焦油損傷肺部，首先就是造成肺纖毛的功能下降，進而麻痺、倒伏，甚至消退。

那麼，很多人一定對於前一段時間所謂的電子煙造成白肺的情況記憶猶新。白肺並不是一類獨立疾病，而是一種胸部X線片的表現，由於缺乏肺泡表面活性物質引起，造成的全肺野一致性的密度增高，完全變白。當焦油過多，由於其內含有碳渣，也會因過度積聚而減少肺泡表面活性物質的分泌，逐漸使肺的表層僵化，視野上能看到變黑，繼而引起肺內廣泛的肺泡不張，導致肺活量下降。

並且，焦油在肺表面上，也會逐漸內滲，這會造成肺泡水腫，進入肺泡裡的空氣變少，反而是進入一些水腫液、纖維蛋白原，這也是肺通氣量會下降的原因。

至於焦油最怕什麼茶水，可以肯定地告訴你，沒有。喝茶不是喝到肺裡去的，茶裡沒有任何成分能直接對肺部產生影響。即使是所謂有清肺功能的茶也是一樣的，它不是物理上的清肺，縱使對肺有益，但是對清除肺部焦油的作用卻是很小的。

一般而言，如果不採用醫學介入治療，肺部清除焦油的途徑，就只有讓肺自己去把這些有害物質逐漸排掉。所以，不論喝什麼茶，都無法有效改善吸菸對肺的損害，只有戒菸，才是惟一的辦法。

如果你是一個菸民，請拿起手邊的煙盒，你會發現在其外包裝上除了有“吸菸有害健康”的健康提示外，也有關於此香菸的簡要說明，有菸鹼（尼古丁）含量，一氧化碳量以及焦油量。其中焦油量就是被認為是整支香菸裡最毒的物質！

焦油，也就是煙焦油，是香菸燃後所留下的一層棕色油膩物，也稱為煙油。經常下廚做飯的人會知道，如果燃氣不完全燃燒，就會燻鍋底，時間長了鍋底上會有一層黑乎乎的物質，難以清洗。焦油就是這樣，因為菸絲的不完全燃燒而產生。焦油主要對肺部造成損傷，加大肺癌的機率。

1、睡覺時咳嗽

肺部疾病出現在睡覺過程中，身體會有一些變化。如果在睡覺的過程中發現自己總是不斷咳嗽，有可能是肺部疾病的訊號之一。因為咳嗽本身就是不正常的現象，身體保持健康並不會有咳嗽的表現。

2、肩膀總是疼痛

如果在睡覺過程中，總是感覺到肩膀部位疼痛明顯，除了警惕肩膀部位的病變外，還要了解是否跟肺部疾病有關。很多人肺部病變時有可能會導致肩膀部位也疼痛，此時肺部受到的損傷會透過肩膀部位的表現反應出來。

3、胸悶乏力明顯

長期性抽菸會讓肺部功能受損，很多人在肺部疾病發展過程中會發出訊號。如果在睡覺過程中感覺到胸悶乏力，最好及時檢查肺部功能，同時遠離菸草。因為吸菸的人煙草中尼古丁、焦油等物質攝入過多，都是影響肺部功能正常的因素。

丁香巖桂紅茶是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，其功效就是化解煙毒，養肺護肺。

具體制作方法：準備好丁香、丁香葉、巖桂，用紅茶的製作工藝製作成丁香巖桂紅茶，一起水煮大約10分鐘即可。

丁香巖桂紅茶之所以能養肺護肺，主要還是因為丁香具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。再加上具有止咳化痰、溫肺除溼功能的巖桂，兩者強強結合，其效果加倍。

丁香巖桂紅茶食材選用長白山的丁香，以及廣西的金桂，潤肺解毒效果比較好。

1、吸菸時牢記3句話

掐滅的煙不要再抽

吸菸前加菸嘴

抽菸後漱口

2、深呼吸

在日常生活中經常做一下深呼吸，也能夠有效地幫助排出肺中的濁氣，促使肺部清潔。所以對於長期吸菸的人，在平時經常找空氣清新的地方練習深呼吸，能夠幫助很好的呵護肺部的健康。

3、多笑笑

如果你在日常生活中遇到了開心的事情，經常捧腹大笑，也能夠有效的幫助促使肺部擴張，快速排出肺中的毒素和垃圾，良好心情有助於肺氣執行，所以沒事的時候多笑笑，也能夠有益肺部健康。

4、多運動

運動可促進身體的血液迴圈，提高新陳代謝速率，也可提高肺活量，能夠幫助快速排出堆積在肺中的毒素和垃圾，讓人的呼吸變得更加的通暢，吸入更多新鮮的空氣，有益提升肺部功能，預防肺部疾病的出現。