抑鬱症的確診必須到醫院由醫生診斷。不是自已能斷定的。抑鬱症在急性發作期要服藥一個月可以見效果。隨後要有六個月的鞏固治療。這都是在醫生指導下進行的。在家人關心與支援下，自我調節好心態，做自己喜歡做的事，或聽聽音樂看看書，最好是去步行，參加體育鍛煉，堅持一段時間長跑能夠見到顯著效果。如果病情逐漸好轉也不能擅自停藥，一定要聽醫生的安排。我是一名抑鬱症患者，治療兩年已明顯見效了。現在跟正常人無多大區別。只是有軀體症狀仍折磨我。我有信心堅持治療。我的自我調節，鍛鍊方法只適合於我。不一定適合別人。

抑鬱症最好的解決辦法就是忙起來。不要呆在家裡。跑步健身。其他的藥物就是輔助治療。還需要自身心態。遠離讓你生氣的人和事。

首先家人的關愛支援很重要。

（1）藥物穩定病情把睡眠的問題解決好。

（2）脫離你現在的工作與生活環境。

我曾經有過一段，但是我一個月就好了。我沒吃藥，因為我知道吃藥會有依賴。剛開始我就是特別怕天亮，我在天亮的時候，都會躲在被窩裡不出來。那段時間真的很痛苦。說重點怎麼走出來的，可能有人不信，我看了于丹的《論語》心得。它教會我怎麼為人處世。我當時就在想原來我連做人還不會呢。我連最起碼的孝都不會。我得病了最擔心的還是爸媽，說實話，我爸爸媽媽是最要強的，從來不會低頭。那時候我得病，爸爸每天像哄小孩一樣，給我念說明書，哄我吃藥。媽媽知道我想吃糖炒栗子，六月大家都知道哪裡有賣那個的。都是冬天才有。尤其對於我們小縣城來說。我媽媽就挨個家去問，最後買了人家凍在冰箱裡的栗子。媽媽回來高興的說買到了，讓我快點吃。這些都是後來她給我說的。我媽媽心臟不好，我還記得當時媽媽跟我說，如果她要是不行的那天，她就把我也帶走。因為她覺得沒人能像媽媽一樣那麼無微不至的照顧我。她不放心把我交給別人照顧。後來我一天天的好轉。現在我經歷過這個，對什麼都看的很淡，唯有父母，是我最重要的！

那種難言又度日如年的感覺讓人後怕，必須身心同時調理。只要病人心向Sunny，心裡還有讓他特別牽拉的人，曾有讓他很溫暖很感動的事。就會衝破迷霧走出來的。適宜找中醫服中藥全方位調理段時間，多曬Sunny還是既不花錢又最見效的治療法子。不要吃能讓人壓抑的蘋果類食物

超心理學：量子力學和陰陽理論結合，解決了所有心理疾病難題



超心理學家李嘉琪

2018-08-06

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作者簡介：李嘉琪——超心理學專家、國家高階健康管理師、心向正覺健康管理首席超心理療愈師、幸福人生學院導師。

——重度抑鬱症、重度焦慮症、強迫自殺思維康復者，瀕死體驗者。

——全球首位將超心理學——量子力學+心理學與傳統文化相結合，用於治療抑鬱症、強迫症、焦慮症等心理問題，並取得成功。

——致力於幫助全人類擺脫一切心理痛苦，獲得健康、快樂、幸福。

相遇是緣，點右上角關注作者後閱讀▲

作者簡介：李嘉琪——超心理學專家、國家高階健康管理師、心向正覺健康管理首席超心理療愈師、幸福人生學院導師。

——重度抑鬱症、重度焦慮症、強迫自殺思維康復者，瀕死體驗者。

——全球首位將超心理學——量子力學+心理學與傳統文化相結合，用於治療抑鬱症、強迫症、焦慮症等心理問題，並取得成功。

——致力於幫助全人類擺脫一切心理痛苦，獲得健康、快樂、幸福。

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超心理學——量子力學+能量狀態理論的橫空出世，之所以能夠以迅雷不及掩耳之勢，徹底攻克了抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、躁鬱症等心理疾病，這個世界性難題，得益於將世界最先進的科學、量子力學、心理學理論與中華傳統文化完美結合。

