手腳冰涼是女性很常見的現象，特別是冬天晚上睡覺的時候一個晚上腳都不會熱。這和氣血不足有很大關係，需要進行適當的調理。女性腳冰涼的主要原因是氣血不足，女性每個月的月經以及減肥等容易造成氣血不足，繼而導致手腳冰涼。1、晚上睡覺之前泡腳可以改善晚上睡覺腳冰的症狀。2、吃一些溫熱的食物。3、多吃補氣血的食物。

男人手腳冰涼可能是以下兩點原因：1、陽氣不足。中醫認為，陽氣乃生命之本，體內陽氣充足才可以溫煦全身。如果陽氣不足就不能讓氣血正常迴圈，從而導致手腳等肢體末梢部位出現畏寒怕冷、手腳冰冷等症狀。陽氣不足的人平時還會出現小便清長、身形瘦弱、抵抗力低等症狀。

2、末梢神經迴圈不好。末梢神經迴圈不好也是導致腳冰冷的一種常見的因素，尤其在天氣寒冷的時候，血管會收縮，腳尖等部位的血液迴圈速度會變差，甚至出現血液迴圈不暢。而因為天氣寒冷導致末梢神經迴圈不好、腳冰冷時要注意多穿衣服，多運動，鞋襪溼了時要及時更換，還應該一些熱性的食物，以防止凍瘡出現。日常生活中要注意以下事項：1、加強營養，合理飲食，少吃油膩性食物、動物脂肪和動物內臟。2、多吃蔬菜水果補充維生素.多喝水，多吃牛奶、豆製品以及骨頭湯等富含鈣和高蛋白的食物。

艾葉泡腳，簡單粗暴。

淘寶艾草二三十塊一麻袋，慢慢跑，基本泡個一週你就能感覺身體明顯暖了，但是記得儘量在九點前泡，當地時區時間。

很多同志冬天雙腳冰涼，特別怕冷。

西醫認為這是由於肢體末梢迴圈較差所致，中醫則認為這是由於多數陽氣偏弱所致。究其原因，可能與現代一些不良時尚有關，如穿著暴露、冬天還穿超短裙，以致寒邪侵入。部分過分追求減肥瘦身，導致人體免疫力下降、陽氣虛衰等。平時（特別是冬天）若能堅持經常泡腳，最好用中藥煎劑，對改善雙腳症狀有良好作用。

泡腳又稱足浴，是一種養生保健方法。熱水泡腳具有促進氣血執行、通經活絡、溫煦臟腑的作用，對改善老年人四肢末梢微迴圈很有好處。若用中藥煎劑泡腳，其效果將更加明顯。

常用的泡腳液可以為：1.雞血藤、鎖陽各30克，制附片10克，加適量水煎成湯液。

2.川牛膝、懷牛膝、狗脊、制附片各15克，加適量水煎成湯液。

3.延胡索、薑黃、虎杖、巴戟天各15克，制附片、木瓜各10克，花椒、生草各6克，加適量水煎成湯液。浸泡的次數，可一天一次、一天幾次，也可幾天一次。

平時也可以艾灸治療，嚴重的可以用四逆東加減