肌貼全名叫：肌內效貼布，起源於日本，由日本醫生加瀨建造發明，由彈性非常好的材質做成，最初只見於運動員身上，現在我們普通人都能夠買的到。據發明者自己描述，肌內效貼布主要用於運動損傷康復，關節及肌肉疼痛主要來自表皮與真皮間的面板層受損，貼布可為面板層創造空間，促進血液流動及有助散熱，對減輕痛楚有顯著療效。

我們下面分析一下肌內效貼布的功能：

1、緩解疼痛：如果你的肌肉出現拉傷、韌帶出現撕裂，但是還必須要進行一些運動時，貼上肌貼能夠幫助你緩解疼痛，從而儘量的減小傷病對運動的影響，這也是為什麼有那麼多運動員比賽中使用肌貼的原因。

2、改善迴圈：肌貼能夠促進皮下軟組織中的血液和淋巴迴圈，促進炎症因子消除與恢復。

3、減輕水腫：水腫是淋巴迴圈受阻，淋巴管破裂造成淋巴液在皮下滯留，貼上肌貼後，肌貼的彈性組織能夠增大面板張力，促進皮下水腫的吸收。

4、促進癒合：肌纖維組織的損傷在肌貼的壓力作用下，能夠加速損傷恢復。

5、支援軟組織：有肌貼包裹在關節周圍，能夠很好的支援和固定關節，起到穩定關節、預防受傷的作用。

6、放鬆軟組織：肌貼有很多種不同的貼法，順著肌纖維走向貼上，能夠起到鬆解軟組織的作用。

7、訓練軟組織：按照逆向肌纖維走向的貼法，能都起到提高肌纖維力量的作用。

8、矯正姿勢：如果能夠做出正確的判斷，找到緊張和薄弱的肌肉，順著肌纖維貼上肌貼，就能夠起到調整肌張力，矯正身體姿態的作用。

9、改善不正確的動作型態：透過肌貼的誘導作用，改善神經控制能力，可以調整動作模式，改正不良的動作型態。

不知喜愛體育的朋友們有沒有注意到網球一姐李娜、中國籃球新星孫悅、義大利足球國腳巴神身上貼的一條條的貼布？那可不是普通的膠布，這是名不見經傳的肌內效貼布。很多人都認為這是隻有高大上的運動明星才能使用的，熟不知它早已進入了尋常百姓家。今天陳老溼就為大家詳細講解下肌內效貼布的原理和用法。

