有可能，你可以去看看日本一個電影《墊底辣妹》，那個還是學渣逆襲！

其實就是掌控習慣，改變很多原來的不良習慣，從而影響結果。

英國，作為腳踏車運動的發源地，在1908年至2003年之間，卻只獲得過1枚腳踏車比賽奧運金牌。他們在腳踏車運動最大的賽事“環法腳踏車賽”中的表現更差，110年間沒有一個英國腳踏車運動員在這項賽事中獲得過獎牌。英國車手的糟糕表現甚至讓歐洲最大的腳踏車製造商拒絕向他們出售腳踏車。

2003年，英國腳踏車運動協會聘請戴夫·佈雷斯福德擔任新的績效總監。佈雷斯福德開始在英國腳踏車隊執行自己制定的“邊際收益聚合”戰略，他的基本理念是：在你所做的每一件事上，尋求哪怕是極細微的進步。佈雷斯福德在容易被忽視和意想不到的地方尋求1%的改進餘地：

他們重新設計了腳踏車座，使其更加舒適；用酒精擦塗輪胎，以獲取更好的抓地力；他們為每位隊員專門選配不同型別的枕頭和床墊，確保隊員獲得最佳睡眠；他們甚至將團隊卡車的內部漆成白色，以便更好地發現灰塵——這些灰塵可能會影響腳踏車效能。

隨著這些和其他數百個小改進的積累，收效之快出乎所有人的意料：2008年北京奧運會，英國腳踏車隊包攬60%的金牌，環法賽場上，英國車手6年內5次奪冠，英國腳踏車隊實現了華麗轉身。

這是怎麼回事呢？為什麼小小的改進會累積成如此顯著的結果？而我們又怎樣在自己的生活中複製這種方法呢？

你看看一本書《掌控習慣》，作者詹姆斯·克利爾是美國著名習慣研究專家，習慣學院創辦人，《紐約時報》暢銷書作家。眾多財富500強公司和成長中的初創企業選派其領導人和普通員工來這裡參加培訓，總共有10000多名領導人、經理、教練和老師從習慣學院畢業。在本書中，他會告訴大家微習慣為什麼擁有驚人的力量，並詳細闡述了養成良好習慣的具體方法。

首先，為什麼小習慣會帶來大變化呢？什麼又才是真正的進步呢？

克利爾認為，人們很容易高估某個決定性時刻的重要性，也很容易低估每天進行微小改進的價值，比如，你存了一點錢。但你離百萬富翁仍然差得很遠；你連續三天去健身房，你的身材卻一點都不見好；你練習了一個月的英語，卻仍然無法用英語對話。我們做了一些改變，但總是遲遲不見期待中的效果，於是我們可能就失去了改進的動力。

更糟糕的是：緩慢的轉變速度更容易讓壞習慣留下來，比如，你今天吃得很不健康，但身體並沒有不舒服；你今晚工作到很晚，冷落了你的家人，但他們並不會責怪你。人們總是覺得放縱自己一次算不上什麼大事。

然而，如果在飛機起飛前將機頭朝向移動幾十釐米，起飛時，你不會覺察到這種微小變化，但當你的旅程橫跨全國時，你會發現目標地相差了數百公里。同樣，你的日常習慣稍有改變，你的人生道路就會通向一個截然不同的終點。成功是日常習慣積累的產物，而不是一生僅有一次的重大轉變的結果。也就是說，你此時此刻是成就輝煌還是一事無成並不重要，重要的是你當前的習慣是否讓你走上了通向成功的道路。

你在培養習慣的過程中，有相當長時間是感受不到它的影響的，你會覺得一切都是在白費功夫，這是人們很難養成持久習慣的核心原因之一。

要實現有意義的改變，新養成的習慣需要堅持足夠長的時間，才能突破並無明顯變化的平臺期，這段時期被作者稱之為“潛能積蓄期”。如果你覺得自己培養好習慣或改掉壞習慣的過程很吃力，這並不是因為你失去了自我提高的能力，而是因為你還沒有度過潛能積蓄期。

