太極劍法是先賢們在實戰中總結出來的技擊劍術，孤獨九劍是武俠小說臆想出來的虛構的東西，一看提問，就知道提問者就是被武俠小說毒害很深的人。

傳統太極劍是太極門短器械之一，是目前太極拳愛好者經常練習的優秀武術套路，但是現在太極拳愛好者練習的基本都是養生或這表演化的太極劍術，已經跟實用技擊不沾邊了，傳統太極劍法與傳統太極劍一樣，有著完整系統的訓練體系。

一、內功訓練

1、積氣

日練功歸來，子時開始練功；仰臥在床上，雙手疊放於小腹丹田之上，反覆揉之，手勢輕柔靈活，旋轉自如，揉的時候雙目內視反觀下丹田，如能正揉期間不覺睡去方為合法，時間久了自然神氣積于丹田之中，自然能開關透竅。

2、纏絲精內功訓練

積氣之後，用本門獨有的纏絲精內功訓練法專項訓練，待內力增強之後開始下一步驟訓練，纏絲精的內功訓練，必須口傳身授，日後我們會有影片教程供大家參考。

二、單式訓練

1、空手的單式訓練

本階段除了每日應該練的積氣內功訓練和纏絲精內功訓練以外，開始著手單式訓練，按照太極劍法的要求，專門拿出來代表性的動作用掌法訓練，待動作熟練圓活之後開始下一步訓練。

2、單式功力訓練

本階段每日練習上述的幾種方法不可間斷，用二尺長六分厚壁的無縫鋼管開始練習腕力，開始一組幾十個逐漸增加至每次每隻手五百個以致一千個為度。再聯絡劍法的擊、刺、格、洗四母劍以及點、崩、磕、掛四種輔助劍法；每日勤加練習，大概半年到一年左右（看個人的素質和吃苦程度），就會感覺有很大的進步，功力大增。

三、擊打的準確性和力量練習

2、在重沙包上綁上廢布練習擊打力量的訓練，不經過這這種訓練，你的鋼管打在人身上發揮不出來應有的勁力。

四、劍術的單式訓練

等你擊打的準確性和力量都有了，開始正式拿劍進行劍術的單式訓練和套路訓練。

五、技擊訓練

技擊訓練是在老師的正確指導下，開始用木棍進行，帶上護具和手套，避免不必要的傷害。開始階段的訓練是對短棍，然後對短刀，長刀，長棍以至於長槍。經過這些步驟的訓練之後，你的傳統內功太極劍才算小成。日後勤加練習，內功劍法才能大成。

孤獨九劍是虛構出來的東西，與太極劍法沒有可比性。

我覺得吧，太極劍法自圓其說，好像是老中醫拿著內經用順勢療法給人治病，不咋乾脆，但綜合成本較低，副作用小，靠的是增益DNA的自我修復能力和毒物代謝能力，你不動我不動，四兩撥千斤，你調皮我就畫個圈圈教育你；獨孤九劍我覺得像是對抗療法的專家，專治各種不服，細細研究了23對染色體上的25000個基因，不管你用啥，哥們兒都送你一個字〜“破”，所以破刀破劍破拳腳……遇見你然後幹掉你，不給你改過自新的機會！

論技術我認為還是獨孤九劍更復雜一些，但也因為其複雜，對天賦要求極高，所以傳承困難，不適合全民健身需求，有曲高和寡的尷尬！

論境界，我認為還是太極劍更高一些，有能力的學的好用的妙，可以成為大師；能力一般但學的好的可以開班受徒養家餬口，也算是為傳播出了一番辛力；品性差勁的學了也有好處呀，可以到處跟人打嘴炮，貶低一眾陌生人，換得一個站臺博眼球的差事也不錯！

至於大俠們，境界高低是在人本身，和技巧關係不大，喬峰用太祖長拳照樣痛毆少林絕技，張三丰也被寫成從少林小玩具獲得招式靈感來源。所以，我認為在太極劍和獨孤九劍之間，還是太極劍境界高，傳播廣泛。而獨孤九劍則是高成材率和周邊產品更豐富，屬於奢侈品！

我曾經說過，獨孤九劍號稱破盡天下劍法。而太極劍，號稱後發先至。

問題來了，太極劍不出招，獨孤九劍沒法破。如果獨孤九劍出招，而太極就會後發先至。這就厲害了，到底哪個更勝一籌？

首先分析兩種劍法的出處，獨孤求敗後期，漸入無劍之境。說明手中無劍，心中無招。其境界，算的上最高境界。

而張三丰，傳給張無忌太極劍法時，所傳根本不是招式。所傳只是劍意，說明張三丰的境界，跟獨孤求敗是一樣的。都是無招之境，兩人單以境界而論，難分高下。都算的上震古爍今的宗師人物。

但兩種劍法，可以說一個是天下第一攻。一個是天下第一守。無所謂誰高誰低，只看天氣地利人和。