肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟還能促使一些有毒物質的改進，再排洩體外，從而起到解毒作用。

那麼，今天我們就來聊聊這個話題：肝臟的毒素都是怎麼形成的？怎樣增強肝臟的解毒功能？肝臟的毒素都是怎麼形成的？

1.經常直接喝井水或自來水。

2.經常乾洗衣服。

3.工作或居住的空間很小，通風不良或很少開窗。

4.居住在大城市或工業區，生活環境汙染嚴重。

5.常用殺蟲劑對付蚊蟲，或用化學藥品修護花園草坪。

6.家裡或工作場所有含水銀的混合物。

7.每週超過一次食用大魚類食品（劍魚、金槍魚、鯊魚、方頭魚）。

8.常接觸汽油柴油、香水、新車、儲存絲織衣服、染髮劑、香菸、油漆等。

9.經常接觸不合格塑膠、洗滌劑、化妝品等。

10.常用抗血栓藥、外用膏藥、油膏、激素調節藥等。

11.嗜好零食、過量飲酒、燒烤等。

如果你有1到2種以上的症狀，就必須開始調理肝膽功能了。

怎樣增強肝臟的解毒功能？

1、 多喝水

多喝白開水可以提高肝臟的解毒能力。對於肝臟解毒能力較差的患者來說，每天的飲水量應當適量增加，一天至少喝上兩升到三升左右的飲用水。因為喝水之後可以促進尿液的排洩，有利於腎臟中毒素的排出，減輕肝臟的解毒負擔。同時，還可以保護自己的腎臟，提高腎臟以及肝臟的功能。

2、 穴位按摩

想要提高肝臟的排毒能力還可以透過按摩穴位的方式，因為按壓肝臟排毒的穴位有利於排毒，主要是按摩太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。按摩時注意用拇指輕輕按壓三到五分鐘即可，感覺微微酸脹就要停下，不可過度用力。

3、 低鹽飲食

日常飲食中注意低鹽也十分重要，因為鹽分會導致血液濃縮，加重腎臟的運作能力，進而影響到肝臟。因此，飲食上面注意親清淡少油，同樣可以提高肝臟解毒能力。

4、少喝酒

另外，喝酒或者大量攝入動植物蛋白，會增加腎臟以及肝臟的代謝負擔。因此需要控制好個人飲食，避免大量喝酒。

我們要想增強自己的肝臟的解毒能力，那麼我們就要擁有好好保護肝臟的意識，有著堅定的信心。肝臟是我們體內大多數廢物的直接處理中心，只有保護好肝臟，我們的身體才可以健康。

肝臟健康解毒功能就相對的強大，肝臟功能變弱，解毒功能相對的就弱了。

養肝的方法：

1、情志所傷、肝氣鬱結，肝的疏洩功能就會產生障礙，平時可任意選用陳皮、佛手、香櫞、玫瑰花等搭配泡水喝。

2、肝主藏血，血虛就會導致肝失濡養，肝血虛，平時可以選用補肝血的食物或者藥物。

3、肝陰不足、肝陽上亢，就會導致高血壓、脾氣暴躁、煩躁、怒火旺盛等，平時可以滋補肝陰，也就是滋陰降火，不要熬夜，少煙少酒，少油膩。

提高肝臟解毒功能，在日常生活中要保持健康愉悅的心情。

注意合理飲食，以清淡易消化的飲食為主，不要多食油膩，油炸，辛辣的食品。

平常可以多喝檸檬水

可以多食用新鮮的水果，比如西蘭花，花菜，白菜，菠菜，蘋果等綠色蔬菜水果

多食穀物，穀物含有豐富的維生素B，有保肝作用

儘量不要抽菸，減少不必要的藥物，以及飲酒，切記不要熬夜。

要注意適量的進行體育鍛煉以有氧運動為主運動時間儘量在20分鐘以上。

肝臟功能強大，不僅具有解毒功能，而且還能夠參與三大營養物質等代謝轉化，分泌膽汁消化脂肪和促進脂溶性維生素A、K、E、D 的吸收，合成凝血因子參加止血，參與造血並儲存血液，參與調節急性失血，另外肝臟還能夠滅活雌激素和抗利尿激素。肝臟的解毒功能主要透過單核-吞噬細胞系統進行的，主要是吞噬、分解、氧化和結合人體自身產生的毒物和外來的毒物。怎樣才能增強肝臟的解毒功能？