肌內效貼療法是日本脊醫加瀨建造在70年代發明，利用有彈性貼布的回彈力，影響肌肉、筋膜等組織，以達致保護關節、放鬆肌肉、促進迴圈、消腫去瘀的功效。

一、 功能：

1. 放鬆緊張肌肉：肩膀/ 背部肌肉

　　2. 協助較弱的肌肉收縮：膝部乏力

　　3. 促進血液及淋巴迴圈- 拉起面板及筋膜

　　4. 消腫去瘀：撞傷後/ 手術後/ 電療後/ 輸血後

　　5. 保護受傷韌帶：足踝扭傷

　　6. 減輕痛楚：在傷口旁邊貼上，可減少傷口在活動時的拉扯，即時減少痛楚

　　7. 改善骨骼排列：臏骨外移

　　8. 改善姿勢：寒背

二、常用剪法：

三、貼法：頭尾不要拉長，只有中段需要拉力，否則貼布兩端容易捲起。

四、基本貼扎技巧：

1. 撕開一端底紙，儘量不要接觸貼布上的膠

　　2. 貼穩一端，不要拉長，將貼布掃平

　　3. 將中段的貼布拉長至需要的長度，並貼上

　　4. 將整塊貼布掃平多次，使之穩固，完成！

五、下面我們來講解身體不同位置的貼扎方法：

1、頸部疼痛：

材料：4寸Y形，4寸I形貼布

　　姿勢：低頭

　　方法：拉長貼布15%貼上，可在痛點上多加一條拉長50%的貼布貼上。

2、肩部痠痛：

材料： 7寸長I 形貼布

　　姿勢：頭儘量側向另一邊

　　方法：貼布貼時從上往下貼，拉長10%在斜方肌上

3、膝關節腫脹：

材料：6寸長膠布x 2

　　方法：膝部屈曲60°，拉長貼布10%並貼上膝部

4、膝關節疼痛：

材料：6寸Y 形貼布x 3

方法：橫Y：膝部屈曲20度，拉長30%，由膝外側，圍著膝蓋上下邊，向內側貼

方法：直Y：膝部屈曲90度，拉長20%，一塊由大腿四頭肌，圍著膝蓋內外邊，向下貼至脛骨粗隆，另一塊由脛骨粗隆，圍著膝蓋內外邊，向上貼至大腿四頭肌下端。

5、小腿抽筋

材料：10寸貼布I 型，10寸貼布Y 型

　　姿勢：伸直膝關節，腳板儘量向上屈

　　方法：拉長貼布20%，由足跟貼至小腿痠痛部位

6、肱二頭肌痠痛：

姿勢: 坐著，伸直手肘，手往後放平在床上

　 方法：拉長膠布20%，由下面手肘位置貼至肩膀。效果不明顯時可在痛點上打一條拉長50%的膠布

7、肱三頭肌痠痛：

物料：8寸長膠布，Y型

　姿態：舉高上臂，屈曲手肘

　方法：拉長膠布20%，由手肘貼至腋下/肩胛骨位置

8、手肘痠痛：

物料： 8寸長Y 形及4寸長I 形貼布

　　姿勢：伸直手肘，屈曲手腕

　　方法：8寸貼布拉長10%貼上，由肱骨外側貼至前臂

　　4寸貼布拉長10%貼上，打斜一條由上臂外側貼至前臂內側

9、拇指腱鞘炎

物料：8寸I型貼布

　 姿勢：手肘伸直，拇指及手腕屈向橈骨及手背

　 方法：I型膠布拉長20%，第一條由拇指貼向手臂

10、腰背痠痛

材料：6寸Y 形， 6寸I 形貼布

　　姿勢：站立，腰向前彎

　　方法：沿著背部肌肉拉長貼布15%貼上，貼完伸直腰時會見到折紋是正常的，可在痛點上打橫加多一條拉長50%的貼上

11、椎間盤突出

材料： 6寸I形貼布x 6

　　姿勢：伸直腰

　　方法：在腰椎以『米』字形，拉長貼布40%貼上，貼布有助患者彎腰向前，減少對椎間盤的刺激。

12、拇趾外翻

物料：1寸寬的6 - 8寸長貼布

　　姿勢：拉拇趾向內側，貼布拉長40%貼下

　　方法：在一端剪開2寸成Y 型

13、足踝扭傷

物料：10寸長貼布及6寸長貼布

　　姿勢：足踝在無痛狀態，貼打橫的一塊足踝儘量向下彎，貼垂直的一塊時足踝關節成大約90度

　　方法：6寸長貼布拉長30–40%貼在足踝前方，10寸長貼布拉長30–40%貼在足踝的痛側。

您好！如果你經常去操場運動或者是去crossfit訓練館的話，你一定經常能看到有人的肩膀、手臂、或者腿上貼著一些彩色的膠帶。這些可不是最近的流行趨勢，這個的專業名稱運動機能輔助帶（kinesiology tape）在國內被簡稱為肌肉貼。

通常專業運動員肌肉受傷時，醫生會將運動員受傷或發炎的肌肉和筋膜固定在一起。而肌肉貼的作用就是利用膠布的密度差牽動面板的走向，讓面板變得稍微鬆弛從而增加面板於肌肉間的間隙，而影響皮下筋膜組織的走向，讓筋膜系統能夠有足夠的通透性和流通，改善淋巴迴圈及血液流量。血液流量增加將清除炎症產生的廢物，加速受傷部位的癒合。此外還有人提出，這種肌肉貼會影響面板上的痛覺感受器，干擾傳遞給大腦的傳遞訊號。

早在2010年的時候，醫生們和教練們還對這種產品持懷疑態度。但在2012年的世錦賽上，越來越多的運動員身上貼上這種膠帶，運動員和臨床醫生都相信這種膠帶的作用減輕了運動員在跑步過程中產生的同感和延緩了疲勞。

適用於什麼情況？

肌肉貼不是萬能的，他最適用的情況是骨肌肉骨骼損傷，如肩膀撞擊、腰痛和足底筋膜炎。在這些情況下，肌肉貼似乎成功減輕了運動受傷者的痛苦，可以讓他們更容易的進行物理康復性訓練。

肌貼和傳統的運動貼布相比，有什麼特點?

