不知道什麼時候開始，我們國家出來了越來越多的專家，

總是提出一些很稀奇古怪的理論，讓人覺得匪夷所思，

專家完全可以自己去一日兩餐，甚至一日一餐我們也沒意見啊，

關鍵是，不要牽扯到別的人好嗎？

讓專家去做一天的農民工試試。

看一日兩餐還受不受得了。

我父親就是農民工，早上5點就要起床洗刷做飯，

6:30之前要趕到工地的，並且中午的午餐時間是12:00

一上午的體力勞動，如果不吃飽飯，你搬一上午磚試試什麼感覺。

所以，父親早上總是吃的很多，一般都是三個饅頭，吃點菜 ，

稀飯也是少不了的。不吃飽中午真的會受不了。

幹了一上午，中午也絕對不能吃的少，一般都是2大碗麵條，

或者是菜和饅頭。中午1:00又開始上班，

到晚上6:30下班，這中間有多久的勞動時間你算一下，

農民工可不是腦力勞動者，而是正宗的體力勞動，

讓老闆看到你在偷懶，一不小心就扣工資。

所以，如果一天吃兩餐，你覺得哪一餐可以去掉呢，晚上嘛？

勞動一天回到家裡，飢腸轆轆的，你還睡得著嗎？

所以說，老祖宗留下來的習慣，自然是有一定道理的，

當然，也有很多人，已經習慣了一日兩餐，還是可以堅持下去，

不能說哪一種習慣對身體就一定有好處，

只能說，適合自己的就是最好的，餓了就吃，不餓就不吃，

人生苦短，實在是沒必要委屈自己，看看辛苦的武漢人民，

真的覺得活著不易，且行且珍惜吧。

我能接受一日兩餐。但是我不接受全部一日兩餐。

每個人的情況不同，你像大量勞動之後的人就不能這樣，他撐不下來。還是要根據個人情況而定吧。有疾病的人，少食多餐，還得科學的吃飯。當然，這個也不是絕對限制，可以根據自身情況來自我調節飲食。

你寫的就是你說的，別帶上專家。

對於上班族、學生、兒童、軍人等都應該是三頓飯。兒童學生正在長身體，必須保證三頓飯提供足夠的營養，（成年人）上班族工作時間長，體力消耗大，必須提供足夠的能量滿足身體的需求。∴一天三頓飯是必須的。當然也有特殊人，起床晚，睡的早，一天兩頓飯也沒問題。一切根據實際情況來決定。

一日兩餐，我肯定接受了！因為我和我的姐姐們都己經很多年是一日兩餐了。我們從來不吃晚飯的或是吃很少一點點。實踐證明，不吃晚餐確實有益健康。當然這只是對老年人而言的。

我們家人都是熱敏體質，從來不怕冷，可就是容易上火，引發口腔潰瘍，有時連續潰爛，疼得讓人受不了，茶水難進，寢食難安。特別是晚上吃多時病情就會加重。為了減少病痛，我們就開始試著不吃晚飯，結果立刻見效。也就是從那時開始我們就不吃晚飯了。眼下已十多年過去了，我們的口腔潰瘍很少再犯過，身體也非常地健康。晚上不吃飯，睡覺香甜，身體舒服。我們姐弟六人，個個身體棒棒的，不要說什麼大病沒有，就連感冒的小病也很少得。常年吃飯飯香，睡覺覺香！所以，我非常贊成一日兩餐制。當然年輕人和勞動強度大的人除外。

