防治凍傷“七勤”“五不要” 七勤：勤進行耐寒鍛鍊，勤準備防寒物品，勤換鞋、襪和鞋墊， 勤用熱水洗腳，勤活動手腳和揉搓面部、耳、鼻，勤互相督促，勤交 流防凍經驗。

五不要：不要穿潮溼、過小的鞋襪，不要長時間靜止不動，不要 在無防凍準備時單獨外出，不要赤手接觸金屬，不要在凍傷後用火烤、 雪擦、冷水泡和捶打患處。引起凍傷的內因和外因 寒冷是發生凍傷的主要原因。機體在寒冷的環境中，區域性熱量散 失增多，當局部溫度降至組織冰點以下時，即可發生凍傷。凍傷的發 生一方面與風速、潮溼、接觸冷物等外界因素有關；另一方面，它還 與機體的抗寒能力、正確的適應方法、人體的營養狀況等內在因素有 關。凍傷分四度 Ⅰ度凍傷亦稱為紅斑性或充血性凍傷，其損傷僅涉及表皮層。復 溫前區域性蒼白，復溫後面板熱而乾燥，呈現紅斑或紫斑、腫脹等區域性 體徵。Ⅱ度凍傷亦稱為水皰性凍傷，損傷波及真皮層，主要特點是水皰 形成。水皰多分佈在肢體的外周部分，如指或趾端，也可分佈在手背 和足背，水皰液澄清。Ⅲ度凍傷損傷累及面板和皮下組織，主要特點是面板的全層組織 發生壞死，並可波及皮下組織，面板呈紫紅色、紫紺或青藍色。凍傷 發生半天或1天后區域性出現血性水皰。Ⅳ度凍傷主要特點是損傷了深層組織，肌肉和骨組織都會發生壞 死。這是最嚴重的一類凍傷，患者的痛覺及觸覺會遲鈍或消失。凍傷後要積極救治 ●要迅速將傷者移離寒冷環境，進行全身和區域性保暖，給予熱飲 料。迅速更換潮溼衣服和鞋襪。●儘快用溫水進行區域性快速融化復溫，以42℃溫水效果最好，這 是救治凍傷的關鍵。●改善區域性微迴圈，促進血液流暢。可外敷凍傷膏，塗膏厚度約 為1毫米，用紗布包紮，每日換藥1次。●必要時口服或靜脈滴注藥物，促進凍傷癒合。●給予高熱量、營養豐富及易於消化的食物，改善全身機能，提 高機體抵抗力。如何防凍傷 ■進行耐寒鍛鍊，提高機體的耐寒能力。人在寒冷環境中進行較 長時期的鍛鍊之後，機體可發生一系列生理和生化方面的變化，能提 高禦寒能力。耐寒鍛鍊應循序漸進、持之以恆。■做好物質保障準備。在入冬之前對個人冬裝進行檢查：冬裝必 須合身，鞋子要稍大一些，要有鞋墊，能防雪。■改善膳食結構，增加脂肪的供應量。■特殊情況下可使用藥物進行預防，提高肢端溫度。