凍瘡

兒童、少年容易發生凍瘡，青壯年次之，老年人不容易發生凍瘡。這是因為兒童和少年接受寒冷刺激以後，皮下小血管收縮反應比中年人，特別是比老年人強得多。在寒冷的刺激下，兒童少年的皮下血管發生痙攣性收縮，血液瘀滯，區域性組織營養不良，容易發生損傷，而老年春的皮下小血管對寒冷的刺激則不敏感，所以，不易生凍瘡。

另外，婦女對寒冷的適應性差，面板對寒冷的抵抗力低，所以比男子更容易生凍瘡。

2.肥胖者和末梢迴圈不良的人群（常伴有多汗、手足皮膚髮涼等）。

3.合併有內科系統疾病的患者，如結締組織病患者、糖尿病患者。因本身有血管病變，冬季血管收縮，更容易出現凍瘡。

4.喜歡穿過緊鞋襪、瘦身襪、緊身衣褲的人群。身著過緊衣物會引起血液迴圈障礙，可能會給凍瘡開啟便利大門。

5.營養不良、缺乏運動、長期戶外工作的人群均可助長凍瘡的發生。

生了凍瘡要注意哪些？

1.避免搔撓

凍瘡絕對不能撓，因為這不僅可能會讓凍瘡處產生潰破，還有可能引發感染。

2.乾燥、保暖

儘量給凍瘡部位創造乾燥、溫暖的環境，特別注意佩戴手套。洗碗、洗臉等需要接觸水的時候儘量使用暖水。

如果長凍瘡的部位在耳朵時，要注意帶耳罩。而在足部的話，需要注意足部保暖，溼的鞋襪要及時更換。

3. 改善迴圈

每晚在凍瘡處塗抹潤膚霜等，輕柔按摩促進區域性迴圈。凍瘡時常伴有瘙癢感，注意不要用尖利的指甲去撓刮凍瘡，實在忍不住，抹上潤膚霜，用指腹按摩，促進血液迴圈的同時還可以緩解瘙癢感。

4. 保護面板

使用潤膚霜，除了改善迴圈，還可以起到保溼的作用，避免乾裂潰破。注意保護面板，如果凍瘡乾裂潰破，必要時需要就診。

5.不宜飲酒

在溫暖的環境中可給病人少量熱酒，促進血液迴圈及擴張周圍血管。但寒冷環境中不宜飲酒，以免增加身體熱量丟失。

6.“高溫”治療不可取

低溫誘發凍瘡，那麼，高溫是否可以對付凍瘡呢？部分不明真相的患者會火烤、熱水燙等措施來應對凍瘡症狀。這種“高溫”辦法是不可取的，凍瘡時區域性面板血管收縮，血供不足，使組織細胞發生缺血壞死。而在高溫下，區域性血管急速擴張，滲透性增強，皮下組織缺氧，導致區域性組織加速壞死。在恢復正常溫度後，血管又會急速緊縮，血管一擴一縮反而會讓凍瘡的病情惡化。

因此，取暖方式要巧妙，應先用37°C的溫水，讓面板血管慢慢地擴張，以適應這個環境，然後再慢慢過渡到較高溫度。

7. 不要信偏方

凍瘡無特效方法治療，雖然可以口服一些擴張血管的藥物，也可以用溫毛巾溼敷或用橄欖油等植物油外塗並按摩。但這些方法都只是緩解症狀，讓我們短暫地感覺不那麼癢，不那麼腫痛，卻沒有哪一種方法可以使它提早痊癒。

只有等到大環境溫度轉暖，凍瘡才會痊癒，大家不要信偏方，其實簡單的針對性的護理，就可以減少患凍瘡很多痛苦。

怎麼預防凍瘡？

由於凍瘡的治療效果不好，所以學會預防比治療更有意義，常見的預防措施有：

1. 保暖

在居住的地方，應儘量保持室溫不低於 10 ℃，南方的朋友啊你們保重。

如果外出，注意薄弱部位的保暖，不行就多穿襪子，多戴手套。

2.不穿過緊的衣物和鞋襪

凍瘡是血液不迴圈所致，緊身衣褲會導致四肢血管末梢迴圈不良。

3. 防止冷熱溫度急變

溫度急速變化是誘發凍瘡的原因之一。寒冷環境下末梢血管都在收縮，突然接觸過熱的東西會使毛細血管突然放鬆擴張，區域性血液迴圈立刻瘀滯，很快就會形成凍瘡。

因此回到溫暖環境，然後按摩受寒最重的肢端。比如手外露的話可以拍拍手，反覆搓揉手指和手掌，幫助區域性血液迴圈，待肢端麻木的感覺消失以後，才可以用溫水毛巾短暫地敷一下。對既往發生過凍瘡的人，應提前做好預防工作。