自從春節假期以來，我家就開始兩頓飯制度了。我和老婆都是體重超重的人，我已經突破200斤大關，心裡也是擔心隨著年齡大了肥胖會影響健康，全家人透過決議，全部贊成兩頓飯。每天早晨8.00吃早飯，麵條一平碗。終於14.00吃中午飯，晚飯不吃了，真餓了吃三粒生花生米，還養胃。過節大魚大肉杜絕了，沒有出現往年節後長肉的節奏，我再飲食上牢牢控制，今天的吃飯量是過去的一半，多吃蔬菜，油炸食品基本不吃。感覺今天上稱200多一點，比過去的230斤還少了20多斤肉，這對我身體很明顯的有好處，身體輕快許多。中午下午屋裡鍛鍊，做俯臥撐，仰臥起坐！也是循序漸進。吃飯也是慢慢的減飯量，細嚼慢嚥，吃的仔細，這時候才發現這回減肥成功了。兩頓飯，合理飲食，養成好習慣，不暴飲暴食，樹立正確的飲食習慣，健康才會離我們越來越近。透過這次三頓飯改兩頓飯的成功來看，對自己也是一個考驗，人最難的就是放棄現有的習慣，重新開始另一種生活方式，對自己也是一個挑戰，但是隻要有信心，有目標，就能改掉舊有的不良習慣，重拾健康！再老家農村過日子有的現在也是兩頓飯，還都很健康，所以在我看來，兩頓飯對我是合適的！

說將一日三餐改為一日兩餐，有人一聽就要冒火，其實不必。仔細想想，這個倡議還是有一定道理的。只不過，一日兩餐制的物件不應是所有人，而應是某些特定群體。

首先是老年人群體。主要是指退休人員，以及60歲以上人員。這類群體基本閒賦在家，時間可以自由支配，也不在從事複雜或繁重的工作或勞動，一日兩餐完全可行，具體用餐時間可在上午10時前和下午6時前。

其次是自願且條件許可的群體。就是說，你自己覺得一日三餐費時費力或者不合適，而一日兩餐已經能夠滿足身體需要，並且客觀條件允許，比如你自己可以自由支配工作時間，或者與你一同進餐的家人也無異議，那你就可以一日兩餐。

實行一日兩餐制的人群，每日可以輔食以少許水果、乾果、奶粉、點心和其他副食以補充營養。

據本人所知，周圍有一些老年人甚至有年青人基本上就是在一日兩餐。本人打算在退休後也嘗試實行一日兩餐制，呵呵。

餐飲制度改為兩餐制是可以的。在社會沒有搞分田到戶時候，大多數農村都是兩餐制。我覺得有三個好處。

一、從健康來說，那時我們都是吃兩餐，年青時是感覺到有點餓，但沒有什麼病，要有點病在村醫務室拿一毛錢的藥，可以好轉。現在人的生活水平提高了，一日三餐不說，還要宵夜。而現在的人出現各種莫名其怪的病。肥胖症，三高症，癌症，心腦血管疾病。等......。這些病都吃出來的。

二、從時間角度看，每個人少吃一頓飯，也省不少時間。每個人一餐最少需要30分鐘至50分鐘。那就是|x0.5x30x12（小時）=180（小時）x14億=2520億（小時）。我們全國14億人每人每年浪廢180個小時的時光。

三、從物質生活上，也更是浪廢。每人每餐平均10元，（有的人肯定不低於10元錢）。全國14億人，每天浪廢140億元人民幣。

這是我的觀點，僅供大家參考。

一日三餐，是幾千年來老祖宗留下來的經驗結晶，是被幾千年來人們實踐所證明了的。豈能在一朝一夕被一個或幾個專家所忽悠和踐踏。

一天吃幾頓飯的事，個人認為這是個習慣，一般人都吃三餐，記得年輕時早上貪睡，上班來不及了，早餐有時就不吃了，有段時間，早餐不吃，就是中，晚二餐，也沒感到不好，後來專家說，早餐不吃，對身體傷害，易得結石病，嚇得恢復早餐，記得50年代家中窮，糧食少，每天晚上吃粥，後來到文革前，經濟少稍好點了，晚飯就吃飯了，蘇南農村，農民在春種，秋收，由於勞動強度大，每天吃五餐，那是天不亮開始，幹到深夜，笑說，從鳥叫做到鬼叫。講了這些吃飯的變化，說白了，吃飯這事是習慣決定，而這個習慣和勞動強度有關係，以前農民開河，就是平地開條河。每天挑土，一餐可吃12兩大米煮成的飯。（老秤12兩相當現在7.5兩），現在誰還吃得下。習慣和條件決定吃飯的量，幾乎所有的養生專家都說，晚飯要吃得少，大家去看看飯店晚餐，都是吃得酒足飯飽，再看看自助餐，那個不是吃得扶牆而出。專家又說了，早上要吃得好，現代人都是晚上吃得好，其實大家都知道晚上吃得好，是不好的，但早上那有時間在飯店，喝酒吃飯。回到主題，一天二餐是可行的，但要改變一天三餐為二餐這是個大課題，尤其要使人們放棄三餐為二餐，那是要改變傳統習慣，是不容易的，

