香橙檸檬茶1.橙子檸檬各一個洗淨切片

2.紅茶置入500ml開水中沖泡3分鐘

3.紅茶中加入2茶匙蜂蜜

4.加入幾片薄荷葉

5.加冰攪拌

2.椰子汁200 ml

3.加入100ml水用攪拌機攪拌後冷藏三小時

奇異果黃瓜水1.奇異果兩個去皮切片

2.黃瓜半根去皮切片

3.加入100ml水攪拌冷藏三個小時即可

可以在家輕鬆做的夏日特飲非常多，下面就來推薦幾款。

一、水果飲

這水果是仿照必勝客的做的，做法非常簡單，涼開水裡加入各種水果、薄荷葉、檸檬片，如果喜歡冰的加幾塊冰塊即可。

二、雪梨蓮藕飲

這款飲料不僅非常適合夏天，同時非常適合秋天，有潤燥的食療功效。

食材：蓮藕一段、雪梨一個、紅棗5個

製作方法：

蓮藕、雪梨切成塊後，加水、加入紅棗，將蓮藕煮熟後，用破壁機打成汁。

如果喜歡口感更好一些，可以過濾一下，渣用來直接吃或者做到豆沙餡裡。如果能接受糊狀的就不用過濾直接喝。

三、紅豆薏米飲

這款飲料非常適合夏秋季，夏秋季是需要養脾胃的季節，夏秋養生要注重化脾溼，紅豆薏米飲就有祛溼排毒的效果，如果溼氣比較重，可以將紅豆換成赤小豆，祛溼的效果更佳，當然，也不是飲用越多越好，適量飲用，並且每個人有體質差別，根據個體差異來選擇。

做法：

紅豆、薏米、紅棗、山楂，一起煮熟，然後打成汁即可。

我所分享的自制飲料一般都不加糖，葉子倡導儘量少攝入精緻糖，這些飲料中有食物本身的甘甜，並且透過加紅棗就會有甜味，如果不能接受這種味道的根據自己喜好酌情加蜂蜜或者冰糖。

酸梅湯：灸烏梅十幾枚，陳皮十幾克，山楂片十幾克、甘草幾片，洛神花三四朵，清水2000毫升，以上藥材建議去好的中藥館買，材質差很多的。將以上藥材清水沖洗一遍放入2000毫升清水浸泡60分鐘，再煮60分鐘，記得開鍋時就放入冰糖（酸甜按自己口味）

來！給你們分享我的快樂！無肥宅。

①百香果雪碧養樂多

高腳杯！是不是很有儀式感了？嘻嘻嘻嘻！雪碧清爽炸裂的氣泡+百香果的酸味和清香+養樂多乳酸菌的酸甜，咕嚕咕嚕特別解膩，特清爽！

②火龍果雪碧養樂多

我個人非常喜歡這個搭配，不僅味道好，顏值也很高。