4.適度體育鍛煉

能促進全身血液迴圈，是預防凍瘡的終極手段。跑步及其他的有氧運動都可以達到目的。

孕婦、老年體虛者和心功能不全的人不必勉強自己進行大強度的鍛鍊，可以用快步走或是散步的方式替代。

冬季外出前，提前揉搓雙手和麵部，以增加區域性的血液迴圈，減少血管的收縮。

5.耐寒鍛鍊

平時的生活中要注意耐寒鍛鍊，比方說用涼水洗臉可以在一定的程度上鍛鍊人們身體的抗寒能力。

如果發現凍瘡已經出現破損或潰爛現象，建議到醫院診治處理，避免繼發細菌感染髮生嚴重合並症。

凍傷與凍瘡的區別

在醫學上，寒冷對機體造成的傷害稱為冷傷，冷傷分為凍結性冷傷和非凍結性冷傷。

凍結性冷傷因短時間暴露於極低溫或長時間暴露於凍點以下低溫所引起，此時組織發生凍結，也稱凍傷。

凍瘡屬於非凍結性冷傷，大多數是由於長期暴露於0 ~10 ℃ 的潮溼既寒冷環境中導致。所以長期生活在環境溫度為零下二三十度的朋友，如果你的手、腳、面部及其他部位凍得紅腫，很可能是凍傷，而不是凍瘡。

凍瘡重在預防： 在臨床上發現，儘管許多人明知道自己容易發生凍瘡，但還是不注意預防。每當寒冷季節到來，凍瘡發作以後，才想起保暖防寒或上醫院治療，而那時已經錯過最佳治療時機。 如果屬於抗寒能力較差或寒冷過敏型體質者，在氣溫驟降的情況下，血液要比一般人以更快的速度集中於內臟器官，以保證機體正常工作，但手、腳、耳等邊緣部位的血液卻因急劇減少，供血不足，致使手、腳、耳等部位的面板和表層肌肉溫度下降，這樣就極容易導致凍瘡的發生。因此，有人提出預防凍瘡的最佳時機是秋末冬初。 　　預防凍瘡的具體方法是從秋末冬初開始就用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始每天浸泡半小時，以後浸泡一小時，其次是注意區域性保暖，如天氣寒冷時外出要早使用口罩、手套、防風耳套、圍巾等。鞋子也應穿得暖暖的，但不宜過緊。另外，到了秋末冬初的季節，可適當吃些牛肉、羊肉等溫補食品以增強身體的耐寒能力。如果是中醫診斷為陽虛內寒的人，可及早內服六味地黃丸之類的中成藥物以做預防。 　　如果屬於抗寒能力較差或寒冷過敏型體質者，在氣溫驟降的情況下，血液要比一般人以更快的速度集中於內臟器官，以保證機體正常工作，但手、腳、耳等邊緣部位的血液卻因急劇減少，供血不足，致使手、腳、耳等部位的面板和表層肌肉溫度下降，這樣就極容易導致凍瘡的發生。因此，有人提出預防凍瘡的最佳時機是秋末冬初。 　　預防凍瘡的具體方法是從秋末冬初開始就用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始每天浸泡半小時，以後浸泡一小時，其次是注意區域性保暖，如天氣寒冷時外出要早使用口罩、手套、防風耳套、圍巾等。鞋子也應穿得暖暖的，但不宜過緊。另外，到了秋末冬初的季節，可適當吃些牛肉、羊肉等溫補食品以增強身體的耐寒能力。如果是中醫診斷為陽虛內寒的人，可及早內服六味地黃丸之類的中成藥物以做預防。 凍瘡的治療： 　　凍瘡早期階段，區域性紅腫發癢而沒有水皰者，可在以下幾個簡便治療方法中任選一種。 　　(1)取紫草30g，水煎溫洗，每日2次。(2)取桑枝90g，甘草30g，水煎溫洗或浸泡患處，每日2次。浸泡後保溫。(3)取冬瓜皮、川椒、艾葉、桂枝各等量，水煎溫洗或浸泡每次30分鐘，每日1～2次。(4)用辣椒酒(辣椒浸泡在白酒裡密封7天)，或豬油蜂蜜軟膏(30%豬油和70%蜂蜜混合)，或10%樟腦酒精等塗擦患處，每日數次。 　　此外，可採用各種以活血化瘀藥物為主的消炎止痛膏外貼患處，對凍瘡未潰者均有不同程度的療效。對於初起者，一般僅貼一次即可獲效；較重者，需貼3次。每1~3日換一次。貼膏的大小可根據凍瘡範圍來剪裁。以患處為中心，貼敷面積儘可能大些，這樣效果會更好。 　　如凍瘡已破潰，除防止感染外，可用10%硫磺魚石脂軟膏外塗，亦可用辣椒稈煎水燻浸，具體方法是：將剛煎好的辣椒稈水倒入容器中加蓋毛巾，先將破潰的手腳伸入讓蒸汽燻。待水變溫後。再把破潰處浸泡其中15分鐘左右，並用棉球將破潰處洗淨。 　　如凍瘡已感染，區域性紅腫熱痛較劇，甚或化膿，應及時去醫院診治。 藥店會有多種治療凍瘡的藥膏，你可以挑一個適合的試用。 1.如果你的凍瘡尚未潰爛，可以選用含辣椒素或莨菪鹼的凍瘡膏，如辣椒鹼軟膏； 2.如果凍瘡已經潰爛，最好到醫院處理潰爛面，以防止感染；也可以自己買支百多邦試用，但如果用藥3天后潰爛面未見好轉，一定要到醫院處理。 以上僅供參考,不承擔任何法律責任 《紹興鼕鼕》答題專用 ，請誤複製。珍惜別人的勞動成果！

