感冒早期可以喝點薑湯。如果是風寒感冒，儘量不要吃熱帶的水果，可以吃一些香蕉、蘋果等，如果是風熱感冒可以吃偏涼的水果，比如梨、獼猴桃、火龍果等。同時注意腸胃功能，如果腸胃功能不好，水果要少吃一點。

舉措建議

感冒後，要多注意休息、不能勞累，熬夜；要選擇富含維生素C的水果，比如蘋果、葡萄、棗、橙子等。多喝水，多吃綠色、紅黃色的蔬菜，比如番茄、胡蘿蔔、菠菜等等，不能吃辛辣油膩的食物，根據感冒的症狀，對症用藥，多喝點水，選擇一些適合的退燒藥或者退燒貼，如水果味道的幸福兒童科達琳，含有對乙醯氨基酚，能有效緩解發燒症狀，3歲以下寶寶使用前可先將片劑溶於水，更易服用。

孩子感冒後水果首選梨，尤其是鴨梨，鴨梨水分比較多，具有化痰止咳的功效，能生津止咳，還能夠解決感冒引起患兒口舌乾燥。另外還可以選適量的蘋果，富含維生素C，味道酸甜，也可以緩解患兒沒胃口的症狀。

現在是冬季，室內外的溫差比較大，兒童是屬於感冒的高危人群，所以經常吃一些水果食療，既可以潤肺止咳又可以滋陰去火，對兒童有很好的補益。

①金桔湯

金桔具有行氣解鬱，生津消食，化痰利咽，增強機體的抗寒能力，是咳嗽多痰，煩渴，咽喉腫痛，易感冒人群的食療佳品。

金桔湯的做法：金橘三枚，冰糖適量。用刀將金橘果皮刺破，將裡面的橘核取出來，然後將去核的金桔放入水中，加入適量的冰糖，用文火煮熟即可食用。

②蘋果雪梨湯

蘋果雪梨各一個，去皮去核，切成小塊，加適量冰糖，放入鍋中，添水熬煮，帶蘋果和梨熟了之後即可食用。

適量枇杷去皮去核，然後將果肉搗成泥，加冰糖後，添水上鍋熬煮成膏狀，即可使用。

除了這些食療以外，以下這幾天也要做到：

⒈根據天氣及時加減衣物，避免孩子著涼或者是受熱，著涼容易風寒感冒，受熱容易風熱感冒。

⒉制定身體鍛鍊的計劃表，每週至少四天要讓孩子參與兒童類的體育鍛煉，用於提高體質體能

⒊根據中國兒童平衡膳食寶塔，來制定飲食方案。以2到3歲為例，穀類75到125克每日，蔬菜100到200克每日，肉禽魚50到75克每日，雞蛋50克每日，大豆5到15克每日，奶類350到500克每日，由10到20克每日，鹽少於兩克每日，食物種類一定要呈現多樣化，這樣才可以滿足營養素的攝入品質。

⒋由於在冬季，室內大多數都是封閉的，空氣不流通，容易導致細菌病毒的滋生，從而使寶寶的感冒經常反覆，所以室內要經常通風，做好消毒工作。尤其是孩子的活動場所包括孩子玩耍睡覺的地方還有孩子經常玩的一些玩具都要進行定期的消毒。

⒌培養孩子良好的衛生習慣，飯前便後，遊戲後都要洗手。

冬天感冒大部分是風寒感冒，這時候梨水首先不能給孩子喝，梨水是涼性的，感冒孩子抵抗力弱，食慾差，這時候可以蒸些蘋果給孩子吃，有助於養脾胃；

另，可以蒸橙子也有助於咳嗽，將橙子用刀切開頭上一小部分，放到鍋裡蒸10分鐘左右；

新鮮的茄子把，捎帶一點肉，放冰箱冷藏2小時候後熬水喝，也有助於咳嗽

烤橘子（治療咳嗽）

橘子一個，洗淨後連皮一起放火上烘烤，不停翻動，橘皮變幹微焦，剝皮吃橘肉，能止咳化痰，效果奇佳。

蘿蔔蜂蜜飲（治療咳嗽）

用料：白蘿蔔5片、生薑3片、大棗3枚、蜂蜜30克。

製法服法：將蘿蔔、生薑、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。

溫熱服下。每日1～2次。

功效主治：蘿蔔味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。其醇提取物對革蘭氏陽性細菌有較強的抗菌作用。生薑是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。

