吃完飯就犯困是怎麼回事呢，下面一起來看看吧：1、食慾素作祟：之所以吃完飯就會覺得犯困是因為人體中含有食慾素(Orexin)，Orexin神經元存在於下丘腦中，能夠產生Orexin蛋白質，這種物質在使人保持正常清醒狀態方面發揮著至關重要的作用。當它含量高的時候，人會顯得清醒且活躍。但吃了東西以後，血糖升高，會讓食慾素(Orexin)含量下降，使人覺得昏昏欲睡和不想運動，再加上血液會湧進消化道幫助食物分解和吸收，讓腦部的血液相對減少，使得眼皮越來越沈重，令人有昏昏欲睡的感覺。

2、脾胃虛弱：此外一些脾虛者在飯後也非常容易出現犯困的情況，因為飯後脾的工作量驟然增加，脾系統就需要更多的氣血來幫助脾完成對食物的消化、吸收、運輸營養物質，這必然導致身體的其他臟器血氣供應減少。當大腦氣血供應減少，就會出現睏倦的症狀。

3、膽囊收縮激素升高：斯坦福大學的一項研究發現，人體中分泌的膽囊收縮素一般在飯後兩個小時之內會明顯升高，等到兩個小時之後，這種收縮素分泌量就會減少；而相對而言，膽囊收縮素含量越高就越容易睏倦。另外，一般脂肪含量越高，膽囊素水平會更高，睡意會更濃。

4、胰島素分泌：飯後食物中的葡萄糖被人體吸收，胰島素就會分泌出來，幫助控制血糖；胰島素會促進蛋白質合成，人體中所含的色氨酸會增多，可轉變成血清素，從而讓人體產生睏意。

1、吃完後犯困，多數情況下屬於正常的生理現象。這是由於人在進食之後，尤其是飽食之後胃腸道進行一些消化、吸收的活動，這時人體內大量的血液，需要供應胃腸道，導致了腦部的間接性的供血不足而產生犯困的現象。

2、這時需要身體做適當的休息，保證胃腸道的消化、吸收，而不是多進行運動，這種情況下，可以建議適當的減少一下飯量，不要吃得過飽，再繼續觀察吃飯後有沒有犯困的現象。

3、如果吃完飯之後犯困一直比較明顯，且在進食比較少的情況下也犯困，需要到醫院進一步查詢一下原因，可以做下體檢，比如查一下生化、血常規、尿常規等。