冬季凍瘡預防方法

　　1、冬天用熱水泡手腳對預防凍瘡也有一定的作用。

　　2、冷水，可以從夏冬開始堅持用冷水洗手洗臉甚至洗腳或進行洗澡，也可適當冬泳等，可明顯提高抗寒能力。

　　3、一些女性在冬季依然喜歡穿哪些尖頭高跟的皮鞋，這樣的鞋穿起來肯定會影響腳部的血液迴圈，所以在冬季還是少穿這樣的鞋。

　　4、想預防凍瘡的發生首先要注意保暖，出門戴上手套、防風耳套、圍巾，鞋子要能夠保暖2、出汗的可以用一些吸汗鞋墊和襪子，儘量要保持腳部的乾燥。

　　6、持體育鍛煉或隨時適當運動。透過善周身血液迴圈，提高抗寒能力及機體的抵抗力，是預防凍瘡的最好方法。比如隨時可以做的是——手不用時玩滾球。經常的搓手也可防止手被凍傷。

　　7、如果已經有凍瘡的人不能直接用熱水來泡或者用電暖器來考，這樣可能會加快凍瘡的潰爛，凍瘡需要循序漸進的來複溫，可以先在溫水中，如15℃水中來泡手腳，泡上5分鐘左右再在比較熱的水中，如45℃水中浸泡，這樣還可以鍛鍊血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。

　　8、如果你去諮詢醫生，醫生可能會建議你增加維生素E。可以每天3次的分別口服E膠丸100毫克/次。如果已長凍瘡，可用20%維生素E軟膏塗擦患處，2星期為一療程。使用維生素E後能使面板毛細血管血液增快，面板溫度升高，對寒冷防禦能力增強，故治療凍瘡療效較佳。

　　9、食物預防，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入。

　　10、可在面板上塗些油脂，以減少面板的散熱。

　　12、按摩，兩手合掌，反覆搓摩，使其發熱，然後左手緊握右手手背用力摩擦一下，拉著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反覆相互共摩擦15—20次。

　　13、溫差水泡法：取一盆15度的水和一盆45度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然後再浸泡於高溫水中，每天三次，可以鍛鍊血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。

　　冬季根治凍瘡的偏方

　　1、取狗油或者蛇油塗抹凍瘡效果很好。當然最好是用純的，自己熬。

　　2、將辣椒放入白酒中密封浸泡一星期後，塗凍瘡患處能消炎、鎮痛、去癢。

　　3、桂枝6克、白芍12克、當歸10克、生薑3片、紅棗10克、灸甘草5克、分2次煎服，每日1帖。

　　4、取乾紅辣椒5-7只，加水煮沸成辣椒湯，待水不燙時泡洗易患凍瘡處，每日1次，連用五天。

　　5、取辣椒和麥苗按1：2的比例切碎混合，加水適量煮沸3分鐘，去渣，趁熱用棉花蘸藥水洗患處，每日一次。如腳凍瘡，可泡腳10分鐘，此法用於凍瘡未破者。

　　6、用新鮮的生薑片塗搽常發凍瘡的面板，連搽數天，可防止凍瘡再生。若凍瘡已生，可用鮮薑汁加熱熬成糊狀，待涼後塗凍瘡患處，每日兩次，連塗三天，就會見效。

　　7、將山楂1枚置於火爐上燒熟變軟，稍冷後搓成泥狀塗患處，同時將患肢置於火爐上方烘烤，邊塗邊輕揉患處面板，直到楂泥變幹，洗去楂泥即可，每日治療3~5次。

　　8、桂枝50克，紅花、附子、荊芥、紫蘇各20克，加水3000毫升，煎沸，稍冷卻後即將患部浸於藥液中，每日浸泡3次，每次20～30分鐘。並用藥渣揉搓患部，每劑可連用3天。一般用藥10天以內，紅腫、癢痛消失。此法簡單、實用，且兩年內不會復發。