治療傷風咳嗽，以風寒感冒咳嗽為宜。

注意事項：體弱屢易感冒咳嗽，久治不愈或反覆遷延的嬰兒，可試用。但風熱咳嗽，見發熱痰黃者，則不宜選用。

2百合蜜（專治:咳嗽）

用料：百合60克、蜂蜜30克。

製法服法：將百合洗淨晾乾，與蜂蜜拌勻，入鍋隔水蒸熟。

此蜜制百合可作點心讓嬰兒吃。

功效主治：百合味甘、微苦，性微寒。有潤肺止咳、清心安神作用。含澱粉、蛋白質、脂肪、多種生物鹼、鈣、磷、鐵等成分。藥理試驗其煎劑對氨水引起的小孩咳嗽有止咳作用，並能對抗組織胺引起的蟾蛛哮喘。與蜂蜜同用，加強其潤肺止咳作用。

治療嬰兒慢性支氣管炎，咽乾燥咳，特別是入秋之後的乾咳，伴大便祕結更宜。

注意事項：脾虛便溏嬰兒不宜選用。本法服食方便，以秋、冬季選用為宜。

3百合款冬花飲（專治:咳嗽 ）

用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖適量。

製法服法：將上料同置砂鍋中煮成糖水。

飲水食百合，宜晚飯後睡前食用。

功效主治：百合潤肺止咳。款冬花辛溫，有潤肺下氣，止咳化痰作用。本品提取液可使支氣管略擴張，對組織胺引起的痙攣，有解痙作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。兩藥合用有潤肺止咳、下氣化痰之功效。

治療嬰兒慢性支氣管炎，支氣管哮喘（緩解期），秋冬咳嗽、咽喉幹痛，久咳不愈。

注意事項：本飲以秋冬咳嗽，略見有痰者適宜，對支氣管哮喘或痙攣性支氣管炎，則藥力不及，但可作輔助治療用。

4荸薺百合羹 （專治：咳嗽 ）

用料：荸薺（馬蹄）30克、百合1克、雪梨l個，冰糖適量。

製法服法：將荸薺洗淨去皮搗爛，雪梨洗淨連皮切碎去核，百合洗淨後，三者

混合加水煎煮，後加適量冰糖煮至熟爛湯稠。

溫熱食用。

功效主治：荸薺味甘，性微寒，能清熱生津，涼血解毒，化痰消積等作用，含澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素C和荸薺素等成分，荸薺素對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及綠膿桿菌有抑制作用；梨能清熱生津，潤燥化痰；百合潤肺止咳。三者合用則起滋陰潤燥，化痰止咳的作用。

治療痰熱咳嗽，痰黃稠，咽喉不利。用於嬰兒慢性氣管炎見痰熱症者。

注意事項：脾虛便溏、咳痰清稀者不宜選用。血虛體弱的嬰兒忌用。

5川貝母蒸梨（專治：咳嗽 ）

用料：雪梨或鴨梨一個，川貝母6克，冰糖20克。

製法服法：將梨於柄部切開，挖空去核，將川貝母研成粉未後。裝入雪梨內，用牙籤將柄部復原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小時。

將蒸透的梨和其中的川貝母一起食入。

功效主治：貝母為化痰止咳良藥，與雪梨、冰糖並用，則起化痰止咳，潤肺養陰功效。

治療久咳不愈，痰多，咽乾，氣短乏力。

注意事項：民間常用驗方。嬰兒久咳，多為慢性支氣管炎，本方性味平和，對久咳體弱兒適用。復有外感者不宜用。本方以選用地道藥材川貝母其效佳。

6醋飲 （專治：咳嗽 ）

用料：白醋適量。

製法服法：將醋燒沸，放涼後備用。

每次服一小匙，慢慢嚥之，日咽數次。

功效主治：醋味酸、甘，性平，有散瘀、解毒、消腫的功用。用治咽炎咳嗽，取其消除咽癢的功效。見患兒因癢而咳，遇風則甚。所謂“癢則咳，不能已矣”。

注意事項：此法有時可收到意想不到的功效。但對脾虛溼盛，有骨關節病痛者不宜。病癒即止，多食會損齒傷胃。

7核桃鴨子（專治：咳嗽 ）

用料：核桃仁200克，荸薺150克，老鴨子1只、雞肉泥100克、雞蛋清（1只）。

製法服法：將鴨子宰殺，去內臟，洗淨，用開水浸一遍，置盆內。加蔥、姜、味精少許，上籠蒸熟，取出晾涼後，去骨，切成塊。將核桃仁、荸薺研切成碎末狀，與雞肉泥、雞蛋清，加少許溼粉共調成糊狀。將糊淋在鴨膛上，下油鍋炸酥，撈出、控油即成。

