於如果站樁，網上、書上，有很多的具體方法。但是，有些基本原則是萬變不離其宗的。包括：放鬆（其實是鬆弛有度，即松而不懈、緊而不僵）、思想集中（但有不能過，所謂過猶不及，其實思想集中，是一種若即若離的感覺，如果刻意過度“集中思想”，反而欲速不達，甚至有偏差）。

當年，曾經有一位鉅商問過王薌齋有關站樁的訣竅，並保證說，如果薌老能夠告訴他站樁的訣竅，他願意回報給薌老任何可以在中國獲得的東西。薌老神秘地告訴他：“傻站。”後來很多人都以為是薌老在跟他在開玩笑。其實，所謂“傻站”，達到把自己“站傻”的境界，就是站樁最正確的訣竅。站樁過程，無論是放鬆、集中、自然等等，一切都應該調整到“似有似無”之間，一旦偏向“絕對”，就是錯的。

這個問題，其實很難給予“精準”的回答，因為傳統的東西，本來就不提倡過度的“精準”，否則就會失於偏頗。

站樁在不同階段要求不同，整體要求是身心協調，最終達到天人合一的整體混元狀態。

在初級階段，要求是姿勢上的協調。

正確的站樁姿勢如下：

1，自然站立，與肩同寬。

2，膝蓋微屈，膝蓋尖不超過腳尖。

3，臀部似坐非坐，做到了尾巴骨與地面基本垂直，小腹微微內收。

4，上身自然正直，頭部中正，眼睛微閉，精神內收。

5，雙手自然垂放於大腿兩側約一個拳頭處。

6，膝蓋微微向外撐，雙腳常平貼地面，如果覺得沒法平貼地面，就需要進行微，一般是向內八字微調。做到了會感覺小腿也是微微外撐，然後放鬆雙腿。

7，上虛下實，老樹生根。坐到了重心下沉，似坐非坐，自然可以做到上虛下實，老樹生根。

以上是初級階段的站樁姿勢。

當後背發熱或全身發熱後就進入了中級階段，可能每個師傅的定義都不同，但都大同小異。

進入中級階段後主要是向身心方面協調。

找一個安靜、避風、溫度適宜的場所，面向南站立，雙腳分開與肩膀同寬。

雙膝微微彎曲，膝蓋彎曲程度不要超過腳尖，否則可能造成膝蓋損傷。

下巴微微向裡收，頭向上頂，面帶微笑，重心放在腳後跟前，這樣頭像上頂的感覺最強。