教練一節課200到500不等，健身房拿其中百分之70左右，實際教練只拿了一小部分，健身教練參差不齊，所以貴賤自己判斷，不過我建議健身先健腦，前2個月自己練，同時學習知識，觀察各個教練，然後做出選擇。

如果你是健美的風向 你還是找個靠譜點的教練吧。

健身房的教練素質都是良莠不齊、這個就要靠自己了，如果你前期自己學一點，就不至於被忽悠洗腦了，然後去交錢了。

其實這些很多東西都是自己可以學的，但是現在資訊爆炸的時代，無法分辨。

建議還是前期自己學一點 運動方面 和飲食方面的知識吧

新手健身沒必要搞很多的計劃，你把一些基本原理和訓練方法搞懂，然後開始練就好了。或者直接找人帶你練。基本上新手有練就有很大的提高，堅持練三個月一週練三次。

比如健身房增肌的話，那麼每次去只練一個大肌肉和一個小肌肉（比如胸部和二頭肌，胸部和腹肌這樣）或者單純只做俯臥撐和仰臥起坐（我認識一個人，只做俯臥撐，一天做3種變式的俯臥撐，共12組，每組15個，胸肌腹肌分離度和形狀都非常棒）。

減脂的話就跑步、騎單車、瑜伽，堅持三個月，身體素質絕對提高一個檔次，後面感覺到自己遇到了瓶頸，或者付出沒有得到好的回報，再來根據自己情況問問題或者自己查資料解決——我當初就這麼做的。至於計劃表什麼的，那是針對練到一定程度的人的。對於新人來說，沒有專業的指導和督促，計劃表很多時候是毫無執行力和有效性的。

一個月，30天，一天100元，算便宜的了。

“只教一小時”，一小時，純力量訓練能把要鍛鍊的肌肉刺激的很徹底了。

那種砰砰跳跳的所謂現在很多教練“教”的CrossFit、HIIT、功能性訓練，都是瞎扯淡，教你這些，一天100元就是貴了，相當貴了…

看你去健身房的目的，多數人想把身材練好一點，那就力量訓練多一點。

貴嗎？一個月三千，是太便宜了。

先問問是否需要教練？需要什麼專業水平的教練？

有什麼訓練目地？

北京一千到三千一小時的不新鮮。

確定自己需要，清楚自己的經濟能力，認真選擇能幫助自己的教練。

其實這個很便宜了感覺，如果你一個月就少說上20節才150元一節。我現在知道的私教課最少的也是199元的。所以很少了。好好利用，但是我覺的月課適合做前期的減脂運動做功能性和拉伸運動。比較划算可以。如果做後期增肌突破的話建議不要買這樣，好的吧

健身房教練每天教你練一小時，一個月就算30天，那就是30節課呀！只交3000元，和著一節課就100元唄！

愛馬呀！現如今，哪還有這個價格呢？我們不妨來算筆賬，你就知道你交的這個錢貴不貴了？

一節課100元，牛逼的教練，平均一天上8節課。一個月上240節課。一節課教練能拿到的課時費，絕對不超過百分之40。

那麼教練一天的課時收入也就320元。一個月下來最多掙課時費9600元。加上底薪，加上銷售提成，也就15000元左右。

注意⚠️⚠️⚠️！這可是最牛逼的教練，一個月，一天都不休息的玩兒命幹，才能掙到手的錢。請問，就算教練身體再好，又能這麼玩兒命的幹幾年呢？

那麼，大部分的一般教練呢？剛入職不到二年的新教練呢？是不是收入慘不忍睹呀？告訴你，他們的生存都是問題呢！

更何況，健身房還要正常的運營呢！

現在的健身行業，看著人多熱鬧，烏洋烏洋的。其實，還處在一個微利或虧損的時期。所以，你交的這點錢，真心是不多呀！

大家都知道，今後的人工費用會越來越貴。更何況，是一群懂專業的健身教練呢！

趁著現如今的行情長勢虛弱，趕緊的跟教練好好練，好好學。

待健身行業發展的強勁勢頭，開始了以後，你永遠都不可能再享受到如此低廉的價格了！

偷著樂吧！你就。

傳統健身房都是這種套路，新手都給推薦教練，但是你要了解教練的水平，水平是真的很專業、很牛的話，跟這教練健身也不錯，但是你說的一個月3000，有多少課程並沒有說，所以價格到底合適不合適我也不知道，跟所在城市也有很大的關係。