回覆列表
-
1 # 我家男神在哪
-
2 # 唯一愛0127
1、熟悉規則。進行每一個體育專案都要先掌握其規則,特別是像氣排球這種多人合作比賽專案,更需要我們對規則瞭如指掌,不然很容易犯規。
2、練好墊球至關重要。打氣排球不像打排球需要很大的力氣,打氣排球我們更多用到的是墊球這種方式,所以墊球很關鍵。大家不要認為墊球很簡單,要墊好球還是需要花一些心思去研究和尋找手感的。墊球時,一定要下蹲,等球落到手上,再把球往上引,這樣墊出來的球才會直和穩,不會偏掉。另外,墊球時,兩手要放在額頭上方接球,特別不能低於下巴,這樣才能保證可以把球墊高。
3、練習腳步移動非常重要。氣排球場地較大,每個人都有自己需要守護的領域,特別是一傳這個位置更是需要滿場跑,所以腳步移動很重要,特別是前場和後場都要預防對方吊球。所以,練習的時候要有意識的練習腳步移動,這很重要。
4、練習扣球,可以加強我們的攻擊力度。扣球是一項體力活,也是一項技術活。說它是體力活,是因為扣球需要力氣;說它是技術活,是因為扣球也需要技巧。主攻扣球一個是要選擇擊球點,一個是要彈跳,一個是身體要微側,一個是扣球時手要伸直,這樣利於發力,這些都需要我們自己研究。為了防止攔網,扣球時我們還要有意識的選擇斜扣。
5、團隊配合很重要,雖然我們每個人的位置都是相對固定的,但球場上還是要懂得隨機應變,這就是要重視團隊配合。如果沒配合,那麼有些球直線過來,一傳沒法接只能主攻接的球主攻就要接起來,還有一些網前球太貼網,一傳和主攻都來不及接的球,二傳就要有意識的注意這種球。
6、身體素質也很關鍵。任何一項運動都需要一定的身體素質作為支撐,所以平時我們要有意識的補充水分和加強營養。打氣排球時要隨身攜帶水杯和毛巾,每打一場或兩場就要及時擦汗和補充水分。
1、首先找到一個能卡住排球球針的氣筒,這是打氣的必備工具。
2、找到一個7.5mm×39mm規格的球針(就是平常最常見的一種球針,此種球針籃球、排球通用的)。
3、將該球針固定在打氣筒上,找到排球上的打氣孔,將球針潤溼,並將球針插入該孔中,便可以打氣了。
擴充套件資料:
排球(volleyball),是球類運動專案之一,球場長方形,中間隔有高網,比賽雙方(每方六人)各佔球場的一方,球員用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球,用羊皮或人造革做殼,橡膠做膽,大小和足球相似。