懷孕是女性在一生中的特殊時期，跟非懷孕女性相比，不僅需要更多的營養以滿足媽媽需求，以及寶寶的生長髮育，懷孕的女性還比非懷孕女性的免疫力及代謝力降低，所以對抵抗外來病原體和轉化代謝各種毒物的能力也會大大的削弱。所以比起非懷孕女性，準媽媽確實需要多注意一些小細節。

在孕期我們主要關注的是孕期營養的問題。

因為要滿足寶寶的生長髮育，所以媽媽在孕期所需的營養必然比孕前增加，但是補營養，也不能盲目，單一的只攝入某種營養，或者因為蔬菜等蛋白質含量少，就只吃肉類不吃青菜。相信不少媽媽孕期飲食都會相當小心，但是食物有千千萬萬種，到底哪些能吃哪些不宜吃，很難全部列出，也很難作出鑑定，孕期飲食的確需要稍稍注意，但也還沒到驚弓之鳥的地步，其實我們平時生活常見的食物一般對於媽媽跟寶寶沒有很大的影響。

比如優質蛋白的攝入，肉類，牛奶，雞蛋，魚等，比如微量元素鐵、鈣、鋅、碘、鉀的攝入，適當新增含上述微量元素較多的食物，可以滿足身體供應媽媽代謝跟寶寶的生長髮育的需求，還有重要的維生素A、B、C、D等，如牛奶、豬肝含維生素A較豐富；穀類食物含維生素B較豐富；新鮮水果和蔬菜含維生素C較豐富；魚肝油含維生素D較豐富等。

總的來說，上火溼熱的，生冷的，過於活血的，還有比較獵奇的，我們媽媽就要稍微注意一下了，雖然不至於一點都不可以吃，但是媽媽們稍微能在孕期的時候少吃，確實能使懷孕這個“高危動作”更加保險。

這個必須小心，講點兒真人真事：我閨蜜鄰居的女兒，懷孕八個月，平時吃黃瓜都是削皮的，然後就想著月份大了，不必那麼小心了，結果吃完晚上孩子就不動了。還有一件，也是我同事鄰居家的兒媳婦，懷孕九個月快生了，然後去洗澡，腳底下不小心滑了一下也流產了，送到醫院孩子就已經死了。懷孕還是小心一點兒吧，也就小心九個月。如果不小心這中間出現什麼問題，後悔的將是自己，痛苦的是孩子！！！！

懷孕不易，一定要珍惜，這是對生命的負責。在懷孕以後，我認為還是凡事小心為好，尤其是下面幾個方面。

懷孕期間，個人安全應該放在首位，孕婦千萬不能磕著碰著摔著。因為我們不能確定哪一下就會對寶寶造成致命的傷害。

包括身體和精神上的。有很多孕婦或者因為幹了重活或者因為精神壓力過大而導致流產？

這裡包括食品衛生和孕期禁忌的食品。 現在食品衛生存在很大隱患，孕婦儘量在家吃飯。孕期不能吃性質寒涼或者滑宮的食物。

這是我認為在所以事情中，孕期必須要注意的三方面，希望對大家有用。

懷孕後為什麼會產生事事小心的心理？

我覺得這種心理是出於我們的本能，因為我們會特別在意腹中的胎兒，會本能地從各方面來保護他，同時內心也有一種要對他的安全負責的心理，所以我們在懷孕後會有事事小心謹慎的心理和行為。

懷孕後真的有必要事事都那麼小心嗎？

其實也不然，拋開特殊情況和因素（比如：孕媽身體素質不是很好，確實需要事事小心），正常情況下懷孕中的我們只需要做到一些應該和必須注意的事就可以了，比如：

1、特別不能吃的食物（可能會導致流產的食物）

2、危險的行為，運動（不適合孕婦的劇烈危險運動，）

3、保持良好的情緒（孕媽的情緒對胎兒的發育也是很總要的）

4、正常的作息時間（主要是不要熬夜）

除開需要特別注意的事，孕媽們可以像平常一樣的生活，包括在懷孕時也做做簡單的家務，自己買菜做飯，也可以像往常一樣跟朋友們去逛街購物，甚至偶爾吃一點自己特別饞嘴的零食（除特別不能吃的），比如我懷孕時特別喜歡吃辣，但是經常吃辣的話容易上火，還會導致便秘，所以會節制性地吃辣。

懷孕時必須有所注意，但不用像對待病人的方式來對待懷孕這件事，

如果我們的身體健康良好，我們也瞭解了孕期必須注意的一些禁忌，那麼在安全的前提下，其實我們是可以像平時的生活狀態一樣來度過孕期的，不用對事事都特別小心。比如認為懷孕了就該辭掉工作安心養胎，其實對於一些輕鬆的工作，我們是可以堅持做到預產期前才休息的，或者是孕後期覺得行動不便時再休息（醫院就有很多醫生護士懷孕依然工作的），這樣一方面我們不會覺得突然辭掉工作而無聊，另一方面如果自己想生完孩子後能及時回到工作中，也不至於跟之前的工作脫節。

保護自己的孩子是每個母親的天性和本能，只是有時我們可能做得有點過頭，擔心的有點過度，我們可以儘量放輕鬆一點，順其自然一點，只要我們內心有這種保護的意識，其實不用刻意去事事小心，我們也會主動在生活中注意和避免，那些有用可能對自己和孩子造成傷害的事，因為這是天性和本能。