佐餐食用。

功效主治：核桃仁味甘性溫，能補腎助陽，補肺健肺，潤腸通便，含豐富的脂肪油，多量蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、糖類等成分。荸薺味甘性寒，能清熱生津、化痰消積。鴨肉味甘、性微涼，能補陰益血、清虛熱，《醫林纂要》曰：“去勞熱，故治咳嗽。”含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、B2、B5等。本膳可補腎溫肺，化痰止咳的作用。

治療嬰兒腎虛久咳，見咳痰清稀，喘促不寧，體弱多病，秋、冬咳喘加重。用於慢性氣管炎支氣管哮喘（緩解期）。

注意事項：本膳以補見長，適用於虛性咳嗽，若嬰兒在患外感或咳嗽痰稠，或在發熱期時均不宜選用。

在寶寶感冒咳嗽期間可以適當的吃一些蘋果，梨子等水果。如果咳嗽明顯，可以吃雪梨或者熬梨水來喝，具有止咳化痰的功效。不建議吃一些過甜過酸的水果，可能會刺激呼吸道，加重咳嗽表現。 水果其實含有豐富的維生素，可以增強機體的免疫力，促進疾病恢復。但是感冒有可能會引起寶寶胃腸功能紊亂，出現腹脹、腹瀉、嘔吐等一些消化不良症狀。消化不良的情況下，不建議吃生冷的水果。 還有就是可以買點維生素泡騰片泡水喝，也可以增加抵抗力，可以買點陳皮檸檬膏喝水也可以。 一定要注意寶寶感冒咳嗽期間要注意保暖，多喝水，清淡飲食，必要時需要去醫院兒科就診。

冬天寶寶感冒咳嗽了，分為熱咳和寒咳。寒咳，就是著涼了咳嗽，很多水果是不能吃的，如梨、橘子，但是橙子是可以吃的。因為我們這邊水果特別多，像現在的季節就是橘子的季節，滿大街都是各種品種的橘子，孩子咳嗽的時候，醫生都會叮囑不要給孩子吃橘子，可以吃橙子。所以寶寶寒咳的時候可以試試鹽蒸橙子，不過蒸橙子有些苦，孩子不太願意吃。

在寶寶剛開始咳嗽沒有痰的時候，可以給寶寶燉冰糖雪梨水喝，緩解寶寶的咳嗽。

這是我今天給我家寶寶煮的。天氣問題偶爾咳一兩聲，所以我就給他們煲一些當茶喝。因為羅漢果是甜的，我就沒有放冰糖了。羅漢果選那種表皮黃色，真空包裝的。這類羅漢果沒有黑色那種氣味重，而且比較清甜，孩子很喜歡喝，黑色那種孩子不愛喝。

枇杷果蒸冰糖對咳嗽的效果很好。我家孩子咳嗽在有枇杷的季節，我只要給孩子蒸了喝下去當晚就會止咳了。就是把枇杷果去皮去核，放入冰糖隔水蒸，孩子吃汁和果肉。

枇杷果或者枇杷花跟羅漢果煮水喝也可以起到很好的潤肺止咳作用。羅漢果的甜味就不用放冰糖了。

當孩子咳嗽的時候我都會給孩子喝一些涼茶或者水果茶緩解孩子咳嗽，幫助孩子早起康復。一般都是選擇應季水果，像現在的季節只有雪梨和橙子、金桔都可以用。在沒有枇杷果的季節，我會放一些枇杷花進去一起煮，效果會好一些。還有羅漢果也是家裡必備的，平時給孩子煮一些雪梨羅漢果、金桔羅漢果、枇杷羅漢果等茶喝，也可以起到預防作用。