　　9、將蘿蔔切片，用電爐或炭火等熱源烘軟，貼在凍瘡患處，繼續烘烤，距離與熱度感覺舒適為度，過不了幾分鐘凍瘡處有發癢的感覺直至腫消失。

　　10、選用獨頭大紫皮大蒜1個（普通的亦也），剝皮搗爛如泥，放在烈日下曝曬至溫熱，每天在生過凍瘡的部位塗抹4-5次，連塗4-5天，可不再有凍瘡。（若區域性面板出現淡紅或發癢等症狀為正常現象）

　　11、用新鮮的生薑片塗搽常發凍瘡的面板，連搽數天，可防止凍瘡再生。若凍瘡已生，可用鮮薑汁加熱熬成糊狀，待涼後塗凍瘡患處，每日兩次，連塗三天，就會見效。

　　12、將新鮮雞蛋煮熟，取蛋黃放在鐵勺上榨出油，去渣後冷卻備用。凍瘡潰爛處，先用雙氧水清洗，然後敷上雞蛋黃油，外用紗布包紮，三五天即愈。雞蛋黃油也適用於治療溼疹、慢性面板潰瘍、燙傷等。

　　13、風油精治療凍瘡：將患處洗淨，取本品少許塗搽患處，接著用手輕輕地揉搓，直至局部發熱，每日3次，連續3周，適用於凍瘡初起，區域性紅腫硬痛者，但凍瘡破潰者不宜使用。在冬季來臨時，每日取本品少許外搽患處，可預防凍瘡。此外，用正骨水等亦可。

冬季，很多人的手上腳上便開始長凍瘡，如果保暖不好的話就容易導致，所以預防凍瘡首先就是要注意保暖，下面給大家介紹根治凍瘡的方法吧！

手長凍瘡怎麼辦

風油精可以用，但僅限於紅腫塊未破潰者。如果凍瘡面有水皰、糜爛、潰瘍者，則風油精屬禁用之品。風油精用於治療凍瘡主要是因為它含有薄荷腦、樟腦、桉油、丁香酚、水楊酸甲酯等成分，有擴張血管及消炎功效。具體的用法是外搽患處，輕輕地按揉凍瘡的區域性。每天2～3次，連用5～7天為一療程。

凍瘡後保暖十分重要，要穿適度寬鬆保暖的鞋襪;有些凍瘡的人發病後往往喜歡把手腳等凍瘡部位直接靠近火爐、暖氣等高溫熱源，其實這是不對的;同時要注意避免擦到或刮到凍瘡的部位。

根據凍瘡破潰與否，可選擇不同的外用藥緩解。如僅紅腫塊，未破潰者，可用複方肝素鈉軟膏，1天2～3次外搽患處;或用皮質類固醇軟膏如0.1%丁酸氫化可的松，1天2～3次外搽患處;也可兩者聯合使用。其他藥物，如10%樟腦軟膏、維生素E軟膏、氧化鋅軟膏(糊膏)及辣椒酊等外用患處也可。

無論是手上長凍瘡或腳上長凍瘡都可以使用以上的方法去治療，不過要用夠療程，才能徹底根治凍瘡。

凍瘡的預防方法

1.在秋冬季就應做好全身和區域性保暖，根據氣溫變化加衣，尤其手腳、面頰、耳廓、耳垂、鼻做好保溫。衣物鞋襪避免過緊，避免臀部或大腿處衣過緊的牛仔褲。

2.手足等暴露於低溫環境後，應慢慢復溫，千萬別直接暴露於高溫熱源。

3.要戒菸，避免精神緊張，適當加強身體鍛練，適當加強營養，尤其足夠攝入植物或動物蛋白。也可在入冬前，用紫外光預防性照射患病部位。

4.溫差水泡法，取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然後再浸泡於高溫水中，如此每天乾地3次，可以不可以鍛鍊血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。

凍瘡的根治方法

1.雞蛋一個，煮熟，去掉外皮及蛋清，留下蛋黃，放於鐵勺中，文火烤至黃油析出，冷卻備用，用時外敷患處即可。

2.取辣椒和麥苗按1：2的比例切碎混合，加水適量煮沸3分鐘，去渣，趁熱用棉花蘸藥水洗患處，每日一次。如腳凍瘡，可泡腳10分鐘，此法用於凍瘡未破者。

3.棉花焙焦研成細末，外敷患處，每日一次。此法對於凍瘡破潰者療效尤佳。

4.夏天取新鮮芝麻葉，在以往生過凍瘡的面板處反覆搓搽20分鐘，1小時後用水洗淨，可達到根治的效果。

5.用蘿蔔葉子煲水，然後把煲好的水連同蘿蔔葉一起泡腳，泡到水涼了為止，可以立刻止癢。這樣多泡幾次，凍瘡就沒了，很見效的。要新鮮的蘿蔔葉子才見效的，一次大概要1公斤左右。要挑葉子比較老的那種，然後拿來煲水，煲開了就可以了，治療方法既簡單又實用。