①肌貼具有高彈性(可實現超過原長度60%的拉伸範圍)，它最大的優勢也在於此，它既能適合肌肉的運動，也不會限制身體關節的正常活動範圍。

②肌貼具有強黏性。肌貼多選用特殊處理的醫院亞克力膠水，具有強力的黏合能力，因此可以保證肌貼與面板之間產生應力和切利，達到較高的穩定性和對錶皮產生機械刺激，使表皮產生感知覺。

④肌貼產品多經過防水、防汗處理，以保證在出汗的時候不影響貼上效果，粘貼後也可以洗澡，部分產品為速幹型，出汗後也會很快變得乾爽。

肌貼的基本原理是什麼?靠什麼起作用?

①肌貼拉起面板，擴大皮下間隙。透過產生皺褶使得面板和皮下組織之間產生了間隙，從而使得相應組織的血液淋巴迴圈更加暢通，損傷部位的滲出液容易被吸收，減少了組織間液體瀦留，區域性壓力降低，損傷組織易於重建，從而起到緩解疼痛不適症狀和加速損傷恢復的作用。

②肌貼對肌肉、韌帶、關節等組織起支撐和穩定作用，由於其高彈性而不限制肢體的正常活動，因而在運動中肌貼起到了較好的保護、支撐和穩定作用。但是客觀地講，其固定作用不如傳統運動貼布效果好，但其不限制運動的特點卻又是傳統貼布無法比擬的。

④肌貼可以實現對面板表面力學機械刺激作用。透過刺激面板表面及其受體感受器，起到興奮或抑制中樞神經的作用而達到鎮痛效果。

⑤肌貼有調節貼扎部位溫度作用。肌貼透過促進血液迴圈和淋巴迴流作用可以對貼上區域性起到調節面板恆溫作用。

⑥貼扎部位表面壓力變化對機體產生良性刺激作用。當身體某一部位被撞擊或其他原因出現疼痛時，最本能的反應就是用手握(或捂、或壓)住疼痛部位以緩解疼痛。肌貼就像一隻手一樣將疼痛部位握住，使患者產生安全感、疼痛緩解和有舒適感。

怎麼用肌肉貼？

根據使用目的的不同，可以將肌內效貼裁剪成不同形狀，如：I形、Y形、X形、O形、爪形等。

但是，這種貼布到底有什麼實際功效？這種貼布真的有用嗎？

肌內效貼布

我們先來簡單瞭解一下這種貼布：它叫做肌內效貼布（Kenisio Tape）是目前針對肌肉骨骼及關節損傷的預防、康復、提高機體表現最常見的一種治療方法。

其最早由日本的加瀨建造博士在20世紀70年代末發明，命名來自於英文“運動學”一詞“Kinesiology”的字首，國內翻譯為“肌內效”，國內專業人士多稱為肌內效貼、肌能貼、肌貼等。

肌內效貼共分為三層：

最外層是透氣且有彈性的防水棉布（因此貼布可以在一定限度內拉伸，最大可達130%~150%）中間層通常為丙烯酸酯低敏膠，內層是背親紙。

中間層的膠面呈水波紋狀分佈（波紋的寬度、間距、波長和振幅都有規定），波紋也是官方宣稱使貼布發揮作用的關鍵技術。合格的貼布上塗布的膠水應透過生物相容性測試，一般不易引起面板過敏且不含有藥物成分。

但是它真的有這麼神奇嗎？下面這8點國內外關於肌內效帖臨床研究的結論，你一定要知道。

1、對於可能增加骨骼肌力量的肌內效貼布應用也許有一定的治療效果，但不具有臨床意義。部分研究中，單個肌肉的峰值力量/峰值力矩有增加，但貼布沒有幫助健康成人獲得力量的增長。

2、一項對健康人在相同部位採用不同的肌內效貼貼扎方法的研究表明：不同的肌內效貼法都不能產生易化和抑制作用（也就是不能增加肌肉力量）。

3、對於支援肌內效貼有作用的人來說，更多來自於心裡暗示效應。

4、肌內效貼布可能有預防損傷的作用，但這些研究沒有提供預防損傷的直接測量結果。

5、在一個研究肌內效貼布緩解疼痛的對比研究中甚至出現了沒有臨床價值的結果。

6、在一項關於肌內效貼對於腰背痛症狀作用的研究中，應用肌內效貼布適度拉伸在面板產生皺褶的方式並沒有比不拉伸貼布的方式更有效，這個結果直接挑戰了這種療法的作用機制。