陰陽學說是中華哲學思想的基石。幾乎貫穿了，中華傳統文化的各個方面，包括哲學、醫學、命理學、天文學、氣象學等等。



陰陽學說的由來‍

關於陰陽學說的由來，百度百科給出的答案是，中國古代樸素人民創造的。我們來看這個說法靠譜嗎？

陰陽學說的基礎就是說明了物質組成的最小單位是一陰一陽。而科學發展到現在，最先進的量子力學，才證明了所有物質都是由陰陽所組成的。

量子就是一顆能動的有頻率的微小粒子。而那個能看到的粒子就是陰，那個“動”和使之能動的能量，就是陽。



說陰陽學說是樸素的人民創造的？大家都是樸素的華人民，你們能看到量子嗎？而說是“創造的”更是錯上加錯，應該說是“發現的”。

陰陽學說的由來只有兩種可能性，一種是《黃帝內經》上提到的上古天人留下來的。如果覺得這個過於神話，也有可能是某位絕世高人，透過修行真的看到之後留下的。

不管是那種可能，陰陽學說，從一開始就站在的天地自然的高度解釋人和人生的所有問題。可靠性是毋庸置疑的。



陰陽學說的運用

陰陽概念，小到一粒量子，大到天地人三才，都可以用陰陽解釋。正所謂，天為陽，地為陰；日為陽，月為陰；生為陽，死為陰......古代好像不講宇宙，如果現在用陰陽來看宇宙，時間就是陽，空間就是陰。

對於人體來講，西醫研究的所有能看得到的部分就是陰，而其他看不到的能動的，能讓人活著的部分就是陽。我們就可以知道，有些學科，從一開始的起源就是有問題的。

特別我們說的抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、躁鬱症等心理精神問題，完全就是看不見的陽的部分的問題，想從陰的部分解決陽的問題，是不可能的。



運用陰陽學說解決心理問題

雖說獨陽不生，孤陰不長，相互依存。但對於人來說，最重要的就是“陽”，有“陽”就有生命，沒有“陽”，“陰”是沒有意義的。

想要身心健康，就要想辦法提高陽的部分。陰的部分，只要能吃上飯，問題都不大。

特別是我透過改變思想觀念和思維方式，提升自身能量狀態，擺脫重度抑鬱症後。不但心理問題解決了，獲得了發自內心的快樂。身體很多認為是無法根除的疾病和西藥導致的不可逆的後遺症，全部自愈了。



我的親身體驗和這4個月治癒50餘例抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、躁鬱症等心理疾病的經驗，讓我深深認識到，中醫所講的人整體“陰陽”的那個“陽”，其中還有“陰陽”。

人的精神力或者說內心的正能量就是陽中之陽的真陽，而中醫所說的陽是輔助真陽的陽中之陰的陽氣。

只有真陽足，情緒才會高，陽氣才有存在的空間，而陽氣足，身體才會好。當一個人的正能量足的時候，不但身心健康，而且災禍遠離，自然生活的幸福美滿！



抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

去醫院規範治療，按時吃藥，不要私自停藥，減藥。找一份適合自己的工作。多動手少動腦。養成規律運動的習慣。多與人交流溝通，沒事就去人多的地方玩，逛街。少一個人待著。家人多陪伴很重要。感到鬱悶就出去走步跑步。祝你早日康復！

你先要去省城三甲專科醫院確診一下。

抑鬱症也分輕度、中度、重度，輕度只要心理諮詢，或朋友、閨蜜就可以。

中度、重度、出了積極治療，（家庭支援系統、社會支援系統、經濟支援系統）三維一體。

有人說：運動好，有人說：唸佛好，也有人說：做義工也好，問自己我想做什麼？

2021.1.10

遵醫囑吃藥、多運動……等常規措施我就不多說了。

我特別建議抑鬱症病人養一隻寵物，小貓或小狗，特別治癒。它會喚起病人心靈深處的母（父）愛、責任心，重新感受到快樂和生活的樂趣。

如果是重度抑鬱症最好去看醫生，吃藥，接受正規、專業的治療，以下回答針對輕度抑鬱症。

我以前也有過很長一段時間的抑鬱症，那時我很疼狠這個世界，很想改變世界去做一些大事，迴歸現實繼續過著不堪的生活，整個人就像一灘爛泥。那麼我是如何走出去的呢？培養愛好。我從小就不喜歡與人交流，喜歡獨立思考，這也造就了內心世界的豐富，想法很天馬行空，於是在我最黑暗的那段時間準備寫小說去自救，本來我腦中就有一個比較模糊的幻想世界，只需要動筆去將它寫出來並加以完善，但想走出抑鬱症可並沒有那麼容易，當我計劃寫小說後一個月我都沒有動筆，我每天都閒的沒事幹，但依舊不想開始，於是我的病越來越嚴重了，不僅厭煩世界也討厭自己，為什麼這就簡單的事我就是做不了，那時候我開始意識到只要我能動筆，我的病就能好，但我卻一直不開寫，不想也不敢去改變。我每天都在想如何讓自己去寫小說，漸漸的我偶然在知乎上遇到一些我比較感興趣的問題，我嘗試著回答他們，然後慢慢開始寫一些短篇小小說，就這樣一個過度我開始了自己的小說之路。