凍瘡是比較頑固的，如果不能一次性根治，就容易導致其每年復發，所以大家必須要找到合理的治療方法。

藥店有賣的，有一種叫冬青的中藥很便宜。買來後燒開水把冬青放在裡面先用蒸汽燻然後再用熱水燙，半個月去根。我以前得過凍瘡，一到冬天就犯，癢的不行。你試試真的很管用。

1用熱鹽水浸泡患處15分鐘,連續1周.配合用傷溼止痛膏貼敷區域性.2用熱水浸泡,配合用凍瘡膏.3若區域性面板破潰糜爛，可先用紅黴素軟膏塗擦，待炎症消散後再使用十滴水4．用傷溼止痛膏貼敷區域性治療面板紅腫、自覺熱癢或灼痛的一度凍瘡， 取得良好效果。方法是先用溫水將患處洗淨，擦乾後將藥膏緊貼在患處面板上。

冬季凍瘡的護理方法：

　　首先，應該加強鍛鍊與均衡營養，增強體質的同時來促進血液的迴圈，來提高身體對寒冷的適應。如如跑步,游泳,登山等運動，科學健身,提高免疫系統。

　　2其次，到了冬季，面板水分總會比較乾燥，也會比從前更加脆弱，因此，在面板的清潔工作做好後，別忘了對面板進行保溼、潤膚等工作，對此，可以使用一些保溼功能好的面板用品塗於面板

　　3最後，經常進行區域性按摩及溫水浴，能改善血迴圈。例如溫水浴可促進全身的血液迴圈，來調節血流，以達到加強新陳代謝的作用，這樣可以有利於身體營養物質的運輸和代謝廢物的代謝

凍瘡的注意事項：

　　凍瘡是由於寒冷引起的侷限性炎症損害，是冬天的常見病，凍瘡一旦發生，在寒冷季節裡常較難快速治癒，要等天氣轉暖後才會逐漸癒合，欲減少凍瘡的發生，關鍵在於入冬前就應開始預防。

　　凍瘡在長出來之後再想要治療就會有一定的困難，所以患者要注意在冬天天氣轉冷的時候就要進行凍瘡的防治。這就意味著患者一定要在凍瘡發生之前，就做好自己手部的保暖工作。

　　2患者一定要在平時的生活中多對手部進行一定的鍛鍊，比如經常對手部進行一定的摩擦，讓手部處於一個溫暖的狀態中。很重要的一點是一定不能讓自己的手部過於乾燥，患者要在冬天準備好護手霜。

　　3如果患者覺得自己的手部有一些紅腫，那麼要馬上引起足夠的重視。患者可以透過使用吹風機加熱的方式來對自己的紅腫的地方進行一個緩解。同時患者要保持手部的溼潤，乾燥又陰冷的環境很容易導致凍瘡。

　　深受凍瘡困擾的患者要在平時的生活中多注意體育鍛煉，一方面是為了讓自己的身體素質變得更好，另一方面是為了促進患者全身的血液迴圈，避免凍瘡的發生。

凍瘡怎麼治療？

　　1.用熱鹽水浸泡用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續1周。

　　2.“十滴水”外擦凍瘡區域性，每天6～10次，對於凍瘡未潰者療效較好;若區域性面板破潰糜爛，可先用紅黴素軟膏塗擦，待炎症消散後再使用十滴水。

　　3.用電吹風吹凍瘡凍瘡剛剛開始時，每天晚上用電吹風邊吹邊揉，幾天後就沒有了。

　　4.用傷溼止痛膏貼敷區域性治療面板紅腫、自覺熱癢或灼痛的一度凍瘡，取得良好效果。方法是先用溫水將患處洗淨，擦乾後將藥膏緊貼在患處面板上，一般貼24小時可痊癒，如未愈可再換貼幾次。面板破潰或過敏則不宜貼敷。

　　5.治凍瘡的方法很多，但往往時間長，見效慢，而用雲南白藥治療有良效。其方法是：凍瘡未潰破者，用白酒將雲南白藥藥粉調成糊狀外敷，並注意保溫。凍瘡已潰破者，將患處洗淨後，直接撒雲南白藥藥粉於創面，用消毒紗布包紮，數日內可愈。

