以賽代練的基本內容如下：
以賽代練論
因為是打業餘乒乓球，不僅圖個技術提高，還要圖個贏，圖個樂。球友見面當然要叫叫板，打打比賽了。把有限的時間光用死練上，多冤。還好，事實上在比賽中存在著完善和提高自己技術水平的可能性。就技術提高和打球圖樂的完美結合而言，業餘球友也就可試試“以賽代練”了。
怎麼做？基本方法大致有以下幾種：
1)就把一些比賽當作一種實戰練習。可以在有一定壓力下，打發搶、打接發搶如此等等的技戰術。並及時分析失敗和成功之處，活學現用。如此以來，體會才深刻，進步才顯著。
2)單一目的。如和某一對手比賽，就是為了練正手衝弧圈球(拉下旋後再衝對方防過來的上旋球)。可以在一局中使用，也可以在整場中使用。
3)如果怕輸，那就找個水平比你低一些的。可以特別關注地試試自己的某一個技術或技術組合。看看效果。行，再逐步和厲害的對手比試比試。
4)就是要和比自己強一些的對手比賽。此時千萬別蒙了，千萬別怕，他也是人，也會犯錯誤。一定要看清和記住，他(她)對自己都幹了些什麼？為什麼這麼幹？他想達到什麼效果？達到了或沒怎麼達到。記住。下次你可能就會比這次少犯技術戰術上的錯誤，少犯錯誤，就是進步。沒準會鬧個“冷門”出來。
業餘時間打乒乓球，肯定沒有太多的時間進行所謂基本攻的練習，也不能奢望基本技術能夠有千錘百煉爐火純青的工夫。技術基本上能夠滿足和隊友“禮尚往來”，爾後又能同“貶”同樂，夠了。
這樣子確實很有道理，因為野球黨打球確實圖的就是樂趣，我也經常以賽代練，優點有：
1、增強競爭意識和對抗意識
2、增加打球的樂趣
3、讓人更加激動，更加快速進步
但是以賽代練的缺點有三個，第一點大家可能體會地比較少，第二點確實為野球黨內部“自相殘殺”的縮影，第三點我深有體會
1、理論不夠現實：上面的第3點，“如果怕輸，那就找個水平比你低一些的。”可是，對手是你說換就換的嗎？野球黨經常是單一對手，而且就算你找到了“水平低一點的”，人家願意給你當“陪練員”嗎？撿球撿太多，不抗議嗎？
2、“自相殘殺”：比賽使人的競爭意識增強，也會引起自相殘殺。我進步不了，你也別想進步！我現在就阻礙你進步！CR是一種底板，別問我是oc還是cl，就是cr。新手入門很適合長膠，可以去試試？這樣不是同進步，而是同退步！3、不敢練習新技能：有些黨員們，比賽怕輸，對手水平相當，老是求“穩”，阻礙了新技能訓練的進步
以賽代練的基本內容如下：
以賽代練論
因為是打業餘乒乓球，不僅圖個技術提高，還要圖個贏，圖個樂。球友見面當然要叫叫板，打打比賽了。把有限的時間光用死練上，多冤。還好，事實上在比賽中存在著完善和提高自己技術水平的可能性。就技術提高和打球圖樂的完美結合而言，業餘球友也就可試試“以賽代練”了。
怎麼做？基本方法大致有以下幾種：
1)就把一些比賽當作一種實戰練習。可以在有一定壓力下，打發搶、打接發搶如此等等的技戰術。並及時分析失敗和成功之處，活學現用。如此以來，體會才深刻，進步才顯著。
2)單一目的。如和某一對手比賽，就是為了練正手衝弧圈球(拉下旋後再衝對方防過來的上旋球)。可以在一局中使用，也可以在整場中使用。
3)如果怕輸，那就找個水平比你低一些的。可以特別關注地試試自己的某一個技術或技術組合。看看效果。行，再逐步和厲害的對手比試比試。
4)就是要和比自己強一些的對手比賽。此時千萬別蒙了，千萬別怕，他也是人，也會犯錯誤。一定要看清和記住，他(她)對自己都幹了些什麼？為什麼這麼幹？他想達到什麼效果？達到了或沒怎麼達到。記住。下次你可能就會比這次少犯技術戰術上的錯誤，少犯錯誤，就是進步。沒準會鬧個“冷門”出來。
業餘時間打乒乓球，肯定沒有太多的時間進行所謂基本攻的練習，也不能奢望基本技術能夠有千錘百煉爐火純青的工夫。技術基本上能夠滿足和隊友“禮尚往來”，爾後又能同“貶”同樂，夠了。
這樣子確實很有道理，因為野球黨打球確實圖的就是樂趣，我也經常以賽代練，優點有：
1、增強競爭意識和對抗意識
2、增加打球的樂趣
3、讓人更加激動，更加快速進步
但是以賽代練的缺點有三個，第一點大家可能體會地比較少，第二點確實為野球黨內部“自相殘殺”的縮影，第三點我深有體會
1、理論不夠現實：上面的第3點，“如果怕輸，那就找個水平比你低一些的。”可是，對手是你說換就換的嗎？野球黨經常是單一對手，而且就算你找到了“水平低一點的”，人家願意給你當“陪練員”嗎？撿球撿太多，不抗議嗎？
2、“自相殘殺”：比賽使人的競爭意識增強，也會引起自相殘殺。我進步不了，你也別想進步！我現在就阻礙你進步！CR是一種底板，別問我是oc還是cl，就是cr。新手入門很適合長膠，可以去試試？這樣不是同進步，而是同退步！3、不敢練習新技能：有些黨員們，比賽怕輸，對手水平相當，老是求“穩”，阻礙了新技能訓練的進步