肝不好的人，身上4個部位會變黑，若你一個不佔，說明肝臟還不錯

現代人的生活節奏比較快，壓力也比較大，因此對身體健康的關注度比較低，養成了很多壞習慣，對肝臟損害很大。肝臟作為人體裡最重要的解毒代謝器官，我們必須愛護它。由於肝臟缺少痛覺神經，平時很難察覺它的不適。對於肝病來臨前的表現，你知道多少呢？

1、膚色發黑暗沉

肝臟在鐵代謝中起重要作用，通常肝臟會儲存有鐵質。如果肝細胞受損，肝細胞中的鐵會釋放到血液中，增加血液的含鐵量，導致臉色變黑。所以，如果發現臉色暗沉發黑，一定要警惕肝臟是否受損，並及時保護肝臟。

2、黑眼圈

肝臟藏血，如果肝臟受損，則容易氣血瘀滯，當氣血執行不暢時，臉色失去滋養，就容易出現色素沉積。可以發現，很多肝病患者的臉色都是呈現古銅色的，尤其是眼眶周圍，還會有一圈明顯的黑色素沉積，而且這種型別的黑眼圈往往長期存在。

3、指甲黑斑

如果是血液供應充足的健康人，指甲應該呈現肉粉色，甲面平滑光整，厚度適中，無斑無紋。當指甲上莫名出現黑色斑點斑塊，說明肝臟或許已經出現病變，導致其功能衰弱，造成血液迴圈紊亂，建議去醫院進一步檢查。

4、黑紫色唇色

唇色為淡粉色，且光澤感較為明顯。如果肝氣出現鬱結，導致血瘀不暢，那麼唇色就會變成青紫色。平時要細心觀察，如果發現嘴唇紫黑，十有八九是肝鬱血瘀的徵兆。如果發生在女性身上，那麼平時就容易出現月經失調，痛經等問題，嚴重者還可能引起閉經。

1、愛發脾氣

相對於從不輕易動怒的人來說，經常動怒的人，罹患肝病的機率增加了8倍之多。而且生氣的時候，怒氣上衝，也會導致肝氣紊亂，肝陽上亢；如果不及時疏解這種情緒，還會導致肝氣鬱結。

2、睡眠不足

睡眠質量不好，十分影響身體的健康，要知道，熬夜的時候，不斷損耗肝血，對肝臟是不可逆的傷害。若是肝血不足，不僅會導致肝臟缺氧，也無法為肝細胞供給足夠營養和水分。所以如果你想保持健康，最好每晚11點前睡覺，以保證7-8小時的睡眠。

3、久坐和過度使用眼睛

久坐不動，體內大量的熱量和脂肪得不到消耗，在體內堆積久了，很很容易誘發脂肪肝。另外，眼睛與肝臟之間有著密切的關聯，如果長期看電視、看手機、看書等，過度使用眼睛，很容易造成肝血不足。

4、過度飲酒

酗酒這樣的行為，會影響肝臟的解毒能力，導致血液淨化不充分從而引起體內毒素堆積，誘發肝臟損傷和各種疾病。而且酒精中的物質可以造成肝細胞損傷乃至壞死，直接對肝臟造成不可逆的傷害。

5、愛吃油膩

適當攝入脂肪類食物，可以給我們增加能量，以保證人體的生理功能可以正常執行。但吃太多脂肪食物，很容易讓肝細胞內積攢過多的脂質，使肝細胞的含脂量有所升高，增加患脂肪肝的風險。

6、亂吃藥

但凡是藥物，就含有三分毒性。我們吃進去的藥物，代謝後的產物會損傷肝臟，如果肝臟長期遭受這種藥物傷害，久而久之，就會影響肝臟對體內毒素垃圾的代謝能力，還容易誘發藥物性肝損傷。

1、每天2杯茶

喝酒傷肝，喝茶則是養肝的。平時需要養肝的人，可以多喝一些茶水。

老中醫的養肝組方——仰甘明茶：取決明子、菊苣、白茅根、枸杞、蒲公英為原料，熬煮成水。

① 決明子可以潤腸通便，解毒降火；

② 菊苣是養肝高手，輔助肝臟解毒、排毒；

④ 白茅根可以利溼利膽，清熱護肝

⑤ 蒲公英是百姓養肝補肝的必備之寶

以上五種食材，科學配伍，相得益彰，每天喝兩次，清肝瀉火，舒肝解鬱。

2、每天鍛鍊1小時

當身體運動時，體內細胞的活力會有所提升，不僅能增強抵抗力，也有利於身體的代謝迴圈。尤其是脂肪肝、酒精肝的人群，更加需要增強運動，促進排毒、消耗脂肪，避免肝臟內脂肪和毒素堆積越來越多，影響肝臟功能。保肝排毒的最佳運動方式，是每天1小時，並且要選擇低強度運動模式。

