近年來，人們的生活壓力越來越大，在現實生活中，為了排解壓力，吸菸的人也越來越多，菸草對我們身體的傷害是非常大。長期吸菸，肺裡的煙毒堆積，久而久之，則會影響肺臟健康，甚至是引發肺癌。
測試一，爬樓梯法
從一樓登上三樓，無需用太快的速度，勻速即可，但是在爬的過程中不可以有休息的時間，一口氣上到三樓，看看自己的呼吸情況
如果出現呼吸急促，胸悶，上不來氣的情況，說明肺功能較差，需要養肺了。
測試二、吹火柴法
盡力的去吹一個正在燃燒的火柴。
可以站在與火柴相隔差不多15cm的地方，看看能不能吹滅，吹不滅說明肺部出現問題。
如果嘴與火柴相隔5cm，還是不能吹滅火柴，說明你該去看醫生了，很有可能是肺氣腫的徵兆哦。
測試三、憋氣法
自己先深深的吸一口氣，然後開始屏住呼吸。計時，看看自己能不能憋氣達30秒。
如果可以，代表肺功能良好，但是如果連20秒都達不到，表示肺部已經出現問題。
症狀一、長時間咳嗽
在不是感冒的因素影響下，出現長時間的咳嗽不見好的症狀，是非常危險的。
中醫上講肺主呼吸，如果肺出現問題，不僅會影響呼吸，還會咳嗽，對於常年吸菸的人而言，吸菸對肺的傷害是循序漸進的。
如果有了長期咳嗽不好的情況，建議及時進行檢查。
症狀二、呼吸困難
剛剛上面也提到了，肺的健康程度和呼吸是緊密聯絡的。如果日常經常出現呼吸苦難的情況，說明肺中有可能出現惡性腫瘤，或者是已經影響到了呼吸，肺中沒有充足的氧氣可以供給的時候，往往就會出現這種現象。
如果你有這種症狀，就一定要重視起來，趕緊去醫院做個相關的檢查吧。
症狀三、聲音嘶啞
之所以吸菸的人聲音會出現嘶啞的情況，是因為吸菸者的淋巴結大，會壓迫同側喉返神經而導致聲帶麻痺，從而引起聲音嘶啞。
這也是肺癌症狀之一，如果你的聲音越來越沙啞，還是趕緊戒菸吧！
症狀四：刷牙乾嘔
吸菸者如果在早上刷牙的同時常常感到噁心，嘔吐，這是慢性咽炎的表現。
在伴有咽部不適、瘙癢、異物感的情況下，刷牙、牙膏的刺激會加重咽部反射，誘發咳嗽、噁心、嘔吐。
長期吸菸的人如何清煙毒？老中醫推薦一個清肺方子——橘 紅 青 果 茶。
橘紅、青果、甘草、羅漢果、薄荷各適量，一起煮水代茶飲即可，都是養肺的好材料，經常飲用可以很好的清肺養肺、止咳化痰、理氣平喘，是很好的養肺茶飲。
近年來，人們的生活壓力越來越大，在現實生活中，為了排解壓力，吸菸的人也越來越多，菸草對我們身體的傷害是非常大。長期吸菸，肺裡的煙毒堆積，久而久之，則會影響肺臟健康，甚至是引發肺癌。
長期吸菸的人，完不成三個小測試，說明煙毒已經侵害肺部測試一，爬樓梯法
從一樓登上三樓，無需用太快的速度，勻速即可，但是在爬的過程中不可以有休息的時間，一口氣上到三樓，看看自己的呼吸情況
如果出現呼吸急促，胸悶，上不來氣的情況，說明肺功能較差，需要養肺了。
測試二、吹火柴法
盡力的去吹一個正在燃燒的火柴。
可以站在與火柴相隔差不多15cm的地方，看看能不能吹滅，吹不滅說明肺部出現問題。
如果嘴與火柴相隔5cm，還是不能吹滅火柴，說明你該去看醫生了，很有可能是肺氣腫的徵兆哦。
測試三、憋氣法
自己先深深的吸一口氣，然後開始屏住呼吸。計時，看看自己能不能憋氣達30秒。
如果可以，代表肺功能良好，但是如果連20秒都達不到，表示肺部已經出現問題。
另外，如果身體出現四種症狀，也要警惕：症狀一、長時間咳嗽
在不是感冒的因素影響下，出現長時間的咳嗽不見好的症狀，是非常危險的。
中醫上講肺主呼吸，如果肺出現問題，不僅會影響呼吸，還會咳嗽，對於常年吸菸的人而言，吸菸對肺的傷害是循序漸進的。
如果有了長期咳嗽不好的情況，建議及時進行檢查。
症狀二、呼吸困難
剛剛上面也提到了，肺的健康程度和呼吸是緊密聯絡的。如果日常經常出現呼吸苦難的情況，說明肺中有可能出現惡性腫瘤，或者是已經影響到了呼吸，肺中沒有充足的氧氣可以供給的時候，往往就會出現這種現象。
如果你有這種症狀，就一定要重視起來，趕緊去醫院做個相關的檢查吧。
症狀三、聲音嘶啞
之所以吸菸的人聲音會出現嘶啞的情況，是因為吸菸者的淋巴結大，會壓迫同側喉返神經而導致聲帶麻痺，從而引起聲音嘶啞。
這也是肺癌症狀之一，如果你的聲音越來越沙啞，還是趕緊戒菸吧！
症狀四：刷牙乾嘔
吸菸者如果在早上刷牙的同時常常感到噁心，嘔吐，這是慢性咽炎的表現。
在伴有咽部不適、瘙癢、異物感的情況下，刷牙、牙膏的刺激會加重咽部反射，誘發咳嗽、噁心、嘔吐。
煙毒的“剋星”食物，堅持每天吃點，排出肺毒潤肺更養肺長期吸菸的人如何清煙毒？老中醫推薦一個清肺方子——橘 紅 青 果 茶。
橘紅、青果、甘草、羅漢果、薄荷各適量，一起煮水代茶飲即可，都是養肺的好材料，經常飲用可以很好的清肺養肺、止咳化痰、理氣平喘，是很好的養肺茶飲。