強迫症（OCD）屬於焦慮障礙的一種型別，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義、甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆覆侵入患者的日常生活。

比對百度百科的這段定義，我們可以確定題主現在確實有強迫的情況。

如果強迫的症狀非常嚴重，已經極大地影響了題主的社會功能，那麼去正規的精神衛生中心延醫問藥是很有必要的。一些抗焦慮、強迫的藥物可以有效地緩解強迫症狀。

而如果從精神動力學的角度上來理解，我們可以將強迫症狀比作故障指示燈。

我們的潛意識中壓抑了很多矛盾和衝突，這些矛盾衝突被防禦機制擋在意識之外，以防它干擾我們的平和心境。

但這些矛盾和衝突所造成的張力卻在一點一滴地累積，就像在大壩背後慢慢上漲的洪水那般。一旦這種張力開始超過防禦機制的臨界點，正常的防禦機制就會開始漸漸扭曲，這樣才能繼續將這些矛盾衝突擋在意識之外。

而這種扭曲的防禦機制就有可能以強迫症的方式呈現出來。我們的注意力會被強迫症完全吸引過去，拼命地對抗它，從而忽略對內心深層次矛盾與衝突的探索，而這正好實現了防禦機制的目標——只不過是以一種飲鴆止渴的方式實現。

所以，我會將強迫症比作故障指示燈，當一盞警示燈以炫目的光芒與刺耳的噪聲提示你它的存在時，我們都會知道，急著將它關掉毫無意義，找到根源問題才是關鍵。

所以，如果強迫症狀被藥物控制緩解後，題主最好尋求心理諮詢的幫助，以更深入地瞭解自己。

強迫症，潔癖這是一些正在崛起的族群。似乎隨著社會的發展，存在著這些問題的人們越來越多，很多人也紛紛表示懷疑自己是不是也成了其中一員而自己並不知情。雖然像強迫症這種的心理問題似乎不是什麼大問題，不過還是沒有人願意自己是不健康的。

如何戰勝自己的強迫症呢?

1、放鬆 放鬆在任何環境下都可完成，比如在辦公室小憩或者在回家的地鐵上，清空頭腦，儘可能排除心裡的主觀意識，才能接收自己向自己傳送的指令。

2、傳送指令 自己默唸的指令必須清晰準確 ，如：我今晚要在11點睡覺，絕對不拖延。“要注意的是，指令需要傳送21次，因為在心理學範疇，這個次數是最有效的記錄頻度。自我指令一定要積極和誠懇，不要好高騖遠，也不要抱著遊戲的心態。

3、學會多種解壓方式

無論是”宅“在家泡網還是出去歌舞都是解壓的好方式，但它們不是惟一的，更不是最好的。如果有可能，不妨把壓力釋放在健身房或者一些更有益的興趣愛好上。其實，無論是心理上還是生理上，早睡早起的習慣是自然界賦予的最能舒緩壓力的方式之一，為什麼要放棄它呢?

4、不要享受拖拉的成就感

有的人會因為自己在最後一刻完成了工作而獲得成就感，這樣只能加重之後的拖拉程度。愛拖拉的人其實是在給自己新增額外壓力，而後享受那種戰勝壓力的成就感。這種近乎自虐的自我挑戰方式非常損耗能量，絕對要不得。

5、避免不良心理暗示

不要以為自己白天不能做事，沒有靈感，只有晚上才能靜心做事甚至靈感迸發。這種不良的心理暗示一定要慢慢淡化。要學會積極地在白天做科學的時間規劃。

強迫症分為強迫思維和強迫行為

你是透過儀式化來緩解你的內心衝突

關鍵在不安全感上

如果不按儀式化做，會焦慮，會不安

是透過這個儀式化讓自己控制外界，透過控制而得到安全感

你得分析你自己，從深處解決問題

關注症狀，只在面上剋制，都不上辦法。

一般性格上多責任感強，認真，固執，完美，自律

和早年經歷有關係

突破性格，突破過去對你現在的限制和束縛

好好做下心理輔導

慢慢才能好起來

需要時間

強迫症我個人感覺，藥物無法解決，只能緩解焦慮

康復還是需要心理輔導

從因入手，結合症狀來緩解，來成長，蛻變。

心理的成長和蛻變

症狀是表象

內部人格上有問題

祝福，早日找到康復的路