7、肌內效貼布的合適貼法對於限制關節活動範圍有一定的作用。

8、目前的研究表明：應用肌內效貼布沒有在關節運動時產生更高的峰值力矩和增加做功，也並沒有縮短健康年輕人運動時峰值力矩的保持時間。因此前人關於肌內效貼布研究的積極結果可以歸結為安慰劑效應。所以，肌內效貼的心理安慰效果其實大於實際的物理作用。

最後，還要提醒大家，如果要使用這種貼布來減輕腫脹和緩解疼痛或者是部分限制關節活動，一定要掌握正確的使用方法，並且在貼好貼布後讓身體適應一段時間再活動。如果貼有貼布的部位出現了癢或者其他不適的感覺，抑或是改變了原有的運動模式，請立刻去除貼布。

肌貼在廣告中的作用主要是：

1. 促進發力-增加肌貼部位的神經敏感度，糾正發力的正確性。

2. 抑制疼痛-增加血液迴圈，放鬆肌肉，從而達到緩解疼痛的地步。

從以上兩種的作用來說，在生理學上是完全兩種相反的機制，基本不應該存在與同一種產品上。

促進發力是肌梭的功能，也就是提高肌肉的活躍度，增加運動（單位）神經募集，達到更好的發力效果。

放鬆肌肉環境疼痛是檢索，是肌腱（高爾基腱器）的功能，降低運動（單位）神經在靜止狀態下的過度募集，抑制肌肉過度緊張，達到緩解疼痛的目的。

參考文獻：

運動員在拉伸之後，爆發力與最大力量都會導致下降，也就是說，放鬆肌肉與促進發力其實是完全不同的機制，拉伸可以導致肌肉放鬆，也會導致該部位肌肉發力下降。

那麼，肌貼膠布到底有無對於身體有其他的生理作用，有無真實的效果呢？

事實勝於雄辯，我們看看權威機構的實驗是什麼結果：

實驗針對33位患有單側肱骨外上髁炎症的患者使用肌貼，所有患者都沒有聽說過肌貼的效用，所以，撇除了“安慰劑效應”。

研究者針對所有患者比較四種肌貼情況：促進發力（IKT組）、抑制疼痛（FKT組），假的肌效貼（SKT組）、空白組（LT組）

透過四組比較：肌貼部位的力量、疼痛、肌電圖等等的因素變化影響。

研究結果：四組的最大力量、無痛力量、疼痛強度、肌電訊號沒有任何資料上的區別。

在早期的一些研究：Johnansson與Sojka（1985年）、Hsu（2009年）、Slupik（2007年）都發現觸覺可能提高運動神經元啟用，但是在本實驗與Cai（2014）的實驗排除了“安慰劑效應”，卻發現肌貼的作用對於身體沒有影響。

還有很多的研究證實（Slupik，2007；williams 2012，aytar 2011，parreira 2014），肌效貼其實並沒有廣告中的真實作用。

研究的不足之處：研究多數是檢查肌貼的即時作用，無法確定肌貼的長期作用。

我們對於一個事實的真相，不應該單純從語言推斷。每一個實驗就像沙灘上的貝殼，我們都像沙灘上撿貝殼的孩子，透過在沙灘上的貝殼去窺探海洋的真相，不能探其全部，卻能不斷接近。

但是，如果連貝殼都不撿，單純從想象來判斷海洋中真實的樣子，是可笑而悲催的。

本屆世界盃上，包括內馬爾在內的一批世界級運動員的身上，都貼有肌內效貼，而全世界的觀眾透過電視和網路看到了這一事實。明星運動員可以獲得最好的治療及康復手段的支援，以保持最好的競技狀態。只有在確認肌內效貼的安全性和有效性的前提下，這項技術才能被隊醫應用在頂級運動員身上。在明星的示範作用下，越來越多的運動員和體育愛好者開始使用肌內效貼，用於預防受傷，以及受傷後的止痛、消腫、促進恢復等康復領域。肌內效貼的治療作用來自治療師的貼扎技術和優質產品。由於掌控貼扎技術的醫護人員(主要是隊醫和物理治療師)在中國並不多，話語權低，優質產品少，而低價低質的山寨產品氾濫，影響了大眾對肌內效貼這門物理治療技術的正確認知。網上常見一些運動人士和體能教練，既無醫學背景，也未系統學過貼扎技術，更無一手實踐經驗，卻輕易下結論否定肌內效貼，可以說是無知者無謂。越來越多的運動員和體育愛好者使用肌內效貼，他們所獲得的治療體驗，絕非無知者用安慰劑這樣的評論就可以一筆否定的。

肌貼究竟是什麼?

