自己一個人在家哭，去KTV高歌，兩個都差不多，有多大勁使多大勁，到最後讓自己精疲力盡沒時間想那麼多就可以了

有不打擾人的發洩方式。

一個人呢，無論是生活上，還是感情上遇見了困難，感覺特別難受，又不想打擾其他人。我們可以自己出去爬山，爬到最頂點，對著山下，大聲喊出你所有的委屈，和難過，一切的苦難全都發洩出來。

第二種方式，就是買一堆好吃的，再買一打啤酒，開啟電視，坐在自己家的客廳裡，看著劇，喝著酒，雖然說借酒消愁愁更愁，但是安靜的一個人是我最喜歡的方式。我討厭喧鬧，也不喜歡把自己的心事說出來，或許一個人憋著不好，但是自己一個人感覺可能真的超級好，因為你想做什麼就做什麼，沒人攔著你，擁抱自己，做自己的太陽。

世間沒有什麼事是過不去的，只有看你自己用什麼樣的態度去面對。戰勝了自己才可以去面對外界的打擊，任何事都可以重新開始，唯有自己是不可以重新開啟的，因為人生只有一次，相信自己，一定會有精彩的瞬間！！！！！~

謝邀，我是屬於非常容易被負面情緒影響的那種人，有一丁點屁事都是煩躁，做什麼事都不安心，再多次緩解個人負面情緒經歷中，我發現，我個人的精神系統很難被騙，如果負面情緒源頭那件事沒有解決，那麼不管是運動，傾訴，還是買買買，自己轉移注意力的方法，都無法消除負面情緒，只有著手開始處理負面情緒的源頭事件，我心裡才能開始踏實起來，個人情況不同，只是寫一寫我的情況，供題主參考。

寫日記

打遊戲

看電影或者一些開心綜藝節目

看吃播

逛淘寶

哭泣、吶喊、書寫、打球、跑步、跳繩、聽音樂、吃東西、旅遊、喝酒、睡覺、打遊戲、健身、傾訴、洗澡、看電視、拳擊、打電話、購物、看電影。

1.寫日記，自己的不愉快，不開心都寫在日記裡，寫著寫著，心情就會好一點了。

2.出去散步。

3.聽音樂。

4.整理房間。

5.看電影。

當然有了，我一般是有四種方式，一是逛街購物，花錢真的是一種特別解氣減壓的發洩方式，我每次逛完街，花了錢，心情就舒暢了。哈哈哈哈哈。

二是一個人關房間裡蒙被子裡大聲哭一場或大聲吼叫出來，完後心情也會舒暢很多。

四是出去看看風景，大自然真的很治癒。

我自己如果心情不好的一般就會選擇一個人待著，然後找一些比較搞笑影片看看，或者一個人做頓美食吃。轉移注意力，又能治癒自己的不開心 一舉兩得！

有，吃東西，我心情不好就吃東西，甜的辣的統統來個遍，吃完心情就好了，絕對打擾不了別人，除非遇到在減肥的人兒，那沒辦法，咱們一塊吃吧，吃完再一塊減，哈哈

在這裡，不會打擾到別人的發洩，絕對沒有。這不是他們的風格！傳播自己不快的負能量是他們的主要特點！所以我覺得說多了，他們也改不了，最最重要的是那些可憐的垃圾人問這個問題，並不代表他們意識到自己的錯誤！這只是他們想尋找其他話題來試圖要求我接受他們的一個突破口，不過嫉惡如仇的我不會輕易放過他們！一個人不管做什麼，只要是錯誤的，就要敢作敢當！不要抹黑自己的祖國！