朋友李大壯30多歲了，是一隻程式猿，最近找他天天在加班，他說專案快上線了，已經連續加班一個多星期了，每天凌晨2點回去睡覺，早上9點多到公司繼續上班，他還開玩笑說，自己就差睡公司了。

我說：這樣你吃的消麼？

他說：有什麼辦法，專案趕上線，就是覺得最近累的慌，肩膀痠痛，胸口也悶悶的，熬熬就過去了吧。

我說：那你真的是“熬熬就過去了”，據說猝死有些就是從胸悶開始的。。。。。。

不知道從什麼時候開始，猝死對於我們來說已經成為一個見怪不怪的詞語。

世界衛生組織（WHO）的猝死定義：“平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。”猝死分為心源性和非心源性，心源性猝死在所有猝死患者中佔絕大多數，長達26年的Framingham Study大規模的研究顯示，在全部猝死患者中，心源性猝死佔75%。

猝死發生的時間是不可預料的，它是突發性、緊急性、嚴重性的，發生後惡性程度相對較高。

中國每年近54.4萬人發生猝死，平均每天約1500人。約80%的白領都處於過度疲勞狀態，在30歲至70歲英年早逝人群中，95.7%的人都死於過度疲勞引起的致命性疾病，其中80%為心源性猝死。

發病前數天乃至數月出現胸悶、胸痛、氣促、疲憊、心悸、肩膀疼等不典型症狀（當然有的毫無症狀），而有的活動劇烈會伴有心慌、氣短。胸痛是猝死的重要徵兆，這種疼痛往往是“悶悶的”，就覺得胸口疼，但是具體哪裡疼又說不清楚。

一般來說猝死的病因很多，我們可以減少誘因，降低猝死發生的風險。

每年到正規醫院體檢：心血管出現問題，早期是感受不出來的，往往發生事情的時候都很嚴重，特別是30-50歲人群，正是公司的中流砥柱，各方面壓力大，一定要注意身體健康，養成定期體檢的習慣。

保持心態平和：極端情緒會導致血管收縮，提高心率和血壓，影響心肌細胞正常的資訊傳導，引起心律失常。

調整飲食結構：暴飲暴食會增加胃部負擔，使區域性血流出現重分佈，導致迴心血流量減少，進一步加重心肌缺血缺氧狀態。

適當運動：適當的運動可以明顯改善心臟功能，但是過度運動會加重心臟負擔。

注意過度疲勞的危險訊號：口腔潰瘍（部分口腔潰瘍是由於過度疲勞引起的）、注意力不集中、肩膀痠痛、胸悶氣短等。

當然，除了以上日常生活中需要注意的一些事項以及定期的體檢以外，我們還可以做相關的基因檢測來評估猝死的風險。基因檢測：大多數心源性猝死是室性快速心律失常所致，離子通道疾病、肥厚性梗阻型心肌病、夾層動脈瘤等也是導致心源性猝死的重要原因，其中前兩類跟遺傳、基因突變有一定關係（特別是年輕人）。

（遺傳性心律失常基因檢測）遺傳性心律失常基因檢測適宜人群：

1.有心律失常病史、有心源性猝死家族史、心電圖檢查顯示異常的；

2.特別是發生過不明原因暈厥或心臟驟停的；

3.長期在體力或者精神承受巨大壓力的。

一個不充分，不必要的條件。

加班不一定會猝死。

猝死也不一定是加班引起的。

只能說加班有猝死的可能性。

就像坐飛機有墜毀的可能性一樣，說明不了任何問題。

難道飛機有墜毀的可能，就不坐飛機了？

解決問題的正確途徑，是想辦法不用加班把工作做完。

或者是想辦法說服你的上級，取消加班。

沒有加班的世界，猝死一樣存在。

只不過，不用賴上加班了。

如果非要把加班和猝死聯絡到一起的話。

只能說加班可能是猝死的一個誘因，雖然不能完全劃等號，

但是經常熬夜加班是會引發一些心血管疾病的。

如果每天加班一兩個小時，對身體傷害不大，凡事都要有個度。拋開劑量談毒性是不對的。

我們來假設一下，如果是經常性熬夜加班，會發生一些什麼事情。

熬夜，就是睡眠和休息得不到滿足，一般情況下，飲食習慣也會發生改變，吃飯也變得囫圇吞棗，有時候飽一頓有時候忙忘了餓一頓，對身體負擔極大。

熬夜加班意味著沒有正常的運動時間，長時間坐著，也會增加一些心血管疾病的風險。

熬夜加班人的心態會更加焦慮，回家已經是深夜，有時候是凌晨，人在長期的壓力下面，健康狀況也會變差。

熬夜（加班）和猝死之間有沒有必然聯絡？

猝死往往和心血管狀態有密切的關係。

最近，《歐洲心臟雜誌》刊登的一篇述評指出，心血管疾病有四大新的危險因素，它們是：

1、睡眠時間長或短

2、空氣汙染

3、氣溫高

4、長期慢性疼痛

當你經常性熬夜加班，飲食不規律，加上缺乏運動，而且十分焦慮的話，你離猝死就非常近。

熬夜加班，可能是猝死的一個誘因，而不是加班就會猝死。

祝你身體健康我的朋友！

加班意味著，工作沒做完，壓力大，壓力大對心腦血管有一定危害，同時得不到休息，身體疲憊。同時連續的加班熬夜更會損害身體。所以啊，適當休息很有必要。