　　6.傷溼止痛膏的妙用治凍瘡：傷溼止痛膏可用於未破潰的凍瘡引起的面板紅腫、癢痛，先用熱水洗淨區域性擦乾，然後貼上膏藥，每天1次，2~3次即奏效。

　　7.用正骨水消除正骨水還有它的新用途，對凍瘡有特效，每天擦3~4次，擦了三次能把出現的皰塊消除了，半月有餘治好了凍瘡。凍瘡患者不妨一試。

　　8.風油精治療凍瘡：將患處洗淨，取本品少許塗搽患處，接著用手輕輕地揉搓，直至局部發熱，每日3次，連續3周，適用於凍瘡初起，區域性紅腫硬痛者，但凍瘡破潰者不宜使用。在冬季來臨時，每日取本品少許外搽患處，可預防凍瘡。此外，用正骨水等亦可。

　　9.用黃瓜蒂擦凍瘡部位夏秋吃黃瓜時，用瓜蒂反覆擦常發生凍瘡的部位，只要堅持經常，保證不再復發。

　　10.香蕉：每晚用熱水洗患處後，取香蕉去皮，用香蕉肉擦塗皸裂處，塗擦後不要洗患處，每日1~2次，數天即愈。

　　11.用熱醋塗抹凍瘡初起時，用熱醋塗抹,醋幹後,再行塗抹,一日數次,可見效。

　　12.用啤酒水浸泡冬季如有人生凍瘡、可在溫水中加入少量啤酒，浸泡20分鐘，即可馬上緩解凍瘡帶來的痛苦。這是因為啤酒中維生B1、B6有抗神經炎、面板炎和促進肌肉生長的功效。冬天堅持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治療凍瘡、腳氣等。

冬天生凍瘡怎麼辦？

　　生活起居

　　防寒保暖是首要。外出時需戴手套、口罩、圍巾、耳套等防寒保暖用品，保證不被寒邪侵襲。

　　手腳部保暖很重要，選擇手套襪套時應選擇保暖、透氣、大小合適的手套襪套，保證穿得暖和，又不會因手套襪套過緊影響血液迴圈。

　　冷水(攝氏10度左右)、熱水(攝氏38度左右)交替侵泡，使面板增強耐寒能力，改善血液迴圈，對預防凍瘡有很大的作用。

　　加強日常體育鍛煉。例如慢跑、爬山、跳繩、跳舞等。

　　對於容易長凍瘡的部位可以選用摩擦產熱的方法。利用每天的空餘時間，輕輕搓揉面板，直至面板微熱為止。這也是最簡單、最有效的促進血液迴圈，消除微迴圈障礙，達到“流通血脈”的方法。

　　飲食護理

　　中醫認為，凍瘡主要由寒冷之氣所傷，系陽氣不達、陽抑血凝、經脈澀滯、血行不暢而成，治療方法應以寒者溫之、結者散之，採用溫陽通絡、活血化瘀的食物和藥材，效果較好。

　　如可適當吃點大蒜、生薑、辣椒等具有溫經散寒、活血化淤、消腫止痛的食物;可多吃羊肉類暖身食物，可以讓身體暖合起來;具有理氣、通絡的白蘿蔔，可使全身氣血舒暢，以減少凍瘡的發生;每天睡前一小杯紅酒，不僅可以預防凍瘡，還可以使面板變得更加細膩有光澤。

　　黨參、黃芪、桂枝、當歸、丹參、乾薑、紅花等中藥也具有調節血行、經脈的功效。

　　民間小偏方

　　進入寒冷冬季，應注意全身及區域性的防寒保暖，早戴手套，鞋襪要溫暖寬鬆，保持面板乾燥。飲食方面要以充足的脂肪、蛋白質和維生素為主，保證身體有足夠的熱量。民間有一些小偏方，對於治療凍瘡也有一定的療效。

　　1、在洗手或者洗腳的時候，往水裡扔上兩個辣椒，這對預防凍傷的效果很好。因為辣椒可以起到溫經散寒、活血化淤、消腫止痛的功效。經常用辣椒水洗一洗，能起到很好的防凍作用，尤其是在東北、西北等高寒地區，寒風凜冽，經常容易被凍壞，所以在出門前用辣椒水擦擦耳朵，洗一下手，這樣出門以後被凍壞的機率要小很多。此外，辣椒水還能起到抑制手汗和促進手部血液迴圈的作用。

　　2、茄子秸、生薑片、大蔥、烤熱的白蘿蔔片等對於治療凍瘡效果顯著。具體操作方法是將以上任意一種食物煎液燻洗患處。每天三次，每次十分鐘。

　　3、將老絲瓜燒成炭，研磨為細末，用豬油調勻後塗抹患有凍瘡處，30分鐘後洗淨。每天一次即可。

　　4、將羊油熬化，塗抹於患有凍瘡處。塗抹後無需洗淨，每天可多次塗抹。

　　5、山楂去核搗爛，敷於患處，用紗布包紮3天，對於複發性凍瘡有很好的療效。

　　6、將燒焦的柿子皮用蜂蜜或植物油調勻後外敷。

　　7、最新研究阿托品、654-2等抗膽鹼藥物外用時具有改善微迴圈的作用，以654-2為例，具體操作方法是將654-2片研磨成粉狀，混入常用的凍瘡膏裡外用，此方法治療凍瘡療效頗佳。

