高血壓的危害主要在它的各種併發症上，高血壓有很多的併發症，比如：腦梗，腦出血，腦中風，腦血栓，腎臟疾病，眼病，心臟病等，還會增加痛風，糖尿病的風險。而隨著高血壓的患病時間越來越長，這些併發症就會逐漸體現出來，但如果能夠合理的控制好血壓，是可以延緩併發症的到來的，這也是吃降壓藥的根本的目的。
高血壓分為兩種，一種是原發性的高血壓，主要是飲食不當造成的，尤其是鹽吃的過多，造成血壓升高。還有繼發性的，比如肥胖症，高血脂，糖尿病，痛風，以及腎臟疾病等等，這些都會引起高血壓，尤其是糖尿病和腎臟疾病，這兩種疾病與高血壓都像是雙胞胎，並且是雙向傷害的，高血壓也同時會增加這兩種疾病的風險。所以要先弄清楚自己屬於哪一種。
高血壓的診斷標準為：收縮壓（高壓）>=140mmHg，舒張壓（低壓）>＝90mmHg，正常血壓為收縮壓（高壓）<120mmHg，舒張壓（低壓）<80mmHg，而如果血壓在高血壓與正常血壓之間，則說明這是高血壓前期，也就是即將發展為高血壓，如果發現的時候血壓在高血壓前期上，其實是很幸運的，因為在這期間如果能夠及時的調整，是不需要用藥物就能逆轉的。
控制血壓，以下這幾點很重要：
1.控制一個合理的體重。
2.足量飲水1500-1700ml，尤其是早上起床後飲水，並且注意不要放鹽或者糖，白開水是最好的，也不要喝涼水。
3.早睡早起，每天22:30上床準備睡覺，並且注意保證7～8個小時的睡眠。
4.每天適量的運動，不少於1小時，運動循序漸進，如果運動完休息一會兒還累說明過量了，要減量。
5.每天保持一個良好的情緒，避免情緒有過大的波動。
6.戒掉菸酒，以及遠離吸菸的環境。
7.忌口煙燻醃製的食物，燒烤，動物肥肉等。
高血壓的危害主要在它的各種併發症上，高血壓有很多的併發症，比如：腦梗，腦出血，腦中風，腦血栓，腎臟疾病，眼病，心臟病等，還會增加痛風，糖尿病的風險。而隨著高血壓的患病時間越來越長，這些併發症就會逐漸體現出來，但如果能夠合理的控制好血壓，是可以延緩併發症的到來的，這也是吃降壓藥的根本的目的。
高血壓分為兩種，一種是原發性的高血壓，主要是飲食不當造成的，尤其是鹽吃的過多，造成血壓升高。還有繼發性的，比如肥胖症，高血脂，糖尿病，痛風，以及腎臟疾病等等，這些都會引起高血壓，尤其是糖尿病和腎臟疾病，這兩種疾病與高血壓都像是雙胞胎，並且是雙向傷害的，高血壓也同時會增加這兩種疾病的風險。所以要先弄清楚自己屬於哪一種。
高血壓的診斷標準為：收縮壓（高壓）>=140mmHg，舒張壓（低壓）>＝90mmHg，正常血壓為收縮壓（高壓）<120mmHg，舒張壓（低壓）<80mmHg，而如果血壓在高血壓與正常血壓之間，則說明這是高血壓前期，也就是即將發展為高血壓，如果發現的時候血壓在高血壓前期上，其實是很幸運的，因為在這期間如果能夠及時的調整，是不需要用藥物就能逆轉的。
控制血壓，以下這幾點很重要：
1.控制一個合理的體重。
2.足量飲水1500-1700ml，尤其是早上起床後飲水，並且注意不要放鹽或者糖，白開水是最好的，也不要喝涼水。
3.早睡早起，每天22:30上床準備睡覺，並且注意保證7～8個小時的睡眠。
4.每天適量的運動，不少於1小時，運動循序漸進，如果運動完休息一會兒還累說明過量了，要減量。
5.每天保持一個良好的情緒，避免情緒有過大的波動。
6.戒掉菸酒，以及遠離吸菸的環境。
7.忌口煙燻醃製的食物，燒烤，動物肥肉等。