3、每天敲肝膽經

大腿內側是肝膽經的所在。晚餐後19:00到21:00這個時間段內，我們可以雙手持空拳，然後從膝關節處開始敲打肝經。這有助於疏肝理氣，緩解肝鬱，促進肝臟解毒。

肝臟是身體進行新陳代謝和排毒的主要器官，它得以正常運轉，我們的身體才沒毛病。而它作為一個沉默的器官，有時出問題了，我們也未必能覺察到。

一般來說，肝臟受傷了，身體會有訊號提示的，細心觀察能及時制止肝臟往更壞的方向發展。肝不好，身體2處會“變黑”，2處會“變疼”，快看看你有嗎？

會“變黑”

臉色會發黑：

肝臟對鐵具有一定的代謝作用，平時肝臟內就會有鐵的成分存在，當我們的肝臟出現損傷，肝臟細胞裡的鐵就會釋放出來，進入血液，今兒也會使血液內鐵的成分增加，從而表現在臉上，就會有比較明顯的發黑的症狀。

指甲發黑：

指甲有豎紋，提示體內肝臟毒素堆積過多，如果肝臟不好，毒素堆積，那麼就會凸顯在指甲上，無論是手指甲還是腳指甲，倘若我們的指甲顏色首先會發暗，指甲很不平滑，而且還會有很明顯的豎紋。

會“變疼”

腹部會變疼：肝臟位於右上腹部，如果這個部位經常出現疼痛感，或者是間隔性的疼痛，可能是預示肝不好了。

關節會變疼：有肝炎的患者也會伴有關節炎疼痛的表現，常表現為關節痛感強弱不一、噁心嘔吐等。

日常中做好三件事，養肝護肝，肝會十分感激你

第1件：睡好覺

老話說：人臥血歸肝，如果長期熬夜，會影響身體的健康，使人體無法得到充分的休息。

每天保持良好的睡眠，有利於身體的修復，促進健康。

第2件：多喝水

經常喝水，有助於排解肝毒，刺激肝臟部位的氣血執行和新陳代謝，從而能夠補充肝臟細胞所匱乏的一些營養成分，加速營養物質的轉運。在日常生活中，我們可以適當的新增一些養肝的材料，例如枸杞子、屼山靈芝、藏須參等養肝的植物進行輔助養肝，在攝取豐富的營養物質的同時提高身體的免疫力。

屼山靈芝作為一種野生菌類植物，主要生長於中國安徽地區，在當地被稱為“肝臟的保護傘”，含有人體必需的氨基酸、硒元素、水性多糖等30多種微量元素成分，能夠直接作用於抑制肝病毒複製，修復受損肝細胞，降低體內轉氨酶數值，促進肝損傷的修復等幫助。

推薦吃法：屼（wu）山靈芝5克、藏須參3克、枸杞子10粒、取300ml左右溫水（80度左右）燜泡5分鐘左右放入枸杞子，長期服用可以修復受損的肝細胞，降低癌變機率。

第3件：掂腳尖轉動頸部

每天記得踮腳，也能達到補腎護肝養生、滋水涵木的功效。每工作1小時，轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應。大腦清醒一些，對神經衰弱也有一定效果。

首先肝臟是人體消化系統中最大的一個器官，具有代謝、分泌膽汁、解毒等功能，對於人體生命的維持有著獨一無二的作用，而且肝臟不好很多地方都會出現症狀。下邊小克為大家普及一下肝不好的表現自己那些地方會變黑？

1、首先會出現肝功能異常，出現脂肪代謝異常，導致出現化驗結果轉氨酶升高。

2、會出現消化系統症狀，出現食慾不振、消化不良、腹脹、口苦、噁心嘔吐、腹痛及腹瀉、厭油膩食物等症狀。

3、肝不好會使得很多維生素吸收障礙，出現夜盲、口唇炎、舌炎、皮下出血、鈣吸收障礙出現骨質疏鬆等疾病。4、肝不好會導致膽汁代謝異常，會出現膽色素的聚集，出現面板及虹膜黃染以及面色灰暗。

5、肝不好會出現凝血異常，出現牙齦及鼻出血、還會導致茶色尿、肝掌蜘蛛痣、而且身體容易乏力、易睡等症狀。

肝不好會使得黑色素代謝異常，出現面部色素沉著，出現面色灰暗。還有靜脈曲張導致的血液迴圈障礙，出現腹部青黑色的靜脈條。還有就是黑眼圈、口唇發揮等表現。