網購了幾次品牌運動鞋，只有一次還算舒適，建議還是要本地實體店去試，畢竟挺貴的東西，穿著不舒服的話，那感覺真噁心。

以前我多數是穿耐克運動鞋，其實很一般。不如支援中國產，特步竟速，專業跑步鞋，價廉物美耐磨，好過耐克等洋品牌。

自己覺得亞瑟士穿著跑步相當不錯自己買了一雙現在一直穿很舒適，特別是減震效果和穩定性不一般的要好很多，也很結實耐用.

導讀：每週跑兩三次，每次5公里，想買亞瑟士或者耐克的鞋子，哪位大神推薦幾款各個價位的？

其實你跑步的頻率也不是很高，鞋子的選擇也有很多，像一些中國產的牌子，也是可以勝任的。

但如果要從亞瑟士和耐克這兩個品牌選擇的話，我個人比較推薦亞瑟士。

因為以前有個朋友經常跟我一起去運動，我練習的是拔筋類的八段錦，而我朋友比較喜歡慢跑。

他有一雙亞瑟士的k24鞋子，好像是花了500多塊錢。

我問他這鞋子買這麼貴，究竟好在哪裡啊？

他說，你知道的，經常跑步的人，對膝蓋不太好，但是這雙鞋子它的緩震功能特別出色，這樣就可以更好的保護我的膝蓋，這方面比我以前那雙耐克好一些。

然後他又把鞋子脫掉，指著鞋底的紋路說，你看看買了八個月，我每天跑8到10公里，鞋底的紋路還是清晰可見，一般的鞋子哪有這麼耐磨啊？

我看了一下，鞋底的紋路確實還沒怎麼磨損？不愧是四大慢跑鞋之一，亞瑟士確實有它的過人之處。

5公里內的nike zoom 35,vomero13,epic react 都可以，建議買epic react,識貨最近一直降價520即可入手一些顏色。阿迪的話ub就可以了。10公里的話還是亞瑟士把，k25 n系列的都可以跑。

體重不大的話 亞瑟士cumulus 別買Nike

Nike 沒有價效比的 亞瑟士咋都跑不爛

5公里屬於健身跑，條件優越可以購買亞瑟士跑鞋，前提是涉及體重哦？體重沒有超標購買361或者安踏的都可以，價位在300左右，一般跑500.公里後夠了。如果你想晉級跑者階段有意參加馬拉松賽事，就購買專業跑鞋，LSD就穿布魯克斯。間歇訓練就穿競速。布魯克斯緩震性上優於耐克次於阿迪達斯的BOS，包裹性是不錯的。

沒法推薦。你要是每天就五公里，不準備加量的話隨便一雙安踏，361等等運動鞋足矣。要是準備逐步加量到十五二十公里甚至馬拉松。那也得看你體重足弓了。初跑者大體重低足弓或平足亞瑟士K系列GT系列，稍高或正常足弓N系列。

酷拉銳，好處就是夠軟，力反饋最好，減震特好。

耐克的全氣墊和阿迪的boost都有各自的優勢，但是經常跑我還是推薦酷拉銳。

首先你要看你在跑步的時候腳是外翻還是內翻，看鞋底偏哪側磨損嚴重判斷。其次體重過大一定要選緩震效能和穩定效能好的鞋。那麼綜合上述幾點我推薦你選擇亞瑟士的gt系列，150斤最好選擇gt3000系列及以上

四大跑步鞋裡首選亞瑟士，沒有另選，因為專業和用後體驗。

根據自己的足型、體重選擇型號每種足型都有兩種價位選擇，店裡店員都會根據你的情況推薦給你型號，如果你不知道自己什麼足型，拿一雙自己穿的磨損比較嚴重的鞋給店員看，他們會根據鞋底的磨損情況判斷你是什麼足型，有的店裡直接有測你足型的儀器