不管是三餐還是兩餐，我個人覺得應該因人而異，就拿我自己來說吧，正常上班的情況下，我是早上七點多鐘吃早餐，中午十一點多吃午餐，到了下午四五點鐘就有了明顯的餓意，如果晚飯不吃的話我自己會忍受不了。

這段時間由於疫情的影響，不能正常上班，早上一般都是八九點鐘起床，所以早餐省了，午餐由於有時間準備，所以吃的還是比較豐盛的，吃的也比較飽，到了晚上，沒有明顯的餓意，晚餐吃也可以不吃也可以。這樣的話我一天就吃一頓午餐就可以了。

所以說，沒有必要糾結一天要吃幾餐，每個人的情況不同，不能說自己不吃晚餐就要求別人也不吃，對於一些特定的人群來說，為了修身養性不吃晚餐有好吃處，但是咱們普通人沒有那個條件就不要刻意的去追求了，要相信自己的胃，是飽是餓他都會給你發訊號，做到撐不著餓不著，應該是對身體最好的。

如果可能的話，我支援減少一餐。

首先，一日三餐實在是太麻煩，間隔時間短，這頓剛吃完就要想下頓吃什麼。我們在生活當中都有這種體驗，就是不知道該做什麼、該吃什麼。所以，真能減少一餐，會減少很多糧食的浪費，還會有更多的時間學習、工作、休息。

其次，減少一餐要講究科學。三餐制不僅是多少年來的生活習慣，也是目前食品能夠給我們提供的滿足身體需要的營養和能量決定的。所以，不是簡單的少吃一餐的問題。要考慮好兩餐時的食品的合理搭配，要滿足人體營養和能量的需求，不能餓著肚子追求兩餐。

三是改成兩餐後要重新規劃作息時間。兩餐的用餐時間點在什麼時間最合適。工作時間和休息時間要怎麼調整等帶來的一系列問題怎麼解決。

如果問題都能解決，我贊成兩餐制。

一日三餐，覺得有道理。

早晨不吃飯，容易得膽結石，那麼早晨指7點到8點時間，或者更早點。這頓飯吃完，還剩一餐，安排哪個時間段為好呢！

如果幹重體力活，不補充能量，體能從哪來，只幹活不吃飯，那是機器。我們的飲食習慣，不像外華人，早晨一般就是碳水化合物的食物，容易消化掉。過幾個小時就要補充能量的。中午再吃，就是能量的補充。

晚飯不吃，那胃裡的胃酸如何消耗掉？時間長了，得胃病的人也大有人存在。

吃飯早晨吃飽，中午吃好，晚飯吃少，我覺得科學。

有的人早晨不起來，能睡快到中午了，還吃啥早飯，吃2頓就不錯了，生活習慣養成了，很難改。

我吃三餐，身體健康。

對我們退休在家的老人我同意一天兩歺，早上起來出去帶狗狗活動活動，回來洗嗽後做飯9點半一1o點吃，中午休息起來吃些水果另食！12點多休息，下午2點多起來，帶狗狗遛遛，3點多開始做飯，4點多吃飯，收拾完整理家務，下午4點以後有不少體育比賽看看，6點多出去遛狗狗半小時到5o分鐘。7點看新聞和海峽兩岸，有喜歡的體育比賽看，一般晚十點洗完上床休息了。在下午4點到7點餓了吃點水果和另食就行了。我還養了很多花，擠時間管理自已的花，或和狗寶寶玩！一天挺充實！

