多年來,"遺傳決定身高論"導致許多有一定長高潛力的青少年,過早地放棄了長高的努力,錯過了長高的最佳時機,造成了終身遺憾.
所以,身高不會遺傳!
長高方法:如果真的很想長高，要怎麼做才能省錢、便宜、又有效呢？美國藥物食品管理局的專家特別提出三個建議：瞭解家族遺傳的體質、飲食與運動並重、直接到醫院治療。
身高基本上是由人體的骨架來決定，如果骨胳生長髮育良好，身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例，但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」、多做「長高運動」，身高一八○絕對沒問題。更重要的是，體質會影響身高，心理因素也會影響身高。因此身材矮小，最好儘早請醫師進行仔細檢查，以瞭解身體是否有任何潛在病因，或是心理苦悶以致於影響發育。想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果20歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。
根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。美國藥物食品管理局也特別強調，運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量，可以刺激骨胳生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。很多人關心增高機和生長激素的療效。就骨科醫師和復健科醫師的觀點而言，增高機是把自然呈現S型的脊髓勉強拉直，反而會造成關節傷害，因此千萬不要貿然嘗試。從新陳代謝科和內分泌科醫師的角度來看，生長激素治療必須小心進行，因此必須在醫師和藥師監督下進行，擅自服用絕對會發生意想不到的副作用，因此不應該隨便服用市售藥品
多年來,"遺傳決定身高論"導致許多有一定長高潛力的青少年,過早地放棄了長高的努力,錯過了長高的最佳時機,造成了終身遺憾.
所以,身高不會遺傳!
長高方法:如果真的很想長高，要怎麼做才能省錢、便宜、又有效呢？美國藥物食品管理局的專家特別提出三個建議：瞭解家族遺傳的體質、飲食與運動並重、直接到醫院治療。
身高基本上是由人體的骨架來決定，如果骨胳生長髮育良好，身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例，但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」、多做「長高運動」，身高一八○絕對沒問題。更重要的是，體質會影響身高，心理因素也會影響身高。因此身材矮小，最好儘早請醫師進行仔細檢查，以瞭解身體是否有任何潛在病因，或是心理苦悶以致於影響發育。想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果20歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。
根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。美國藥物食品管理局也特別強調，運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量，可以刺激骨胳生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。很多人關心增高機和生長激素的療效。就骨科醫師和復健科醫師的觀點而言，增高機是把自然呈現S型的脊髓勉強拉直，反而會造成關節傷害，因此千萬不要貿然嘗試。從新陳代謝科和內分泌科醫師的角度來看，生長激素治療必須小心進行，因此必須在醫師和藥師監督下進行，擅自服用絕對會發生意想不到的副作用，因此不應該隨便服用市售藥品