走出抑鬱就需要改變，而改變需要一個契機，找到一件自己喜歡或者想做的事情，在想方設法去邁出第一步，這也會是走出抑鬱的第一步！

1，建議先去專業的精神科診斷，看下輕重中度，醫生會根據您的情況給予專業建議。抑鬱症狀大多數人都會有，抑鬱症科學稱呼：情感障礙（心境障礙），顯著的持久的情感障礙，會做抑鬱症診斷，還有大家忽視的雙向情感障礙，抑鬱+躁狂。

2，我陪很多朋友看過診，建議跟醫生描述症狀時儘量完整準確。如：情緒低落多久 ，睡眠如何，飲食如何，體重變化 ，情緒低落是否伴著暴躁，以及是否有輕生年頭，持續的時間和週期，描述越準確診斷越準確。

3，一旦診斷中度or重度抑鬱，那就需要持續用藥的，切記別一好轉就停藥，這個會反覆發作的。跟醫生保持好的聯絡，多問他何時複查，並保證能堅持2年的康復期。

4，按照以上步驟，第一次確診抑鬱會很好痊癒，祝福順利安康。

建議你換個環境，去寺院住些天，體驗一下那裡的氣氛，讀經背咒幹活，經常和那裡的人，聊聊人生，世外桃源，山清水秀，那裡有你想知道的答案，那裡是治療心靈創傷的好地方，去吧，不騙你，個人建議，個人體會，

我到現在患此病有二十多年了在以前沒有得到治療，應該是在2001年的時候透過長跑有了好轉，但是由於種種原因沒有堅持跑步反覆的復發，在14年才得到好的冶療，我一共吃了氯普塞噸片，阿普唑侖片，樂友，這三種藥，吃了一段時間前兩種漸漸停了，現在只吃樂友，中間斷過兩次又復發了，現在一直在吃不敢停了，每天一粒，控制的很好！

治療抑鬱症最好的辦法就是你換個地方生活工作，把煩惱忘掉從新開始，不要鑽牛角尖，把問題看大，要有這種想法有很多人還不如你哪，人家都能過日子，相信你自己比他們過得更好才行，走出去敞開心扉，你才知道前方都是路

我是一個患有抑鬱症的人，有什麼好的方法走出來呢？

現在關於抑鬱症病因的解釋中，理論很多，如有的認為是遺傳的，或有遺傳成分，如果是遺傳的，那麼康復的難度太大了，人幾乎改變不了基因。有的認為是神經遞質減少造成的，所有就有了補充神經遞質之類的藥物。有的是認為早年的壓抑造成的，有的認為是從小缺愛造成的，有的認為是個性不好造成的，也有的是認為後天的環境造成的。有了理論解釋，肯定會出現相應的方法，這些方法也被廣泛的應用於臨床上，但是有的效果不好，有的甚至還有副作用。

經過對若干抑鬱症發病機制的分析，基本得出了這樣的結論，瞭解了抑鬱症的基本發病規律，就是性格敏感多疑沒有安全感，自責焦慮，害怕失敗，不敢擔當的人，在經歷了某些挫折失敗以後，不能客觀分析原因，不能理性評價自己，而是盲目自責，覺得自己不行，別人都比自己強，自己的將來沒有希望，甚至是一片黑暗，越想越焦慮，長期的高焦慮導致抑鬱症。如果這樣解釋抑鬱症的形成，重點調整患者的極度自卑的消極評價，改變一到某個環境就控制不住的自動化思維，利用日常的工作生活體驗成功，培養自信，就可以康復。這種方法，也是目前最高效的調整方法。

現在各種關於抑鬱症的理論很多，很多理論並不科學，導致對應的方法低效甚至無效，這是目前抑鬱症患者康復的少的最主要原因，推廣高效科學的心理調整技術，有利於抑鬱症，也包括其他心理疾病患者快點康復。

患了抑鬱症是可以自救的。首先可以嘗試看一些心理學方面的書籍，提高自己對抑鬱症的正確認知，能夠接納自己患病的現實，接受自己的不完美，與自己和解，這是很重要的。

其次，便是不斷提醒自己要運動運動，能夠增加人體中的多巴胺素，多一些快樂，因子狀態也會得到好轉。

還有一點，那便是在身邊找一個值得信任的人，把自己的心結說出來，釋放了心結狀態，也會好轉。當然這個人是很難找到的，他需要有一顆包容的心，愛你的心。

開啟心扉，讓Sunny照進來，願我們的生活更加溫暖，有光。