當你突破潛能積蓄期的時候，外界只會看到你戲劇性的成功，而無視之前積累的漫長過程，但你自己要知道，雖然之前你看不到任何的進展，但正是那時候下的那些功夫，才使得飛躍成為可能。

聖安東尼奧馬刺隊是NBA歷史上最成功的球隊之一，他們的更衣室裡掛著社會改革家雅各布·里斯的名言，那句話是這樣說的：每次我感到無能為力時，我就會去看石匠鑿石頭，也許他鑿了100次，但石頭上沒有出現裂縫的跡象，然而，當他鑿到第101次時，石頭裂成了兩半。我知道這不是最後那次鑿擊造成的，而是此前連續鑿擊的結果。

那麼，我們如何克服潛能積蓄期的外在阻撓和心理障礙，成功培養出良好習慣呢？

其實，習慣就是重複了足夠多次數後而變得自動化的行為。養成習慣的過程可以分為四個簡單的步驟：提示、渴求、反應和獎勵。

首先是提示，這個提示觸發你的大腦啟動某種行為舉止，你的大腦會分析你的內外部環境，尋找獲得獎賞的線索。

第二步是渴求，也是每個習慣背後的動力。沒有某種程度的動機或慾望，我們也就沒有采取行動的理由，比如，刷牙並不是你的動機，你想要的是清潔的口腔帶給你的愉悅感。每一種渴求，都與改變你內在狀態的強烈願望有關聯。

第三步是迴應，迴應是你的實際習慣，迴應的發生與否取決於你有多大的動力，以及行動的難易程度。如果一個特定的行動需要你付出遠超預期的體力或腦力，那麼你不會去做。比如，你可能會把跑步培養成習慣，但不會把每天跑全程馬拉松當成習慣去培養。

最後，迴應會帶來回報，獲得獎賞是每個習慣的最終目標。獎賞的首要目的是滿足你的渴求，其次，獎賞也教會我們，哪些行為值得記住，並應用於未來。

如果一種行為在這4個階段中的任何環節做得不夠，那麼它就不會得到重複，就不會成為習慣。而克利爾在《掌控習慣》這本書裡，更具創造性地將這4個步驟轉化為了一個實用的框架，稱之為“行為轉變的四大定律”，我們可以用它來設計好習慣，消除壞習慣：

第一，我們要讓提示可見，實際上，是要讓提示非常可見，或者說顯而易見。假如提示你抽菸慾望的是打火機，那麼，想要抽菸的你，就會把打火機放在自己能看見的最明顯的位置。反過來，想戒掉抽菸，就要讓提示抽菸的引子離自己越遠越好。我們經常將習慣的養成與否完全歸功於個人的意志，但其實原動力可能是被高估的，環境往往更重要。

第二，我們要讓行為的慾望更加有吸引力。多巴胺並不是在目標完成之後才產生，而是當你決定做並開始執行的時候，大腦就開始已經自嗨，所以，我們可以把一些習慣和獎賞繫結並馬上實現，比如在冬季，做完兩個小時大汗淋漓要死要活的運動，獎勵按摩池和桑拿一次。當從熱騰騰的桑拿走到戶外，全身在冷熱交替中會極其爽快，多巴胺會衝擊每一根毛細血管。即便以後沒有桑拿，但大腦記憶中的運動也具有了很強的吸引力。

第三，我們要讓迴應簡單。習慣的迴應部分是最實際操作的部分。為了養成運動的習慣，不管怎麼觸發，怎麼挑起慾望，我們最終還是要走上跑步機。所以就要將回應定義得足夠簡單。不是要每天跑20分鐘，30分鐘，而是儘量將習慣定義的容易完成，以保持每天的執行不間斷。

比如，每天只要換好衣服走上跑步機就算完成今天的習慣了。聽上去很好笑，但是真正這麼執行的時候，會發現真的走上跑步機，自己也就自動跑起來了。即使當天真的有事無法鍛鍊，從跑步機上跑兩步立刻下來也不會造成任何心理負擔。重點是讓行為習慣每天得以很輕鬆地維持下去。

