龍眼的好處是可補益心脾，壞處是容易上火

龍眼肉味甘、性溫，歸心、脾經，可補益心脾。龍眼肉單用即可補脾氣，養心血而安神，可用於治療勞傷心脾、心血不足所致的失眠、健忘、驚悸怔忡等症。龍眼肉還含有一種抗焦慮的活性物質，對焦慮症有較為明顯的緩解效果。此外，龍眼的鐵含量也較高，補血效果顯著。腦力勞動者、神經衰弱及久病貧血的人可常吃些龍眼肉。

桂圓的功效作用：

1、健腦安神

桂圓含有多種營養物質，容易吸收，經常食用有安神健腦、治失眠健忘等功效。

2、抑制子宮肌瘤

桂圓的有效營養物質可以抑制子宮肌瘤，甚至達到百分之九十，特別適合婦女更年期時食用。

3、恢復體力

桂圓有溫補作用，對病人病後的調養恢復期作用，也可治療體質虛弱的症狀

​但需要注意的是，龍眼雖好，但食用應適量。龍眼性熱，吃多了會導致口乾，容易上火，因此，通常每天每人吃龍眼最好不要超過15顆。此外，龍眼也並非人人都適宜吃。便秘、小便黃赤、口乾舌燥者不宜服用；舌苔厚膩、消化不良、食慾不振者應少食；糖尿病患者、孕婦應禁用。

龍眼肉味甘性溫；歸心、脾經；具有補益心脾，養血安神的作用；適用於氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虛萎黃等症；一般用量為9～15g。以龍眼入藥的經典方劑，莫過於歸脾湯。

龍眼在臨床使用中，如果與一些合適的中藥進行搭配，將會起到相輔相成的作用。比如與酸棗仁搭配，具有補益心脾的作用；若與石菖蒲配伍，具有養心醒神的作用；如果與柏仁子搭配，則補心寧神的作用更好；若與生薑同用，可以起到健胃益胃、養血益胃的作用；如果與蓮子肉、芡實等配伍，可以起到益氣補血、健脾養心的妙用。

如果龍眼肉成為乾果之後，每日嚼食30克，對心悸怔忡等疾患有一定的緩解作用。也可將龍眼肉蒸熟後，每日食用，對心悸怔忡、失眠、心脾血虛等症以及大便下血數日不愈的，有一定的好處。也可將龍眼肉10克，蓮子15克，糯米60克，煮成粥，每日早晚食用，對於貧血體弱，心悸失眠，精神不振等症大有裨益。

龍眼作用多多，但也並不適合所有人。在《本草匯言》中指出，龍眼“甘溫而潤，恐有滯氣，如胃熱有痰有火者；肺受風熱，咳嗽有痰有血者，又非所宜”。《藥品化義》也認為，龍眼“甘甜助火，亦能作痛，若心肺火盛，中滿嘔吐及氣膈鬱結者，皆宜忌用”。通俗地講，內有痰火及溼滯停飲的人不宜食用龍眼。除此之外，孕婦需慎用。

龍眼有補腦的作用，有補氣血的效果。有壯陽益氣、補益心脾、養血安胎、潤膚美容等功效，可以治療貧血症，失眠健忘，心肌肌力減退，脾虛腹瀉，還可以增加抗寒能力。但是如果上火了就不能吃桂圓了，因為這個屬於熱性的。要根據自己的情況吃龍眼。