　　8、凍瘡已形成潰瘍時，應用5%硼痠軟膏、紅黴毒軟膏或豬油蜂蜜軟膏(豬油30%蜂蜜70%)塗搽潰瘍處並用無菌紗布包紮。

凍瘡的防治方法：

　　1、茄辣蒜洗法：取幹茄子梗莖100克，辣椒莖60克(缺時可用幹辣椒30克)，大蒜一把(約150克)，共煎水趁熱浸泡患處，每日1次，連用三次。

　　2、桂蘇陳洗法：取桂枝、蘇葉各50克，陳皮20克，加水500毫升，煮沸15分鐘，去除藥渣，待藥液涼至40度左右，將患處浸入藥液約15-20分鐘，每日3次。適於凍瘡初起，紅腫瘙癢，瘡面未潰者。

　　3、柏硝敷法：取芒硝、黃柏各適量。凍瘡未潰者，芒硝用量大於黃柏一倍;已潰破者，黃柏用量大於芒硝一倍。兩藥共為極細末，用時以冰水或雪水調敷患處，每日換藥1次。區域性症狀輕微者，可按未潰破用藥比例，將黃柏煎水溶化芒硝，外洗患處。未潰破者5-6日為一療程，潰破者10-11日為一療程。

　　4、芫花萸酊：取芫花6克，紅花3克，吳茱萸10克，浸入普通白酒或75%酒精150毫升內1-2周後，過濾去渣備用。用時取藥液外搽患處。連用2-3天。

　　5、紅靈酒：取當歸、桂枝各60克，紅花、川椒、生薑各15-30克，細辛15克，冰片5-10克。上藥入普通白酒或75%酒精1000毫升中浸泡7天，紗布過濾，裝瓶備用。使用時將患部洗淨拭乾，用藥棉蘸藥液塗擦區域性(未潰爛者)，每天4-5次，連用5-7天。

　　6、當歸四逆湯燻法：取當歸、芍藥各20克，桂枝15克，細辛、甘草各5克，木通、生薑各10克，大棗5枚。將藥入適宜容器內，加水500毫升，加熱煮沸(文火)後5分鐘離火。用蒸氣燻凍瘡部位，待藥液降至適當溫度，將凍傷部位浸入帶有藥渣的藥液內浸泡15-20分鐘。每天兩次。一劑藥可連續用4次。適用於學齡兒童的手足凍瘡。

夏天來治療凍瘡的人真不少。凍瘡主要發生在冬天，因為面板在寒冷的環境下，區域性小動脈發生收縮，靜脈淤血，區域性血液迴圈不良。而從中醫上來說，就是陽氣不夠旺盛，不能到達四肢末端。有時，缺乏運動、手足多汗潮溼、鞋襪過緊及長期戶外低溫下工作等因素也會導致凍瘡發生。

1、生薑片

用生薑切成片擦拭患處，生薑可活淤驅寒。或將生薑切成片，拍爛，放入水中煮，當水開後先用水蒸汽燻凍瘡部分，在水溫適合後用生薑片擦試，一天堅持兩到三次，效果更佳，可起到根治凍瘡的效果。

2、大蒜

選用成熟的紫皮獨頭蒜，剝去外皮，搗碎成泥，在Sunny下曝曬至溫熱，將蒜泥薄薄地塗在冬天易凍傷的部位。每日塗3～5次，連續5～7天。

4、芝麻葉

取鮮芝麻葉在生過凍瘡的面板上搓擦20分鐘，讓葉汁留在面板上，1小時後用水洗淨。每日數次，連擦1周。

5、幹辣椒

取乾紅辣椒5～7只，加水煮沸成辣椒湯，待水不燙時泡洗易患凍瘡的部位，每日1次，連用5天。

6、白茄根

白茄根：白茄根60克，花椒10克，水煎燻洗易患凍瘡處，每日1次，每次10-30分鐘，1日1劑，連續1周。

7、山楂

將山楂1枚置於火爐上燒熟變軟，稍冷後搓成泥狀塗患處，同時將患肢置於火爐上方烘烤，邊塗邊輕揉患處面板，直到楂泥變幹，洗去楂泥即可，每日治療3-5次。

此外，平時還要時常進行耐寒訓練，如用冷水洗臉、冷水浴，並加強體育鍛煉，以促進血液迴圈，提高人體對寒冷的適應能力。

現在還在伏天，完全可以通過冬病夏治，使冬天的凍瘡緩解甚至消除。溫馨提示，有凍瘡的人，到了冬天一定要注意保暖，用熱水泡泡腳，沒事的時候將長凍瘡的地方搓搓熱。

我感覺我們有以下幾點要做好。

一、多運動，提高抵抗力。

二、多注意保護。

三、如果不幸運，一定及時治療

　1、保暖

　　寒冷是凍瘡產生的主要病因，想不被凍瘡折磨，最重要的預防辦法就是保暖，尤其要做好凍瘡好發部位的保暖工作，出門的時候注意增添衣物，戴上手套、圍巾和防風耳套，還要注意腳部的保暖，穿上加絨的棉鞋。