肌貼是新型的彈性治療貼布，我們經常在電視上看到的李娜、哈登、孫悅等人在比賽時貼的都是肌貼。

肌貼和傳統的運動貼布相比，有什麼特點?

①肌貼具有高彈性(可實現超過原長度60%的拉伸範圍)，它最大的優勢也在於此，它既能適合肌肉的運動，也不會限制身體關節的正常活動範圍。

②肌貼具有強黏性。肌貼多選用特殊處理的醫院亞克力膠水，具有強力的黏合能力，因此可以保證肌貼與面板之間產生應力和切利，達到較高的穩定性和對錶皮產生機械刺激，使表皮產生感知覺。

④肌貼產品多經過防水、防汗處理，以保證在出汗的時候不影響貼上效果，粘貼後也可以洗澡，部分產品為速幹型，出汗後也會很快變得乾爽。

肌貼的基本原理是什麼?靠什麼起作用?

①肌貼拉起面板，擴大皮下間隙。透過產生皺褶使得面板和皮下組織之間產生了間隙，從而使得相應組織的血液淋巴迴圈更加暢通，損傷部位的滲出液容易被吸收，減少了組織間液體瀦留，區域性壓力降低，損傷組織易於重建，從而起到緩解疼痛不適症狀和加速損傷恢復的作用。

②肌貼對肌肉、韌帶、關節等組織起支撐和穩定作用，由於其高彈性而不限制肢體的正常活動，因而在運動中肌貼起到了較好的保護、支撐和穩定作用。但是客觀地講，其固定作用不如傳統運動貼布效果好，但其不限制運動的特點卻又是傳統貼布無法比擬的。

④肌貼可以實現對面板表面力學機械刺激作用。透過刺激面板表面及其受體感受器，起到興奮或抑制中樞神經的作用而達到鎮痛效果。

⑤肌貼有調節貼扎部位溫度作用。肌貼透過促進血液迴圈和淋巴迴流作用可以對貼上區域性起到調節面板恆溫作用。

⑥貼扎部位表面壓力變化對機體產生良性刺激作用。當身體某一部位被撞擊或其他原因出現疼痛時，最本能的反應就是用手握(或捂、或壓)住疼痛部位以緩解疼痛。肌貼就像一隻手一樣將疼痛部位握住，使患者產生安全感、疼痛緩解和有舒適感。

肌貼的主要功能是什麼?

①促進肌肉恢復正常功能(放鬆肌肉)

②增加淋巴迴流和促進血液迴圈

④糾正錯位的關節

⑤幫助肌肉發揮正常功能(促進肌肉)

⑥輔助和調節肌腱、韌帶的作用

⑦調整筋膜，恢復筋膜正常功能

⑨心理治療及安慰作用

哪些病症需要使用肌貼?

①肌肉失衡導致的病症。如肌肉疼痛、肌肉拉傷、肌肉勞損、肌肉痙攣、肌肉力量減弱、關節疼痛等。

②姿態不正確導致的病症。如頸椎病、腰肌勞損、脊柱側彎、腰背部筋膜炎等。

④韌帶、肌腱和關節損傷。如韌帶拉傷、韌帶撕裂、肌腱炎、肌腱末端病、關節炎、關節退行性改變等。

⑤筋膜粘連或結節形成。如肩背筋膜炎、腰肌筋膜炎、臀肌筋膜炎及肌肉痠痛等。

⑥錯誤的運動姿勢。如網球肘、網球腿、Golf球肘。

⑦神經支配方面。頸椎病、腰椎間盤突出症等。

身體主要部位肌貼的使用方法

肌貼發揮作用主要是依靠它的彈性回縮力，所以回縮力的發力方向就是我們決定貼扎方向的關鍵因素。

另外是在開始端和結束端都不要施加拉力，這樣會影響膠布的粘性。

再者是要將肌貼的兩端剪成圓弧形，這樣的話肌貼不容易捲起來。

肌貼主要用在兩方面：一是在非運動時的恢復期，使肌肉得到康復，修復肌肉由於過度收縮或過度拉伸導致的損傷，起到放鬆肌肉的作用，稱為放鬆肌肉貼扎，也稱治療性貼扎;另一種情況是在運動時，促進肌肉發揮收縮作用，或幫助肌肉發揮其應有作用，被稱為促進肌肉貼扎，也稱輔助運動貼扎。