第四，給予獎勵。獎勵和慾望是一對元素，有了慾望，我們會行動，行動過後獲得了獎勵，大腦就會對這個行為進行鼓勵，長此以往，該行為最後變成自動化的習慣，就像聽見鈴聲就流口水的狗。

獎勵部分的要點是，獎勵一定要是每次行為之後立刻獲得的，即使很小。不要做“那種堅持三十天，我就怎樣怎樣“的約定。後置的獎勵無法讓大腦產生反應，從觸發到獎勵的這個刺激迴圈也就無法建立了。

總的來說，作者克利爾在這本《掌控習慣》中，主要闡述了兩個基本觀點：第一，每一個細微的習慣疊在一起，最後塑造了我們這個獨一無二的人，看不見的積蓄和不被認可的小進步往往是成功的必備因素；第二，習慣是一種自發性行為，由提示，渴求，反應和獎勵四部分組成，促進自己養成良好習慣，奧秘就在於如何高效地把這四步落到實地。

高考只是人生剛剛開始，學習是終身的事情。

一切皆有可能，只要你足夠努力！

義大利達芬奇畫雞蛋的故事，王羲之墨汁染池塘的故事，都說明了滴水穿石的道理。近代生物學家童第周剛考到寧波效實中學高三插班生時，成績全校倒數第一，靠著“水滴石穿”的精神，鐵杵也能磨成針。一年以後，童第周從倒數第一變為正數第一，幾何成績從入學時的不及格變為一年後的100分！後來，童第周以優異的成績考入了復旦大學，成為復旦的高材生。

我曾教過一個學生，六年級轉到我班時，他英語一天沒學過（他是從鄉下村小轉來的），而我們學校三年級就開始學英語了。他靠著勤奮，小學畢業時，英語考了90多分，比許多學了四年英語的學生都考得好。

400天的時間不算短，540分的成績也不算差，只要有“世上無難事，只怕有心人”的信念，考上清北不是夢！

有可能的！540到清華有130分距離，一定要把作文寫好！基礎知識一定不要錯！400天提高一下有可能衝擊一清華！

有天賦的人稍微努力就上去了，像我這種沒天賦的，再努力還是與清北無緣

定一個適合自己的目標是很重要的，我也一直在做清北夢，現實只允許我做夢

1，英語和數學，提前準備預習。2，可以買：北京教育出版社《基礎知識手冊》等基礎性強的教輔，只用一套。不必買一大堆，只求精簡實用。3，可以提前上網看些歷年高考考試卷和高考考試說明大綱。提前進入應試狀態。做到心中有底。三從一大——一切從難，一切從嚴，一切從實戰出發，大運動量訓練。4，語文和英語的語法，要掌握。主謂賓定狀補，不定式，從句，直接引語和間接引語等語法主幹要深入骨髓。固定片語和常用短語一定要記住，生詞可以每天不定時反覆記憶。5，數學的公式中，除公理之外的定理，推論一定要自己推理出來。課後習題要快速正確完成。要做到知其然和知其所以然。6，高考的題目源於教材，難於教材，百分七十以上是基礎題和中等題，教材是重中之重。7，中學英語和數學是大多數實用性強難度大專業的重要基礎課，對以後選擇專業至關重要。是起到戰略核心作用的學科。記住一句：萬變不如其宗，先整理好考試大綱，制定可行的目標，用田忌賽馬的方法對付考試，先吃肉再啃骨頭。平時可以多看一下鉅鹿之戰或薩爾滸之戰，憑他幾路來，我只一路去。這樣才可將注意力集中。

我不知道你在哪個省，也不知道你們省的分數線是多少。假定你需要提高120分，我覺得400天可以做到。

第1步，找出你做的不好的題目，找找原因，好好的去搜索一下解決辦法。中國的考試講的是考試法，你可以多搜一些巧妙做題的方法多練練。

第2部，對於需要背誦的東西，沒商量，一定要背過。這些東西是死知識，要盡最大努力保證不能錯。

第3步，需要邏輯推理和分析的題目，多找找邏輯順序，多尋求一些分析方法，然後找專項練習重點突破。

我相信你可以。