　　2、鍛鍊

　　凍瘡雖然長在身體的區域性位置，但它與身體的素質是分不開的，堅持體育鍛煉時預防凍瘡的好方法，因為鍛鍊可有效改善身體的血液迴圈，提高身體的抗寒能力和機體的免疫功能，避免凍瘡有機可乘。

　　3、注意腳步的乾爽

　　要預防腳趾長凍瘡，就應該選擇舒適合適的鞋子，儘量不要挑選尖頭鞋，也不要將鞋帶綁得過緊，以免影響腳部的血液迴圈。此外，還建議保持腳部的乾爽，勤換鞋襪，避免潮溼。

　　4、熱水泡腳

　　在睡覺之前用熱水泡腳，既可以釋放一天的生活壓力，又可以促進身體血液的迴圈，既有利於睡眠，又能預防凍瘡的出現，“一舉四得”何樂而不為呢?不過，如果已經有凍瘡的人建議就不要用熱水泡腳了，因為用熱水泡腳可能會加速患處的潰爛。

　　5、用冷水

　　平時堅持用冷水洗手、洗臉、定期進行冷水浴或冬泳等，可有效提高身體的免疫力和抗寒能力，減少凍瘡的發生。

　　6、注意手腳清潔

　　細菌滋生是引起凍瘡的一個主要原因。冬天許多人不洗澡不洗頭，這就給細菌提供了一個良好的“溫床”。每天勤洗手、勤洗澡，勤換衣，積極做好身體的清潔工作，凍瘡就不易找上門了。

　　7、食物預防

　　冬天吃點溫補、祛寒的食物可以增強身體的抗寒能力，提高身體的免疫力，減少凍瘡的發生，溫補的食物有牛肉、羊肉等，祛寒的食物有辣椒、胡椒、生薑等。另外，預防冬天長凍瘡還需要積極增加維生素A、C及礦物質的攝入量;

寒冬即將來臨，很多人都會得凍瘡，這裡面就包括作者本人，每年都逃不過這一劫。

凍瘡≠凍傷

0℃以下的低溫對人體造成的冷傷叫做凍傷；而0-10℃左右造成的是非凍結性冷傷，凍瘡就屬於這類，天氣寒冷、潮溼、血液迴圈不好是導致凍瘡的重要因素。

長凍瘡後不要使勁撓搓

撓抓容易使水腫的凍瘡潰破，甚至形成潰瘍。也不要將凍瘡泡入熱水中、或用火烤、或熱敷，這些錯誤方法均會加重區域性的水腫。凍瘡無特效方法治療，等到氣溫轉暖時，凍瘡會自然痊癒。

凍瘡預防方法

1、多用冷水洗臉

堅持用冷水洗臉、洗手，洗後及時擦乾並塗抹藥用甘油、凡士林軟膏等。

2、抹保溼霜

每天最好抹4次保溼霜；洗手的香皂要選多脂性或油性香皂，護手霜要選含有甘油或凡士林的潤手霜。

3、暴露部位塗抹護膚品

寒冷季節要注意保暖防寒，要戴口罩、手套、耳罩等。受凍部位要擦凡士林類護膚品。需要注意，當從戶外進入室內時，不要立即將受凍部位在火上烤或者用熱水浸泡。

4、用辣椒水泡手腳

可以活血，促進血液迴圈。此外，生薑塗擦面板、煮熟白蘿蔔捂手等方法也是這個道理。需注意傷口有破潰時不要使用。

引發凍瘡有很多原因，如所處環境潮溼寒冷、貧血、營養不量、缺乏運動，手腳多汗、衣物鞋襪太緊； 或者暴露在低溫空氣時間長，復溫過快，引起血管擴張，血液成分滲出，誘發凍瘡。

首先準備：生薑，半瓶75%醫用酒精（推薦漓峰75%乙醇消毒液）

製作方法：把生薑洗乾淨，切碎放在酒精中浸泡，用量是剛好把瓶子裝滿，15天后就可以使用了。是不是很簡單！

這個法子適用於手腳凍瘡。每天先用熱水沖洗凍瘡的部位，然後用泡好的姜水塗抹，幹了之後，再繼續塗，這樣反覆操作幾次，時間越長效果越好。