我覺得一天吃兩頓是個很好的建議。當然一日吃三餐也好，吃兩餐也好，必須根據個人的身體情況和個人的生活工作時間情況來安排。比如我退休了，早晨睡懶覺，起來的較晚，且每天早晨吃不進飯去，所以說呢，我把第1頓飯安排在9.40前吃，這就相當於早晨飯和中午飯一起吃了，晚飯可以適當的往前提一下，你比如說15.40吃。如果睡覺晚一點的人可以適當的加一點水果或者吃一點零嘴。我一般吃2頓飯這樣的飲食習慣我已經2年了，不知道影響健康嗎？不過我很瘦，減肥成功了！歡迎討論你們吃幾頓飯？？？

首先，我反對以行政手段將一日三餐的習慣改為一日二餐的制度。一天吃幾餐飯，各地習慣不一樣。看來，全國一日三餐的為多，國家安排的每日上班制度，也是按一日三餐設計的。我們中原地區普遍都是一日三餐，只有解放前和解放初期遭自然災害糧食不足時，而且是農閒時，才一日只吃二頓飯。農忙時還是要吃三頓飯的。但城鎮居民和機關企事業單位一直都是三餐制。改革開放以後，再沒有二餐的現象了，全部都能保證三餐制了。我以前因職業關係有幸去過雲南丶越南，曾經看到那裡的人們都是習慣上一天只吃兩賴飯。雲南除了部隊丶學校一日三餐外，包括縣政府機關在內也是一日二餐制。我於七十年代又調到浙江金華地區工作，到這裡後又發現新鮮事了，農民丶居民家裡每天都是吃四頓飯了。如果說少吃多餐有益健康，我信，但也不能極端化絕對化。要說三餐習慣改二餐制有益健康，是怎麼試驗的？我還想不通。我的印象，好像世界上三餐的習慣佔大多數吧？人類歷史形成的三歺習慣一定相對有它的合理性吧？！

大夥生活富裕了，一天一餐也無所謂，畢竟這是自己的事，用不上別人說三道四。如果是因為經濟問題，把三餐改成了兩餐那就有點悲哀了。

首先，我可以毫不誇張的說，自從上大學開始，我就沒有了早餐。你可以說那個時候的我是經濟問題，但可悲的是現在的我也基本和早餐絕緣。也許你會說是時間問題，而我要說的是還是習慣問題。天天不吃早餐，一旦忙起來也就把早餐給忽略了。

最後我的想法是，有孩子的還是讓孩子一日三餐吃好，沒孩子的自己愛咋地咋地。只要你喜歡一天20餐也沒問題。畢竟我感覺目前的社會，吃飯問題真的不值得探討。

有專家說，可以將餐飲制度改為兩餐，這樣有益於身心健康，你能接受嗎？

接不接受先不談，我就想知道這個所謂的專家，他是如何活到現在的，他是根據那一類人提出的這個建議，餐飲有明文規定一定是吃兩餐或三餐嗎？有沒有益於健康要他說嗎？全國不是專家的人就不知道吃幾頓有益於健康嗎？尼瑪就你幾個專傢什麼都懂，竟懂些不益於健康的事，不懟你兩句心裡簡直不爽。

至於吃幾餐對身體有益於健康，這得根據個人自身能量需求來決定，不同年齡的人，就有不同需求量，不能一概而論。

所以，這個所謂的什麼專家，要改餐飲制度對身心健康有沒有益的建議，我不接受，僅限於我不接受……

大家爭啊吵的，有贊成一天吃兩餐的，有強烈保持一天三餐的，我也來湊湊熱鬧。

我現在就是一天吃兩餐，不是想著要身體健康來個一天兩餐的，純碎是懶惰，不想燒飯，早上8點起來，洗洗涮涮，喝杯水後，再做幾個運動，才去燒小鍋赤豆冰糖湯，這一燒近一個小時去掉，吃早餐也到十點了。吃好去逛超市，逛好回家磨磨唧唧到下午兩點，燒個小菜吃了等晚上睡覺。