除了阿迪，布魯克斯，基本都試了一遍，一個跑渣前來試著回答一下

第一雙，特步的旋減震，當時就是想減肥，買個最基本的跑鞋，好像才兩百多，奈何一分錢一分貨，最後在我嘗試跑半馬時，18km處震的我膝蓋疼，氣的我當場就扔了，光腳跑回去的

第二雙，李寧的超輕13代，是真輕，夏天買的，到秋天後跟就磨沒了，跑了大概550km，但是捨不得扔，收鞋櫃裡了

慢慢我也開始算是入門跑者了，想著要試著提升一下裝備

第三雙，美津濃waverider，腳感很好，而且超耐磨，我就納悶怎麼這麼耐磨，穿了將近2000km了，還沒磨到中底

第四雙，saucony iso2，海淘的第一雙鞋，真特麼舒服，鞋底耐磨但鞋面容易壞，輕 彈，所以最近又買了一雙聖康尼的鞋，但好像他從淘寶退市了，旗艦店都沒了

第五雙，家裡人也開始支援我了，生日給我一個耐克1000的券，跑到實體店直接拿了一雙當時頂級的跑鞋，不大舍得穿，最多隻穿過半馬，顏值高，但感覺越跑越硬，可能我買的不適合跑馬拉松

第六雙，朋友送的亞瑟士gt2000-5，很好的一雙鞋，有點重，但緩震保護性很好，如果你開始起步的話，這雙可能是最適合的

第七雙，hoka one one，越野的馬拉松鞋，一般人可能不不適應，不過我超馬都穿這個，不容易疲勞，輕

綜上所述

最適合的

亞瑟士gt2000-5適合體重80kg到60kg的，速度在5分鐘配速以上的跑者。

我只是入門跑者，對跑鞋方面沒有太高太多的要求，主要是以健身為主。

以樓主所提的問題，我覺的，如果單純的每天跑五公里左右，中國產的像李寧，安踏的運動系列都可以，當然，這根據自己的經濟能力來說，銀子多了也可以入手更好的跑鞋。

首先要選擇適合自己腳型的鞋子，穿著舒服，跟腳，具有緩震效果，能減少對膝蓋的傷害，並能保護腳部。

再就是配速上，以健身為主的話，五公里半小時左右，就夠了，能在跑步過程中流暢的交談，不喘氣，這樣的配速就合適。

再則，跑步前，要熱身，啟用身體機能，這樣跑起來才會更輕鬆。跑後要拉伸，恢復肌肉痠痛，減少不適。

看路的。如果路有點差，買美津濃頂級款，鞋底超級耐磨，又有很好的避震，亞瑟士的頂級款也可以，耐磨和避震都絕佳，日本鞋的鞋底都超級耐磨，鞋墊不耐磨。如果都是水泥路而且平整，那就普通避震鞋就行，阿迪和耐克的中級款都可以的。如果都是塑膠跑道，中國產的300左右就行了，安踏的氣墊鞋，李寧的普通款，喬丹，鴻星爾克，361都行。一般一雙跑鞋跑了一年以上，鞋底磨損避震變差，再好的鞋也是這樣的，所以對不同的道路應該配不同的鞋，才能減少不必要的浪費。

我覺得需要看你的腳型最重要，普遍亞洲人腳寬，亞瑟士適合亞洲人腳型，比較舒服，不易受傷。反之如果你腳型偏瘦，可以買耐克。

這個跑步強度頻率實際上入門慢跑鞋都可以，如果推薦的話個人經驗來說，亞瑟士入門600以內的都不錯，耐克阿迪nb得到到800這個檔次了，我穿亞瑟士ex，阿迪pb和pb hd跑，另外要看跑的地方，塑膠跑道其實就很隨意，如果是硬化路面建議多考慮緩震的

這個得看自己的習慣和體重等來考慮。習慣來選擇支撐還是緩衝，體重來考慮買什麼級別。

推薦亞瑟士。