悶腳是由於“腳汗過多排不出+鞋子密封不透氣”造成的。腳一天都被封鎖在鞋子裡，身體排出的汗液無法揮散，腳就會感到憋悶。腳長時間憋悶不透氣，容易引發腳氣等問題。所以，如果你穿鞋悶腳，一定要及時換鞋。
什麼鞋子透氣性好？
運動鞋：鞋頭部位一定要透氣，所以，區域性帶網面的鞋子透氣性都不錯。其中以飛織面料效果最佳。
布鞋：布鞋從鞋底到鞋幫都是棉質的，所以不用多說，透氣性肯定有保障。
皮鞋：真皮鞋子上有動物的毛孔，就像人體的毛孔一樣會呼吸，所以穿真皮鞋一般不會悶腳。真皮鞋就透氣性劃分，豬皮透氣性最好，其次是羊皮，牛皮。
以上幾點都是從選鞋角度說明的，如果是現在腳上穿的鞋子悶腳，又該怎麼辦呢？
給鞋子通風：
①找機會，脫掉鞋子，給雙腳透透氣，也給鞋子通通風；如果你穿的是繫帶鞋子，就鬆脫鞋帶，不要束縛太緊。
②回到家，一定要把脫掉的鞋子放在通風口晾晾，鞋內乾爽，腳穿上去更舒服！
給襪子透氣：
①襪子一定要寬鬆舒服，棉質和羊毛襪效果都很好！避免穿絲襪和尼龍襪。
②每天也要注意更換襪子，換下的襪子要及時清洗晾曬。
給鞋墊通氣：
準備一雙吸汗性好的鞋墊，比如這幾年很火的竹炭纖維鞋墊，愛出腳汗的朋友可以嘗試下。
給雙腳按摩：
如果你穿了一天不透氣的鞋子，回家一定要泡腳+按摩，可以有效緩解腳部不適。
穿了不透氣的鞋子，要儘可能地找機會給雙腳“放放風”，晚上回家要儘快通風，第二天可以換吸汗性好的襪子和鞋墊，如果還是感覺悶腳，那就要換鞋了。雙腳每天承受著人體全身的重量，如果雙腳感覺悶得慌，一定要及時改變，千萬別讓每天陪伴我們的雙腳長期忍受憋屈，否則，等腳生病了，後悔就晚了！
悶腳是由於“腳汗過多排不出+鞋子密封不透氣”造成的。腳一天都被封鎖在鞋子裡，身體排出的汗液無法揮散，腳就會感到憋悶。腳長時間憋悶不透氣，容易引發腳氣等問題。所以，如果你穿鞋悶腳，一定要及時換鞋。
什麼鞋子透氣性好？
運動鞋：鞋頭部位一定要透氣，所以，區域性帶網面的鞋子透氣性都不錯。其中以飛織面料效果最佳。
布鞋：布鞋從鞋底到鞋幫都是棉質的，所以不用多說，透氣性肯定有保障。
皮鞋：真皮鞋子上有動物的毛孔，就像人體的毛孔一樣會呼吸，所以穿真皮鞋一般不會悶腳。真皮鞋就透氣性劃分，豬皮透氣性最好，其次是羊皮，牛皮。
以上幾點都是從選鞋角度說明的，如果是現在腳上穿的鞋子悶腳，又該怎麼辦呢？
給鞋子通風：
①找機會，脫掉鞋子，給雙腳透透氣，也給鞋子通通風；如果你穿的是繫帶鞋子，就鬆脫鞋帶，不要束縛太緊。
②回到家，一定要把脫掉的鞋子放在通風口晾晾，鞋內乾爽，腳穿上去更舒服！
給襪子透氣：
①襪子一定要寬鬆舒服，棉質和羊毛襪效果都很好！避免穿絲襪和尼龍襪。
②每天也要注意更換襪子，換下的襪子要及時清洗晾曬。
給鞋墊通氣：
準備一雙吸汗性好的鞋墊，比如這幾年很火的竹炭纖維鞋墊，愛出腳汗的朋友可以嘗試下。
給雙腳按摩：
如果你穿了一天不透氣的鞋子，回家一定要泡腳+按摩，可以有效緩解腳部不適。
穿了不透氣的鞋子，要儘可能地找機會給雙腳“放放風”，晚上回家要儘快通風，第二天可以換吸汗性好的襪子和鞋墊，如果還是感覺悶腳，那就要換鞋了。雙腳每天承受著人體全身的重量，如果雙腳感覺悶得慌，一定要及時改變，千萬別讓每天陪伴我們的雙腳長期忍受憋屈，否則，等腳生病了，後悔就晚了！