很多人認為只要沒有症狀，就不用測血壓。這種想法是十分危險的，因為大多數高血壓患者是早期沒有症狀的。

測血壓最佳的時間應當是在早上六點到十點和下午四點到八點之間。因為正常人的血壓一天當中有兩個高峰，分別是早上6—10點和下午4—8點這兩個高峰，在夜間、凌晨的時候血壓會呈現低谷。當然個別人夜間的血壓高於白天的血壓，這種情況就要在晚上的時候測血壓，也可以做動態血壓監測，明確血壓的高峰。

雖然大多數患者覺得水銀血壓計來測量血壓更準確，但水銀血壓計沒有經過系統的培訓單人難以操作。所以，在家自測血壓選擇一個質量可靠的電子血壓計也是可以的。

1. 測量前測量前30分鐘不進行劇烈運動，避免抽菸、喝酒、咖啡、茶等，並提前上個廁所, 找一個有靠背的椅子或沙發，坐著平靜休息5~10分鐘。 注意測血壓是為了評估控制效果，並不耽誤高血壓患者吃降壓藥。2. 測量中測量的時候，手臂放在與心臟齊高的桌面上，手臂不可以懸空，背靠椅子或沙發靠墊，雙腳需要平放，在肘窩上2橫指處綁袖帶，鬆緊以能塞入1指為宜，衣袖和手臂間不應該過分的束縛。3. 測量後測量後，應該及時記錄下時間、血壓、脈搏、有無服藥以及服藥劑量等等，便於就診使用。

你好，一般正常人每日血壓波動在20—30mmHg範圍內，在無降壓藥的影響下睡眠能導致血壓下降20%左右(女性更明顯)，血壓最高點一般在上午9—10時及下午4時至晚上8時，血壓最低點在午夜1—3時。所以測量血壓時建議上午九點和下午兩點左右。