菸民圈子裡流傳著這樣的說法：抽細杆煙比抽粗杆的更健康。是因為他們覺得這些細杆煙所含焦油含量小，有害物質少，相對就會健康一些。這是真的嗎？
曾有醫學人士做過實驗對比：
找到兩個15立方米且PM2.5含量相同的封閉空間，在一個空間內點燃一支粗杆煙，另外一個空間點燃一支細杆煙。當兩支香菸完全燃盡後，分別測量其PM2.5含量，進行對比。
結果如下:
點燃粗杆煙的空間內，PM2.5含量為58.9微克/立方米
點燃細杆煙的空間內，PM2.5含量為60.8微克/立方米
由此可見，被人們號稱是“更健康的細杆煙”，即使焦油含量較低，但它在燃燒後所釋放的有害物質總量並不低於粗杆煙。
（上述觀點出自網路，僅供大家參考）
“細杆煙更健康”的這一說法不僅被打破了，而且研究人員還發現，吸食細杆煙的菸民，吸菸量往往是有增無減，這是怎麼回事呢？
原因主要有以下兩點：
1.抽細杆煙不過癮。身體不能得到足夠的滿足感，於是乎，煙量便增加了；
2.心理作用所致。不少菸民會這樣想：我抽的細杆煙，危害小的多，多吸一包又何妨。
如果菸民們對細杆煙的危害一直抱有誤解的態度，不加以剋制的話，煙量只可能會越來越大。這樣反覆的折騰，體內的焦油含量只會呈遞增趨勢。
其實，你根本無需糾結到底抽哪一種香菸對身體更有利，也是因為只要是香菸就有害無益，為了你的健康，趁早戒菸吧！
但是很多人也嘗試過戒菸，最終都以失敗告終。
如果你真心戒菸不成功，那麼你在日常生活中，就應該多吃點對吸菸人群的身體有益的食物。
比如：omega-3脂肪酸
歐米伽3系脂肪酸是人體不能自身合成的必須脂肪酸，對心腦血管健康有著關鍵作用，可以清除血液垃圾，減少血管壁廢物殘留，血管通透減少心腦血管疾病的發生。這種脂肪酸一般存在於深海魚類中，淡水魚含量極少，也有植物油中含量很高的，像蘇麻油。
它的omega-3亞麻酸含量可以達到65%以上，比深海魚類要高很多，被稱為陸地上的深海魚油。亞麻酸在體內可以分解為DHA和EPA（血管清道夫），能夠降低血脂，清除血液毒素，對解除煙毒具有很好的作用。
比如：以茶代煙
早起別抽菸，改成喝茶，可以透過排尿適當排出吸進身體的毒素。
蒲公英桂花茶（蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g）
蒲公英具有廣譜抗菌作用，可治急性乳腺炎，淋巴腺炎，急性結膜炎，急性扁桃體炎，急性支氣管炎，胃炎，肝炎，膽囊炎等。
從中醫學的角度而言，綠茶是一種清火的良藥，它能清心肝、涼肝膽、滌熱、肅肺胃，特別適宜陰虛有熱的人飲用，同時其味道清新，可作為去除口臭、改善口氣的首選。
桂花不僅可以供觀賞，亦有藥用和使用的價值，桂花性辛溫，歸肺、脾、腎經，具有溫肺化痰、散寒止痛的功效。
菸民圈子裡流傳著這樣的說法：抽細杆煙比抽粗杆的更健康。是因為他們覺得這些細杆煙所含焦油含量小，有害物質少，相對就會健康一些。這是真的嗎？
曾有醫學人士做過實驗對比：
找到兩個15立方米且PM2.5含量相同的封閉空間，在一個空間內點燃一支粗杆煙，另外一個空間點燃一支細杆煙。當兩支香菸完全燃盡後，分別測量其PM2.5含量，進行對比。
結果如下:
點燃粗杆煙的空間內，PM2.5含量為58.9微克/立方米
點燃細杆煙的空間內，PM2.5含量為60.8微克/立方米
由此可見，被人們號稱是“更健康的細杆煙”，即使焦油含量較低，但它在燃燒後所釋放的有害物質總量並不低於粗杆煙。
（上述觀點出自網路，僅供大家參考）
“細杆煙更健康”的這一說法不僅被打破了，而且研究人員還發現，吸食細杆煙的菸民，吸菸量往往是有增無減，這是怎麼回事呢？
原因主要有以下兩點：
1.抽細杆煙不過癮。身體不能得到足夠的滿足感，於是乎，煙量便增加了；
2.心理作用所致。不少菸民會這樣想：我抽的細杆煙，危害小的多，多吸一包又何妨。
如果菸民們對細杆煙的危害一直抱有誤解的態度，不加以剋制的話，煙量只可能會越來越大。這樣反覆的折騰，體內的焦油含量只會呈遞增趨勢。
其實，你根本無需糾結到底抽哪一種香菸對身體更有利，也是因為只要是香菸就有害無益，為了你的健康，趁早戒菸吧！
但是很多人也嘗試過戒菸，最終都以失敗告終。
如果你真心戒菸不成功，那麼你在日常生活中，就應該多吃點對吸菸人群的身體有益的食物。
比如：omega-3脂肪酸
歐米伽3系脂肪酸是人體不能自身合成的必須脂肪酸，對心腦血管健康有著關鍵作用，可以清除血液垃圾，減少血管壁廢物殘留，血管通透減少心腦血管疾病的發生。這種脂肪酸一般存在於深海魚類中，淡水魚含量極少，也有植物油中含量很高的，像蘇麻油。
它的omega-3亞麻酸含量可以達到65%以上，比深海魚類要高很多，被稱為陸地上的深海魚油。亞麻酸在體內可以分解為DHA和EPA（血管清道夫），能夠降低血脂，清除血液毒素，對解除煙毒具有很好的作用。
比如：以茶代煙
早起別抽菸，改成喝茶，可以透過排尿適當排出吸進身體的毒素。
蒲公英桂花茶（蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g）
蒲公英具有廣譜抗菌作用，可治急性乳腺炎，淋巴腺炎，急性結膜炎，急性扁桃體炎，急性支氣管炎，胃炎，肝炎，膽囊炎等。
從中醫學的角度而言，綠茶是一種清火的良藥，它能清心肝、涼肝膽、滌熱、肅肺胃，特別適宜陰虛有熱的人飲用，同時其味道清新，可作為去除口臭、改善口氣的首選。
桂花不僅可以供觀賞，亦有藥用和使用的價值，桂花性辛溫，歸肺、脾、腎經，具有溫肺化痰、散寒止痛的功效。