肌貼也被專業人士稱為肌內效貼、肌能貼等。設計初衷是為了在對肌肉骨骼和關節產生一定保護作用的同時保持一定的關節活動範圍。

運動鍛鍊中常會出現肌肉的功能障礙現象，表現為肌肉痠痛和肌肉力量下降以及肌肉僵硬和腫脹等，通常是由於大強度或者不適應的離心運動所造成，腫脹痠痛一般會在運動結束後的12至24小時內出現，在運動結束後的24到72小時內達到疼痛最巔峰，出現這種現象不僅造成肌肉力量的恢復有所減慢，還會進一步影響達到目標成績效果的速度。

透過肌效帖（肌帖）對運動損傷進行治療，此種方法在運動醫學和康復學的領域被廣泛的採用。肌帖可減輕軟組織損傷後的疼痛，有效的消除其腫脹以及降低肌肉疲勞並可維持較長作用時間。

使用肌內效貼進行貼扎工作時要順著肌肉的走向，貼在肌肉受傷的部位，或者時某一需要進行保護的肌肉部位處。

肌帖的作用

當肌帖以正確的方法在面板上進行貼扎後，根據其貼扎的形狀以及本身所具有的拉力對面板起到牽拉作用，使面板和肌肉之間的間隙增大，肌肉組織損傷時，體內的組織液和白血球會出現聚集的現象，由於擠壓導致機體皮下組織和損傷部位肌肉之間的間隙縮小，此時便可藉助肌帖的功效加速皮組織下血液的迴流，改善機體的代謝情況從而起到減輕肌肉疼痛的作用，對淋巴液所在的流動空間進行調節，保證機體迴圈處於正常執行的狀態從而使損傷的部位縮短癒合的時間。

可以使機體的本體感覺得到有效的改善以及糾正肢體的錯誤姿勢，特別是能夠在跑步訓練過程中透過對軟組織所起到的一定伸展作用來起到快速癒合的效果，對跑者常出現的運動損傷起到預防作用並且提高其運動效能。由肌帖本身所具有的材料特性而言，它可以對面板產生一定的刺激並能維持較長的時間，從而可以起到減輕腫脹，緩解疼痛等作用，而且還能夠緩解肌肉僵硬，確保正確的身體姿勢、降低功能障礙以及對解決運動康復的問題等，從而起到增加跑者能力和對傷病進行預防的效果。

當機體處於運動狀態時，貼布與面板之間會出現牽拉擰轉狀態，肌肉處於錯誤位置，肌帖則會透過提高本體感覺來提供反饋，使運動肌肉部位回到正常的位置，從而達到肌肉運動質量提高的效果。

肌帖的形狀

肌內效貼是一種有彈性的貼布，與傳統的支援固定關節肌肉的貼布有所不同，肌內效貼在材料方面有其獨特的特點，所以使用肌內效貼時貼扎的方式會有所區別。肌內效貼的裁剪方法包括多種，常見的有摺疊I型，摺疊X型，摺疊Y型，摺疊散狀型（即爪型）和燈籠型等。

如裁剪為燈籠型的貼布時，貼布的兩端固定布進行裁剪，中段部位剪成為多個分支，即裁剪成兩個散形合體，這種燈籠型的貼布由於它的兩端可以在貼附位置處固定，具有較好的穩固性的效果，中間散妝的部位可以有效引流淋巴和改善肌肉腫脹現象。Y型貼布根據自身的形狀起到調節肌力，提高機體血液迴圈，增強新陳代謝。

說明肌內效貼的形狀不同和拉力的不同會導致貼布在作業時產生不同的效果，在一定範圍內施加的拉力越大，貼布產生的回縮力同比上升，當施加拉力超過一定的範圍時則會對貼布本身材質造成一定傷害，改變其力學特性，因此一定範圍內貼布的形狀面積和所承受的拉力與貼布產生的回縮力以及貼布延伸的長度成正比，超過一定範圍反而會造成相反的效果。臨床貼扎時需將貼布的長度以及施加的拉力控制在一定的範圍之內，尾部的長度與拉力成正比，若尾部較長則需要施加更大的外力。