八旬老人的牙齒是怎麼一個狀態呢？顫顫巍巍？牙口不好？甚至一顆都沒有？不見得！

央視曾播出某真人秀節目中，一位山東濱州的81歲女子王小貝成功用牙齒把載有3人、總計重達1噸的轎車拖動。老人是如何練就此番神功的？王小貝介紹，她從40歲就開始練叩齒，從不中斷，上牙碰下牙160下，使牙的前後左右都碰到，她平時坐車、洗衣、走路，都會隨時練習，現在80多歲了，一顆牙都沒掉！

民間有諺語形容叩齒的功效：“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。解放軍總醫院口腔頜面外科主任醫師張海鍾強調，叩齒是中醫口腔養生方法中的一種，也叫“叩天鍾”，是一種護牙很好的方法，張海鍾教授自己的外婆、母親也不時叩齒，她們在70多歲時有將近十八九顆牙，而就連醫生自己也在叩齒。

叩齒運動可促進牙齒周圍的血液和淋巴迴圈，改善營養及氧的供給，從而增進牙周健康，預防牙周病和牙齒鬆動，強健牙齒。

啥是叩齒？就是空口咬牙。

張海鍾介紹，叩齒先叩前面的牙，把下頜稍稍往前伸一點，讓上下兩個前牙儘量對齊，使上下牙咬合，可以聽到“咯咯”聲，再叩兩邊側面的牙。叩齒頻率要快一點，叩時使用正常的生理力量，力度不要過猛，保障叩完覺得牙齒不疼不難受，每天最好叩個一二百次，循序漸進。

康康君提醒：保護牙齒絕非一日之功，想透過叩齒保護好牙和口腔，需要長期堅持，有人一天一次叩一千次，明後天都不叩了，或一個月後又想起來再叩叩，這樣沒有作用。

（本文綜合自《健康時報》2015-03-16《八旬老人的護牙法》、2012-03-15《生活中護齒招兒》、人民好醫生）

清晨扣齒三百下，七老八十牙不落……中醫認為是扣齒，也就是空嘴咬牙，對養生保健有很大好處。具體怎麼扣齒，應該說見仁見智，以最著名的例子來探討一下吧……

清朝著名的『十全老人』----乾隆皇帝活了八十九歲，是中國歷史上最最長壽的皇帝。他的長壽秘籍就是一個四十二字養生訣：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，腿常運，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。其中，前十句即為中醫的“十常”養生法，也稱十常養生術，這裡單說一下扣齒……

齒常扣，就是空口上下齒有節率略聞聲響的扣擊。扣齒可增加適當的生理性刺激，促進血液迴圈。乾隆皇帝的扣齒方法：口唇輕閉，有節奏地扣擊上下齒，先扣兩側大牙六十次，再扣門牙六十次，每日三到八遍，不侷限於清晨。主要注意力度要適當，略聞聲響即可，否則過猶不及，反倒是對牙齒造成損害了……