1、避免或者減少接觸能夠導致肝臟受損的磷、砷、有機磷等工業毒物。

2、減少或者避免長期服用化療藥物甲氨蝶呤、抗結核藥異煙肼、抗癲癇藥物丙戊酸鈉能夠肝臟受損中毒的藥物，如果實在避免不了，也需要定期檢查肝功能。

3、避免肝臟遭受病毒感染，接種乙肝疫苗預防乙肝，如果已經感染了病毒性肝炎，則需要定期監測病情，必要時積極治療。

4、戒菸限酒，避免長期大量喝酒，因為長期大量喝酒可以導致肝功能減退，喝酒傷肝。

5、避免進食黃麴黴素等真菌毒素汙染而發生黴變的食物。

4、保持水源清潔，避免飲用水被汙染。

5、限制或者減少進食能夠導致肝臟受損的煙燻燒烤醃製等富含亞硝胺的食品。

6、保持積極樂觀向上和良好的心態，避免暴怒，積極鍛鍊身體，提高自身抵抗力。

7、保持營養均衡，不挑食，不偏食，避免過多的攝入高動物脂肪，預防肥胖，避免超重，預防脂肪肝。

8、積極鍛鍊身體，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，避免過勞和避免長期熬夜不按時睡覺。

1、肝臟有以下功能：

1）分泌膽汁：肝細胞分泌膽汁幫助脂肪消化以及脂溶性維生素A、D、E、K的吸收。

2）代謝功能：肝臟能將碳水化合物、蛋白質、脂肪轉化為糖原，儲存於肝內，當血糖減少時，以將糖原分解為葡萄糖，進入血液。肝臟能將有毒的氨合成尿素排出體外，肝臟透過脂肪代謝能維持體內各種脂質的恆定。肝臟能透過各種轉氨酶，形成不同的氨基酸，再合成不同的蛋白質。肝臟還能夠滅活雌激素、抗利尿激素；並影響腎上腺皮質與醛固酮的代謝。

3）肝臟能透過合成纖維蛋白原、凝血酶或產生各種凝血因子，而具有凝血功能。

4）解毒、吞噬或免疫功能：透過肝臟單核-吞噬細胞系統，可能將代謝產生的毒物、細菌、抗原抗體複合物、色素、其它碎屑或外來毒物，可以清除或轉化為無毒物質。

另外，肝臟的儲備功能和再生能力均很強大，但研究證實，損害肝臟一秒鐘（夠了），人體肝臟恢復卻要約1年的時間。

1）有病肝臟要早治：首先要將有病肝臟恢復為正常肝臟，其次才是正常肝臟的功能的保護問題。目前病毒性肝炎、肝硬化仍然是危害華人的肝臟的主要二種致病因素，及時治療，中斷肝病進展是防治肝病的關鍵。目前，由於華人飲食富營養化，脂肪性肝病的人也越來越多。注意健康飲食與及時防治脂肪性肝病也是非常重要的保護肝臟措施。

2）直接傷害肝臟因素要杜絕：避免來自食物的外來有毒物質：比如含毒農藥的水果與蔬菜； 新增化學防腐劑等的食品；黴變的食物；損害肝臟的藥物；對肝細胞有傷害的飲料：如酒精等。同時，要避免細菌與病毒的感染等內源性毒素來源對肝臟的傷害。

3）加重肝臟負擔的事要少做：蛋白質、脂肪、碳水化合物等雖然都可以在肝臟代謝，但暴飲暴食等超量給肝臟帶來的負擔也是不可忽視的。最簡單就是過量高脂飲食往往消化不良導致腹瀉就是典型的例子。

4）保肝基礎上做好護肝，是非常有利於肝臟修復的好措施：避免少熬夜，注意休息；健康飲食；適當運動；並保持好心情，不要生氣，中醫講的怒傷肝是有道理的。