出現手臂發麻動不了，可能長時間睡眠中或缺少活動鍛鍊時，手臂關節周圍組織滲液或充血水腫，引起關節周圍肌肉組織緊張，從而使關節部分變麻或僵硬不適。緩解關節問題是可以補充氨糖產品的，這裡再給你分享了幾種方法來緩解“晨僵”這個症狀。
1、鍛鍊運動
早上起床之後可以做一些簡單的體操運動，像一些伸展運動、擴胸運動等都可以使關節得到充分的活動，從而緩解“晨僵”問題。
平時還可以做一些有氧運動，慢跑，游泳，騎腳踏車等這些運動都是在不損害骨關節的情況下，適合中老年人做的一些緩解關節問題的運動。
2、泡手泡腳
早上起床之後可以採用熱水泡手，水溫大概在45℃左右，浸泡10~20分鐘。切不可水太燙，避免燙傷面板；同理，晚上也可以泡泡腳，這些都是利於緩解“晨僵”問題。
避免刺激性活動
像一些中老年人喜歡在閒著沒事的時候出去旅旅遊，爬爬山等做一些擁抱大自然的活動，殊不知這些劇烈活動更是加快了對身體關節的損傷，還是建議家人少長時間走路或者做劇烈的活動。
3、補充氨糖
對於補充氨糖，有研究表明，人體內缺乏氨糖會導致各種骨關節問題的發生。從藥理作用來看，“關節問題，根在軟骨”，而氨糖又和軟骨有著密切的關係。氨糖可以刺激軟骨細胞產生蛋白多糖，可以提高軟骨細胞的修復能力，從而可以緩解骨關節上的疼痛，延緩病情的發展。
人體在30歲之後，氨糖就開始逐漸流失，也就是說，對於中老年人而言，發生不同程度的骨關節退化性問題很大的原因是缺乏氨糖，所以可以給中老年人補充一些氨糖。
因為自身是不能合成氨糖，所以可以選擇一些氨糖產品，可以試一下湯臣倍健的健力多氨糖軟骨素鈣片，不僅可以補充氨糖，還可以補充骨胳生長所需要的鈣質，一舉多得。
出現一些關節問題，不僅要透過適當的鍛鍊來緩解，合理的補充氨糖也很重要，尤其是中老年人的問題上，關節問題發的訊號不容小覷，一定提前重視起來。希望上面幾種方法可以幫助到您的父親。
出現手臂發麻動不了，可能長時間睡眠中或缺少活動鍛鍊時，手臂關節周圍組織滲液或充血水腫，引起關節周圍肌肉組織緊張，從而使關節部分變麻或僵硬不適。緩解關節問題是可以補充氨糖產品的，這裡再給你分享了幾種方法來緩解“晨僵”這個症狀。
1、鍛鍊運動
早上起床之後可以做一些簡單的體操運動，像一些伸展運動、擴胸運動等都可以使關節得到充分的活動，從而緩解“晨僵”問題。
平時還可以做一些有氧運動，慢跑，游泳，騎腳踏車等這些運動都是在不損害骨關節的情況下，適合中老年人做的一些緩解關節問題的運動。
2、泡手泡腳
早上起床之後可以採用熱水泡手，水溫大概在45℃左右，浸泡10~20分鐘。切不可水太燙，避免燙傷面板；同理，晚上也可以泡泡腳，這些都是利於緩解“晨僵”問題。
避免刺激性活動
像一些中老年人喜歡在閒著沒事的時候出去旅旅遊，爬爬山等做一些擁抱大自然的活動，殊不知這些劇烈活動更是加快了對身體關節的損傷，還是建議家人少長時間走路或者做劇烈的活動。
3、補充氨糖
對於補充氨糖，有研究表明，人體內缺乏氨糖會導致各種骨關節問題的發生。從藥理作用來看，“關節問題，根在軟骨”，而氨糖又和軟骨有著密切的關係。氨糖可以刺激軟骨細胞產生蛋白多糖，可以提高軟骨細胞的修復能力，從而可以緩解骨關節上的疼痛，延緩病情的發展。
人體在30歲之後，氨糖就開始逐漸流失，也就是說，對於中老年人而言，發生不同程度的骨關節退化性問題很大的原因是缺乏氨糖，所以可以給中老年人補充一些氨糖。
因為自身是不能合成氨糖，所以可以選擇一些氨糖產品，可以試一下湯臣倍健的健力多氨糖軟骨素鈣片，不僅可以補充氨糖，還可以補充骨胳生長所需要的鈣質，一舉多得。
出現一些關節問題，不僅要透過適當的鍛鍊來緩解，合理的補充氨糖也很重要，尤其是中老年人的問題上，關節問題發的訊號不容小覷，一定提前重視起來。希望上面幾種方法可以幫助到您的父親。