寫這麼多無聊的前奏想要說明什麼問題？說明閒在家裡無事幹的，運動量少的人一天合適吃兩餐，象我這種窩在家裡不勞動不出外工作的人可以，非常適合，晚上睡覺不擔心肚圓腸滿睡不著覺。勞動人民一定要吃三餐。早上七點上班的，五點多就從床上爬起來的，一直工作到晚上十點下班，到家都十二點的人，你叫他一天吃兩餐？哪個專家敢站出來說？這樣的人吃兩餐恐怕會逐漸消瘦成白骨精，還談什麼健康。年輕人消化能力強，新陳代謝快應該一天三餐，年長的少於運動的一日兩餐比較合適，不知我講的有道理否？

上帝在造物，造弄人的時候，是這樣安排的。人一天只吃一頓飯，一天三次打扮，這樣才能保障所有人都有吃喝，所有人都長漂漂亮亮的。就派十二生肖當中，屬相里面，排行老二的牛去人世間宣告.結果牛在宣告的時候，傳錯了上帝的聖意。把一日三打扮，一茶飯，說成一日三茶飯，一:打扮。傳完上帝的旨意，老牛回去向上帝交差。上帝聽完牛的彙報，知道牛傳顛倒了一頓飯三打扮，就問牛？人一天吃三頓飯，繁衍生息的快了，有那麼多供人吃的東西嗎？牛說：大地滋生萬物，都供人吃喝不行嗎？上帝說：大地滋生萬物不錯，但土地須要深耕才能延續反覆種植，你這給人類新增辛苦勞做啊！人類會很辛苦的。牛說：那怎麼辦呀！既然你已傳錯，就不能更改，更改了人間就沒有了誠信。上帝說：牛瞪大了眼睛看著上帝，那我去人間幫他們耕田種地，減輕他們的苦勞。上帝說：只能這樣了，我再把所有的動物，馬，驢羊，豬送到世上，也去幫助人類生活。讓它等，在有錢人家裡就供人養著玩，在窮人家裡就是商品，也可以當食物供人吃，也算投生平臺。牛問？那我的歸宿是？上帝說：幫人幹活，供人吃喝，牛，這麼殘啊？那我不去人世上了。上帝：你犯了傳下三餐的罪過，我也沒法挽救你，隨即一腳將牛踢出天堂，牛在天空飄飄蕩蕩看到人世間的花花綠綠。一高興，忘了踩剎車，撞在地上，把門牙給碰了。以後牛就沒有了門牙。專家犯牛的錯誤，人也沒辦法啦！

完全能接受！

對已經離退休的人而言完全可以！

對還在職的人，雙休日就行！

兩頓飯好處多多，不少人已經這樣做了！好處在於：

一，說起來，民以食為天，天天要吃飯。但現在，病從口入，很多病是吃出來的，對年紀大的人，真不能吃太多！身體機能已經已經開始老化，動得也少了，適當減量問題不大，少而精為好！現在是營養過剩，控制“三高——血糖，血壓，血脂，很重要。

二，吃兩頓飯，能節省時間。

早餐可放在9：00；一方面，有時間進行早鍛鍊，打打太極拳，散散步，長跑，慢跑，唱歌跳舞都行。另外，睡個懶覺也無妨。

還有一頓是中晚餐，17：00即可。

中間那段時間，一家人外出遊玩，逛街挺美的!中間吃些水果，點心，另食就行了。晚餐，有葷菜素菜，湯湯水水，因是下午五點多鐘，也容易消化。

總之，吃兩頓飯，少了好多事，確多出來好多時間，不是把自己解放出來了嗎？不然，一天三頓吃，就是在忙吃的，有時還不知吃啥好?

這樣，省事又少麻煩，何樂而不為?關鍵是對身體健康大有益！

不信，您試試！也許剛開始有些餓，習慣就好了，其實，能餓哦肚子也是好事啊！哈哈哈！