高血糖是怎麼引起的？

現在有很多老年人都有高血糖，也有一部分的年輕人和小孩子血糖高，這嚴重影響了人們的生活質量，也給人們帶來了經濟和心理的雙重壓力，那高血糖是怎麼引起的？

血糖高是指血糖值高於正常範圍。人的空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時的血糖正常值在7.8mmol/L以下，當高於這一水平，就叫做高血糖。

高血糖的原因有很多種：

1、飲食不均衡

飲食習慣差，動不動就暴飲暴食，或者有了上頓沒下頓，偏愛油炸高熱量食物，愛吃甜食和含糖飲料。過量的糖在體內無法得到消化利用，可能導致尿糖，糖類還會轉化為脂肪儲存在體內，引起肥胖。

2、超重或肥胖

胖人比瘦人更容易高血糖，肥胖是糖尿病的獨立危險因素之一，肥胖還會引起胰島素抵抗，因而使得血糖升高。

3、長期酗酒

酒精的熱量很高，還會損害肝臟，引起脂肪肝。雖然喝酒會在短時間內降低血糖，但是長期來看，喝酒是會升高血糖的。

4、運動量過少

在進食後長期久坐，運動量過少，胰島負擔就會加重，導致血糖升高。而適當的運動能幫助降低血糖，減緩餐後血糖的峰值。

5、懷孕導致

對於女性來說，在孕期，可能會面臨性激素分泌增多的情況，隨後，部分的胰島代償能力有所減弱，伴隨著糖代謝變得異常、紊亂。忽視了飲食、休息，導致了血糖升高，有相當多的女性還可能出現妊娠期糖尿病。

6、可能是疾病導致

在臨床上發現，導致血糖升高，還可能與身體的一些疾病有關，例如冠心病。

冠心病與高血糖之間有著非常緊密的聯絡，忽視了冠心病，很容易導致你血糖身高，而這樣的情況，很容易被人們所忽視。

7、氣候因素

冬季寒冷剌激，可促進腎上腺素分泌增多，促進血糖升高；夏季炎熱多汗，注意補充水分，否則血液濃縮而血糖增高。

8、熬夜導致

最後，導致你血糖升高，還可能是因為熬夜導致，在生活中，如果你睡眠不足，將是一件比較糟糕的事情，睡眠不足，相應的會導致胰島素抵抗能力有所減弱，身體對於葡萄糖的利用能力有所下降，導致血糖呈現上升的趨勢。

要想預防高血糖，應保持良好的飲食習慣，定時定量、口味清淡，再配合適量的運動，戒菸限酒，改變晚睡、熬夜的不良作息習慣，學會調節自我精神壓力。

大家都知道糖尿病的併發症對人體的危害性很大，因此對於糖尿病患者來說，預防併發症是很重要的。那麼血糖高是怎麼引起的?

引起高血糖的原因，簡單的概括還是因為現在的生活水平明顯提高，平時攝入的能量物質太多，能量過剩造成的。目前的飲食水平與幾百年前有了翻天覆地的變化，但是，整個人群的基因水平卻沒有明顯的改變，攝入了太多的能量物質，但是自身的代謝能力卻沒有明顯的提高，身體的胰腺細胞始終處於超負荷的工作狀態，逐漸出現功能減退，無法把血糖控制到正常水平，從而出現高血糖。

1、肥胖是血糖高的一個主要原因，人如果過度肥胖後，就會導致胰島素出現抵抗的情況，這時候也會引起血糖升高的情況。

2、運動量過少的時候也會導致胰島的負擔變重，出現血糖升高的情況，當人們的血糖升高後，如果適當的運動也會導致血糖慢慢的下降。

3、還有就是飲食不當，人們的飲食如果長期有油炸或是高熱量的食物，還有甜食等，這些食物都能夠引起血糖過高，甚至還會引起人們肥胖。

4、一些長期酗酒的人，酒精會傷害到他們的肝臟，肝臟的排毒功能不斷的下降，導致人們的血糖升高。

5、藥物的作用也會導致血糖升高，致使人們出現糖尿病。很多的藥物對人體都有一定的刺激。

6、氣候的因素對於人們的血糖也有一定的刺激，需要人們注意氣候的變化，防止血糖不斷的增高，導致人們糖尿病。

1、運動控制血糖

生活中很多人出現高血糖的症狀與缺少運動有著較大的關係，其實運動過程中對於脂肪和血糖的消耗都是比較大的，因此血糖高的朋友，可以在日常生活中多運動，相信長期運動能夠有效的降低血糖。

2、降糖食物控制血糖

出現高血糖的人群不一定就要非要採用藥物的方式進行調理，畢竟是藥三分毒，難免會出現一些副作用和不良反應，我們可以利用生活中的一些食物，能夠起到降血糖的作用。白背三七諾麗粉特醫膳食也可以考慮。還有一些比如蔬菜和粗糧，大多數型別都具有降血糖的效果。

3、控制血糖首先要控制食量攝入

很多人患有糖尿病大多數都是屬於肥胖體型，主要就是食入的高熱量食物太多，導致能量不容易消耗而堆積在身體內。還有就是對自己的食量要有節制，不要吃得太飽，儘量吃的清淡些，尤其糖和油不能一起吃，更容易導致發胖，血糖升高。

糖高是指血糖值高於正常範圍。人的空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時的血糖正常值在7.8mmol/L以下，當高於這一水平，就叫做高血糖。

我的血糖平穩，一天三頓米飯，小碗一碗。其餘什麼東西都不吃，我早晨做過飯以後。出去走一走，玩一玩。這才是降血糖的標準。我有了你們說我。做的對不對？請教專家給予指正。

你好，如果說平時生活不規律，或者是飲食不控制，暴飲暴食，那麼就可能會導致血糖升高的，還有就是環境因素如工作壓力大，長期睡眠不足，精神壓力過大，也會使糖代謝產生異常。酗酒，吸菸，遺傳因素，建議您還是注意調整一下生活飲食習慣。