褪黑素片的功效和作用有以下兩個方面：

一、褪黑素片有抗氧化的作用。

二、褪黑素片有改善睡眠的作用。目前褪黑素片的應用主要是在睡眠障礙的人群、失眠的人群，褪黑素片可以有效的縮短入睡時間，減少淺睡眠的時間，增加深睡眠的時間，提高睡眠質量，而且在睡醒之後可以保持一個比較清醒的狀態。

另外，褪黑素片可以有效地抗氧化，減少DNA的損傷，減少脂質的過氧化和蛋白質的過氧化，有抗衰老的作用，因此，褪黑素片越來越受到廣大患者和臨床醫生的重視。

但是長期、過量服用褪黑素，有可能會使體內毒素沉積過多，影響到自身生理功能的正常運轉，還有可能會傷到大腦神經，出現神志不清、頭暈、乏力等副作用。長時間使用褪黑素，也會使人體產生依賴性，對個人身體傷害會有一定的影響。所以，要嚴格控制用藥量，在專業醫生的指導下服用。

失眠患者當成寶貝的褪黑素是什麼？為什麼國外逐漸開始禁用了，國內還有這麼多人在吃？

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失眠是日常生活中一種常見的現象，如果長期處於失眠時會對身體造成一定的危害，長期失眠會讓人們的脾氣暴躁，精神失常，記憶力減退，除此之外還可能會導致身體的免疫功能下降，並出現一些身體上的疾病，對此大家一定要有效的控制。

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褪黑素對於輕度的失眠是有一定的改善作用的，對於快速動眼期睡眠行為障礙可能也有一定的療效，褪黑素是大腦內松果體所分泌的一種激素，對於維持正常的睡眠週期是有一定的作用的。

但是如果失眠比較嚴重，單純靠應用褪黑素可能效果並不理想，要進行綜合性的治療。

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近幾年來，褪黑素被商家宣傳成治療失眠的“神藥”，躋身暢銷保健品之列，受到華人極大追捧。但醫師提醒，褪黑素應在醫生的指導下服用，若長期過量服用，可對人體造成以下傷害：

●影響生育褪黑素具有一定的抑制排卵作用，長期服用可能影響生育能力。

●產生依賴性褪黑素不宜長期補充，特別是自身褪黑素分泌正常的人，過量的褪黑素會抑制腺體的正常分泌，導致分泌功能紊亂，經常出現頭暈等不良反應。

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●影響精神過量服用褪黑素會導致患者產生嗜睡、頭痛等不良反應。

●加重抑鬱過量補充褪黑素會使患者在夜間出現多夢、噩夢、易驚醒的症狀，並長期伴隨失落情緒，反而使抑鬱症患者病情更加嚴重。因此，此類失眠患者，應先治療抑鬱症，然後在醫生的指導下服用褪黑素。