人的大腦是一個很神奇的器官，有著很長的發育期，統領全身上下每一個部位，能儲存大量的資訊和知識。絕大多數的家長都希望自己孩子有一個聰明的大腦，其實希望孩子才思敏捷，可以試試給孩子補充一下DHA。有助於孩子大腦的成長髮育，那麼有哪些食物含有DHA呢？一起來看看吧！

一、堅果

二、海魚

鮭魚、沙丁魚、黃花魚、秋刀魚、帶魚等海魚都是味道鮮美又較為常見的海魚，這些魚當中含有豐富的DHA，有助於大腦發育，可以吃吃。還能將其製作成魚油，方便人們每天補充其中的DHA，但是孩子們可能會受不了魚油的腥味，經過調味的魚肉會比較合適。

三、藻類

海藻當中也同樣含有豐富的DHA，適合製作成含有DHA的相關食品，吃起來味道也不會腥，孩子也更容易接受。海藻中的DHA屬於植物性脂肪酸，更加天然，不易氧化。比如海帶、裙帶菜等等，可以作為涼拌吃，也可以煮湯吃，吃法較多。

四、DHA軟糖

DHA軟糖可以作為一種零食被孩子接受，也更方便每日補充，是一個不錯的途徑。軟糖口感獨特，較為Q彈軟糯，是較為受歡迎的一種零食型別，而家長在選擇DHA軟糖給孩子時，建議選擇以藻油作為DHA來源的軟糖，例如湯臣倍健DHA藻油軟糖，沒有腥味，每一顆DHA軟糖中含有48毫克的DHA，並且DHA軟糖還添加了橙汁幫助調味，軟糖有著酸酸甜甜的橙子味，搭配上軟糖軟糯的口感，越嚼越好吃，還能夠讓孩子在吃零食的同時獲得DHA 營養。

DHA俗稱腦黃金，媽媽在懷孕期間適當的攝入DHA寶寶吸收後可以促進寶寶大腦發育同時對視力發育也有很好幫助。寶寶出生後，也建議食用DHA。母乳中含有豐富的DHA易吸收，建議母乳餵養。深海魚中含有豐富的DHA比如帶魚、沙丁魚，乾果中也含有豐富的DHA。