跑步有個原則：遇到疼痛，最好馬上停下來，檢檢視是因為初次跑步的不適應造成的痠痛還是肌肉拉傷、扭傷或者骨骼受傷、炎症等引起的疼痛，如果是後者，就需要休息，停止跑步，進行治療，徹底痊癒了再開始，我們普通人不是靠跑步吃飯的，不跑步天不會塌下來，但是你帶病繼續跑步的話，病情加重，真有可能導致你手術住院的可能，那樣的話真的是因小失大，划不來的，跑步是為了更健康，而你現在失去了健康，與你的初衷背道而馳了。

迎面骨就是小腿前面偏內側的脛骨，脛骨的前面在皮下很容易就能摸到，也正是由於這種結構導致脛骨經常容易受到衝擊，造成損傷。

迎面骨疼，常見的原因有外傷，骨膜炎，骨囊腫，骨腫瘤等情況。

外傷就是急性損傷造成的骨質微損傷，產生的疼痛。

脛骨骨膜炎主要是指小腿肌肉長期處在緊張狀態，由於肌肉粘附於骨膜，當肌肉長期反反覆覆牽拉骨膜，會致使骨膜再次出現微小割裂，區域性血管擴充套件、衝血、水腫致使骨膜炎。

出現脛骨情況，首先要休息、避免受涼，同時如果症狀比較重，可以用消炎、鎮痛藥物。

另外一種情況需要排除外脛骨的腫瘤，腫瘤的疼痛以靜息痛和夜間痛為主，面板會有改變。

這種情況下一定要進行脛骨的X線檢查，進行初步的篩查，如果骨質沒有問題，可以繼續靜養，以及支援對症治療。